本 研 究 之 研 究 流 程 總 共 分 為 ： 準 備 、 實 驗 處 理 前 、 實 驗 操 作 以 及 實 驗 處 理 後 階 段 ； 訓 練 方 式 分 為 跳 繩 與 跳 床 組 ， 分 述 如 下 ： 一 、 準 備 階 段
(一 )、 確 定 研 究 方 向 ： 以 學 童 跳 躍 活 動 為 研 究 方 向 。
(二 )、 閱 讀 及 整 理 相 關 文 獻 ： 蒐 集 國 內 外 相 關 文 獻 並 加 以 整 理 。 (三 )、 確 定 研 究 問 題 ： 不 同 的 跳 躍 活 動 對 國 小 學 童 平 衡 能 力 之 影 響 。
(四 )、 確 定 研 究 對 象 及 樣 本 ： 研 究 者 決 定 以 高 雄 市 前 鎮 區 瑞 豐 國 小 五 年 級 為 研 究 對 象 ， 叢 集 抽 樣 實 驗 組 二 班 及 控 制 組 一 班 。
二 、 實 驗 處 理 前 階 段
（ 一 ）、 選 定 不 同 的 跳 躍 活 動 ： 跳 繩 與 跳 床 活 動 。
（ 二 ）、 確 認 測 量 工 具 ： 選 定 通 過 S 型 平 衡 木 做 為 測 量 學 童 的 動 態 平 衡 能 力 表 現 ； 分 別 以 慣 用 與 非 慣 用 腳 ， 實 施 睜 眼 單 足 站 立 做 為 測 量 學 童 靜 態 平 衡 能 力 表 現 。
（ 三 ）、 填 寫「 參 與 研 究 同 意 書 」： 由 於 參 與 研 究 的 學 童 們 均 未 成 年 ， 參 與 訓 練 實 驗 需 經 過 家 長 同 意 。
三 、 實 驗 操 作 階 段
(一 ) 、前 測：兩 組 實 驗 組 以 及 控 制 組 學 童 分 別 實 施 通 過 S 型 平 衡 木，以 及 慣 用 與 非 慣 用 腳，分 別 實 施 睜 眼 單 足 站 立 的 測 驗 ， 做 為 實 驗 組 及 控 制 組 學 童 的 動 態 平 衡 能 力 與 靜 態 平 衡 能 力，
施 測 地 點 於 高 雄 市 瑞 豐 國 小 操 場 與 五 樓 活 動 中 心 。
(二 ) 、十 週 不 同 方 式 的 跳 躍 活 動 介 入：兩 組 實 驗 組 學 童 分 別 實 施 十 週 跳 繩 活 動 與 跳 床 活 動 訓 練，實 施 地 點 在 高 雄 市 瑞 豐 國 小 操 場 及 綜 合 活 動 教 室 ； 控 制 組 學 童 則 實 施 一 般 正 常 活 動 。 (三 ) 、實 施 後 測：兩 組 實 驗 組 以 及 控 制 組 學 童 分 別 實 施 通 過 S 型 平 衡 木，以 及 慣 用 與 非 慣 用 腳，分 別 實 施 睜 眼 單 足 站 立 的 測 驗，做 為 實 驗 組 及 控 制 組 學 童 的 動 態 平 衡 能 力 與 靜 態 平 衡 能 力 ， 施 測 地 點 於 高 雄 市 瑞 豐 國 小 操 場 與 五 樓 活 動 中 心 。
四 、 實 驗 處 理 後 階 段
（ 一 ）、 測 驗 資 料 處 理 及 分 析 ： 將 前 測 及 後 測 所 得 到 的 結 果 ， 經 由 統 計 軟 體 分 析 ， 做 出 解 釋 與 結 論 ， 並 提 出 適 當 的 建 議 。
（ 二 ）、 撰 寫 研 究 報 告 ： 將 所 得 的 資 料 加 以 歸 納 統 整 ， 提 出 研 究 報 告 。
準 備 階 段
確 定 研 究 方 向
閱 讀 及 整 理 相 關 文 獻 確 定 研 究 假 設
確 定 研 究 對 象 集 樣 本
實 驗 處 理 前 階 段
選 定 不 同 跳 躍 活 動 確 認 測 量 工 具
填 寫 參 與 研 究 同 意 書
實 驗 操 作 階 段
前 測
實 施 實 週 不 同 跳 躍 活 動 後 測
實 驗 處 理 後 階 段
測 驗 資 料 處 理 及 分 析 撰 寫 報 告
圖 3-2 研 究 流 程 圖
本 研 究 訓 練 方 式 敘 述 如 下 ： 將 受 試 者 分 成 三 組 ， 隨 機 分 派 為 兩 組 實 驗 組 以 及 一 組 控 制 組 。 兩 組 實 驗 組 的 訓 練 時 間 為 十 週 ， 時 間 為 早 上 8:00 至 8:30，每 週 二、五 實 施，暖 身 運 動 五 分 鐘 後，每 人 累 積 跳 躍 次 數 需 達 二 百 下 。
一 、 跳 繩 活 動 組 ：
本 組 受 試 者 採 用 一 跳 一 迴 旋 向 前 甩 繩、雙 腳 併 腳 跳 方 式 進 行 跳 繩 訓 練 ， 暖 身 活 動 後 ， 以 完 成 一 跳 一 迴 旋 為 一 下 ， 期 間 若 有 卡 繩 ， 累 積 次 數 不 中 斷 ， 直 到 累 積 二 百 下 後 結 束 。
圖 3-3 跳 繩 活 動 二 、 跳 床 活 動 組 ：
跳 床 活 動 以 本 研 究 跳 繩 訓 練 相 同 方 式，做 為 跳 床 活 動 訓 練 方 式 ： 受 試 者 採 雙 腳 併 腳 跳 方 式 進 行 跳 床 訓 練 ， 雙 腳 從 接 觸 床 面 躍 起 至 落 下 床 面 為 一 下 ， 期 間 若 有 中 斷 ， 累 積 次 數 不 中 斷 ， 直 到 累 積 二 百 下 後 結 束 。
圖 3-4 跳 床 活 動 （ 一 ） 利 用 牆 上 握 把 輔 助
圖 3-5 跳 床 活 動 （ 二 ） 綜 合 活 動 教 室 練 習