建議

依據本研究的發現與分析討論的結果，提出以下建議：

一、研究結果的應用

（一）研究對象規律運動行為的現況

本研究主要目的之一在於調查研究對象規律運動行為的現 況，結果發現研究對象中有規律運動行為者佔42.7 %，與何鑫憲

（2004）調查台南縣國小教師有規律運動行為者佔 42.9 % 之結 果相去不遠，而此一數據與過去文獻中針對北部地區國小教師運 動行為的調查結果（21.6 % ~ 31.5 %）高出約 10 ~ 20 個百分點，

顯示南部地區國小教師有較佳的運動參與行為。

（二）運動階段於運動參與行為的應用

本研究發現運動階段在自覺健康狀況、自覺運動利益、自覺 運動障礙、運動自我效能與運動參與行為等反應變項間的差異皆 達到顯著，顯示改變階段模式對於驗證運動行為具有良好的效 果。

整體而言，本研究結果符合跨理論模式中改變階段、自我效 能以及決策權衡的核心概念，亦即先以改變階段界定運動行為狀 態，其後依照各運動階段的行為特性，運用合適的方法與策略加 以增加其自覺運動利益、運動自我效能，降低其自覺運動障礙，

以協助其運動參與行為的發展。跨理論模式提出包括經驗認知層 面的意識覺醒（consciousness raising）、情感喚起（dramatic relief or emotional arousal）、自我再評估（self-reevaluation）、環境再評 估（environmental reevaluation）、社會解放（social-liberation）以 及行為層面的自我解放（self-liberation）、情境替代（counter conditioning）、增強管理（reinforcement management）、刺激控制

（stimulus control）、援助關係（helping relationships）等十種改變 的方法做為運動行為介入計畫的參考，這些方法對於有關單位擬

定國小教師運動參與行為促進計畫有其正面的幫助。

（三）運動參與行為在不同背景因素間的差異

本研究發現男性教師比女性教師具有低自覺運動障礙，高自 覺健康狀況、運動自我效能與運動參與行為。50 歲以上教師較 29 歲以下教師具有低自覺運動障礙，高自覺健康狀況與運動參 與行為。兼任組長之科任教師及主任較級任教師具有低自覺運動 障礙，高自覺健康狀況、運動自我效能與運動參與行為。顯示女 性、50 歲以下、級任教師的運動參與行為較低，有關單位可針 對國小教師中這些運動參與行為較弱的族群擬定運動參與行為 促進計畫，以提升國小教師運動參與的比率。

（四）心理因素於運動參與行為的應用

整體而言，本研究對象具有中等的自覺健康狀況（19.54 分，

計分範圍 6-30 分），中高的自覺運動利益（72.53 分，計分範圍 14-84 分），中等的自覺運動障礙（54.20 分，計分範圍 15-90 分）

以及中等的運動自我效能（48.42 分，計分範圍 15-90 分）。顯示 國小教師對於運動利益與運動障礙的認知是運動利益大於運動 障礙的情況，對於健康狀況的自信在好與很好之間，但對於克服 運動障礙（即運動自我效能）的信心卻明顯的不足，這也可能是 有高達 40.5 % 的研究對象仍處於準備期的原因之一。在以運動 參與行為為效標的線性迴歸分析中，本研究四個心理因素以運動 自我效能的預測能力最強，由此可知欲促進國小教師運動參與行 為，強化其運動自我效能將是一個重要的手段。

（五）促進運動參與行為的具體做法

本研究關注國小教師運動參與行為的現況，並對於運動參與 行為的相關因素進行分析與探討，以期對於運動參與行為的促進 與推廣有所幫助，以下就其具體做法提出建議：

1. 跨理論模式強調的是針對不同運動階段給予不同的改變 方法，以無意圖期階段為例，重點在於喚起其對於運動參與行為 的知覺，策略上除了利用各種媒體與管道進行宣導之外，舉凡將 運動健身納入教師專業進修課程以及進行教師體適能檢測等均 可協助國小教師知覺運動參與的重要性。

2. 在知覺運動參與的重要性之後，策略發展的重點在於增強 運動行為的動機與避免行為的回復，此時可以用成立學校內或區 域性的運動社團以吸引教師做長期性的投入，且除了主管機關辦 理的大型賽會多鼓勵教師踴躍參加之外，運動社團如能搭配處室 或校際間做聯誼性質的比賽活動則更有加分的效果。此外，協助 教師建立個人的運動計畫也是相當重要的方法，著眼於每個人對 於運動的喜好、條件不同，近年來的健身運動推廣計畫已朝向「累 積的身體活動量」來思考，對於無法找到一段時間做運動或不想 汗流浹背做運動的教師，也能透過適當的做法來達到運動健身的 目的。當然，主管機關如能提出適當的獎勵制度，例如累計研習 時數、記錄功獎等等，對於國小教師的運動參與行為應有顯著的 增強效果。

3. 本研究運動自我效能各題平均得分最低前五名依序為：感 到時間不夠用、天候不佳、想偷懶、家庭需要照顧以及感到工作 繁重，此與自覺運動障礙各題平均得分最高前五名之題目相同，

而天候不佳為最主要的運動障礙來源。由於南部地區的氣候特性 大多為高溫炎熱以及午後雷陣雨的情況，因此有關單位如能提高 室內運動場館的建設比率，則不單是國小教師，對於社區民眾的 運動風氣也會有所幫助。除了天候因素之外，偏低的運動自我效 能來自於工作上與家庭照顧的影響，就工作上而言，學校必須主 動與教師溝通，合理分配教學與行政工作；就家庭照顧而言，家 人也須共同討論依照生活作息進行任務的分攤，透過細部的工作 檢討方式，才能整合出適當的時間進行合適的運動計畫。此外，

Bandura (1982) 認為自我效能可以透過特定的訊息來源得到增 強，因此提供情境使教師能直接感受到在運動上的成功經驗、或 提供其他教師在運動上的成功經驗做為楷模提供學習與建議、或 是同儕與家人口頭的鼓勵與支持以及教導教師經常維持正向的 情緒狀態，均有助於運動自我效能的提升。

4. 性別因素就本研究結果而言，女性教師較男性教師具有高 自覺運動障礙，低自覺健康狀況、運動自我效能與運動參與行 為，顯示女性教師雖然已能知覺運動利益，但尚未能克服運動參 與行為的阻礙因素。因此，在運動時間的選擇上，會比較建議利 用在學校的時間完成，例如週三進修以及下午的空堂時間來進 行；運動的形式可以很多元，可依學校硬體設施、個人喜好加以 選擇，但建議能邀集同好以運動社團的形式來做，透過團員間的 相互鼓勵與支持，除了有助於規律的運動行為之外，也可以吸引 更多的夥伴加入健身運動行列。此外，一般較受女性歡迎的瑜 珈、有氧舞蹈等師資，均有提供到校授課的服務，對於健身運動 的推廣也很有幫助。

二、未來研究的建議

（一）對研究對象的建議

本研究因人力、物力之限制，僅能針對屏東縣國小教師進行 研究，所得結果只能推論此母群體。建議在未來的研究可以將研 究的範圍再擴充到其他的地區如不同的縣市或區域，以期瞭解不 同地區國小教師運動參與行為的差異性，做為推廣運動參與行為 介入計畫的參考。

（二）對研究變項的建議

本研究發現運動階段、運動自我效能及性別因素是預測運動 參與行為的重要因素，可解釋運動參與行為的變異量為48 %，表 示還有一些重要的影響因素值得未來的研究繼續做探討。運動參 與行為是一種複雜的行為，本研究僅列舉文獻中幾項較常被探討 的變項，建議在未來的研究中，可以將一些可能影響運動參與行 為的變項列入探討，例如運動參與的動機、運動參與的樂趣、過 去運動參與的經驗、個人的教育程度（學歷背景）、服務年資、

學校規模、運動的興趣與態度、年幼子女的數量等因素，以期對 國小教師運動參與行為能有更深入的分析與瞭解。

（三）對研究方法的建議

本研究以自我報告式回憶法進行運動參與行為之調查，並無 法完全避免回憶偏差之現象。且本研究屬於橫斷性調查研究，故 對於變項與運動參與行為間的因果關係並無法做明確的界定。建 議在未來的研究中可嘗試加入不同的研究方法如以利用開放性

問卷或以深度訪談等方式廣泛蒐集資料，或以觀察法、個案研究 法等作長期縱貫性的追蹤研究，以期減少研究對象在回憶上的偏 差，甚至於使用儀器檢測使運動參與行為的各項數據更加具體 化，以更加瞭解研究對象的運動參與行為與各變項間的因果關 係。

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