1 . 王 信 淵 應 在 高 上 搏 、 前 深 蹲 、 後 深 蹲 、 直 推 。 這 幾 項 未 達 標 準 的 項 目 中 加 強 強 化 訓 練 ， 尤 其 在 直 推 、 後 深 蹲 項 目 更 應 該 加 強 。
2 . 定 期 實 施 生 理 生 化 檢 測 ， 並 給 予 營 養 品 補 給 ， 使 其 訓 練 不 過 當 ， 避 免 造 成 運 動 傷 害 ； 檢 測 結 果 提 供 教 練 編 排 訓 練 課 程 之 參 考 ， 適 當 施 以 高 強 度 強 化 訓 練 ， 即 會 有 顯 著 效 果 （ 成 績 水 準 ）。
3 . 一 個 成 功 傑 出 的 運 動 員 是 孤 獨 的 ， 飽 嚐 訓 練 之 苦 與 寂 寞 ， 但 成 功 的 果 實 是 何 等 甘 甜 、 喜 悅 ， 是 難 以 形 容 ， 不 是 一 般 人 所 能 領 悟 到 的 。 故 在 訓 練 期 間 應 擺 脫 週 邊 環 境 之 干 擾 ， 不 影 響 訓 練 情 境 ， 方 能 專 注 訓 練 。
4 . 要 建 立 自 信 心 （ 肯 定 自 己 ）， 培 養 旺 盛 的 企 圖 心 （ 邁 向 巔 峰 ）， 強 烈 的 必 勝 心 （ 達 成 使 命 ）， 繼 而 超 越 顛 峰 （ 摘 金 目 標 ）。
5 . 加 強 學 習 壓 力 的 調 適 ， 賽 前 媒 體 記 者 的 詢 問 ， 長 官 的 關 懷 ， 國 人 的 期 盼 ， 是 造 成 賽 前 壓 力 的 一 大 主 因 。 故 應 加 強 調 適 ， 專 注 訓 練 、 積 極 思 考 、 穩 定 成 長 ， 將 壓 力 轉 換 成 戰 力 ， 一 舉 成 名 （ 摘 金 奪 冠 ）。
6 . 獎 勵 政 策 應 改 革 ， 獎 勵 是 一 個 目 標 、 一 種 榮 譽 、 是 一 信 念 ， 亦 是 每 一 個 運 動 員 所 追 尋 的 終 極 目 標 。 傑 出 成 功 的 運 動 員 不 應 是 苦 其 心 志 ， 勞 其 筋 骨 ， 窮 極 一 生 ， 應 有 良 好 的 獎 勵 制 度 ， 使 其 退 休 後 無 後 顧 之 憂 ， 即 工 作 與 生 活 要 有 保 障 。
7 . 運 動 員 在 訓 練 、 競 賽 時 最 忌 諱 情 緒 化 、 不 穩 定 之 狀 況 發 生 ， 最 容 易 受 傷 而 影 響 成 績 表 現 。 應 加 強 情 緒 管 理 。 8 . 運 動 員 應 秉 著 「 訓 練 、 營 養 、 休 息 」 之 律 則 ， 專 注 訓 練 ，
勿 患 得 患 失 ， 力 求 佳 績 ， 心 存 我 能 為 國 家 做 什 麼 之 目 標 與 信 念 。
9 . 以 王 信 淵 近 年 來 參 加 國 際 競 賽 成 績 優 異 ， 名 列 前 茅 （ 世 界 排 名 前 三 名 多 次 ）， 殊 難 能 可 貴 。 政 府 如 能 給 予 妥 善 照 顧 ， 使 其 無 後 顧 之 憂 ， 即 生 活 工 作 有 保 障 ， 俾 能 專 心 練 習 ， 創 造 最 佳 成 績 ， 摘 金 目 標 指 日 可 待 。
1 0 . 有 夢 最 美 ， 用 強 化 訓 練 來 築 夢 ， 用 運 動 表 現 （ 成 績 ） 來 實 現 。 信 淵 ， 加 油 ！ 世 人 肯 定 你 ， 國 人 以 你 為 榮 。【 立 足 台 灣 ， 放 眼 天 下 】 九 十 二 年 全 大 運 陳 校 長 全 壽 博 士 題 ， 發 揮 台 灣 體 育 學 院 駱 駝 精 神 ， 為 國 爭 光 。
參 考 文 獻 一 、 中 文 文 獻
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二 、 英 文 文 獻
A . S . M e d v e d e v ( 1 9 9 7 ) . T r a i n i n g l o a d a n d I t s I n t e n s i t y a n d S t r u c t u r e o f Vo l u m e W i t h F e m a l e L i f t e r s o f R u s s i a , P. R . C . a n d B u l g a r i a A t T h e P r e p a r a t o r y a n d C o m p e t i t i v e S t a g e s . . P r o c e e d i n g s o f T h e We i g h t l i f t i n g S y m p o s i u m . I W F.
R u s s i a .
B a e c h l e , T . R . & E a r l e , R . W. ( 2 0 0 0 ) . E s s e n t i a l o f s t r e n g t h t r a i n i n g a n d c o n d i t i o n a l , 2 n d e d . C h a m p a i g n , I L : H u m a n K i n e t i c s P u b l i s h e r , I n c .
B O M PA , O . T u d o r ( 1 9 9 0 ) . P e r i o d i z a t i o n o f S t r e n g t h : T h e m o s t E f f e c t i v e M e t h o d l o g y o f S t r e n g t h T r a i n i n g . . N S C A , ( 1 2 ) 5 , 4 9 - 5 2 .
B O M PA , O . T u d o r ( 1 9 9 9 ) . P e r i o d i z a t i o n T r a i n i n g f o r S p o r t s : P r o g r a m s f o r p e a k S t r e n g t h i n 3 5 S p o r t s . C h a m p a i g n , I L : H u m a n K i n t i c s . E b b e n ,
W. P. , J e n s e n R . L . & B l a c k a r d D . O . ( 2 0 0 0 ) . E l e c t r o m y o g r a p h i c a n d k i n e t i c a n a l y s i s o f c o m p l e x t r a i n i n g v a r i a b l e s . J o u r n a l o f S t r e n g t h & C o n d i t i o n i n g R e s e a r c h , 1 4 ( 4 ) , 4 5 1 - 4 5 6 .
D r . T a m a s A j a n . & P r o f . L a z a r B a r o g a ( 1 9 9 7 ) . W E I G H T L I F T I N G F I T N E S S F O R A L L S P O R T S . P u b l i s h e d b y I n t e r n a t i o n a l We i g h t l i f t i n g F e d e r a t i o n C o p y r i g h t b y I W F . H u n g a r y .
J u r g e n L i p p m a n n ( 1 9 9 7 ) . P o s i t i o n o f A n n u a l T r a i n i n g P l a n f o r H I G H - P e r f o r m a n c e We i g h t l i f t e r s . P r o c e e d i n g s o f T h e We i g h t l i f t i n g S y m p o s i u m . I W F. G e r m a n y .
L a z a r B a r o g a ( 1 9 9 7 ) . N e c e s s a r y P h y s i c a l a n d P h y s i o l o g i c a l F e a t u r e s o f H i g h P e r f o r m a n c e i n We i g h t l i f t i n g . P r o c e e d i n g s o f T h e We i g h t l i f t i n g S y m p o s i u m . I W F. R o m a n i a .
N . , K o s t o p o u l o s , N . & B u c k e n m e y e r , P. ( 2 0 0 1 ) . E v a l u a t i o n o f P l y o m e t r i c E x e r c i s e T r a i n i n g , We i g h t T r a i n i n g , a n d T h e i r C o m b i n a t i o n o n Ve r t i c a l J u m p i n g P e r f o r m a n c e a n d L e g S t r e n g t h . J o u r n a l o f S t r e n g t h &
C o n d i t i o n i n g R e s e a r c h , 1 4 ( 4 ) , 4 7 0 - 4 7 6 .
S i f f , M . C . & Ve r k h o s h a n s k y , Y. V. ( 1 9 9 9 ) . S u p e r T r a i n i n g , 4 t h e d . D e n v e r : S u p e r t r a i n i n g I n t e r n a t i o n a l .
A n d e r s o n , T . & K e a r n e y , J . T . ( 1 9 8 2 ) . E f f e c t s o f t h r e e r e s i s t a n c e t r a i n i n g P r o g r a m s o n m u s c u l a r s t r e n g t h a n d a b s o l u t e a n d r e l a t i v e e n d u r a n c e . R e s e a r c h Q u a r t e r l y f o r E x e r c i s e & S p o r t , 5 3 ( 1 ) , 1 - 7 .
B l a t t n e r , S . E . a n d N o b l e , L . ( 1 9 7 9 ) . R e l a t i v e e f f e c t s o f i s o k i n e t i c a n d p l y o m e t r i c t r a i n i n g o n v e r t i c a l j u m p i n g p e r f o r m a n c e . R e s e a r c h q u a r t e r l y , 5 0 ( 4 ) , 5 8 3 - 5 8 8
C a p e n , E . K . ( 1 9 5 6 ) . S t u d y o f f o u r p r o g r a m s o f h e a v y r e s i s t a n c e e x e r c i s e s f o r d e v e l o p m e n t o f m u s c u l a r s t r e n g t h . R e s e a r c h Q u a r t e r l y , 2 7 ( 2 ) , 1 3 2 - 1 4 2 .
C l a r k e , D . H . , & H e n r y , F . M . ( 1 9 6 1 ) . N e u r o m o t o r s p e c i f i c i t y a n d i n c r e a s e d s p e e d f r o m s t r e n g t h d e v e l o p m e n t . R e s e a r c h Q u a r t e r l y , 3 2 ( 3 ) , 3 1 5 - 3 2 5 .
C o s t i l l , D . L . , M i l l e r , S . J . , M y e r s , W. C . , K e h o e , F. M .
& H o f f m a n , W. M . ( 1 9 6 8 ) . R e l a t i o n s h i p a m o n g s e l e c t e d t e s t s
o f e x p l o s i v e l e g s t r e n g t h a n d p o w e r . R e s e a r c h Q u a r t e r l y , 3 9 ( 3 ) , 7 8 5 - 7 8 7 .
C o n s i d i n e , W. J . & S u l l i v a n , W. J . ( 1 9 7 3 ) . R e l a t i o n s h i p o f s e l e c t e d t e s t s o f l e g s t r e n g t h a n d l e g p o w e r o n c o l l e g e m e n . R e s e a r c h Q u a r t e r l y , 4 4 ( 4 ) , 4 0 4 - 4 1 6 .
C l u t c h , D . & W i l t o n , M . ( 1 9 8 3 ) . E f f e c t o f d e p t h j u m p s a n d w e i g h t t r a i n i n g o n l e g s t r e n g t h a n d v e r t i c a l j u m p . R e s e a r c h Q u a r t e r l y f o r E x e r c i s e & S p o r t , 5 4 ( 1 ) , 5 - 1 0
C l a p s F . ( 2 0 0 1 ) . A i r c o n d i t i o n i n g : T a k e y o u r v e r t i c a l j u m p t o t h e n e x t l e v e l w i t h t h i s g r a v i t y d e f y i n g p r o g r a m . M u s c l e a n d F i t n e s s , 6 2 ( 3 ) . 1 7 8 - 1 8 2 .
D e v r i e s , H . A . ( 1 9 7 4 ) . P h y s i o l o g y o f e x e r c i s e f o r p r o g r e s s i v e e x e r c i s e a n d a t h l e t i c s . D u b u q u e , I o w a . W. M . C . B r o w n
E b b e n , W. P. , J e n s e n R . L . & B l a c k a r d D . O . ( 2 0 0 0 ) . E l e c t r o m y o g r a p h i c a n d k i n e t i c a n a l y s i s o f c o m p l e x t r a i n i n g v a r i a b l e s . J o u r n a l o f S t r e n g t h & C o n d i t i o n i n g R e s e a r c h , 1 4 ( 4 ) , 4 5 1 - 4 5 6 .
F a t o u r o s , I . G. , J a m u r t a s , A . Z . , L e o n t s i n i , D . , T a x i l d a r i s , K . , A g g e l o u s i s , N . , K o s t o p o u l o s , N . &
B u c k e n m e y e r , P. ( 2 0 0 1 ) . E v a l u a t i o n o f P l y o m e t r i c E x e r c i s e T r a i n i n g , We i g h t T r a i n i n g , a n d T h e i r C o m b i n a t i o n o n Ve r t i c a l J u m p i n g P e r f o r m a n c e a n d L e g S t r e n g t h . J o u r n a l o f S t r e n g t h a n d C o n d i t i o n i n g R e s e a r c h , 1 4 ( 4 ) , 4 7 0 - 4 7 6 .
M a s l e y , J . W. H a i r a b e d i a n A . . & D a n a l d s o n , D . N . ( 1 9 5 3 ) . We i g h t t r a i n i n g i n r e l a t i o n t o s t r e n g t h s p e e d a n d
c o - o r d i n a t i o n . R e s e a r c h Q u a r t e r l y , 2 4 ( 3 ) , 3 0 8 - 3 1 5 .
P a t r i c k O ’ s h e a ( 1 9 6 6 ) . E f f e c t s o f s e l e c t e d w e i g h t t r a i n i n g p r o g r a m s o n t h e d e v e l o p m e n t o f s t r e n g t h a n d m u s c l e h y p e r t r o p h y . R e s e a r c h Q u a r t e r l y , 3 7 ( 1 ) , 9 5 - 1 0 2 .
S t u l l , G. A . & C l a r k e , D . H . ( 1 9 7 0 ) . H i g h - r e s i s t a n c e , l o w - r e p e t i t i o n t r a i n i n g a s a d e t e r m i n e r o f s t r e n g t h a n d f a t i g a b i l i t y . R e s e a r c h Q u a r t e r l y , 4 1 ( 2 ) , 1 8 9 - 1 9 3 .
W h i t e y , J . D . & S m i t h , L . E . ( 1 9 6 6 ) . I n f l u e n c e o f t h r e e d i f f e r e n t t r a i n i n g p r o g r a m s o n s t r e n g t h a n d s p e e d o f a l i m m o v e m e n t . R e s e a r c h Q u a r t e r l y , 3 7 ( 1 ) , 1 3 2 - 1 4 2 .
W i t h e r s , R . T . ( 1 9 7 0 ) . E f f e c t s o f v a r i e d w e i g h t - t r a i n i n g l o a d s o n t h e s t r e n g t h o f u n i v e r s i t y f r e s h m e n . R e s e a r c h Q u a r t e r l y , 4 1 ( 1 ) , 1 1 0 - 1 1 4 .
附件一：王信淵 檔案
二００四年雅典奧運會菁英選手簡歷－王信淵（舉重-56 公斤級）
類
別 內 容 出生日期：65 年 6 月 23 日（27 歲）
就讀學校：國立台灣體院研究所一年級 指導教練：劉榮昌 （聯絡電話：0932849298）
通訊地址：高雄縣彌陀鄉仁愛街 45 號
聯絡電話：07-6108651 行動電話：0910846176 運動年齡：14 年
E－mail：[email protected]
興 趣：撞球 身高：156 體重：58.5kg 基
本 資 料
學歷：高雄縣彌陀國小 高雄縣梓官國中 高雄縣高苑工商 國立體育學院
國立台灣體育學院研究所
歷 年 參 賽 成 績
一、1996 年亞特蘭大奧運會－第九名
（地點：美國亞特蘭大）
二、1997 年東亞運－銀牌
三、1997 年世界舉重錦標賽－銅牌 四、1997 年亞洲舉重錦標賽－銀牌
伍、1998 年曼谷亞運會－銀牌（地點：泰國曼谷）
六、1999 年世界舉重錦標賽－銅牌
七：2000 年雪梨奧運會－第四名 （地點：澳洲雪梨）
八、2001 年世界舉重錦標賽－銀牌（地點：土耳其）
九、1999、2000、2001 年亞洲舉重錦標賽－金牌 十、2002 年釜山亞運會－銀牌（地點：韓國釜山）
附 件 二 ： 王 信 淵 選 手 參 加 國 際 競 賽 成 績 一 覽 表
15 54
附 件 三 ：
1997. World Ranking List. MEN 54 kg MEN 54 kg
1. LAN SHIZANG 1974 CHN 127.5 160.0 287.5 06.12 CHIANGMAI 2. MUTLU HALIL 1973 TUR 125.0 155.0 280.0 21.05 RIJEKA 3. YAN BIN 1973 CHN 125.0 150.0 275.0 08.07 YANGZHOU 4. WANG HSIN-YUAN 1976 TPE 112.5 150.0 262.5 08.07 YANGZHOU
（王信淵）
RUSEV NAIDEN 1974 BUL 115.0 147.5 262.5 06.12 CHIANGMAI 6. BI ZHONGXIANG 1975 CHN 120.0 140.0 260.0 11.05 PUSAN MINCHEV SEVDALIN 1974 BUL 120.0 140.0 260.0 21.05 RIJEKA 8. SETIAWAN HARI 1970 INA 112.5 145.0 257.5 12.10 JAKARTA 9. JIGAU ADRIAN 1970 ROM 110.0 140.0 250.0 06.12 CHIANGMAI
KIM CHOL-MIN 1973 PRK 110.0 140.0 250.0 08.07 YANGZHOU NOTOMI TOSHIYUKI 1971 JPN 110.0 140.0 250.0 06.12 CHIANGMAI
1998. World Ranking List. MEN 56 kg
MEN 56 kg
1. Mutlu Halil 1973 TUR 135.0 160.0 295.0 10.11 Lahti Lan Shizhang 1974 CHN 130.0 165.0 295.0 09.05 Szekszard 3. Vargas William 1970 CUB 130.0 155.0 285.0 07.05 Pinar Del Rio 4. Ivanov Ivan 1971 BUL 122.5 160.0 282.5 28.04 Riesa
5. Luo Zhongnan 1979 CHN 120.0 150.0 270.0 20.05 Sofia 6. Wang Shin-Yuan 1976 TPE 115.0 152.5 267.5 07.12 Bangkok （王信淵）
Langroudi Seyed 1981 IRI 122.5 145.0 267.5 07.12 Bangkok 8. Kim Chol Min 1973 PRK 120.0 145.0 265.0 07.12 Bangkok 9. Jigau Adrian 1970 ROM 117.5 145.0 262.5 10.11 Lahti
Alvarez Sergio 1979 CUB 117.5 145.0 262.5 16.12 San Salvador
1999. World Ranking List. MEN 56 kg MEN 56 kg
1. MUTLU HALIL 1973 TUR 137.5 165.0 302.5 22.11 ATHENS 2. JIGAU ADRIAN 1970 ROM 125.0 157.5 282.5 22.11 ATHENS 3. WANG SHIN-YUAN 1976 TPE 122.5 157.5 280.0 22.11 ATHENS （王信淵）
IVANOV IVAN 1971 BUL 122.5 157.5 280.0 22.11 ATHENS 5. WU WENXIONG 1981 CHN 122.5 155.0 277.5 22.11 ATHENS 6. ALVAREZ SERGIO 1979 CUB 127.5 147.5 275.0 26.04 CAMAGUEY 7. LIKHVALD OLEKSANDR 1978 UKR 120.0 152.5 272.5 22.11 ATHENS VARGAS WILLIAM 1970 CUB 125.0 147.5 272.5 26.04 CAMAGUEY 9. LUO ZONG-NAN 1979 CHN 120.0 150.0 270.0 03.07 SAVANNAH LIAO WEIXIAO 1976 CHN 120.0 150.0 270.0 22.11 ATHENS
2000. World Ranking List. MEN 56 kg
MEN 56 kg
1. Mutlu Halil 1973 TUR 137.5 167.5 305.0 16.09 Sydney 2. Zhang Xiangxiang 1983 CHN 125.0 162.5 287.5 16.09 Sydney Wu Wenxiong 1981 CHN 125.0 162.5 287.5 16.09 Sydney 4. Wang Shin-Yuan 1976 TPE 125.0 160.0 285.0 02.05 Osaka （王信淵）
5. Jigau Adrian 1970 ROM 125.0 157.5 282.5 25.04 Sofia Ivanov Ivan 1971 BUL 125.0 157.5 282.5 25.04 Sofia 7. Alvarez Sergio 1979 CUB 122.5 157.5 280.0 04.06 Holguin Wu Meijin 1980 CHN 122.5 157.5 280.0 18.11 Jeonju Chu Xiwang 1980 CHN 130.0 150.0 280.0 02.07 Prague 10. Yang Chin-Yi 1981 TPE 122.5 155.0 277.5 02.05 Osaka
2001. World Ranking List. MEN 56 kg MEN 56 kg
1 Mutlu Halil 73 TUR 56.00 135.0 167.5 302.5 24.04 Trencin
2 Wu Wenxiong 81 CHN 55.92 122.5 165.0 287.5 20.05 Osaka 3 Wang Shin-Yuan 76 TPE 55.56 125.0 160.0 285.0 20.05 Osaka （王信淵）4 Vargas William 70 CUB 55.98 127.5 150.0 277.5 04.11 Antalya 5 Artuc Sedat 75 TUR 55.72 122.5 147.5 270.0 04.11 Antalya Kim Chol Min 73 PRK 55.90 120.0 150.0 270.0 08.06 Ruzomberok Alvarez Sergio 79 CUB 55.80 120.0 150.0 270.0 26.07 S.Domingo 8 Jigau Adrian 70 ROM 55.70 122.5 145.0 267.5 24.04 Trencin Kim Se-Hyuk 79 KOR 56.00 120.0 147.5 267.5 20.05 Osaka Derbeniev Vitaly 76 BLR 55.86 120.0 147.5 267.5 04.11 Antalya
2002. World Ranking List. MEN 56 kg
MEN 56 kg
1 WU MEIJIN 80 CHN 55.35 130.0 162.5 292.5 01.10 BUSAN
2 WANG SHIN-YUAN 76 TPE 55.35 127.5 155.0 282.5 01.10 BUSAN （王信淵）3 YANG CHIN-YI 81 TPE 55.60 125.0 152.5 277.5 19.11 WARSAW JIGAU ADRIAN 70 ROM 55.70 125.0 152.5 277.5 19.11 WARSAW DERBENIEV VITALY 76 BLR 56.00 125.0 152.5 277.5 23.04 ANTALYA 6 SETIADI JADI 85 INA 54.75 120.0 150.0 270.0 01.10 BUSAN 7 ARTUC SEDAT 75 TUR 55.55 122.5 145.0 267.5 23.04 ANTALYA GRABUCA IGOR 76 MDA 55.80 122.5 145.0 267.5 23.04 ANTALYA 9 CASTELLANO VICTOR 76 VEN 55.95 117.5 147.5 265.0 15.05 GUATEMALA KIM SAE-HURK 79 KOR 55.90 117.5 147.5 265.0 01.10 BUSAN
TANCSICS LASZLO 78 HUN 55.25 120.0 145.0 265.0 19.11 WARSAW
VARGAS WILLIAM 70 CUB 55.40 120.0 145.0 265.0 23.07 BARQUISIMETO STOYANOV YASEN 84 BUL 55.77 117.5 147.5 265.0 30.05 HAVIROV
備註：
上列 1997－2002 年世界年度競賽成績排名摘自國際舉總（IWF）網站截取前十名
附件四：
王信淵選手參加國際競賽年度成績排名一覽表 年度 參賽
級別 參 賽 名 稱、地 點 成 績 年度排名 備 註
（參賽名次）
1996 54kg 亞洲男子舉重錦標賽
－日本千葉 257.5 kg 1996 年亞特蘭大奧運會與第五名
成績相同
1996 54kg 亞特蘭大奧運會
－美國 250.0 kg 第九名
1997 54kg 世界男子舉重錦標賽
－泰國清邁 262.5 kg 第四名 第三名
1998 56kg 曼谷亞運會－泰國 267.5 kg 第六名 第二名 1999 56kg 世界男子舉重錦標
－希臘雅典 280.0 kg 第三名 第三名
2000 56kg 亞洲男子舉重錦標賽
－日本大阪 285.0 kg 第四名 第一名
2000 56kg 雪梨奧運會－澳洲 285.0 kg 第四名 第四名 2001 56kg 東亞運動會
－日本大阪 285.0 kg 第三名 第二名
2002 56kg 釜山亞運會－韓國 282.5 kg 第二名 第二名
附 件 五 ：