本章節主要是述說桃園農工跆拳道隊的發展史，其實當初的發展可說是千 辛萬苦，一開始是由賴清玉教練向當時的校長王列念先生引薦跆拳道這項運 動，而當時的校長王列念先生同意之後便由體育組和訓導處負責招生事宜，社 團剛成立時，其設備以及器材和相關資源並不完善，因此經歷了一段篳路藍縷 的艱辛時期，但在校長以及教練和學生的互相協助下，慢慢地有了起色。民國 88 年，張夢麒校長到桃園農工任職。張校長原本是在泰山高中服務，任職期間 成立了跆拳道隊，經過十多年的孕育成長，已經是個成熟的體育社團。張校長 將泰山跆高中拳道隊的成功經驗移植到桃園農工，而使得桃園農工跆拳道社團
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第伍章 跆拳道代表隊對打的經營策略
相較於後起的品勢、武藝，對打一直都是跆拳道的主流，然而近幾年，隨 著整體趨勢的轉變，以及電子護具出現，對於跆拳道的觀念以及規則也有所改 變，跆拳道的訓練必定也會隨著時代潮流有所調整，本章節以桃園農工的跆拳 道發展歷史作為軸線，分別探討在社團時期、代表隊時期、體育班時期的對打 經營，以及在面臨時代變遷下的因應改變。因此本研究根據國立桃園高級農工 職業學校跆拳道隊的對打經營訓練將其分為社團時期、代表隊時期、體育班時 期、優秀選手介紹。
第一節 社團時期
社團時期為跆拳道在桃農的草創時期，此時全臺跆拳道的風氣尚未盛行，
因此主要以推廣以及休閒為目的，而非以訓練選手的目標在運作。但在早期教 練的努力之下，已奠定了一定的規模，當時的對打憑藉著教練的專業，雖然刻 苦但已有一定的模式和訓練方法，讓學生能有系統性的練習。
當初我在學生時代那個代表隊，那時候只有社團沒有代表隊只有 社團的練習，白天早上的時間我們都慢跑，有幾個比較資深的隊 員會起來慢跑，場地是在虎頭山，早上我們都會去跑虎頭山，我 們從桃園農工後面往上跑到三聖宮再跑回來，一個禮拜在下午至 少會找一天的訓練時間，我們會跑比較長到警官學校左右，依據 當時的狀況來定，當時都有社長帶領，那下午的訓練因為我們有 汽車科汽車教練場，跟外面監理站一樣的汽車訓練場，比較大的 空地，我們就會在那裡訓練是室外的，如果下雨天我們就沒有另 外的場地，所以我們下雨就沒有辦法訓練，那是當初我在學生時
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代的時候。甚至我在師大讀書的時代，訓練的場地只有在室外的 場地，晚上的話都有挑選比較資深比較好的同學去道館練習，道 館就是在桃園中正路玉龍跆拳道道館那邊練習，其實當初的訓練 因為比較沒有像現在這麼專業，下雨天也有訓練場地，所以當初 的訓練比較鬆散，但是當初訓練的學生對跆拳道的興趣跟現在的 學生來比，當初訓練的學生會比較盡力。(李建興教練，訪談稿，
2016.01.07)
早期桃園農工只有社團並沒有代表隊，早上的訓練都得到學校附近的虎頭 山以慢跑為主，下午的訓練大多都是在汽修科的汽車教練場來練習跆拳道，因 為以前並沒有專門的訓練場，所以都在室外練習，但麻煩的是只要下雨可能練 習就會中斷。在晚上的時候都會挑幾個比較資深、動作基礎比較好的人，來到 桃園中正路那裡的道館做訓練，由此可知以前跟現在的訓練場地有明顯的落 差。
因為桃園農工當初開跆拳道社團時也是慢慢從學校裡面招收學生 訓練，訓練的過程也是非常辛苦，那個時候也沒什麼運動器材，
只是靠一般我們教練一個動作一個動作的來訓練，訓練過程也是 很辛苦的，就慢慢訓練到選手他們對跆拳道有興趣，一直維持訓 練下去。(賴清玉教練，訪談稿，2016.01.18)
最初社團時期都是從學校中慢慢招生，訓練過程土法煉鋼非常辛苦，而且 運動器材也不夠充足，都是靠教練和選手們對跆拳道的熱情才能一直堅持下 去。
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我們以前在訓練的時候跟現在的訓練比較不一樣，因為當初都是 以我們教練個人的方式來指導，比如說品勢以前的時代不叫品勢 叫型法，那個時候型法每天都固定要練習，型法練完後就利用差 不多半個小時的時間練習對打，就這樣慢慢訓練學生跆拳道起來 的。(賴清玉教練，訪談稿，2016.01.18)
以往的訓練方式和現在大不相同，在過去不叫品勢叫做型法，每天固定用 一部分的時間來訓練學生型法，最後半小時再訓練對打，這樣一點一滴的訓 練。
因為以前跟現在的時代是不同的，那時候訓練大部分都是以教練 本身的跆拳道專長來訓練社團的選手，就這樣日積月累的把選手 訓練出去比賽。(賴清玉教練，訪談稿，2016.01.18)
過去時代與現在不同，大多都是用教練本身跆拳道專長來訓練社團，訓練 出來以後讓選手們出去比賽。
我當時在桃園農工代表隊的時候，當時的選手大部分有學校，以 前我在比賽的時候差不多都是由我們陸戰隊出來要不然就是我們 的學校，不然就是道館這三個方面抽取好的選手上去，那學校的 部分如果代表隊要打贏社會組的那就是比較困難，那學校的選手 我們那時候是學校的學生，因為學校的學生多又是高中生，一個 體力一個體能一個身體的發展跟社會組也差不多，所以那個時候 會把學生拉去道館訓練，加上學校有訓練，我們會比社會人士再 好一點，跟軍中的時候，軍中的代表隊除了訓練還是訓練，因為 他們當兵的時候就是在練習，所以最大的對手就是屬於軍中了，
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以我來講白天在學校讀書下午訓練學生訓練同學，晚上我會去道 館，早上我自己的時間，我會去晨訓，所以說當時的訓練強度也 不會比軍中的差，所以我們的自主訓練會比較多，然後對跆拳道 的愛好，那時候很強的去打社會組的時候成績都還不錯。(李建興 教練，訪談稿，2016.01.07)
以前的選手大多都是從陸戰隊不然就是高中生為主，但陸戰隊在軍中練習 量都比高中生來的多，因為在軍中練習的時間比較多，相較之下高中生還要兼 顧讀書，所以在跆拳道的訓練時間上相對的比較少。
因為以前訓練都是運用平常下午下課後的時間，桃園農工跆拳隊 社團訓練的場地都是在操場那邊訓練，如果遇到下雨時我們就會 換在體育館裡面訓練，沒有像現在一樣有專屬跆拳道隊訓練的道 場。(賴清玉教練，訪談稿，2016.01.18)
以前社團的訓練都是利用課後時間，當然也沒有像現在一樣有專門訓練的 道場。
跆拳道是講求爆發力、速度、協調性、肌耐力、柔軟度等能力的運動。每 一個練習項目均是為了培養上述能力，但在此時期受限於客觀環境的限制，諸 如資源、場地、學員數量、教練數量等，因此練習的方式較為簡樸，例如在基 本踢擊的訓練，由於沒有踢靶，學員通常是看過教練的動作後模仿，再由教練 指導修正。而對打的練習則因為護具不夠完備，多採取約束練習的方式以降低 危險性。
體能訓練的方式則是有氧無氧並行，藉由階梯訓練、跑山、跳繩、短距離 衝刺等項目加強；對於步伐的訓練則側重於場上移位、迴避及誘敵假動作。
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由於此時期的規則是無論用何種踢(拳)技、上端或下端的部位，所能夠得 到的分數都只有一分，因此相較於攻擊風險較高的上端踢技，練習時較重視攻 擊中端部位，腳背旋踢、後踢為主要的練習項目以及組合搭配技。
戰術的教學重心擺在第一拍時間差攻擊和第二拍時間差攻擊。前者是利用 速度，搶先在對手出手時率先攻擊以奪得先機；後者則是利用誘敵假動作，抓 準對方出擊落空後的破綻予以反擊。
第二節 代表隊時期
代表隊時期的對打發展，和前期相比更加成熟，且資源的挹注使得跆拳道 整體能在桃農發展得更加完善。此時期跆拳道並不是作為休閒社團而存在，而 是一個專業的體育訓練養成團體。因此在訓練的過程中更講求專業性，和前時 期相比也更加嚴謹。
桃園市跆拳道委員會的選拔，在那時候選拔上代表隊大部份也都 是我們桃園農工的選手，入選中大部分的選手也都是從國小練到 國中再從國中練到高中，就收一些有在國中學校裡訓練的學生進 入桃園農工，當時我會以對打為主是因為當初的學生你想要給他 保送到大學是很困難的，所以跆拳道的項目只有對打部分，把他 們訓練成參加全國的比賽拿到前三名就可以保送到大學，我那時 就比較注重像是桃園農工現在的總教練李建興，他當時在 70 年臺 灣區運動會奪得第一名，所以他就能保送到師大，如果 2.3 名的 學生大部分都保送到輔仁大學或是文化大學的體育系，所以當初 我在訓練時就比較注重選手對打這塊的成績，我會特別加強他們 在對打這方面以為我們桃園市爭光。(賴清玉教練，訪談稿，
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2016.01.18)
在社團時期主要訓練方向還是以對打為主，因為體育項目發展還沒像現在 這麼完善，所以以前要靠跆拳道專長升學較為困難，除非是在全國成績非常優 異才有可能，像是當時學生時代的李建興老師就是拿到臺灣區運動會金牌才能 保送到師大，由此可知過去的升學比起現在困難度較高。
跆拳隊也是一樣，這一個團隊一個教練團，現在都講教練團因為
跆拳隊也是一樣，這一個團隊一個教練團，現在都講教練團因為