第五章 結論與建議
第二節 建議
對於HBL高中籃球聯賽的選手而言，休閒活動除了能調劑身心有助 於訓綀外，並可以引導及培養選手正當的休閒活動觀念，且具有積極 正向的教育意義，是學生生活習慣與品德教育培養的重要一環。因此，
身為教綀和教師皆有責任與義務鼓勵選手參與正當的休閒活動。根據 本研究結果，提出下列建議，並提供選手及教練作為未來參與休閒活 動之參考。
一、本研究結果之建議
（一）學校方面:HBL 因球賽時間的安排，也使得長期參與專長 的訓練，依研究結果顯示課業壓力也是選手參與休閒活動 阻礙因素之一。建議學校對於選手的課業輔導與時間上的 安排，應與比賽時間與訓練做一個良好的配套措施，使得 選手能得到良好的學習效果，並能減輕課業的壓力。
（二）教練方面: 因此也建議教練能把休間活動加入到訓練課程 之中，並提供選手在參與休閒活動的相關資訊，使得選手 休閒活動的參與能獲良好的成效，而能提昇個人的球技與 球隊的成績。同時也建議教練把選手的休閒參與情形做為 紀錄，得以充分了解選手的身心發展。
(三) 選手方面: 依據本研究結果，研究者建議 HBL 高中籃球聯 賽的選手，能多選擇參與靜態性的休閒活動，並讓身心在 專長訓練後得到充份的休息，也能減輕訓練上的疲勞。
（四）本研究結果顯示:影響HBL從事休閒活動阻礙的因素「沒 有閒暇時間」一項影響程度為最嚴重。事實上，依據國內 的教育體制，寒暑假為實施休閒教育的最好時機，訓練課 程規劃與時間的分配，應利用該段時間最為適當。
二、對未來研究方向的建議
（一）研究對象方面
本研究僅以HBL高中甲級男子籃球選手為對象，建議後 續研究，以不同性別、不同的專長項目作為相關之研究，
為能更確實瞭解其他運動專項選手休閒阻礙及休閒參與情 形。
（二）研究方法方面
本研究的方法採問卷調查研究，以統計量化資料為 主，建議未來研究，亦可加入深度訪談多方了解，運動選 手在訓練上對於休閒活動的影響，使得專項選手在休閒研 究上更具價值。
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附錄一 授權書
附錄二 問卷
【第三部份】休閒活動類型與實際參與現況
不 很 有 較 常
【第四部分】參與休閒活動阻礙因素
以下為可能阻礙您參與休閒活動之因素，請依照各題陳述之符合程 度，從1「非常不同意」、2「不太同意」、3「沒意見」、4「同意」
及5「非常同意」勾選合適的答案。
非 不 沒 同 非 常 太 意 意 常 不 同 見 同 同 意 意 意
(1) 沒有參與活動之動機 1 2 3 4 5 (2) 缺乏對活動的自信心 1 2 3 4 5 (3) 經濟狀況受限制 1 2 3 4 5 (4) 自備器材花費太高 1 2 3 4 5 (5) 休閒場所空氣不好 1 2 3 4 5 (6) 休閒場所噪音太大 1 2 3 4 5 (7) 沒有閒暇時間 1 2 3 4 5 (8) 和家人興趣無法一致 1 2 3 4 5 (9)缺乏指導人員 1 2 3 4 5 (10)打工時間太長 1 2 3 4 5 (11)訓練上的壓力太大 1 2 3 4 5 (12)活動場所使用者太多 1 2 3 4 5 (13)交通不方便 1 2 3 4 5 (14)活動設施破舊 1 2 3 4 5 (15)所欲從事的休閒活動消費太高 1 2 3 4 5 (16)休閒活動環境太複雜沒有安全感 1 2 3 4 5
非 不 沒 同 非 常 太 意 意 常 不 同 見 同 同 意 意 意
(17)提不起興趣 1 2 3 4 5 (18)不具吸引力 1 2 3 4 5 (19)不知參加休閒活動有何好處 1 2 3 4 5 (20)專長訓練太累 1 2 3 4 5 (21)本身懶得參加 1 2 3 4 5 (22)教練的反對 1 2 3 4 5 (23)因害怕會受傷 1 2 3 4 5 (24)沒有友伴的陪同 1 2 3 4 5 (25)家人不支持我從事休閒活動 1 2 3 4 5 (26)運動設施不足 1 2 3 4 5 (27)身體健康狀況不佳 1 2 3 4 5 (28)生活壓力太大 1 2 3 4 5 (29)個性不喜歡團体活動 1 2 3 4 5 (30)沒有休閒活動的習慣 1 2 3 4 5 (31)體能無法負荷 1 2 3 4 5 (32)沒有合適的活動項目 1 2 3 4 5 (33)缺乏活動專業方面資料 1 2 3 4 5 (34)技巧學習太困難 1 2 3 4 5 (35)技巧無突破瓶頸造成挫折 1 2 3 4 5