研究建議

針對本研究所提供之國中生網路使用行為與網路沉迷之現況，並依據本研究結 論，提出以下具體建議，以供教育相關單位、教師及家長在制訂教育政策、教學、輔 導時之參考。

一、重視國中男生網路沉迷問題之輔導

針對有網路沉迷現象的同學提供個別諮商，進行網路沉迷問題的輔導諮商可參考 王智弘(2008b)建議的諮商輔導步驟包括：

1. 「覺」－覺察病識感：協助當事人覺察到自己已過度使用網路了：換言之，使當 事人對自己的上網行為有「病識感」，或者覺察自己的行為失當，例如，知道自己 已「超時」上網了。亦即當事人對網路經驗到負向的情緒與認知，而產生改善的 動機常是網路沉迷改善的重要關鍵。

2. 「知」－認知潛在問題：協助當事人認知到導致其過度上網行為的潛在心理問題：

網路上癮行為的背後其實是有理由的，過度上網的行為是潛在心理問題導致其逃 離正常生活的結果。

3. 「處」－處理潛在問題：協助當事人去面對現實，處理潛在的心理問題而非沉迷

網路以逃避問題：讓當事人深切了解到逃避問題祇是使問題更加惡化而已，並非 解決問題之道。

4. 「行」－發展並執行改變計畫：協助當事人發展出改善過度使用網路行為的行動 計畫並加以執行，此等行動計畫若能提供當事人從事其他替代性正向活動的吸引 力，並結合重要他人的協助以塑造有利情境，則成功率將大增：配合第三步驟的 潛在心理問題的處理，應協助當事人提出具體改善網路上癮行為的行動計畫，並 身體力行以逐步改變上網行為。

5. 「控」－培養自我監控能力：逐步降低上網時間培養出對時間的敏感度與對自我 的監控能力：以期在達成諮商目標回歸正常與和諧的生活之後，能自我監控以持 續維持戰果。

6. 「追」－後續的觀察與追蹤：由於考慮一般成癮問題的再患率極高，為穩定諮商 成效，避免問題復發，亦可再加上持續觀察問題的改善狀況，追蹤諮商的長期效 果，並提供必要的支持與修正以避免問題的復發。

二、重視學生網路遊戲之使用程度

本研究調查發現，除了家長與學校的努力，政府機關當然不能缺席，以網路線上 遊戲發達的韓國，為因應網路沉迷問題的嚴重性，採網路遊戲分級制、網路遊戲防沉 迷機制、遊戲玩家身份認證實名制，以及組成網路警察落實執法等，韓國動用國家力 量處理網路沉迷問題的作法值得國內效法。

台灣的網路遊戲可效法韓國採行分級制度，然而，網路相關產業更應負起更大的 責任，更須配合政府機關所訂定之相關規範。

三、培養學生網路使用技能與正確態度

本研究調查發現，國中生以玩線上遊戲為上網的主要動機，線上遊戲的聲光效 果、遊戲內虛擬人物等級的提升、寶物的累積等恰巧容易吸引正值發展期的國中生。

因此，建議教育輔導工作與家長可以協助國中生瞭解在網路上可能遭遇到的問題(例 如網路詐欺、網路色情、網路暴力等)或提供預防網路沉迷行為的相關溝通。因此，

教育輔導工作人員與家長當然必須具備一定的網路素養與技巧，如此才能進入學生的 網路世界，並介入其網路使用行為，進而培養國中生正確的網路使用態度與技能。

四、暸解孩子的網路使用行為，且須適時表達關心

國中就學階段的青少年，正處於發展個人認同的重要階段，藉由無遠弗屆的網路 世界可以快速的擴展生活領域，提供他們實現自我與展現成就感的機會，因此建議家 長不需過度擔心或禁止其使用網路，但也不該無限制的放任其使用。首先父母也必須 具備基本網路使用的相關知識與使用技能，並能共同與子女討論網路的相關話題，或 是共同上網，深入瞭解他們常去的聊天室或使用行為，以開明的態度協助子女在網路 使用上能有更愉快、更具教育性的經驗。

五、改變家中上網環境

透過本研究的調查顯示大部分國中生都在家中上網，且網路使用時間較多者，沉 迷的可能性也較使用時數少的人多。因此，建議提供子女上網的電腦可放置於公共區 域，以便注意子女每次上網的時間與頻率。另外，若將電腦放置於公共區域，孩子也 較不敢任意的瀏覽不良網站或過度的遊戲，這對於自制力較差的孩子，適度的設限對 孩子的發展會較好。

六、給予學生一個無色情污染的網路環境

本研究發現該校有 5%的國中生常登入成人情色網站，未成年的青少年，身心與 人格發展尚未成熟，易受到不當網路內容的影響。針對國中學生更應加強對於網路色 情問題探討的課程與輔導。

除了政府單位應加強對於網路色情的取締，並推動分級制的徹底落實，學校與家 庭應該安裝網路過濾軟體，並给與青少年正確的兩性觀念與性校育。

七、網路監控與限制

善用各種可以記錄下網路使用記錄的監控軟體來記錄下子女們的網路使用行 為。監控軟體可以記錄下他們曾瀏覽過的網頁、每個網頁的停留時間、聊天室的談話 內容、收發的電子郵件內容，更可以限定他們的上網時間，另外，在非規定上網時段，

將電腦連線功能上鎖，避免子女們因父母不注意、不在家的情況下私自上網，可協助 父母監控子女的網路使用行為。

另一方面，可向電信業者申請該功能，以中華電信股份有限公司為例，其 ADSL 提供了上網時間管理服務功能，可以讓父母親輕鬆有效地設置上網時間和上網時段，

避免子女過度使用電腦、沉迷於網路。其上網時間管理服務，讓您即使不在家中，依

然可以從遠端設定孩子的上網時段。保護子女在沒有家長的監督下，只有在家長的設 定時段下使用網路。不讓孩子超時使用網路，避免孩子沉迷網路，和用眼過度、視力 衰退的情況。

八、加強對於網咖的管理與規範

國中生沉迷於網咖中，其中所發生的問題必須要靠相關單位與網咖業者共同努力 才能解決，國內雖有針對網咖的管理條例，但也須大家共同遵守才能將問題降至最 低，讓年輕學子們利用到的是網咖的便利性，而不是沉迷於網咖的網路線上遊戲中。