(一) 有無聆聽音樂下 6RM 以及 15RM 蹲舉測驗時的 POMS 情緒量表
本研究以相依樣本 t 檢定考驗進行 6RM 以及 15RM 蹲舉測驗時，測驗前後的 POMS 情緒量表各項指標與整體情緒干擾數值在聆聽音樂與無聆聽音樂狀態下的差異。在聆聽 音樂與無聆聽音樂的實驗處理時，當參與者在進行 6RM 蹲舉測驗前， POMS 情緒量表 的正向情緒 (活力、自尊) 、負面情緒 (緊張、困惑、憤怒、疲勞、沮喪) 以及心情干 擾數值並無顯著差異 (p > .05 )。在進行 6RM 蹲舉測驗後，在聆聽音樂與無聆聽音樂的 實驗處理時，統計結果顯示各項正面情緒以及負面情緒也沒有顯著的差異 (p > .05 )。然 而，在聆聽音樂的實驗處理時，測驗後的整體心情干擾指標則有顯著低於無聆聽音樂的 實驗處理 (p< .05 )，如表 4-1 所示。
表 4-1 有無聆聽音樂下 6RM 蹲舉測驗前與測驗後的 POMS 情緒量表 (單位：分)
量表 分項
測驗前 測驗後
有聽音樂 沒聽音樂 t 值
p 值
有聽音樂 沒聽音樂 t 值p 值
(平均值±標準差) (平均值±標準差)活力 8.1 ± 4.8 8.3 ± 6.5 -0.129 0.900 12.1 ± 4.6 10.5 ± 5.0 1.025 0.327
自尊 6.1 ± 3.0 5.9 ± 3.2 0.290 0.777 6.7 ± 2.9 5.9 ± 2.8 0.767 0.459
緊張 0.5 ± 1.2 0.3 ± 0.8 0.616 0.551 1.2 ± 1.5 1.2 ± 1.3 0.000 1.000
困惑 0.8 ± 1.3 1.3 ± 2.1 -0.890 0.392 0.8 ± 1.3 2.0 ± 5.1 -0.978 0.349
憤怒 0.2 ± 0.4 0.3 ± 0.5 -0.561 0.586 0.3 ± 0.7 0.8 ± 1.4 -1.101 0.295
疲勞 3.8 ± 2.6 2.3 ± 3.6 1.468 0.170 3.3 ± 3.4 4.3 ± 2.9 -2.031 0.067
沮喪 0.3 ± 0.6 0.3 ± 0.6 0.000 1.000 0.0 ± 0.0 0.2 ± 0.4 -1.483 0.166
心情
干擾 91.3 ± 8.9 90.3 ± 12.8 0.442 0.667 86.9 ± 7.3 92.0 ± 9.1 -2.251 0.046＊
註：＊ p< .05，有顯著差異。
在聆聽音樂與無聆聽音樂的實驗處理時，當參與者在進行 15RM 蹲舉測驗前，
POMS 情緒量表的正向情緒 (活力、自尊) 、負面情緒 (緊張、困惑、憤怒、疲勞、沮 喪) 以及心情干擾數值並無顯著差異 (p > .05 )。在進行 15RM 蹲舉測驗後，在聆聽音樂 與無聆聽音樂的實驗處理時，統計結果顯示各項正面情緒、負面情緒以及整體心情干擾 指標結果也沒有顯著差異 (p > .05 )，如表 4-2 所示。
表 4-2 有無聆聽音樂下 15RM 蹲舉測驗前與測驗後的 POMS 情緒量表 (單位：分)
量表 分項
測驗前 測驗後
有聽音樂 沒聽音樂 t 值
p 值
有聽音樂 沒聽音樂 t 值p 值
(平均值±標準差) (平均值±標準差)活力 8.4 ± 5.4 6.9 ± 3.6 1.043 0.319 10.8 ± 3.8 9.7 ± 5.4 1.103 0.294
自尊 5.6 ± 3.2 4.8 ± 2.9 1.059 0.312 6.9 ± 2.2 5.4 ± 3.0 2.017 0.069
緊張 0.6 ± 1.2 0.8 ± 1.2 -0.616 0.551 1.4 ± 1.7 1.3 ± 1.6 0.432 0.674
困惑 1.8 ± 3.7 2.1 ± 2.6 -0.296 0.773 1.9 ± 3.8 1.9 ± 3.0 0.000 1.000
憤怒 0.3 ± 0.5 0.2 ± 0.6 0.364 0.723 0.3 ± 0.7 1.6 ± 3.5 -1.239 0.241
疲勞 3.2 ± 3.4 2.6 ± 2.6 1.246 0.239 4.7 ± 4.2 5.5 ± 3.7 -0.804 0.438
沮喪 0.5 ± 1.2 0.2 ± 0.4 0.938 0.368 0.4 ± 1.4 0.0 ± 0.0 1.000 0.339
心情
干擾 92.3 ± 11.2 94.1 ± 6.9 -0.722 0.486 91.0 ± 12.2 95.3 ± 10.0 -1.114 0.289
本研究以相依樣本 t 檢定考驗在進行 6RM 以及 15RM 蹲舉測驗時，POMS 情緒量 表各項指標與整體情緒干擾數值的變化量 (測驗後-測驗前)，在聆聽音樂與無聆聽音樂 狀態下的差異。當參與者在進行 6RM 蹲舉測驗時，在聆聽音樂與無聆聽音樂的實驗處 理時，測驗前後 POMS 情緒量表的活力、自尊、緊張、困惑、憤怒、沮喪以及心情干擾 數值變化量並無顯著差異 (p > .05 )。然而，在聆聽音樂的實驗處理時，疲勞指標的變化 量則有顯著低於無聆聽音樂的實驗處理 (p< .05 )，如表 4-3 所示。
表 4-3 有無聆聽音樂下 6RM 蹲舉測驗前後的 POMS 情緒量表變化量 (單位：分)
量表 分項
變化量 (平均值±標準差)
有聽音樂 沒聽音樂 t 值
p 值
活力 4.0 ± 4.7 2.3 ± 7.5 0.910 0.382
自尊 0.6 ± 2.5 0.0 ± 4.0 0.449 0.662
緊張 0.7 ± 2.0 0.8 ± 1.4 -0.352 0.732
困惑 0.0 ± 1.3 0.8 ± 5.0 -0.556 0.589
憤怒 0.2 ± 0.7 0.5 ± 1.2 -1.000 0.339
疲勞 -0.4 ± 4.5 2.0 ± 4.7 -2.260 0.045*
沮喪 -0.3 ± 0.6 -0.1 ± 0.5 -1.000 0.339 心情
干擾 -4.4 ± 5.5 1.8 ± 12.2 -1.865 0.089
註：＊ p< .05，有顯著差異。
當參與者在進行 15RM 蹲舉測驗時，在聆聽音樂與無聆聽音樂的實驗處理時，測驗 前後 POMS 情緒量表的活力、自尊、緊張、困惑、憤怒、疲勞、沮喪以及心情干擾數值 變化量並無顯著差異 (p > .05 )。如表 4-4 所示。
表 4-4 有無聆聽音樂下 15RM 蹲舉測驗前後的 POMS 情緒量表變化量 (單位：分)
量表 分項
變化量 (平均值±標準差)
有聽音樂 沒聽音樂 t 值
p 值
活力 2.4 ± 6.8 2.8 ± 6.0 -0.224 0.827
自尊 1.3 ± 2.7 0.7 ± 2.3 1.036 0.322
緊張 0.8 ± 1.4 0.6 ± 1.2 1.000 0.339
困惑 0.1 ± 1.4 -0.2 ± 1.9 0.390 0.704
憤怒 0.1 ± 0.8 1.4 ± 3.4 -1.320 0.214
疲勞 1.5 ± 3.6 2.9 ± 3.4 -1.334 0.209
沮喪 -0.1 ± 0.5 -0.2 ± 0.4 0.561 0.586 心情
干擾 -1.3 ± 8.7 1.2 ± 10.4 -0.791 0.445
(二) 有無聆聽音樂下 6RM 以及 15RM 蹲舉測驗時的 RPE 數值
本研究以相依樣本 t 檢定考驗在進行 6RM 以及 15RM 蹲舉測驗時，蹲舉測驗後 RPE 數值在聆聽音樂與無聆聽音樂狀態下之差異。參與者在聆聽音樂與無聆聽音樂時進行 6RM 蹲舉測驗後，RPE 數值分別為 9.1 ± 0.6 分以及 9.3 ± 0.6 分。統計結果顯示並無顯 著差異 (t = -1.000, p > .05 )。
參與者在聆聽音樂與無聆聽音樂時進行 15RM 蹲舉測驗後，RPE 數值分別為 8.7 ± 0.7 分以及 8.8 ± 0.7 分。統計結果顯示，RPE 數值也沒有顯著的差異 (t = -0.574, p > .05 )。
第伍章、討論
本章將所得結果分成以下三節來進行討論：第一節、聆聽音樂對不同蹲舉測驗強度 下最大重量負荷與向心力量峰值表現的影響；第二節、聆聽音樂對不同蹲舉測驗強度下 POMS情緒量表的影響；第三節、聆聽音樂對不同蹲舉測驗強度下RPE數值的影響；第 四節、結論與建議。