一、問卷製作：
本研究採問卷調查方式收集資料，問卷內容分別如下：
(一)第一部分
基本資料如年齡、年資、職位、醫院型態、服務單位、學歷、婚姻狀況、
子女數、平均工作時數(天)、睡眠時間、休假天數、上班狀況、是否輪班等 13 項。
(二)第二部分
採用教育部體育署的規律運動定義，為運動頻率每週 3 次、每次持續 30 分鐘以上、運動時心跳達 130 分/次以上，了解護理人員目前規律運動情形。
(三)第三部份
運動阻礙量表乃參考吳秀玲(2011)休閒運動參與阻礙分析表總共 20 題及徐 永億(2006)規律運動阻礙因素量表總共 29 題，參考文獻內容將可能影響護理人員 之運動阻礙及規律運動習慣綜合修改為 28 題運動阻礙量表，本問卷運動阻礙量表 採用三大構面分別為個人性阻礙、人際間阻礙、結構性阻礙，共計 28 題，量表 Likert-type 五點計分法，去檢視運動阻礙的狀況，受試者依據試題陳述之意，選擇
「非常不同意」、「不同意」、「普通」、「同意」、「非常同意」，分別給與 1-5 分，每 一構面之總得分越高，代表受試者該構面阻礙越大，總量表Cronbach α 係數為.79，
30 (P<0.05)，因此保留 22 題，共計刪除第 1、8、24、25、26、27 題，運動阻礙量表 題項分析如表 3-1 所示：
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28、缺乏持續運動的毅力 .51
3、害怕運動傷害 .46
13、沒有同伴一起運動 .45
結構性阻礙 2.18 9.89 39.01 .65 23、醫院對運動沒有適當規劃 .72
21、缺乏專業指導人員 .67
19、家務繁忙 .66
22、缺乏適當場所 .63
整體運動阻礙問卷 39.01 .79
運動阻礙中個人性阻礙之定義為個人所缺乏知識、專業、資訊及與朋友間可 產生之話題等相關阻礙；人際間阻礙之定義為沒有朋友可以一起運動、與工作、
金錢、睡眠有關；結構性阻礙之定義為運動場所限制或缺乏專業指導人員。
(四)第四部份
身心健康測量常使用的量表包括一般健康量表(General Health Questionaire；
GHQ)、中國人健康量表 CHQ-12、SF-36 健康量表及生理/心理健康量表等，而 SF-36 量表多用做為健康生活品質的測量工具，一般健康量表(GHQ)是 Goldberg 在 1978 年所提出的，它已被翻譯成 38 種不同語言，證明了調查表的有效性和可靠性，而 中文版則是由張玨(1985)所編譯的 GHQ-28，GHQ 可以有效的評估出各種健康困擾 以及任何引發困擾的因素，可以了解一個人的心理健康，也常見用在精神健康評 估，用以篩檢個人是否有精神疾病的風險，本研究採用 CHQ-28 量表為主要參考 來源，內容總共 28 題，含四個構面：生理狀況、焦慮和失眠、社會功能障礙及嚴 重憂鬱，各題得分從非常同意 1 分-非常不同意 5 分，總分 28 分-140 分，分數越低 代表身心健康越差。
本研究使用身心健康量表乃參考刑慧芬(2013)所使用之一般健康量表(General Health Questionaire;GHQ)總共 28 題及文獻內容並融入護理人員現況綜合改編而成 之身心健康量表同為 28 題，量表採 Liskert-type 5 點計分法去檢視身心健康的狀況，
「非常不同意」、「不同意」、「普通」、「同意」、「非常同意」，分別給與 1-5 分，每
33 異(p<0.05)，因此保留 24 題，共刪除第 11、17、18、28 題，身心健康量表題項 分析如表 3-3 所示：
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Cronbach α 係數來考驗測試其信度與衡量分量表之一致性。以下將２個表進行信度 分析。
(一)運動阻礙量表
運動阻礙量表各構面之Cronbach α 係數分別如下：「個人性阻礙」為.80、「人際間 阻礙」為.61、「結構性阻礙」為.61，總量表為.79，量表題項歸類之構面如表 3-5 所示：
表 3-5 運動阻礙量表信度分析摘要表
運動阻礙各構面 內含題目 題數 Cronbach α 係數 個人性阻礙 2、4、5、6、9、11 11 題 .80
、12、14、15、16、17
人際間阻礙 3、7、10、13、18、 7 題 .61 20、28
結構性阻礙 19、21、22、23 4 題 .61 總量表 22 題 .79
(二)身心健康量表
身心健康量表各構面之Cronbach α 係數分別如下：「生理狀況」為.85、「焦 慮和失眠」為.81、「社會功能障礙」為.72、「嚴重憂鬱」為.55，總量表為.88，量 表題項歸類之構面如表 3-6 所示：
表 3-6 身心健康量表信度分析摘要表
身心健康各構面 內含題目 題數 Cronbach α 係數 生理狀況 19、20、21、22、23 8 題 .85
、24、25、26
焦慮和失眠 9、10、12、13、14、 6 題 .81 15
社會功能障礙 1、2、3、5、6、8 6 題 .72 嚴重憂鬱 4、7、16、27 4 題 .55 總量表 24 題 .88
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