本 研 究 四 名 柔 道 選 手 歷 經 1 5 個 月 有 計 劃 及 系 統 性 的 運 動 心 理 技 能 訓 練 ， 研 究 者 請 兩 位 學 術 同 儕 訪 談 教 練 ， 藉 以 瞭 解 教 練 對 本 次 心 理 介 入 主 觀 知 覺 效 果 為 何 ？ 並 針 對 輔 導 過 程 給 予 意 見 以 及 未 來 的 期 許 。
壹 、 教 練 對 於 心 理 技 巧 訓 練 效 果 之 評 價
( 以 下 訪 談 稿 內 容 提 到 研 究 者 的 部 分 以 C 老 師 簡 稱 之 ) 一 、 教 練 對 於 R 選 手 心 理 技 能 訓 練 效 果 的 評 價
在 心 理 技 巧 訓 練 過 程 中 ， R 一 直 存 在 體 重 控 制 、 受 傷 、 生 病 等 問 題 ， 甚 至 成 績 表 現 不 盡 理 想 , 教 練 認 為 不 是 心 理 技 能 無 效 而 是 與 R 的 家 庭 背 景 以 及 後 期 受 傷 因 素 有 關 ， 教 練 敘 述 著 ：
『 R 為 什 麼 一 直 都 有 體 重 控 制 問 題 是 因 為 家 庭 因 素 ， R 家 境 不 富 裕 ， 當 有 錢 時 就 想 買 食 物 滿 足 口 腹 之 慾 ， 他 在 體 重 控 制 的 意 志 力 真 的 很 低 ， 今 年 比 賽 ( 後 期 ) 沒 有 成 績 是 因 為 這 陣 子 R 受 傷 、 降 體 重 導 致 身 體 出 問 題 經 常 胃 痛 或 生 病 ， 練 習 變 得 沒 辦 法 好 好 練 ， 但 R 練 習 很 認 真 ， 只 是 今 年 （ 後 期 ） 出 現 許 多 問 題
才 會 變 的 很 挫 折 甚 至 感 覺 有 點 沒 目 標 。 』
（ R - 3 - 1 0 / 6 / 2 1 - 1 ）
研 究 者 以 隨 隊 輔 導 選 手 方 式 給 予 臨 場 支 持 ， 運 用「 理 情 治 療 法 」 幫 助 R 找 出 積 極 的 目 標 ， 教 練 表 示 肯 定 地 陳 述 ：
『 R 前 期 的 比 賽 因 為 降 體 重 差 0 . 1 公 斤 ， 沒 辦 法 比 資 格 賽 ， 那 時 候 有 C 老 師 在 旁 輔 導 ， 跟 R 說 一 些 話 ， 之 後 在 全 國 賽 （ 中 期 ） 就 變 得 很 拼 ， 還 拿 到 高 中 第 二 量 級 和 社 會 甲 組 的 冠 軍 ， 我 事 後 才 知 道 原 來 是 有 用 理 性 情 緒 治 療
來 跟 她 們 說 話 ， 對 他 們 的 心 理 有 明 顯 改 變 。 』
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教 練 認 為 R 運 用 心 理 技 巧 後 ， 在 心 理 層 面 上 有 很 大 的 幫 助 ， 起 因 於 教 練 不 瞭 解 心 理 技 巧 如 何 教 導 選 手 ， 所 以 每 當 賽 前 教 練 只 告 訴 選 手 只 要 想 像 技 術 動 作 如 何 贏 過 對 手 就 夠 了，如 此 一 來 ， 選 手 不 會 思 考 負 面 想 法 ， 教 練 對 於 R 能 應 用 心 理 技 巧 幫 助 自 己 改 變 心 態 覺 得 很 有 效 ， 教 練 陳 述 著 ：
『 這 些 心 理 技 巧 不 管 對 那 個 選 手 都 一 定 有 效 ！ 像 R 降 體 重 時 都 會 疲 勞 不 想 降 ， 就 需 要 跟 自 己 說 一 些 話 或 者 不 去 想 一 些 不 好 的 想 法 ， 才 不 會 影 響 到 練 習 ， 我 覺 得 “ 心 理 ” 真 的 很 重 要 ， 心 態 不 對 就 沒 辦 法 好 好 練 習 ， 你 也 知 道 心 理 影 響 生 理 ， 生 理 影 響 心 理 。 我 在 比 賽 前 都 跟 選 手 說「 你 去 想 要 怎 麼 贏 」， 因 為 我 不 知 道 用 什 麼 方 法 讓 他 們 不 緊 張 ， 但 其 實 就 是 要 她 們 不 要 想 一 些 害 怕 輸 掉 比 賽 等 等 的 想 法 ， 讓 她 們 想 技 術 動 作 ， 所 以 C 老 師 來 教 選 手 這 些 技 巧 真 的 有 很 大 幫 助 。 』
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二 、 教 練 對 於 T 選 手 心 理 技 能 訓 練 效 果 的 評 價
教 練 認 為 T 相 較 於 其 它 三 位 選 手 的 心 理 層 面 是 進 步 最 多 ， 由 於 T 個 性 內 向 、 害 羞 又 因 比 賽 成 績 不 加 造 成 缺 乏 自 信 心 ， 經 過 輔 導 後 ， 教 練 發 現 T 的 心 態 轉 為 正 向 思 考 ， 加 上 努 力 訓 練 ， 潛 力 逐 漸 達 到 顛 峰 ， L 教 練 敘 述 著 ：
『 T 說 真 的 柔 道 基 本 觀 念 比 同 年 級 的 同 學 較 薄 弱 ， 高 一 的 時 候 ， 同 年 級 的 同 學 都 拿 到 好 成 績 ， 但 T 沒 有 ， 讓 她 很 挫 折 對 自 己 沒 信 心 ， T 個 性 執 著 、 非 常 內 向 和 憨 厚 ， 之 後 C 老 師 來 輔 導 她 慢 慢 地 改 變 心 態 ， 加 上 T 認 真 練 習 ， 雖 然 沒 有 很 快 就 像 其 它 選 手 一 樣 很 快 爬 上 高 峰 ， 不 過 她 的 潛 力 已 經 開 始 發 揮 慢 慢 往
上 升 。 』
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T 經 常 因 為 落 入 敗 部 而 情 緒 崩 潰 ， 研 究 者 隨 隊 輔 導 選 手 給 予 臨 場 支 持 ， 運 用 「 理 情 治 療 法 」 幫 助 T 尋 找 正 面 的 想 法 準 備 下 一 場 敗 部 復 活 賽 ， 教 練 肯 定 地 陳 述 ：
『 T 很 多 次 比 賽 都 因 為 輸 掉 比 賽 而 哭 泣 ， C 老 師 也 說 她 用 理 性 情 緒 治 療 法 來 輔 導 T 讓 她 情 緒 比 較 穩 定 ， 好 好 地 準 備 敗 部 復 活 賽 ， 像 是 在 今 年 全 中 運 C 老 師 專 程 跟 隊 輔 導 ， T 輸 掉 第 三 場 大 哭 ， 要 不 是 有 C 老 師 幫 忙 T 真 的 沒 那 麼 快 就 有 辦 法 繼 續 比 敗 部 ， 甚 至 拿 到 第 三 名 。 』
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T 運 用 心 理 技 巧 後 ， 在 心 理 層 面 上 ， 教 練 認 為 有 很 大 的 幫 助 ， 起 因 於 T 過 去 成 績 不 理 想 導 致 對 自 我 沒 信 心 ， 比 賽 容 易 緊 張 ， 甚 至 常 有 負 面 的 想 法 ， 經 由 研 究 者 心 理 技 能 介 入 ， 教 練 表 示 肯 定 地 陳 述 ：
『 就 像 我 剛 剛 所 說 的 ， T 的 個 性 害 羞 內 向 ， 因 為 國 中 成 績 不 好 所 以 對 自 己 比 較 沒 信 心 ， C 老 師 教 這 些 技 巧 我 覺 得 對 T 真 的 有 幫 助 到 她 ， T 在 比 賽 時 很 容 易 怕 怕 的 ， 就 是 沒 信 心 ， 也 會 緊 張 ， 幾 次 比 賽 我 也 有 看 到 T 比 賽 前 會 做 在 位 置 調 整 心 情 ， 低 著 頭 做 呼 吸 法 ， 不 讓
自 己 想 東 想 西 的 ， 這 樣 比 較 好 。 』
（ T- 3 - 1 0 / 6 / 2 1 - 6 ） 三 、 教 練 對 於 S 選 手 心 理 技 能 訓 練 效 果 的 評 價
教 練 認 為 S 在 研 究 者 介 入 前 出 現 目 標 迷 失，技 術 動 作 的 觀 念 模 糊 ， 直 到 研 究 者 介 入 後 ， S 開 始 思 考 自 我 目 標 以 及 改 變 心 態 ， 認 真 練 習 ， 教 練 表 示 研 究 者 的 介 入 有 正 向 的 加 強 作 用 ， 教 練 陳 述 著 ：
『 S 在 高 一 進 來 學 校 感 覺 有 新 鮮 感 所 以 很 認 真 練 習 ， 在 全 中 運 拿 到 冠 軍 後 ， 升 上 高 二 開 始 厭 倦 生 活 ， 迷 失 目 標 練 習 不 夠 認 真 ， 觀 念 和 想 法 都 很 模 糊 又 加 上 有 受 傷 成 績 一 路 下 滑 ， 之 後 ， C 老 師 來 輔 導 她 ， 開 始 思 考 自 己 的 目 標 ， 懂 得 修 正 自 己 的 心 態 ， 開 始 有 目 標 後 就 很 認 真 練 習 ， 又 加 上 選 上 國 手 （ 中 期 ） 漸 漸 地 對 自 己 越 來 越 有 信 心 ， 思 想 變 的 成 熟 ， 對 柔 道 執 著 力 變 高 ， 因 為 C 老 師 的 幫 忙 ， 有 正
向 的 加 強 作 用 。 』
（ S - 3 - 1 0 / 6 / 2 1 - 7 ）
研 究 者 隨 隊 輔 導 選 手 給 予 臨 場 支 持 ， 運 用 「 理 情 治 療 法 」 幫 助 S 整 理 情 緒 並 找 出 積 極 的 目 標 ， 教 練 正 面 的 敘 述 ：
『 我 記 得 S 表 現 較 差 是 全 中 運 比 賽 （ 前 期 ） 得 到 第 三 名 ， 那 時 候 S 有 哭 ， C 老 師 有 在 旁 邊 輔 導 她 ， 用 理 性 情 緒 治 療 讓 她 不 再 哭 泣 整 理 情 緒 ， 讓 她 往 好 的 方 向 想 ， 也 讓 S 懂 得 下 一
個 目 標 要 努 力 什 麼 以 及 目 標 是 什 麼 。 』
（ S - 3 - 1 0 / 6 / 2 1 - 8 ）
教 練 認 為 S 使 用 心 理 技 巧 後，開 始 找 尋 自 己 的 目 標 並 且 積 極 、 認 真 訓 練 ， 想 法 也 變 得 較 正 面 ， 經 由 研 究 者 的 教 導 ， S 也 懂 得 自 我 管 理 ， 教 練 在 訪 談 中 說 道 ：
『 S 選 手 剛 開 始 目 標 不 夠 明 確 ， 迷 失 了 ， 練 習 會 疲 倦 或 者 降 體 重 疲 勞 ， S 用 這 些 技 巧 幫 助 自 己 變 的 比 較 正 面 積 極 ， 心 理 上 的 強 化 也 讓 S 懂 得 自 己 要 認 真 練 習 ， 讓 她 有 目 標 在 比 賽 拿 到 冠 軍 而 且 考 上 想 念 的 學 校 ， S 選 手 這 個 選 手 不 會 讓 我 擔 心 ， 從 去 年 選 上 國 手（ 中 期 ） 後 ， 加 上 心 理 建 設 漸 漸 的 S 開 始 有 自 信 ， 所 以 這 些 C 老 師 教 得 技 巧 都 很 重 要 ， 選 手 也 要 懂 得 去 用 ， 主 要 還 是 她 們 自 己 要 去 改 變 ， 不 能 光 靠 C 老 師 來 幫 忙 ， S 就 是 會 懂 得 打 理 自 己 ， 所 以 後 來 我 也 比 較 放 心 她 。 』
（ S - 3 - 1 0 / 6 / 2 1 - 9 ） 四 、 教 練 對 於 J 選 手 介 入 效 果 的 評 價
在 心 理 技 巧 介 入 過 程 中 ， J 前 期 出 現 體 重 控 制 問 題 ， 中 、 後 期 發 生 手 臂 受 傷 導 致 後 期 成 績 表 現 不 理 想，教 練 認 為 不 是 心 理 技 能 無 效 ， 而 是 與 J 的 受 傷 以 及 家 庭 背 景 因 素 有 關 ， 教 練 陳 述 著 ：
『 J 是 練 習 型 的 選 手 ， 企 圖 心 很 不 夠 ， 我 之 後 才 發 現 跟 她 的 家 庭 背 景 有 關 係 ， J 很 認 真 練 習 ， 但 到 了 比 賽 要 她 做 的 都 做 不 出 來 ， 像 這 次 全 中 運 （ 後 期 ）， 一 直 跟 她 說 搶 手 方 法 錯 誤 ， 她 都 沒 改 ， 所 以 輸 掉 變 第 四 名 。 會 輸 也 有 因 為 受 傷 的 關 係 ， 沒 辦 法 好 好 正 常 練 習 是 很 可 惜 ， 不 然 她 可 是 他 們 那 屆 最 多 學 校 要 的 選 手 耶 ！ 像 是 林 口 、 台 體 、 文 化 等 學 校 都 跟 我 要 人 呢 ！ 但 她 的 想 法 一 直 停 頓 在 過 一 天 算 一 天 ， 練 多 少 算 多 少 ， 我 每 次 問 她 要 念 哪 她 都 沒 說 ， 對 自 己 以 後 要 做 什 麼 都 沒 目 標 。 』
（ J - 3 - 1 0 / 6 / 2 1 - 8 ）
研 究 者 隨 隊 輔 導 選 手 給 予 臨 場 支 持 ， 運 用 「 理 情 治 療 法 」 幫 助 J 整 理 情 緒 準 備 敗 部 復 活 賽 ， L 表 示 肯 定 地 陳 述 ：
『 C 老 師 跟 我 們 去 比 賽，我 記 得 今 年 全 中 運（ 後 期 ）， J 輸 掉 掉 到 敗 部 有 哭 ， C 老 師 有 去 輔 導 她 ， 不 然 她 死 都 不 肯 跟 我 說 ， 因 為 那 時 J 一 下 子 就 要 比 敗 部 ， 沒 有 C 老 師 去 幫 忙 我 覺 得 我 也 不 知 道 原 因 ， 後 來 C 老 師 告 訴 我 ， 我 才 知 道 是 因 為 她 希 望 我 在 旁 指 導 ， 而 不 是 另 外 一 個 教 練 ， 但 是 沒 有 C 老 師 ， J 沒 有 那 麼 快
就 整 理 好 心 情 去 比 敗 部 。 』
（ J - 3 - 1 0 / 6 / 2 1 - 9 ）
教 練 認 為 J 使 用 心 理 技 巧 後 ， 對 於 J 有 很 大 幫 助 ， J 本 身 對 自 己 信 心 較 不 足 ， 賽 前 容 易 緊 張 ， J 會 運 用 祈 禱 方 式 降 低 緊 張 程 度 ， 甚 至 利 用 心 理 技 巧 減 低 練 習 的 疲 累 ， 對 選 手 都 是 很 有 效 的 ， 教 練 敘 述 著 ：
『 一 樣 啦 ！ 都 差 不 多 啦 ！ 用 這 些 技 巧 對 J 很 有 效，而 且 是 非 常 需 要，像 她 是 基 督 徒 會 用 “ 祈 禱 ” 念 經 的 方 式 ， 來 減 低 緊 張 ， 這 就 是 我 們 教 練 平 常 不 會 跟 選 手 說 的 ， 只 有 像 你 們 這 種 專 業 的 心 理 輔 導 才 能 教 選 手 ， 讓 她 們 心 理 變 堅 強 ， 還 有 像 是 我 們 很 操 ， 假 日 都 沒 放 假 ， 選 手 練 久 沒 休 息 都 會 出 現 身 體 和 心 理 倦 怠 ， 這 時 就 需 要 這 些 技 巧 的 幫 忙 ， 像 C 老 師 不 是 有 教 他 們 跟 自 己 說 一 些 鼓 勵 的 話 讓 它 們 心 理 不 至 於 那 麼 累 ， 這 樣 練 習 效 果 會 比 較 好 。 』
（ J - 3 - 1 0 / 6 / 2 1 - 1 0 ）
貳 、 教 練 對 於 研 究 者 的 期 待 與 建 議
歷 經 1 5 個 月 的 輔 導 ， 教 練 對 於 研 究 者 有 幾 項 的 期 待 與 建 議 ， 其 敘 述 如 下 ：
一 、 教 練 的 期 待 ：
教 練 對 於 研 究 者 輔 導 選 手 給 予 正 面 的 評 價 ， 研 究 結 束 後 ， 教 練 希 望 每 年 能 夠 有 一 位 女 生 心 理 輔 導 研 究 生 來 幫 助 該 隊 的 女 選 手 ， 如 此 一 來 ， 不 僅 能 減 低 教 練 的 負 擔 又 可 以 增 加 選 手 心 理 素 質 進 而 增 加 運 動 表 現，教 練 也 表 示 台 灣 相 較 於 國 外 最 缺 少 心 理 輔 導 員 ， 因 為 教 練 認 為 只 有 心 理 的 加 持 ， 體 能 、 技 術 才 能
提 升 ， 教 練 在 訪 談 中 說 道 ：
『 我 一 直 想 跟 C 老 師 說 叫 她 跟 她 的 指 導 教 授 說 ， 每 年 都 派 一 位 研 究 生 來 我 們 學 校 ， 真 的 非 常 需 要，你 知 道 嗎 ？ 我 們 一 個 男 女 隊 加 起 來 五 、 六 十 個 人 ， 才 兩 個 教 練 ， 我 們 平 常 管 選 手 的 生 活 作 息 、 受 傷 、 體 能 、 技 術 指 導 ， 甚 至 學 校 上 課 兼 行 政，真 的 沒 有 多 餘 再 每 個 學 生 都 問 他 們 的 心 情 怎 樣，還 有 女 生 選 手 真 的 比 較 需 要 ， 因 為 我 們 都 是 男 生 教 練 ， 她 們 不 太 會 跟 我 們 說 ， 又 因 為 我 平 常 會 操 他 們 ， 他 們 覺 得 累 什 麼 的 ， 也 不 會 跟 我 說 ， 還 有 女 生 心 思 細 膩 比 較 會 亂 想 ， 所 以 需 要 像 C 老 師 這 種 女 生 來 輔 導 她 們 ， 因 為 年 紀 差 不 多 ，
『 我 一 直 想 跟 C 老 師 說 叫 她 跟 她 的 指 導 教 授 說 ， 每 年 都 派 一 位 研 究 生 來 我 們 學 校 ， 真 的 非 常 需 要，你 知 道 嗎 ？ 我 們 一 個 男 女 隊 加 起 來 五 、 六 十 個 人 ， 才 兩 個 教 練 ， 我 們 平 常 管 選 手 的 生 活 作 息 、 受 傷 、 體 能 、 技 術 指 導 ， 甚 至 學 校 上 課 兼 行 政，真 的 沒 有 多 餘 再 每 個 學 生 都 問 他 們 的 心 情 怎 樣，還 有 女 生 選 手 真 的 比 較 需 要 ， 因 為 我 們 都 是 男 生 教 練 ， 她 們 不 太 會 跟 我 們 說 ， 又 因 為 我 平 常 會 操 他 們 ， 他 們 覺 得 累 什 麼 的 ， 也 不 會 跟 我 說 ， 還 有 女 生 心 思 細 膩 比 較 會 亂 想 ， 所 以 需 要 像 C 老 師 這 種 女 生 來 輔 導 她 們 ， 因 為 年 紀 差 不 多 ，