ㄧ 、 休 閒 （ L e i s u r e ）
國 內 外 各 學 者 專 家 從 不 同 角 度 切 入 ， 看 法 各 有 不 同 ， 因 此 休 閒 定 義 也 難 有 一 致 。
K e l l y（ 1 9 8 2 ） 認 為 休 閒 是 一 種 個 體 自 由 選 擇 的 活 動 ， 以 獲 得 滿 足 感 ， 可 從 三 個 向 度 來 解 釋 ：
（ ㄧ ） 時 間 ： 在 剩 餘 、 可 自 由 支 配 的 時 間 內 行 使 的 。
（ 二 ） 活 動 ： 形 式 不 拘 ， 但 需 具 正 向 意 義 的 。
（ 三 ） 體 驗 ： 在 過 程 中 個 體 對 人 、 事 、 物 皆 能 有 所 感 受 ， 並 產 生 滿 足 感 。
李 炳 昭 、 陳 秋 曇 （ 2 0 0 9 ） 及 呂 建 政 （ 1 9 9 4 ） 分 別 從 中 文 的 字 義 來 解 釋 休 閒 。 李 炳 昭 、 陳 秋 曇 認 為 「 休 」 字 在 「 說 文 解 字 」 ㄧ 書 中 解 釋 為 人 倚 靠 樹 木 來 減 少 因 勞 動 產 生 的 疲 勞 ， 有 休 養 精 神 之 意 ； 呂 建 政 則 認 為 「 閒 」 字 由 「 門 」 及 「 月 」 二 字 合 成 ， 猶 如 門 中 鑲 著 一 輪 明 月 ， 代 表 是 安 靜 的 夜 晚 ， 有 安 閒 之 意 。 謝 政 諭 （ 1 9 9 5 ）、 張 孝 銘 （ 2 0 0 8 ） 則 根 據 語 言 學 的 概 念 解 釋「 休 閒 」ㄧ 詞 的 英 文 L e i s u r e， 源 自 拉 丁 文 的 L i c e r e，
意 思 為 「 被 允 許 」 或 「 自 由 」， 因 此 「 休 閒 」 可 解 釋 為 一 種 行 動 的 自 由 。 賴 清 財 （ 2 0 0 0 ） 綜 合 上 述 中 英 文 對 「 休 閒 」 的 解 釋 ， 指 出 休 閒 是 在 一 段 自 由 時 間 內 ， 個 人 以 自 在 的 心 境 從 事 各 層 面 活 動 ， 且 能 提 升 人 文 價 值 與 自 我 教 育 。
從 時 間 觀 點 而 言 ， 休 閒 時 間 相 對 於 工 作 時 間 ， 也 就 是 工 作 以 外 的 時 間 。 張 春 興 （ 1 9 8 3 ） 認 為 休 閒 是 在 自 由 時 間 內 ， 可 以 任 意 擺 脫 職 業 目 的 所 從 事 的 活 動 。 周 芸 慧 （ 2 0 1 0 ） 則 認 為 休 閒 指 的 是 在 剩 餘 時 間 裡 發 生 的 活 動 。
從 個 人 狀 態 而 言 ， 休 閒 代 表 是 一 種 生 活 形 式 。 G o d b e y
（ 1 9 9 4 ） 指 出 休 閒 是 一 種 以 文 化 環 境 和 物 質 環 境 的 外 在 壓 力 中 解 脫 出 來 的 一 種 相 對 自 由 的 生 活 。 許 志 賢 （ 2 0 0 2 ） 認 為 休 閒 係 指 以 相 對 自 由 與 內 在 滿 意 來 界 定 活 動 的 品 質 。
有 些 學 者 綜 合 時 間 說 及 狀 態 說 再 加 上 休 閒 的 功 能 ， 認 為 休 閒 是 個 體 在 自 由 選 擇 的 時 間 狀 態 下 ， 得 到 心 靈 滿 足 的 一 種 感 覺 與 狀 態 （ 張 少 熙 ， 2 0 0 3 ）， 也 就 是 在 自 由 的 時 間 內 選 擇 自 己 喜 歡 的 活 動 參 與 ， 讓 自 己 可 以 放 鬆 心 情 並 達 到 自 我 能 力 的 實 現（ 林 祐 鋐，2 0 0 5 ）。劉 翠 華、余 守 媚、許 芳 玲 及 李 淑 敏（ 2 0 1 0 ） 也 認 為 休 閒 是 排 除 工 作 及 生 活 義 務 ， 在 自 由 時 間 內 依 個 人 喜 好 選 擇 活 動 ， 自 己 去 感 受 與 體 驗 且 有 助 於 個 人 身 心 的 活 動 。
綜 合 各 學 者 對 休 閒 的 定 義 ， 可 分 為 三 種 論 點 ：
（ ㄧ ） 時 間 ： 休 閒 指 的 是 非 義 務 性 或 可 自 由 支 配 的 時 間 ， 亦 即 剩 餘 時 間 （ B r i g h t b i l l , 1 9 6 0 ; C l a w s o n &
K n e t s c h , 1 9 6 6 ; 張 春 興 ， 1 9 8 3； 張 孝 銘 ， 2 0 0 8 ； 周 芸 慧 ， 2 0 1 0 ）。
（ 二 ） 狀 態 ： 休 閒 是 一 種 雖 然 短 暫 但 卻 現 實 的 個 人 存 在 狀 態
（ G o d b e y, 1 9 9 4 ; 許 志 賢 ， 2 0 0 2 ）。
（ 三 ） 功 能 ： 休 閒 是 可 以 得 到 心 靈 滿 足 及 自 我 實 現 （ K e l l y, 1 9 8 2 ; 張 少 熙 ， 2 0 0 3； 林 祐 鋐 ； 2 0 0 5； 劉 翠 華 、 余 守 媚 、 許 芳 玲 及 李 淑 敏 ， 2 0 1 0 ）。
有 關 國 內 外 學 者 對 休 閒 之 定 義 ， 本 研 究 彙 整 如 表 2 - 1 - 1 。
表 2 - 1 - 1
各 類 休 閒 定 義 彙 整 表
作 者 年 代 休 閒 定 義
Kelly 1982 個 體 自 由 選 擇 的 活 動 ， 以 獲 得 滿 足 感 。 張 春 興 1983 在 自 由 時 間 內，任 意 擺 脫 職 業 目 的 的 活 動。
Godbey 1994 從 文 化 環 境 和 物 質 環 境 的 外 在 壓 力 中 解 脫 出 來 的 一 種 相 對 自 由 的 生 活 。
張 火 木 1995 工 作 或 生 計 時 間 之 外 的 自 由 時 間 。
賴 清 財 2000 一 段 自 由 時 間 ， 以 一 種 優 游 自 在 的 心 境 ， 從 事 各 種 層 面 的 活 動 。
許 志 賢 2002 指 活 動 品 質 以 相 對 自 由 與 內 在 滿 意 界 定 。 張 少 熙 2003 個 體 在 自 由 選 擇 的 時 間 狀 態 下 ， 得 到 心 靈
滿 足 的 一 種 感 覺 與 狀 態 。
林 祐 鋐 2005 在 自 由 的 時 間 內 參 與 活 動 ， 可 以 放 鬆 心 情 ， 選 擇 自 己 喜 歡 的 活 動 ， 達 到 自 我 能 力 的 實 現 。
張 孝 銘 2008 去 除 義 務 及 生 理 時 間 外，可 自 由 支 配 時 間。
周 芸 慧 2010 剩 餘 時 間 裡 發 生 的 活 動 。 劉 翠 華 、 余 守 媚 、
許 芳 玲 、 李 淑 敏
2010 排 除 工 作 及 生 活 ， 自 由 時 間 內 依 個 人 喜 好 選 擇 活 動，感 受 體 驗 且 有 助 於 身 心 的 活 動。
資 料 來 源 ： 本 研 究 整 理
綜 合 上 述 ， 本 研 究 認 為 休 閒 是 個 人 在 自 由 時 間 內 進 行 的 狀 態 或 活 動 ， 目 的 在 於 讓 個 人 可 以 休 養 生 息 以 獲 得 滿 足 感 。 二 、 運 動
「 運 動 」 一 詞 主 要 是 對 應 於 英 文 “ S p o r t ” 這 個 字 。 源 於 拉 丁 文 的 “ d i s p o r t ” 、 “ d e s p o r t ” 等 字 ， 意 指 娛 樂 （ d i v e r t ）、 消 遣
（ a m u s e ）、 消 遣 自 己 （ t o d i v e r o n e s e l f ） 或 快 樂 的 事 （ 王 宗 吉 ， 1 9 9 2 ）。
根 據 體 育 大 辭 典（ 1 9 8 4 ）對 運 動 定 義 為 任 何 種 類 的 遊 玩 ， 消 遣 ， 運 動 ， 遊 戲 或 競 爭 ， 不 論 在 室 內 或 室 外 ， 是 以 個 人 或 團 體 的 比 賽 為 主 的 部 分 ， 這 種 比 賽 的 操 作 ， 包 含 著 某 種 技 巧 和 身 體 的 超 越 技 能 。 聯 合 國 教 科 文 組 織 （ U N E S C O ） 屬 下 的 國 際 運 動 與 體 育 評 議 會 （ I C S P E ） 對 S p o r t s 所 作 的 宣 言 ： 凡 具 有 遊 戲 特 質 而 出 自 於 與 他 人 比 賽 或 自 我 奮 鬥 形 式 之 一 切 身 體 活 動 ； 如 果 活 動 具 有 比 賽 性 質 ， 則 比 賽 必 須 在 優 良 運 動 員 風 度 下 進 行 ， 若 缺 乏 公 平 競 爭 理 想 的 運 動 不 能 稱 為 真 正 的 S p o r t s （ 薛 銘 卿 ， 2 0 0 0 ） 。
李 水 碧 （ 2 0 0 4 ） 認 為 運 動 為 身 體 活 動 的 一 種 ， 是 為 了 改 善 或 維 持 體 適 能 要 素 ， 所 從 事 的 有 計 劃 、 有 組 織 以 及 反 覆 性 的 身 體 活 動 。
本 研 究 認 為 運 動 是 一 種 動 態 性 身 體 活 動 ， 具 有 遊 玩 、 消 遣 、 運 動 、 遊 戲 或 競 爭 等 性 質 ， 目 的 在 於 促 進 個 人 體 適 能 。 三 、 休 閒 運 動
休 閒 活 動 與 休 閒 運 動 常 被 人 混 用 ， 根 據 中 華 民 國 體 育 學 會 （ 2 0 0 0 ） 對 「 休 閒 活 動 」 及 「 休 閒 運 動 」 所 作 的 解 釋 區 別 ： 休 閒 活 動 指 的 是 因 個 體 內 在 動 機 促 發 ， 為 追 求 滿 足 、 成 就 感
或 愉 悅 ， 在 合 乎 自 願 的 情 況 下 ， 個 體 從 廣 泛 活 動 中 選 擇 參 與 的 活 動 ； 休 閒 運 動 則 是 個 體 在 休 閒 時 間 內 ， 以 動 態 性 身 體 活 動 為 方 式 ， 所 選 擇 具 有 健 身 性 、 遊 戲 性 、 娛 樂 性 、 消 遣 性 、 創 造 性 、 放 鬆 性 ， 以 達 身 心 健 康 ， 紓 解 壓 力 為 目 的 之 運 動 。 本 研 究 亦 以 休 閒 運 動 為 主 要 探 討 項 目 。
M u l l 、 B a y l e s s & R o s s（ 1 9 8 7 ） 指 出 休 閒 運 動 是 為 參 與 及 樂 趣 而 安 排 參 加 的 運 動 活 動 。 張 藏 晏 、 吳 國 銑 （ 2 0 0 8 ） 認 為 休 閒 運 動 是 休 閒 之 外 還 包 括 運 動 性 及 動 態 性 的 一 種 活 動 。 有 學 者 直 接 提 出 休 閒 運 動 是 休 閒 與 運 動 的 結 合 （ 程 紹 同 ， 1 9 9 4 ）。
部 分 學 者 則 認 為 在 自 由 時 間 進 行 的 運 動 或 活 動 則 可 稱 為 休 閒 運 動 ， 如 陳 麗 華 （ 1 9 9 1 ） 認 為 休 閒 運 動 指 的 是 在 自 由 時 間 內 經 自 由 選 擇 ， 為 獲 得 本 身 樂 趣 而 參 與 的 體 能 性 活 動 或 運 動 。 沈 易 利 （ 1 9 9 5 ） 指 出 休 閒 運 動 是 在 休 閒 時 間 內 ， 以 動 態 性 身 體 活 動 方 式 進 行 的 具 有 健 身 性 、 遊 戲 性 、 娛 樂 性 、 消 遣 性 、 創 造 性 、 放 鬆 性 ， 並 以 達 到 身 心 健 康 及 紓 解 壓 力 為 目 的 ， 但 不 包 括 競 技 性 運 動 。 黃 坤 得 、 黃 瓊 慧 （ 2 0 0 0 ） 則 認 為 休 閒 運 動 是 個 人 利 用 閒 暇 時 間 ， 依 自 己 個 人 體 能 狀 況 ， 選 擇 從 事 和 運 動 有 關 的 活 動 。
除 了 時 間 因 素 外 ， 有 些 學 者 認 為 自 由 意 願 也 應 納 入 ， 如 陳 文 長 （ 1 9 9 5 ） 認 為 休 閒 運 動 是 個 人 自 由 意 願 與 個 人 特 定 之 參 與 目 標 ， 於 閒 暇 時 間 主 動 且 積 極 從 事 體 能 運 動 性 質 之 活 動 。 張 良 漢 （ 2 0 0 2 ） 則 認 為 休 閒 運 動 是 在 閒 暇 時 間 內 ， 經 自 由 選 擇 參 與 體 能 性 、 趣 味 性 的 身 體 活 動 。 邱 逸 揚 （ 2 0 0 4 ） 也 認 為 休 閒 運 動 是 個 人 在 工 作 與 責 任 義 務 時 間 外 的 閒 暇 時 間 ， 依 自 由 意 願 ， 所 選 擇 從 事 的 動 態 性 休 閒 活 動 。
部 分 學 者 則 認 為 休 閒 運 動 應 該 具 有 目 的 性 ， 如 廖 志 猛
（ 1 9 9 4 ） 指 出 休 閒 運 動 為 個 人 工 作 之 餘 ， 在 自 由 時 間 內 為 獲 得 樂 趣 、 健 康 、 追 尋 刺 激 、 社 交 聯 誼 等 等 而 參 加 的 體 能 活 動 或 運 動 種 類 。 賴 清 財（ 2 0 0 0 ）認 為 休 閒 運 動 應 該 有 益 於 身 體 、 心 理 與 社 交 發 展 的 各 種 室 內 外 之 動 態 性 休 閒 活 動 。 張 廖 麗 珠
（ 2 0 0 1 ） 從 生 理 健 康 角 度 指 出 休 閒 運 動 是 指 休 閒 活 動 中 的 動 態 活 動 且 以 增 進 體 能 及 娛 樂 為 目 的 。 有 關 國 內 外 學 者 對 休 閒 運 動 之 定 義 ， 本 研 究 彙 整 如 表 2 - 1 - 2 。
表 2 - 1 - 2
各 類 休 閒 運 動 觀 點 彙 整 表
作 者 年 代 休 閒 運 動 定 義
Mull、 Bayless &
Ross
1987 為 參 與 及 樂 趣 本 身 而 安 排 參 加 的 運 動 。
Wankel 1990 是 自 由 選 擇 且 產 生 內 心 獎 勵 的 運 動 參 與 。 陳 麗 華 1991 在 自 由 時 間 內 經 由 自 由 選 擇，為 獲 得 本 身 樂 趣
而 參 與 的 體 能 性 活 動 或 運 動 。 程 紹 同 1994 運 動 與 休 閒 的 結 合 。
廖 志 猛 1994 非 功 利、非 職 業 的 體 能 活 動，通 常 為 自 由 時 間 內 為 獲 得 樂 趣、健 康 、追 尋 刺 激、社 交 聯 誼 等 而 參 加 的 體 能 活 動 或 運 動 種 類 。
林 祐 鋐 1995 個 人 在 自 由 時 間 內，自 由 意 識 下 能 夠 選 擇 參 與 體 能 性 、 有 助 於 身 心 健 康 的 身 體 活 動 。
陳 文 長 1995 個 人 自 由 意 願 與 特 定 參 與 目 標，於 閒 暇 時 間 主 動 且 積 極 從 事 體 能 運 動 性 質 之 活 動 。
（ 續 下 頁 ）
作 者 年 代 休 閒 運 動 定 義
沈 易 利 1995 閒 暇 時 間 進 行 的 活 動，且 以 動 態 的 體 能 性 活 動 方 式 。
王 素 敏 1997 個 人 在 自 由 休 閒 時 間，自 由 選 擇 參 與 的 體 能 性 或 休 閒 娛 樂 性 運 動 ， 追 求 身 心 均 衡 發 展 狀 態 。 Mull, Bayless,
Ross, Jamieson
1997 為 追 求 體 適 能 及 樂 趣 所 參 加 的 運 動 型 態，是 自 由 性 選 擇 以 及 過 程 中 獲 得 內 心 獎 勵 的 活 動 。 陳 敬 能 1998 個 人 在 自 由 自 在 情 境 下，從 事 有 益 身 心 發 展 的
休 閒 活 動 ， 以 達 到 身 心 平 衡 。
陳 鴻 雁 1999 非 因 工 作 或 其 他 生 活 需 要，所 從 事 以 身 體 動 作 之 練 習 或 操 作 為 主 要 型 態 的 活 動 。
行 政 院 體 育 委 員 會 1999 在 自 由 時 間 內，經 自 由 選 擇 參 與 的 體 能 性 運 動 或 休 閒 娛 樂 性 運 動 。
黃 坤 得 、 黃 瓊 慧 2000 利 用 閒 暇 時 間，個 人 依 自 己 體 能 狀 況，選 擇 從 事 和 運 動 有 關 的 活 動 。
張 少 熙 2000 在 閒 暇 時，依 自 己 意 願 與 興 趣，從 事 有 益 於 身 心 發 展 ， 屬 於 體 能 性 活 動 或 運 動 。
賴 清 財 2000 在 自 由 時 間 內，依 據 自 己 喜 好 及 能 力，所 選 擇 參 與 具 有 計 劃 性、建 設 性 且 有 益 於 身 體、心 理 與 社 交 發 展 的 各 種 室 內 外 之 動 態 性 休 閒 活 動 。 劉 芳 遠 2001 係 指 在 自 由、閒 暇 的 時 間 內，經 自 由 選 擇 參 與
體 能 性 活 動 或 休 閒 娛 樂 性 活 動 後，使 人 從 中 獲 得 快 樂 、 樂 趣 與 健 康 的 活 動 需 求 。
張 廖 麗 珠 2001 休 閒 中 動 態 活 動，以 增 進 體 能 及 娛 樂 為 目 的 。
（ 續 下 頁 ）
作 者 年 代 休 閒 運 動 定 義
張 孝 銘 、 高 俊 雄 2001 個 人 在 義 務 時 間 外 之 自 由 時 間，基 於 一 種 自 由 意 識、自 由 選 擇 及 自 主 決 定 的 行 動 以 及 從 行 動 中 感 受 到 休 閒 運 動 的 意 義 與 體 驗 。
張 良 漢 2002 在 閒 暇 時 間 內，自 由 選 擇 參 與 體 能 性、趣 味 性 的 身 體 活 動 。
許 志 賢 2002 個 人 在 可 任 由 自 己 支 配 的 閒 暇 時 間，基 於 自 由
許 志 賢 2002 個 人 在 可 任 由 自 己 支 配 的 閒 暇 時 間，基 於 自 由