結論

一、大專院校衝浪教學方案教學面臨的問題

開放海域環境的不確定性因素較高，如風浪及潮汐的影響，增加進出浪區及 站板的困難度，增加學習者學習過程中所產生的挫折感，降低衝浪學習效果及意 願，一連串的反效果效應將會對學生產生學習的倦怠感。在練習衝浪訓練過程，

如體能的消耗、游泳技能及水中自救能力的不純熟，可能導致衝浪風險產生的可 能性。在課程方面如遇海象狀況極差或是海況潮汐的轉變將會影響海浪的形狀與 力量，因此對初學衝浪學生一時較難以適應及調整。在教師評量方面，每位學生 因身心發展不同，無法一視同仁給予學習評量，只能將評量分為四階段，如學習 態度、筆記、技能練習的完整度及綜合測驗，分數加總平均後給予分數。在課程 方案的發展過程必頇謹慎面對及思考。

二、衝浪教學課程方案規畫及執行的原則

研究歷程得知，課程方案的發展牽涉除了學生本身之外還包含環境、安全、

風險管理及交通等等相關問題，在課程發展上有如「牽一髮而動全身」可以套用

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在本研究中，課程執行前必頇將每件事情準備完善，在設備及人員是否充足下，

環境、海況的影響，每個細節都具影響課程進度及上課方式，在課前必頇做好萬 事俱全的準備。結合發展大專院校之衝浪教學方案，大專院校正式課程為 18 週，

以每週 2 小時課程計算，因此本研究規劃為 36 小時的衝浪教學方案課程，經過 衝浪專家訪談過程，在 36 小時的衝浪課程，最後可以獨立操作衝浪板至起乘 TAKE OFF 動作，本研究最終為能成為大專院校衝浪教學課程之依據，故採三階 段的訓練過程以陸上訓練、泳池訓練以及開放水域訓練，課程共分為 10 單元，

分別為陸上基礎認知課程、陸上輔助訓練課程、泳池輔助訓練課程、開放水域訓 練課程，陸上基礎認知課程為衝浪器材的認識、衝浪環境的認識、衝浪器材的使 用及保養等，陸上輔助訓練分為陸上 TAKE OFF 練習、陸上衝浪板練習、Indo Board 練習等，泳池輔助訓練分為靜態與動態以及體能訓練，靜態以趴板、坐板、

潛越、划水等技能訓練，動態以自製滑輪 TAKE OFF 練習等，體能訓練除了基 礎技能外會再加入無氧的肌力訓練，如划水加速衝刺、游泳訓練機訓練等，增加 基礎技能以及自我肌力與肌耐力，開放水域訓練進入碎浪區練習越浪、趴板、划 水、TAKE OFF 等，實地操作衝浪板，利用身體本身對衝浪基礎技能認知觀念帶 入開放水域，經由身體肢體調整，很快進入衝浪開放水域領域中學習。人員分組 以兩人一組為原則，可相互觀察相互指導增加學習記憶，並可增加水域活動安全 性，提升課程整體流暢性及安全性。

三、衝浪教學課程方案行動方案實施歷程

在衝浪教學歷程之中，課程安排在某些教學方面需要調整，在執行單元一至 單元四發現，當學生從陸上輔助課程進階至泳池練習再進入開放水域訓練，雖然 是漸進式教學模式，但是初學者對海浪的推進力及衝浪過程較無概念，在輔助訓 練上學生較無明確自我練習目標，故將調整課程前四單元課程排序。課程調整為 單元一衝浪基礎技能，單元二更動於泳池中認識衝浪相關技能及練習，單元三將 前往開放水域體驗駕馭衝浪的板感受、海浪及環境變化，之後回到練習環境更可

第六章 結論與建議

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以開放水域的親身感受去調整自我能力需提升及加強的部分。在第四單元部分可 將學習衝浪板清潔及上蠟課程移至下水前教學，更可以讓學生能充分感受衝浪板 明顯上蠟後的磨擦力，提升衝浪的學習效果。第五單元划手體能訓練過程中，學 員手臂超負荷訓練導致在雙手無力下划手動作容易變形降低划水效率，因此可能 產生負面效果，可將划手訓練課程將強度稍微降低以少量多次的訓練模式，維持 標準划手動作及划手體能為目標。第六單元在自製滑輪 TAKE OFF 練時，課程 時間可能會被 Indo Board 練習時段擠壓壓縮到，故可將 Indo Board 改變成課後 自主訓練的一部分，增加自製滑輪 TAKE OFF 訓練時間，Indo Board 排定課程 就作為檢核之用。經過教學省思及影像記錄觀察，在開放水域衝浪起乘練習過程 當中影響動作因素可分為外在因素及個人因素，在外在因素因風浪的影響則牽涉 到學習者是否可以專注於板上動作，因此較容易分心，可透過雙人起乘練習增加 學習者上板動作時的穩定性。個人因素，則在練習影片中發現，較常出現在撐板 時學生為了 TAKE OFF 動作圖快，因而站板會以用彈跳的方式移動雙腳位置產 生身體重心的不穩定性，可透過陸上起乘動作練習，增加動作熟練度，降低動作 錯誤率的發生。

四、衝浪教學課程方案行動方案的成效檢視

在基礎衝浪理論上，每位學生皆能判讀氣象預報及海況分析，在陸上輔助訓 練課程方面，陸上衝浪板每位學生皆能在板上平穩的前進、轉彎及通過障礙物，

在陸上衝浪板滑降練習有 9 位學生能成功及穩定的做出滑降的練習，有 1 位學生 未能突破心理障礙，所無法穩定做出滑降練習，在 INDO BOARD 部分練習時數 較沒陸上衝浪板多，故 INDO BOARD 訓練採課餘自主訓練，經過檢核每個學生 可在板上停留 30 秒以上，晃板次數可高達 10 次以上。泳池訓練方面在自製滑輪 TAKE OFF 部分在 10 次的拖曳檢核有 6 位學生達成率 100%、3 位學生達成率 90%、1 位學生達成率 80%。開放水域課程方面每位學生皆能趴板划水出浪區等 待並判斷符合自己的浪，做出追浪 TAKE OFF 的連續動作，開放水域綜合檢核

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結果有 5 位學生 100%穩定做出 TAKE OFF 的動作、4 位學生可達成率有 80%，1 位學生達成率 70%。

歸納衝浪現習過程較常犯的錯誤，在開放水域訓練過程當中趴板的問題較常 發生，可提醒學生適時觀察浪板頭，浪板需平貼於水面板頭太沉或太翹都是不對 的，檢視後去調整身體所趴的位置。在划水追浪方面學生較無法追到浪做出起乘 動作，可提醒學生在浪還沒來之前可以提早划水，當浪推到衝浪板的時候再用雙 手划臂的方式加快划頻去追浪。起乘過程較常發生的問題就是站不穩落水，可以 從手撐板的位置及身體重心方面去分析，很多人起乘時手的位置撐過於前，都以 用腳的力量用力踩到衝浪板腳點的位置，可能過程因身體重心不穩就落海了，或 起乘時都會注意去看腳踩的位置，不然就是站板的位置錯誤，這些因素串連在一 起將會影響起乘時的動作品質與流暢性，可在海邊透過陸上 Take Off 練習感受手 撐的位置及站板重心前後的問題去練習及調整。

第二節 建 議

衝浪運動無法單一的用文字或影像去學習，必頇要「親身體驗、身體力行」

才有辦法去感受及學習。本研究結果、學習歷程中所遭遇的困難，研究者欲針對 研究歷程及不足的地方提出建議，希望對未來從事衝浪教學課程或教師在課程方 案的發展或教學有所助益。最後並對未來相關研究提出幾點看法，可供未來有興 趣進行後續研究者之用。

一、衝浪課程規劃及環境、人員及練習時間的選擇與安排

執行衝浪課程方案除了對課程及器材的瞭解與認識外，環境的熟悉也格外的 重要，在課前能熟悉上課環境能大大降低風險發生之疑慮，對於初學者學習衝浪 環境的選擇非常的重要，以安全為考量練習場域沙灘地型優於礫灘地型、礫灘地 型優於礁岩地形，當學習進入進階階段時練習地點則反之。人員配置方面，授課 人數取決於助教的人數需求，建議每四~六位學生配置一名助教，以大專院校選

第六章 結論與建議

131

修課程為例，一般選修課程授課學生人數為 20 人，所以需配置 5 名助教，提升 水域戒護安全及教學品質，如經濟許可，每位學生可配製一件緊身號碼衣，可使 教練可即時掌管學生人數，在評量方面因師生距離較遠可利用號碼衣辨識觀察學 生學習狀態。課程時間安排，由室內課程進入到陸上輔助訓練課程再進入泳池及 開放水域訓練，陸上及泳池訓練課程每次課程採 2-3 小時訓練課程，當進入開放 水域練習，練習時間因於戶外環境不確定性因素較高，建議安排每次連續 5-6 小 時的課程安排，一方面可因環境的狀況調整下水時間及調整學生體能狀況，提升 水域安全。

二、衝浪助教應具備條件

衝浪課程需大量的助教，一方面可提升教學品質另方面可降低意外風險的發 生率，所以在課程之前培訓衝浪助教是必然的。衝浪助要的基本條件需要有自救 能力、救生技能及基礎衝浪技能如環境安全評估、潛越、追浪、起乘等。培訓衝 浪助教可協助課程順利及安全進行，所以培訓衝浪助教最後，必頇瞭解衝浪各項 基礎技能分解動作並協助教師教學或動作的示範。

三、教學課程永續經營

學生在衝浪練習過程力用運動攝影機，將練習過程中拍攝下來，可供教師做 個別教學指導之用，另方面可供學生自我檢視學習狀況提升學生學習動機，當每 次課程結束後可供修畢本衝浪課程且成績優異學生回到課堂之中擔任助教一

學生在衝浪練習過程力用運動攝影機，將練習過程中拍攝下來，可供教師做 個別教學指導之用，另方面可供學生自我檢視學習狀況提升學生學習動機，當每 次課程結束後可供修畢本衝浪課程且成績優異學生回到課堂之中擔任助教一