智能障礙學生與運動之相關研究

身心障礙及資賦優異學生鑑定辦法（2012）第三條，智能障礙是指 個人發展較同齡明顯遲緩，且在學習及生活適應能力有顯著困難者。而 導致為智能障礙的因素，林曼蕙等人（2012）指出，智能障礙成因通常 是在妊娠期間，在生產之前、中、後所發生的異常。鈕文英（2012）在 智能障礙者的特徵中指出，智能障礙者其生理發展較同齡一般者遲緩，

尤其障礙程度愈重者，在生理發展可能與一般人差距更為明顯，而在粗 大動作和精細動作部份的發展也較為緩慢，體適能方面在心肺耐力、肌 力與肌耐力、柔軟度等方面都處於極待加強的狀況。

然而運動對人的心理與生理層面均具有相當多的益處，羅志勇、張 耀川和鄭炎坤（2005）指出運動可有效強化心肺功能，促進血液循環；

增強體力與耐力，燃燒過多的卡洛里；使肌肉結實；強健骨骼，柔軟關 節；增進抵抗力，延長生命；舒緩壓力；提升自信心，改進自我形象；

充實生活內容。對智能障礙者而言亦是如此，若能夠適度地從事運動和 身體活動，也能為智能障礙者帶來相當多的益處，但現實生活中智能障 礙者要從事運動的機會卻顯得相當少。潘倩玉（2007）指出身心障礙者 從事身體活動的機會明顯較一般人少。可能是因為生理上或心理上，甚

至是社會觀點對身障學生造成的限制，使他們在日常生活中或是學校課 程中均缺乏身體活動的機會。先天生理能力上的缺陷再加上後天缺發活 動的機會，使得智能障礙學生的體適能表現遠遠落後於一般生。李忠穎、

戴堯種和葉怡成（2014）指出智能障礙者身體適能、自我照顧能力及移 動能力皆較一般人差，且身體活動程度少於一般人。 王儷嘩和高明峰

（2015）亦指出在國小高年級身障生（包含智能障礙生）在肌耐力、身 體柔軟度與瞬發力的表現明顯落後於一般生，應鼓勵身障生參與運動，

增進其參與身體活動的機會，進而達到促進身體適能與培養規律運動習 慣。因此，為智能障礙學生選擇一個適合他們的身體活動是相當重要的。

而若要增加智能障礙生身體活動機會，促進其身體健康，學者建議 在學校的體育課程與社團課程進行介入將會是良好的選擇（龔玉華、佘 永吉，2016）。

運 動 表 現

生 活 品 質

以下本文依項目分為心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度及平衡能力 等五項能力進行討論。

（一）心肺耐力

心肺耐力不只是運動的基礎，更是生活中不可獲缺的基本能力。若 沒有良好的心肺耐力會使人在運動過程中或生活中感到力不從心，走沒 幾步路就氣喘如牛，更不要說工作或運動了，因此如何提升心肺耐力顯 得相當重要。龔玉華和佘永吉（2016）指出高職中重度智能障礙學生在 進行 12 週斜坡道健走運動訓練課程後，心肺耐力顯著提升，且表現顯著 優於控制組。李忠穎、戴堯種和葉怡成（2014）也指出重度智能障礙者 在連續進行 24 週，每 2 週 5 次，每次運動 35 分鐘的中低強度快走運動 介入後，其心肺耐力亦顯著改善。李忠穎、戴堯種和葉怡成（2014）以 台南某教養院之重度智能障礙者為研究對象，訓練組進行 12 週低中強 度快走運動介入，每次介入 35 鐘，結果顯示受試者之身體心肺適能於 12 週運動介入後皆較運動介入前顯著改善。鍾宜橋、許柏仁和潘倩玉

（2016）研究男性高職智能障礙學生，進行 12 週複合式直排輪課程，結 果顯示能有效提升高職智能障礙學生的心肺適能。Mary、Roger 和 Dan (2015) 探討特奧曲棍球訓練對 15-24 歲智能障礙運動員的益處，描述性 統計顯示有氧耐力明顯提高。姚翕雅和高桂足（2013）以桃園啟智學校 40 名高職部中、重度學生為研究參與者，進行為期 16 週、每週 3 次、

每次 50 分鐘之路跑活動訓練，結果發現路跑活動能有效增進中重度智 能障礙學生心肺適能。莊美華、林清山、吳蕙君和葉麗琴（2014）研究 十二週的身體活動課程介入，進行前測、中測與後測成績之差異檢定，

結果顯示智障學童之心肺適能有顯著進步。黃任閔、涂湘玫、胡巧欣、

吳一德和呂謙（2015）探討 Kinect 遊戲機對提升智能障礙學童健康體適

能成效之影響，研究兩位智能障礙學童，進行每週兩次，每次四十分鐘，

持續八週的 Kinect 遊戲運動，研究結果發現心肺耐力顯著提升。Baran 等人(2013) 研究調查特奧會融合運動足球項目對男性智能障礙與非智 能障礙運動員體能、足球技能表現的影響，結果顯示訓練組之體能顯著 提高。Guillermo、Miriam、Tracy 和 Casimiro (2014) 針對成人智能障礙 進行身體活動訓練，時間持續 14 週，一週訓練三次，每次一小時，結果 顯示心肺耐力顯著提升。根據以上研究顯示，智能障礙者在經過 12-24 週的運動訓練後，心肺耐力都能有效獲得改善，心肺耐力的提升，能使 智能障礙者在未來生活中或職場上表現的更有持續力與效率，因而獲得 良好的競爭力。

（二）肌力與肌耐力

肌力與肌耐力就一般人的認知會認為只有在提拿重物或出力時才 會用上，但其實人在靜止的坐著或站著的情況下也都會需要肌力與肌耐 力的支持與協調才能維持穩定。若肌力與肌耐力不足，人除了較無法承 擔重物之外，在姿勢的維持上也較無法持久，容易造成姿勢的變形與不 良，如：駝背、三七步等。而國內學者李忠穎、戴堯種和葉怡成（2014）

針對重度智能障礙者進行 12 週的低中強度快走運動介入，每次介入 35 鐘，結果顯示訓練組腿部肌力顯著改善，腿部肌力與控制組相較之下達 顯著差異。龔玉華與佘永吉（2016）針對高職中重度智能障礙學生進行 12 週斜坡道健走運動訓練課程介入，結果顯示智能障礙生在肌力與肌耐

和 Dan(2015) 利用特奧曲棍球對 15-24 歲的智能障礙運動員進行訓練，

結果顯示智能障礙運動員之肌力顯著提升。Guillerm 等人(2014) 針對成 人智能障礙進行身體活動訓練，時間持續 14 週，一週訓練三次，每次一 小時，結果顯示腿部肌肉顯著提升。Kyeongjin、Myungmo 和 Changho (2016)針對智能障礙青少年為對象，探討藉由平衡訓練對姿勢平衡、步態 和智障青少年的功能性力量，在進行八週訓練，每週兩次，一次四十分 鐘的訓練，結果顯示實驗組其功能性力量（含下肢肌力）顯著高於控制 組。肌力、肌耐力的提升除了讓智能障礙者再提拿重物時更得心應手之 外，在從事久坐或久站的工作時也能有較好的持續力。

（三）柔軟度

柔軟度對一般人來說是一個較為陌生的能力指標，多數人大多都只 聽過這個名詞，卻對它的實際功能感到茫然不解。其實柔軟度在生活中 也是相當重要的，舉例來說，當我們要伸手拿取較遠的物品時，手臂及 身體都需要向物品處延伸拉長，或當我們趕時間需要跨出大步行走時，

腿部也需要伸展開來，以上行為都需要有一定的柔軟度才能順利完成，

如果柔軟度不佳，在從事上述行為時就會較難達成目的，甚至有可能造 成傷害，如拉傷。龔玉華和佘永吉（2016）研究指出高職中重度智能障 礙學生在進行 12 週斜坡道健走運動後，柔軟度雖無達到顯著差異，但是 後測成績較前測進步，且實驗組優於控制組。胡庭甄（2012）指出進行 十週，每週三次，每次 50 分鐘的樂趣化體育教學方案之教學實驗，發現 可有效的增進高職智能障礙學生的柔軟度。李忠穎、戴堯種與葉怡成

（2014）以重度智能障礙者為研究對象，研究 24 週規律且持續之低強度 快走運動介入對其身體適能影響，結果顯示在進行介入後，實驗組之柔 軟度達顯著進步。李忠穎、戴堯種和葉怡成（2014）同樣以重度智能障

礙者為研究對象，進行 12 週低中強度快走運動介入，每兩週運動五次，

每次介入 35 鐘，結果顯示，柔軟度在前、後測之比較結果達顯著差異，

且實驗組顯著優於控制組。鄭詠蔚（2010）研究十五週的快走訓練對國 小高年級中度智能障礙學生之健康體適能以及注意力之影響，訓練頻率 為每週五天，每次三十分鐘，研究結果顯示柔軟度明顯進步，且實驗組 顯著優於控制組。莊美華、林清山、吳蕙君和葉麗琴（2014）研究身體 活動介入對國小智能障礙學生健康體過能之影響，每週五次，每次四十 分鐘，持續進行十二週，研究結果發現智能障礙學童之柔軟度表現有顯 著進步。黃任閔、涂湘玫、胡巧欣、吳一德和呂謙（2015）利用 Kinect 遊戲機對兩位智能障礙學童進行持續八週，每週兩次，每次四十分鐘的 遊戲訓練，比較其對健康體適能之影響，研究結果顯示柔軟度亦顯著提 升。擁有良好的柔軟度，讓我們在生活中或工作的過程中，身體可以進 行更大範圍的活動，亦可預防傷害的產生，使我們在生活及工作中更加 輕鬆自如。

（四）平衡能力

平衡能力有別於前面所探究的幾項能力，因為平衡能力的優劣是關 係到許多生理系統的協調與控制，年輕力壯、身體健康時較無法體會它 的重要性，但其對老年族群及特殊族群來說卻是而外的重要，隨著身體 機能的衰退，許多生理系統也隨之退化，直接或間接地影響到平衡能力 的控制，增加了人在靜止或活動狀態下失去平衡的機會，狀況輕者則無

功能性能力的影響，研究進行八週，每週兩次，每次四十分鐘的實驗，

結果發現平衡能力顯著提升，且顯著優於控制組。而 Guillermo 等人(2014)

結果發現平衡能力顯著提升，且顯著優於控制組。而 Guillermo 等人(2014)