認 知 行 為 治 療 最 早 是 由 A r o n B e c k 發 展 而 來 ， 原 本 是 用 來 治 療 憂 鬱 症 的 病 人 。 認 知 行 為 治 療 主 要 的 原 則 是 想 法 、 情 緒 以 及 生 理 都 是 統 整 系 統 的 一 部 份 ， 任 何 部 份 改 變 將 會 伴 隨 其 他 部 分 的 改 變 （ 楊 大 和 、 饒 怡 君 ， 2 0 0 3 ）。 人 們 對 事 情 的 看
法 會 引 發 不 同 的 感 覺 以 及 感 受 反 應 ， 想 法 主 導 一 切 事 物 ， 因 為 想 法 及 感 受 並 非 是 情 境 本 身 所 引 發 的 ， 而 是 與 個 人 的 知 覺 想 法 有 關 。 認 知 行 為 療 法 主 要 在 瞭 解 案 主 思 考 的 模 式 ， 注 意 案 主 面 對 事 物 不 適 當 的 思 想 和 認 知 扭 曲 的 事 實 ， 其 治 療 過 程 即 包 含 積 極 減 少 自 我 挫 敗 的 信 念 ， 並 以 建 設 性 的 信 念 取 代 之 ( 樊 雪 梅 、 樊 雪 春 ， 1 9 9 8 ) 。 身 為 一 位 治 療 的 角 色 必 須 採 取 主 動 、 強 勢 性 ， 讓 當 事 者 發 現 自 我 所 說 的 話 是 不 合 邏 輯 性 以 及 自 我 擊 敗 的 想 法 ， 治 療 者 必 須 幫 助 當 事 者 找 出 自 動 化 的 思 想 ， 辨 認 哪 裡 的 思 想 是 不 合 理 （ 洪 蘭 ， 1 9 9 9 ）。 就 如 同 運 動 員 經 常 在 賽 前 出 現 焦 慮 、 緊 張 等 負 面 想 法 ， 研 究 者 必 須 協 助 運 動 員 找 出 引 起 負 面 內 在 想 法 的 原 因 ， 並 且 練 習 認 知 重 建 。
美 國 運 動 心 理 諮 商 員 應 用 諮 商 的 觀 點 幫 助 運 動 員 尋 找 有 效 的 心 理 技 能 或 者 教 導 新 的 認 知 行 為 技 能 來 提 升 運 動 表 現 ( H a l l i w e l l , 1 9 9 0 ; R a v i z z a , 1 9 9 0 ; R o t e l l a , 1 9 9 0 ) 。 運 動 心 理 諮 商 者 可 透 過 認 知 行 為 療 法 協 助 運 動 員 克 服 困 難 。 魏 麗 敏 與 黃 德 祥（ 1 9 9 5 ）認 為 諮 商 ( C o u n s e l i n g ) 是 幫 助 個 人 學 習 如 何 在 日 常 生 活 中 解 決 問 題 、 作 決 定 ， 並 能 在 思 想 、 情 感 與 行 動 上 作 積 極 的 改 變 ， 以 便 自 我 成 長 、 適 應 與 發 展 的 專 業 助 人 歷 程 。 其 諮 商 實 施 方 式 可 分 為 個 別 諮 商 與 團 體 諮 商 ， 個 別 諮 商 是 以 一 對 一 進 行 諮 商 ， 諮 商 者 必 須 有 著 豐 富 的 理 論 知 識 與 背 景 ， 針 對 當 事 人 的 問 題 進 行 釐 清 ， 並 依 循 理 論 為 基 礎 給 予 當 事 者 進 行 認 知 改 變 的 歷 程 。 團 體 諮 商 主 要 是 藉 由 團 體 動 力 的 力 量 來 激 發 成 員 之 間 的 互 動 ， 共 同 解 決 、 面 對 個 別 或 團 體 的 問 題 。
認 知 取 向 治 療 的 諸 多 理 論 中 ，「 理 情 治 療 法 」（ R a t i o n a l E m o t i v e T h e r a p y ， 簡 稱 R E T ） 是 希 望 當 事 者 有 深 遠 的 改 變 ，
並 非 只 是 駁 斥 他 們 非 理 性 的 信 念 及 自 然 而 生 的 負 面 想 法 ， 而 是 找 出 比 較 合 理 的 信 念 ； 同 時 也 不 希 望 所 謂 的 「 正 面 思 考 」 用 來 代 替 負 面 思 考 的 積 極 想 法 ， 那 都 只 是 盲 目 的 樂 觀 （ 劉 小 菁 ， 2 0 0 2 ）。 深 遠 的 改 變 不 在 於 灌 輸 正 面 思 考 而 在 於 將 真 正 困 擾 的 思 考 、 感 覺 、 行 為 連 根 剷 除 並 非 隱 藏 。 林 芸 欣 （ 2 0 0 1 ） 認 為 在 諮 商 與 心 理 治 療 過 程 ， 將 當 事 人 的 非 理 性 的 信 念 進 行 駁 斥 ， 減 少 自 我 挫 敗 的 信 念 ， 以 產 生 新 的 、 合 理 的 情 緒 、 想 法 與 行 為 。 E i l l i s 的 「 A - B - C 理 論 」 核 心 在 於 教 導 當 事 者 並 不 是 事 件 ( A ) 影 響 了 情 緒 及 自 己 的 行 為 結 果 ( C ) ， 而 是 當 事 者 自 我 的 想 法 ( B ) 所 造 成 。 換 言 之 ， 在 運 動 競 賽 裡 ， 運 動 員 感 覺 到 壓 力 大 、 焦 慮 、 緊 張 等 情 緒 結 果 ， 不 是 因 為 競 賽 所 發 生 的 事 件 引 起 ， 而 是 運 動 員 本 身 的 思 想 及 信 念 所 導 致 ， 藉 由 理 情 治 療 模 式 來 改 變 運 動 員 的 想 法 。
M a h o n e y 與 A v e n e r ( 1 9 7 7 ) 指 出 理 情 治 療 、 壓 力 免 疫 訓 練 等 認 知 治 療 技 術 ， 如 認 知 焦 慮 管 理 、 目 標 設 定 、 心 智 複 演 、 意 象 等 認 知 技 術，皆 可 助 長 運 動 員 的 表 現。其 中 M e i c h e n b a u m ( 1 9 7 7 ) 指 出 壓 力 免 疫 訓 練 有 三 個 步 驟 ： 一 為 教 育 階 段 ： 訓 練 運 動 員 概 念 的 形 成 ； 二 為 複 演 的 階 段 ： 指 導 運 動 員 學 習 強 調 正 面 的 自 我 陳 述 來 控 制 負 面 的 想 法 。 三 為 應 用 訓 練 ： 運 動 員 以 漸 進 式 的 方 式 ， 由 較 少 壓 力 的 情 境 到 主 要 的 壓 力 情 境 練 習 因 應 的 技 巧 。
S m i t h ( 1 9 8 0 ) 在 運 動 心 理 學 領 域 中 強 調 介 入 式 的 研 究 ， 認 為 壓 力 管 理 的 訓 練 過 程 有 四 個 階 段 ： 一 為 評 估 階 段 ： 與 運 動 員 個 別 訪 談 ， 詢 問 在 何 種 情 況 下 感 到 有 壓 力 ， 在 壓 力 情 境 下 的 反 應 情 形 以 及 如 何 影 響 運 動 表 現 ， 訪 談 收 集 後 加 以 擬 定 課 程 計 畫 。 二 為 教 育 階 段 ： 經 由 瞭 解 運 動 員 的 個 人 壓 力 反 應
後 ， 實 施 教 育 課 程 ， 讓 選 手 瞭 解 對 壓 力 反 應 的 經 驗 ， 透 過 教 育 課 程 增 加 選 手 自 我 控 制 的 能 力 ， 為 了 提 昇 因 應 壓 力 的 能 力 是 必 須 透 過 個 人 的 努 力 練 習 。 三 為 技 能 的 獲 得 階 段 ： 壓 力 管 理 訓 練 主 要 是 透 過 認 知 和 放 鬆 介 入 技 巧 形 成 融 合 的 因 應 反 應 。 此 時 ， 運 動 員 必 須 接 受 認 知 重 建 、 自 我 指 導 以 及 放 鬆 技 巧 訓 練 。 認 知 重 建 是 將 非 理 性 想 法 找 出 ， 並 且 把 思 想 重 新 裝 潢 ， 重 新 建 構 正 面 的 想 法 。 自 我 指 導 訓 練 是 指 在 壓 力 情 況 下 ， 教 導 運 動 員 以 指 導 與 改 善 專 注 力 及 問 題 解 決 的 方 法 。 四 為 技 能 的 複 習 演 練 ： 主 要 是 讓 選 手 學 習 在 不 同 的 壓 力 情 境 下 ， 進 行 技 巧 的 演 練 ， 讓 運 動 員 熟 悉 生 理 及 心 理 的 技 巧 懂 得 自 我 調 節 。
許 多 研 究 證 實 對 運 動 員 適 度 心 理 諮 商 並 結 合 運 動 心 理 技 能 有 助 於 選 手 發 揮 平 常 表 現 ( G r e e n s p a n & F e l t z , 1 9 8 9 ; We i n b e r g & C o m a r , 1 9 9 4 ； 莊 艶 惠 ， 2 0 0 1 ； 洪 若 懷 ， 2 0 0 4 ； 侯 志 堅 、 吳 榮 文 ， 2 0 0 6 ) 。 對 於 競 技 運 動 員 而 言 ， 當 面 對 競 賽 壓 力 而 產 生 主 觀 認 知 的 負 面 想 法 往 往 會 影 響 競 賽 表 現 ， 唯 有 透 過 認 知 行 為 技 能 藉 由 壓 力 免 疫 訓 練 、 壓 力 管 理 訓 練 以 及 理 性 情 緒 治 療 因 應 壓 力 來 源 並 且 改 變 為 積 極 正 向 的 思 考 模 式 ， 才 能 發 揮 平 常 的 表 現 水 準 ， 因 此 ， 本 研 究 擬 採 用 認 知 行 為 治 療 的 諮 商 與 輔 導 結 合 運 動 心 理 技 能 形 成 應 用 性 之 研 究 。