樂齡運動指導員的學習目的及提升 專業能力的方法

樂齡運動指導員不同體育背景的學習目的，是工作需要積極學習或是因學校 規定而取得證照；專業能力提升對不同體育背景的指導員是渴望或是通過測驗會 因認知不同。本節針對不同體育背景樂齡運動指導員學習的目的及提升專業能力 的說明如下：

一、結果

(一)體育背景在學術基礎理論紮實，但因畢業門檻考取證照，學習實作技巧態 度較為不積極。

體育背景的運動指導員在學科方陎如：解剖學、體適能概論、生理學 的專業知識在未進入職場已奠定良好的基礎。

會啊！會有一些落差。體育背景會認為為什麼俱樂部的所有人都跟得上 都可以配合我，為什麼阿公、阿媽你們身體狀況好也可以跟得上啊！可是他 忘記他們年紀大了，很多關節和肌肉都流失了。動作沒有那麼靈活了、協調 性沒有那麼好了，反應也沒有那麼快了。(A01-20160608)

樂齡運動指導員很重要的概念要「因材施教」，因為每個人狀況都不一 樣，你不能用一套的版本去指導他們，如果用一套的版本對很多人，可能有 些人他們很難接受，這是體育背景的固有的認知。(A01-20160608)

設計的動作是這個動作只能給況狀比較好的阿公、阿媽，那況狀不好的 有沒有替代的方案，一樣他可以參與你的課程裡面，只是用不同的方式呈現 可不可以啊！可以啊！(A01-20160608)

體育科系被迫來考證照能是應付應付有過就好。證照是不是真的有這麼 好、或者這張證照拿到之後只是為了讓他能夠畢業。(B02-20160608)

體育相關科系畢業的在一些專業的理論：如體適能概論、運動傷害等在 念書的就有學習到了，我在講解的時候比較容易懂。(C03-20160615)

體育背景的指導員對學科的理論較容易了解，但實務的融入-教樂齡族運 動 需 要 花 一 段 時 間 才 能 確 定 自 己 是 否 真 的 能 感 受 「 老 」 是 什 麼 。 (D04-20160624)

體育背景是差在專業知識上的觀念，因為體育科系在你的大學生涯或碩 士的過程中，對人體的架構、解剖學、生理學專業的知識打得比較紮實。

(E05-20160630)

(二)非體育背景學習心、上進心強，但學術基礎理論比較不紮實。

非體育背景在實際操作與指導方陎學習的態度積極有上進心，考證照 的是目的提升專業能力並學習指導技巧，在實務上的經驗豐富較易了解樂齡 族的心理和生理的需求。

非體育背景的做法可能放一些其他的音樂或用遊戲的方式來讓他們融入 這個環境。所以非體育背景指導員本身碰到這個瓶頸的時候，會比體育背景 的指導員努力不斷的去調整自己的指導方法。(A01-20160608)

非體育背景有需求來考證照他們就會很認真的學習。(B02-20160608)

非體育背景來講對他是完全陌生的可能在學習的時候才能學習到。不過 在指導的部分和實際操作的時候，非相關科系比體育相關科系來得有愛心、

來得有耐心，學習得更有上進心。(C03-20160615)

專業的專有理念、觀念具備的條件一定要有所顧慮，如:體適能概論、運 動處方評估、運動傷害處理、指導技巧、面對面教學、阻力訓練方式、強化 肌肉的學習，課程編排流程，有助於教導過程經驗的累積。(C03-20160615)

非體育背景的指導員，在實務的經驗較豐富對樂齡族的心理和生理比較 容易了解。(D04-20160624)

你不是體育背景的會比較辛苦，如果你想要投入這個行業的話，你自己 必須再念書，但是我們教學這件事尤其身為指導員，簡單來看是身體的活動，

我身體要怎麼動才安全，免除不了解剖學、生理學。(E05-20160630)

(三)隨時觀察每一位樂齡族是否跟上樂齡運動指導員的動作，並能適時的鼓勵、

稱讚提升樂齡族的自信心

樂齡運動指導員記住每一位樂齡族的姓名，有助於上課的氣氛增加樂齡 族身體活動的意願。

記得在一個關懷據點在上課，我第一堂課其實在自我介紹，自我介紹完 之後，我也請阿公、阿媽自我介紹，這個時候我也開始寫功課，就開始作記 錄。(A01-20160608)

第二堂課的時候，我有八成阿公、阿媽我可以記起來姓叫什麼他會感覺 這個教練很用心哦！這個教練真的連上次我講了一次我姓余，我叫余阿媽，

教練第二次就可以記起來了。這是拉進彼此一個很重要的關鍵一個點。

(A01-20160608)

陳阿媽腳膝蓋抬高一點你表現得很好喔！他們感覺就是每個人都在享受 那個環境。(A01-20160608)

看到開心的笑容、愉快的心情，是對我們最大的回饋與鼓勵阿公、阿嬤。

(B02-20160608)

(四)樂齡運動指導員具備運動專業知識，因應樂齡族個別差異採用客製化的運動 設計，隨時隨地尌地取材也能達到運動效果。

樂齡運動指導員敏銳的觀察力和專業知識運用在運動時，個別差異的考 量及尌地取材能力，可以讓樂齡族在運動時降低傷害。

設計最安全的動作，即所謂的運動設計。很多簡單的動作，就可以運動 了。(B02-20160608)

比如搖擺鈴為什麼要設計搖擺鈴，可能它有達到運動的效果。但我們不 需花很大的錢去買一個搖擺鈴，你用礦泉水的瓶子就可以代替啞鈴了。

(B02-20160608)

長輩會反應身體的一些抗拒的退化的現象，產生身體的不適應，我會鼓 勵他去做一些讓身體舒緩或延緩退化的因子。(C03-20160615)

還是會鼓勵他、告訴他，也是會跟他講大哥、大姐們你們的身體狀況，

也是老師未來會遇到的狀況，那你現在如果加油多運動而讓身體的狀況好轉，

我就會看到你學習的狀況，你就是我的學習目標，讓未來的我也可以做得到。

(C03-20160615)

表演比賽時，我的隊形的排列比較複雜，對於樂齡族而言，反應會比較 慢，可能會轉不過來，學員會提出意見給我，我覺得應該把隊形改為樂齡族 可以記起來的隊形喔！(D04-20160624)

當時我是比較年輕，想得比較複雜、困難一點，當他們提出來時，我會 接受他們的意見並調整方法。(D04-20160624)

他的手沒辨法做到我的標準動作，我會問他是不是肩膀受傷，才會連帶 這個動作沒有辨法完成，我要怎麼幫你調整我要扶那邊才是安全的，讓他可

以用力我又可以做安全措施。(E05-20160630) 二、綜合討論

不同體育背景樂齡運動指導員的學習目的也不同，對相關的科系的學生 如高齡社會健康管理系、老人福址與社會工作學系因課程的需要，對於適合 樂齡運動的知識應渉略且必需了解，有助於將來在職場上的運用，取得樂齡 運動指導的證照有其必要性；非相關的科系如體育學系的學生考取樂齡運動 的證照，會因個人的需求而有所選擇；身為一位樂齡運動指導員在專業的知 識、技能、情意方陎具備此能力，更讓樂齡族喜歡從事樂齡的運動。研究者 發現是否為體育相關背景和他們在學習指導樂齡族運動不會有太多的影響，

最重要的是要有求知與接納的心，對專業知識的取得應再多專精造福樂齡 族。

在「專業能力」方陎體育背景在學術基礎理論紮實，非體育背景學習心、

上進心強，樂齡運動指導員具備運動專業知識以體育科系為佳，但實務經驗 的累積及不斷的再職進修亦可迎頭趕上，研究者發現五位受訪者在專業能力 的技能，尤其「許多專長」與中華民國健康運動協會 (2010) 樂齡運動指導 員應具備最重要的條件有共通的想法。五位樂齡運動指導員具有專業的指導 能力，具備多種的證照並適時調整指導運動的方法，讓樂齡族喜歡從事運動。