生活壓力的相關理論與相關研究

在此項研究的假設，我們推測生活壓力將會影響國中原住民學生的休閒動機、

休閒參與和休閒滿意度，本節將探討壓力定義和國中生的生活壓力這兩部份來進 行說明。

一、壓力(stress)的定義

「壓力」（ stress ）一詞最 早出現 相似 的概念於 17 世 紀， 源自拉丁 文的

「stringere」, 這個詞是壓力的原形，意思是「緊拉」、「拉緊」，同時也用來描述困 苦和苦難(Cooper, 1977)。

在各項不同領域對於壓力有不同的說法與解釋：於物理學觀點，壓力是指一 種過大的力量加於物體或系統之上，使之造成變形扭曲（謝琇玲，1995；沈怡吟，

2011）；從心理學和生物學的角度而言，壓力是個體面對生理和心理的威脅時，所 產生的非自然狀態，使之無法正常回應及感受：而在輔導觀點，壓力則是在環境 中具威脅性的刺激，優點是可以促使個體完成目標，缺點則是使個體產生心理和 生理的偏差，嚴重時會導致身心受創（李培壅，2005）。

綜上所述，壓力的定義尌如 Lazarus（1991）對「壓力」的解釋一般：「壓力是 個體與環境中人、事、物的一種特別關係，在此種關係，被評估是有心理負擔的，

會危害心理健康及個體綜合福祉時，被稱之為壓力。」（蔡坤達，2012；謝秉穎，

2014），即亦 Hanse Selye（1956）之壓力定義：「個體在面對各種外在環境刺激下 所產生的非特定生理反應與適應的過程」。（蘇郁歆，2016）

二、生活壓力( life stress)的定義

何謂生活壓力？現代人的生活步調越加匆促，在生活上所遭遇的挑戰與困難 也隨之增多，同時壓力也遽增，從 1929 年 Walter Cannon 為始，他認為在面對壓 力時，個體會產生「戰鬥或逃跑反應」（fight-or-flightresponse），並首次使用「有 壓力的生活事件」此一名詞來對壓力進行研究，壓力不再只是被視為一個影響健 康的因素，更成為諸多學者及一般民眾經常使用的詞彙（陳柏齡，2000；謝秉穎，

2014)。

在 1950 年代時，學者 Hans Selye 主張壓力是個體面對環境中壓力來源時，所 產生的應對反應，後續學者便以壓力來源（stress stressor）來討論，把壓力視為生 活中所遭遇的刺激事件，其中包括內在刺激事件，如：疲勞、飢餓；以及外在刺 激事件，如：爭吵、回應他人要求，這些將使個體的生活產生變動、造成心理威 脅，甚至表現失常等反應（蔡婉莉，2002；施雅薇，2004；蔡坤達，2012）。

接著 Peterson 與 Spiga（1982）提出了生活事件是導致青少年壓力來源的看法，

而此壓力來源包含了一般日常生活及生心理發展上，任何可能會造成壓力的事件

（謝秉穎，2014）。而吳筱雯（2005）研究指出生活壓力是個體對於環境、能力和 資源，交互作用後產生的落差，導致個體在生心理產生的非正常狀態。

故綜合以上各學者之論述，生活壓力係指個體在遭遇威脅感的生活事件時，

詴圖以自己的能力和資源達到生活帄衡，其過程引發個體感受困擾或挑戰的程度。

表 2-2Erikson 心理社會發展論(續)

（二）霍爾的(G.S. Hall)複演論（A Psychological Theory of Recapitulation）：

霍爾是第一位以科學方法調查青年心理狀態的學者，他是以達爾文（C.

(三）馬西亞（Marcia）的「自我統合」理論：

Humberg（1981） 青少年壓力的來源依序為：學校課業壓力、同儕、青春期的 生理變化、家庭困擾、早熟晚熟的差異等。 Chandler & Louis

（1987）

(1)學業的壓力（2）地方性社會壓力：如離婚率的提高、家庭 功能的式微（3）特殊生活壓力事件：如搬家、學校學習問題。

涂柏原（1987） 國三學生最感到困擾的部分為時間安排、學校課業成績、上 課事件、未來發展及人際衝突

D’aurora & Fimian

（1988） 壓力來源為課業壓力、課業自我概念、師生互動、同儕互動。

資料來源：本研究整理

綜上所述，本研究所欲探討的對象為「國中學生」，而國中生處於青少年時期，

霍爾 (Hall)基於人種復演的論點，將青少年期視為是「風暴期」或「狂飆期」階段 表 2-3 生活壓力相關研究(續)

研究者(年代) 研究結果

Armacost（1989） 國內外青少年的壓力皆以學業最高，接著是人際關係、運動 表現和聯誼活動的表現。

Helms & Gable

（1990） 學校壓力、學業關係、師生關係、同儕關係

Copeland（1993） 青少年主要的壓力來源依序為學校壓力、同儕壓力、家庭壓 力事件、同儕相處、社會壓力等。

Hess & Copeland

（2001） 主要壓力來源為學業和社會壓力 Hébert & Speirs

（2002） 壓力來源為社會和情感問題、早熟(完美主義)、性別角色期望

（黃德祥，2008）。在這個階段，青少年的身心變化快速，不僅要將面對生心理發

Walter Cannon（1929） 1.編制工具：有壓力的生活事件

Holmes Rahe （1967）

1. 編制量表：最近生活經驗量表（the Schedule of Recent Experience, SRE）

2. 列出常人最易遭遇的四十三項生活事件，圈選 愈多事件時，表示壓力愈大。

Holmes & Rahe（1967）

1. 編制工具：社會再適應量表（Social Readjustment Rating Scale,SRRS）。

2. 此量表為根據SRE為基礎所編製而成。

1. 編制工具：生活事件紀錄（Life Events Record）

前版、國小版、國中版及高中版。

表 2-4 生活壓力之測量工具(續)

Johnson & McCutcheon

（1980）

1. 工 具 ： Life Events Questionnaire–Adolescent version Questionnaire–Adolescent version, LEQ-A

鄭照順（1996） 1.編制工具：日常生活壓力檢查表 Questionaire 及國內學者的生活壓力量表

3. 測量對象為國中學生，共計 34 題，分為：學校

不同個體面對不同壓力的差異感受。而本研究採用沈怡吟（2011）提出之「國中 生生活壓力量表」，作為衡量工具，將壓力分為以下層面：

（一）學校層面：在學校生活所產生壓力事件。

（二）家庭層面：在家庭生活中所產生的壓力事件。

（三）同儕層面：與同儕、朋友互動所產生的壓力事件。

（四）感情發展層面：國中學生處於青春期，對於異性相處與交往等正好奇，

也容易因此產生壓力。

（五）未來發展層面：對未來生涯規畫所產生的壓力事件，包含生活保障、

時間分配等。

第三節 休閒動機的相關理論與相關研究

一、動機的定義

動機（motivation）原意來自拉丁文的 movere，意即「推動」或「轉移」，指 引起個體活動、維持活動，並導使該活動朝向某一目標的內在歷程（張春興，

1994）。

動機的形成因素有二種，第一種為「內在需求」或稱為「內在動機」此為本 能、衝動及情感方面驅使個體保持健康、追求快樂；第二種稱為「外在需求」或

「外在動機」，諸如希望獲得報酬或他人的讚美、與人互動等來自外在環境的誘因。

張春興（2007）指出，動機是引起並維持個體活動，並使該活動朝向目標進行的 內在歷程，而引起個體進行活動的原因稱為「動機（motivation）」，分為內在的「驅 力（drive）」，如飢餓、口渴等；形成驅力的「需求（need）」;引起求知及探索慾的

「好奇（curiosity）」以及誘發個體行為的「誘因（incentive）」（謝旻珊，2015）。

Weissinger 和 Bandalos（1995）也認為個體的內在動機的可以預測個體的行為，

並認為個 體有尋 求滿 足內在需 求的人 格傾 向，如得 到控制 （control ）、承諾

（commitment）與挑戰（challenge）的經驗或感受，個體傾向於選擇能滿足此內在 動機的行為，並將內在動機視為一種人格特質。溫世頌（1997）表示動機為引發 個體行為，如需求、行為與朝向目標，並使個體採取某種行動的原因。而促使行 為產生的驅力通常來自於需求，個體與生俱來皆有生理需求與心理需求，生理需 求如飢餓與口渴，而心理需求則像好奇或激勵等（張揚佾，2017）。

綜上所述，動機是不僅是個體的需求，也會成為力量。個體產生需求後，個 體便會產生實際行動來改善現況，進而滿足所需。動機是引起個體去從事行為的 原因，而這些原因可以來自於內在，即為「內在需求」；原因來自於外部則稱為「外 在動機」，無論動機來自內在或外在，都是驅使個體自動自發去參與或完成活動的 動力。

二、休閒動機的定義

Porter與Streer（1974）提出動機是一種興趣或意願，可使個人願意付出時間及 勞力來參與休閒活動，以滿足社交需求，此一行為同時有助於生理及心理健康（林 季樺，2011；謝旻珊2015）。Kelly（1976，1990）將休閒動機分為內在及外在動 機，內在動機是指個體從事休閒活動可中使自己內在感到舒適愉快；而外在動機 則是指從事該休閒活動是因為為外在因素或他人造成。而Mannell（1999）則是認 為內在動機較外在動機來得重要，因為內在動機能為個體帶來更多的休閒滿足 感。

Beard and Ragheb（1983）認為休閒動機為引起或引導個體從事休閒行為之原 因，同時也是促使個體參與並維持休閒行為的心理及社會層面動力來源。（張揚 佾，2017）。Iso-Ahola（1979，1989）指出，個體若能自主決定休閒行為，有利 個體休閒經驗之形成，並且，在休閒行為中動機是激勵個體行為的最主要因素，

也是從事休閒行為的理由。（程筱雯，2015）

程紹同（1994）認為從事休閒活動時，人們的動機為：追求樂趣、擺脫毫無 變化的生活、增進或維持人際關係、謀求新經驗、發揮創造力進而滿足成尌感。

而經由休閒活動的參與可滿足人們休息（rest）、放鬆（relax）、娛樂（recreation）

求新（renew）的需求。動機會促進個體進行休閒活動，但動機因人而異，表現出 現的行為及強度也各不相同，對於參與過程和結果滿意時，則可讓個體感到經驗 正向的回饋。

綜合以上學者所述，本研究將休閒動機定義為引發個體願意參加休閒活動的 內在或外在因素，藉此能夠放鬆身心、紓解壓力，為枯燥生活帶來歡樂，且能夠 滿足或實踐個人目標。

三、休閒動機的理論及衡量構面

有關休閒動機之理論茲說明如下：

（一）行為學派（Behaviorism）：

行為主義心理學是由美國心理學者 J.B. Watson 於 1913 年所創立，認為 行為是受到環境影響而習得，提出獎勵或懲罰來管控學習者的行為，以誘 因來誘導個體行為，強調外顯行為的制約，而忽略了個體內在動機。

（二）人本學派（Humanistic Psychology） ：

其中最著名的為馬斯洛（Abraham Maslow）提出的「需求層次理論」，

共有七個階層，在各個需求之間有順序與高低層次之分，唯有較低的一層 被滿足後才會產生高的一層。前四種歸為基本需要（生存基本的需求），後 三種歸為發展需要（追尋自我存在的價值），此一學派強調內在動機的重要

共有七個階層，在各個需求之間有順序與高低層次之分，唯有較低的一層 被滿足後才會產生高的一層。前四種歸為基本需要（生存基本的需求），後 三種歸為發展需要（追尋自我存在的價值），此一學派強調內在動機的重要