本節首先藉由研究過程及結果，根據研究結論提出一般性建議及 後續研究建議。
一、一般性建議
（一）對長跑運動相關行政團體的建議
經本研究調查後發現，長跑運動俱樂部會員以男性居多，顯
示女性是未來可具發展的族群。隨著現代女性意識抬頭，不再受 舊文化思維的牽絆，亦不斷在社會與職場上發揮所長，不過往往 又因忙於家事或照顧孩童，使得運動機會和興趣受到影響。因此 在推廣上，可從各公司與政府機關提倡運動性社團，讓職業婦女 有參與運動的機會，進而增進同事之間的情誼與健康，同時也能 紓壓放鬆，而過程中會有一些共同參與的運動夥伴支持，如此運 動行為也較能延續；在家庭中讓男性與女性共同負擔家事，以輪 流或全家一起從事運動。此外，研究中亦發現女性在工具支持上 高於男性，顯示女性只要願意從事長跑，而以工具支持是最直接 很容易獲得的一項資源，因此在長跑俱樂部可再針對提供孩童照 顧服務、專車接送、集點卡兌換用品的工具支持部分來加以吸引、
鼓勵及提昇女性參與長跑運動的機會。
其次，善用社會支持，提高參與者持續參與長跑運動。經本 研究結果顯示，朋友支持、情緒支持、家人支持、訊息支持及工 具支持皆與長跑運動俱樂部會員參與動機有相關。這意謂著長跑 運動者只要有足夠的社會支持，而能得到情感層面及資源層面的 滿足，就可持續參與長跑運動。
（二）長跑運動推廣方面
本研究發現，長跑運動俱樂部會員在「自我挑戰」、「獲得成 就感」、「享受自我掌控的感覺」上的感受頗高，且參與者最常報 名組別以全程馬拉松居多，顯示參與者從事長跑運動可以為心理 層面帶來正面的影響，從而可明確瞭解參與者「為什麼要去從事 長跑運動」，其關鍵不在於體能變好、健康情況更佳，而是價值觀 與生命哲學因為長跑的啟發而獲致進一步的昇華。因此，長跑運 動可以從國小五、六年級時大力提倡，讓學生除了能增加運動時
間外，亦讓學生不排斥運動甚或陶醉於其中，同時增進品德陶冶 或增強心理堅韌力。
由於社會支持對於參與動機有相當程度的影響，所以相關俱 樂部或是機關團體應該與參與者的家庭、同事以及運動夥伴共同 努力，藉以促進彼此之間的支持。
二、後續研究建議
（一）研究對象方面
建議未來以全國各長跑俱樂部會員為母群體，將北部、中部、
南部、東部的俱樂部會員分成四區，選取具有代表性的樣本做為 研究對象，分析參與者的背景資料，例如婚姻狀況、個人月收入、
居住地區、子女數等變項，並進行配對比較，期能進一步瞭解長 跑運動俱樂部會員的參與動機和社會支持，並可據以比較不同長 跑俱樂部在參與動機和社會支持上是否有所不同。
（二）研究方法方面
本研究屬於量的研究，採問卷調查法是為了瞭解長跑運動俱 樂部會員參與動機和社會支持的情形與關係，未來的研究，可以 加上質的研究部分，俾使研究結果更臻完善。建議在後續的研究 中，可列入設計問答的部份，如：長跑訓練、比賽相關資訊如何 取得、運動守重恆心，您如何把持與強化、您認為從事長跑運動 者，最重要且最需養成的人格特質為何等。
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