本 研 究 共 75 人 參 加 實 驗 ， 實 驗 組 分 為 跳 床 組 （ 男 13 人 ， 女 14 人 ） 以 及 跳 繩 組 （ 男 13 人 ， 女 11 人 ）， 控 制 組 為 24 人 （ 男 11 人 ， 女 13 人 ）。 實 驗 組 （ 跳 床 ） 年 齡 為 10.83±0.30 歲 ， 身 高 為 141.18±6.08 公 分，體 重 為 39.23±8.63 公 斤；實 驗 組（ 跳 繩 ） 年 齡 為 10.79±0.29 歲，身 高 為 142.98±6.61 公 分，體 重 為 39.20
±10.85 公 斤。控 制 組 年 齡 為 10.79±0.27 歲，身 高 為 141.12±6.09 公 分 ， 體 重 為 35.90±6.22 公 斤 ， 詳 細 資 料 如 表 4-1 所 示 。
表 4-1
受 試 者 基 本 資 料 （ 平 均 數 ±標 準 差 ）
組 別 人 數 年 齡 （ 歲 ） 身 高 （ 公 分 ） 體 重 （ 公 斤 ）
實 驗 組 （ 跳 床 ） 27 10.83±0.30 141.18±6.08 39.23±8.63 實 驗 組 （ 跳 繩 ） 24 10.79±0.29 142.98±6.61 39.20±10.85 控 制 組 24 10.79±0.27 141.12±6.09 35.90±6.22
第 二 節 不 同 跳 躍 訓 練 對 動 態 平 衡 能 力 的 資 料 分 析
國 小 高 年 級 學 童 實 施 不 同 的 跳 躍 訓 練 前 後，跳 床 與 跳 繩 兩 組 實 驗 組 以 及 控 制 組 的 動 態 平 衡 能 力 變 化 結 果，由 表 4-2 得 知 各 組 前 後 測 成 績 變 化 的 情 形 。 跳 床 組 平 均 成 績 進 步 2.17 秒 ， 進 步 幅 度 21.5%； 跳 繩 組 平 均 成 績 進 步 0.13 秒 ， 進 步 幅 度 1.3%； 控 制 組 進 步 0.02 秒 ， 進 步 幅 度 0.2%。 由 圖 4-1 得 知 ， 各 組 通 過 平 衡 木 前 後 測 的 表 現 ， 跳 床 組 優 於 跳 繩 組 以 及 控 制 組 。
表 4-2
動 態 平 衡 前 後 測 比 較 表
前 測 後 測
組 別 平 均 數 （ 秒 ） 平 均 數 （ 秒 ） 人 數 實 驗 組 （ 跳 床 ） 10.06±7.11 7.89±3.13 27 實 驗 組 （ 跳 繩 ） 9.37±2.98 9.24±2.66 24 控 制 組 8.04±1.69 8.02±2.85 24 總 數 9.20±4.70 8.36±2.92 75
圖 4-1 動 態 平 衡 前 後 測 表 現
第 三 節 不 同 跳 躍 訓 練 對 靜 態 平 衡 能 力 的 資 料 分 析
國 小 高 年 級 學 童 實 施 不 同 的 跳 躍 訓 練 前 後，跳 床 與 跳 繩 兩 組 實 驗 組 以 及 控 制 組 的 靜 態 平 衡 能 力 變 化 結 果，分 別 從 受 試 者 在 測 力 板 獲 得 的 運 動 參 數 ， 以 慣 用 與 非 慣 用 腳 COP 的 總 面 積 、 總 位 移 以 及 速 度 來 比 較 。
一 、 慣 用 腳 單 足 站 立 COP 總 面 積 ：
由 表 4-4 及 圖 4-2 可 以 得 知 ， 各 組 前 後 測 成 績 變 化 的 情 形 ， 結 果 顯 示 ， 各 組 後 測 之 總 面 積 均 大 於 前 測 總 面 積 ， 均 呈 現 退 步 。
表 4-4
慣 用 腳 單 足 站 立 COP 總 面 積 之 前 後 測 比 較 表 前 測 後 測
組 別 平 均 數 （ 平 方 公 尺 ） 平 均 數 （ 平 方 公 尺 ） 人 數 實 驗 組 （ 跳 床 ） 0.002185±.0021310 0.002444±.0027642 27 實 驗 組 （ 跳 繩 ） 0.001792±.0009771 0.002667±.0041876 24 控 制 組 0.001417±.0007173 0.001958±.0013981 24 總 數 0.001813±.0014676 0.002360±.0029712 75
圖 4-2 慣 用 腳 單 足 站 立 COP 總 面 積 之 前 後 測 比 較
二 、 非 慣 用 腳 單 足 站 立 COP 總 面 積 ：
由 表 4-6 及 圖 4-3 得 知 各 組 前 後 測 成 績 變 化 的 情 形。跳 床 組 平 均 成 績 進 步 0.073 平 方 公 尺 ， 進 步 幅 度 41.7%； 跳 繩 組 平 均 成 績 進 步 0.392 平 方 公 尺，進 步 幅 度 99.4%；控 制 組 進 步 0.01 平 方 公 尺 ， 進 步 幅 度 50 %。 從 結 果 中 顯 示 ， 各 組 差 異 太 大 ， 結 論 有 待 商 榷 。
表 4-6
非 慣 用 腳 單 足 站 立 COP 總 面 積 之 前 後 測 比 較 表 前 測 後 測
組 別 平 均 數 （ 平 方 公 尺 ） 平 均 數 （ 平 方 公 尺 ） 人 數 實 驗 組 （ 跳 床 ） 0.175±.887 0.102±.355 27 實 驗 組 （ 跳 繩 ） 0.394±1.332 0.002±.002 24 控 制 組 0.002±.002 0.001±.001 24 總 數 0.190±.9239713 0.038±.216 75
圖 4-3 非 慣 用 腳 單 足 站 立 COP 總 面 積 之 前 後 測 比 較
三 、 慣 用 腳 單 足 站 立 COP 總 位 移 ：
由 表 4-9 得 知，在 各 組 間 效 果 的 考 驗 未 達 顯 著 水 準（ F=0.995，
p ＜ .05 ）， 在 前 後 測 以 及 組 別 前 後 測 達 顯 著 水 準 （ F=8.469 ，
*p<.05； F=22.827， *p<.05）。
表 4-9
慣 用 腳 COP 總 位 移 二 因 子 變 異 數 分 析 摘 要 表
變 異 來 源 SS df MS F P
組 別 .786 2 .393 .995 .375 前 後 測 .475 1 .475 8.469 .005*
組 別 ×前 後 測 2.560 2 1.280 22.827 .000*
組 內 32.471 144
受 試 者 間 28.434 72 .395 殘 差 4.037 72 .056 全 體 36.292 149
四 、 非 慣 用 腳 單 足 站 立 COP 總 位 移 ：
由 表 4-11 得 知 ， 在 各 組 間 效 果 的 考 驗 未 達 顯 著 水 準
（ F=1.676 ， p＞ .05）。
表 4-11
非 慣 用 腳 COP 總 位 移 二 因 子 變 異 數 分 析 摘 要 表
變 異 來 源 SS df MS F P
組 別 35.449 2 17.724 1.676 .194 前 後 測 22.862 1 22.862 2.519 .117 組 別 ×前 後 測 34.009 2 17.004 1.874 .161 組 內 1414.969 144
受 試 者 間 761.521 72 10.577 殘 差 653.448 72 9.076 全 體 1507.289 149
五 、 慣 用 腳 單 足 站 立 COP 速 度 ：
由 表 4-13 得 知 ， 在 各 組 間 效 果 的 考 驗 未 達 顯 著 水 準
（ F=1.002 ， p＞ .05）， 在 前 後 測 以 及 組 別 前 後 測 達 顯 著 水 準
（ F=8.561， *p<.05； F=22.907， *p<.05）。
表 4-13
慣 用 腳 COP 速 度 二 因 子 變 異 數 分 析 摘 要 表
變 異 來 源 SS df MS F P
組 別 .002 2 .001 1.002 .372 前 後 測 .001 1 .001 8.561 .005*
組 別 ×前 後 測 .007 2 .004 22.907 .000*
組 內 .091 144
受 試 者 間 .080 72 .001 殘 差 .011 72 .000 全 體 0.101 149
六 、 非 慣 用 腳 單 足 站 立 COP 速 度 ：
由 表 4-15 得 知 ， 在 各 組 間 效 果 的 考 驗 未 達 顯 著 水 準
（ F=1.675 ， p＞ .05）。
表 4-15
非 慣 用 COP 速 度 二 因 子 變 異 數 分 析 摘 要 表
變 異 來 源 SS df MS F P
組 別 .099 2 .050 1.675 .195 前 後 測 .064 1 .064 2.520 .117 組 別 ×前 後 測 .095 2 .047 1.869 .162 組 內 3.954 144
受 試 者 間 2.128 72 .030 殘 差 1.826 72 .025 全 體 4.212 149
第 四 節 不 同 跳 躍 活 動 對 跳 躍 能 力 的 資 料 分 析
國 小 高 年 級 學 童 實 施 不 同 的 跳 躍 訓 練 前 後，跳 床 與 跳 繩 兩 組 實 驗 組 以 及 控 制 組 的 跳 躍 能 力 變 化 結 果，分 別 從 受 試 者 在 測 力 板 獲 得 的 運 動 參 數 來 比 較 。
由 表 4-16 及 圖 4-8 得 知 各 組 前 後 測 成 績 變 化 的 情 形 。 跳 床 組 平 均 成 績 進 步 13.741 公 分，進 步 幅 度 32.3%；跳 繩 組 平 均 成 績 進 步 0.963 公 分，進 步 幅 度 3.0%；控 制 組 平 均 成 績 進 步 0.449 公 分，進 步 幅 度 1.1%。所 以，各 組 直 立 跳 之 前 後 測 的 表 現，跳 繩 組 優 於 跳 床 組 以 及 控 制 組 。
表 4-16
直 立 跳 前 後 測 比 較 表
前 測 後 測
組 別 平 均 數 （ 公 分 ） 平 均 數 （ 公 分 ） 人 數
實 驗 組 （ 跳 床 ） 28.742± 9.351 42.483±11.251 27 實 驗 組 （ 跳 繩 ） 30.464±14.699 31.427±11.396 24 控 制 組 37.155±10.906 37.604± 9.798 24 總 數 31.985±12.170 37.384±11.648 75
圖 4-8 直 立 跳 前 後 測
第 五 節 綜 合 討 論
經 過 十 週 不 同 的 跳 躍 活 動 後，兩 組 實 驗 組 與 控 制 組 在 動 靜 態 平 衡 以 及 跳 躍 能 力 上，跳 床 組 在 靜 態 平 衡 能 力 以 及 跳 躍 能 力 達 顯 著 效 果 ， 跳 繩 組 在 各 方 面 均 未 達 顯 著 。
在 表 4-18、 4-19 中 ， 跳 床 組 的 動 態 平 衡 能 力 比 跳 繩 組 有 明 顯 進 步 。
表 4-18
跳 床 組 動 態 平 衡 能 力 前 後 測 表 現
項 目 前 測 後 測 進 步 幅 度 平 衡 木 （ sec） 10.06 7.89 21.5%
表 4-19
跳 繩 組 動 態 平 衡 能 力 前 後 測 表 現
項 目 前 測 後 測 進 步 幅 度 平 衡 木 （ sec） 9.37 9.24 1.3%
在 表 4-20、 4-21 中 ， 跳 繩 組 的 靜 態 平 衡 能 力 表 現 上 ， 可 以 發 現 非 慣 用 腳 在 評 估 靜 態 平 衡 的 總 面 積、總 位 移 與 速 度 的 後 測 中 ， 均 比 慣 用 腳 的 後 測 優 異 ， 比 跳 床 組 非 慣 用 腳 各 項 的 進 步 幅 度 大 。
表 4-20
跳 床 組 靜 態 平 衡 能 力 前 後 測 表 現
前 測 後 測 進 步 幅 度 慣 用 面 積（ m2） 0.002185 0.002444 - 11.8%
非 慣 用 面 積（ m2） 0.175 0.102 41.7%
慣 用 位 移（ m ） 2.263 2.028 10.3%
非 慣 用 位 移（ m ） 3.076 2.581 16.1%
慣 用 速 度（ m/s） 0.119 0.107 10.0%
非 慣 用 速 度（ m/s） 0.162 0.136 16.0%
表 4-21
跳 繩 組 靜 態 平 衡 能 力 前 後 測 表 現
前 測 後 測 進 步 幅 度 慣 用 面 積（ m2） 0.001792 0.002667 - 48.8%
非 慣 用 面 積（ m2） 0.39475 0.002333 99.4%
慣 用 位 移（ m ） 1.985 2.175 - 9.5%
非 慣 用 位 移（ m ） 4.209 2.121 49.6%
慣 用 速 度（ m/s） 0.104 0.115 - 10.5%
非 慣 用 速 度（ m/s） 0.222 0.112 49.5%
人 體 的 平 衡 是 透 過 感 覺 系 統、中 樞 神 經 系 統 以 及 運 動 系 統 三 方 面 複 雜 的 交 互 作 用 下 ， 才 能 有 效 的 執 行 。 兒 童 在 平 衡 能 力 的 發 展 上 是 循 序 漸 進 的 ， 並 且 會 隨 著 年 齡 增 加 而 有 所 提 升 ， 且 兒 童 在 七 至 十 歲 時 的 平 衡 能 力 幾 乎 接 近 成 年 人 的 動 作 模 式（ 蔡 佳 良 與 吳 昇 光 ， 2003）。 在 不 同 的 年 齡 、 性 別 ， 經 由 不 同 運 動 計 畫 的 介 入 後 ， 身 體 的 某 些 機 能 會 有 某 種 程 度 顯 著 的 改 善 ，這 也 說 明 了 平 衡 能 力 是 可 以 透 過 運 動 訓 練 或 相 關 練 習 而 改 善 。
本 研 究 探 討 不 同 跳 躍 活 動 對 國 小 高 年 級 學 童 平 衡 能 力 之 影 響 ， 實 驗 組 中 的 跳 床 與 跳 繩 組 在 檢 測 動 態 平 衡 能 力 ， 以 及 檢 測 靜 態 平 衡 能 力 的 測 力 板 所 得 的 運 動 參 數 來 看，動 靜 態 平 衡 能 力 都 有 所 進 步 。 其 中 ，跳 床 組 在 靜 態 平 衡 能 力 上 以 及 附 加 測 驗 的 跳 躍 能 力 ， 均 達 顯 著 水 準 。
綜 合 上 述 ， 研 究 者 推 測 ： 由 於 跳 床 與 跳 繩 活 動 中 ， 腳 底 所 接 觸 的 表 面 軟 硬 程 度 不 同 ， 跳 床 組 所 接 觸 為 具 有 彈 性 的 表 面 ， 是 否 因 而 造 成 在 動 態 平 衡 能 力 的 表 現 上 優 於 跳 繩 組 ？ 跳 繩 組 腳 底 接 觸 的 是 硬 質 表 面，造 成 非 慣 用 腳 在 靜 態 平 衡 能 力 的 表 現 上 優 於 跳 床 組 ？ 以 及 跳 繩 活 動 中 所 需 要 的 跳 躍 高 度 較 低，是 否 因 而 造 成 在 跳 躍 高 度 上 劣 於 跳 床 組 ？ 有 待 相 關 領 域 做 後 續 的 研 究 。
第伍章 結論與建議
本 研 究 是 以 高 雄 市 前 鎮 區 瑞 豐 國 民 小 學 五 年 級 男 女 學 童，隨 機 選 取 三 班 為 其 研 究 對 象 ， 兩 班 為 實 驗 組 ， 另 一 班 為 控 制 組 ， 分 別 進 行 十 週 跳 繩 活 動 與 跳 床 活 動 ， 以 及 控 制 組 的 一 般 活 動 。 經 過 十 週 後 各 以 測 量 來 回 通 過 S 型 平 衡 木 的 時 間，以 及 慣 用 與 非 慣 用 腳 ， 分 別 實 施 睜 眼 單 足 站 立 於 測 力 板 上 ， 目 的 在 探 討 國 小 高 年 級 學 童 經 十 週 不 同 跳 躍 活 動 介 入 後，對 其 動 態 平 衡 與 靜 態 平 衡 能 力 之 影 響。在 實 施 各 種 測 驗 後，將 結 果 進 行 統 計 分 析，歸 納 成 結 論 ， 並 提 出 建 議 ， 做 為 後 續 研 究 之 參 考 。
第 一 節 結 論
一 、 跳 繩 活 動 對 高 年 級 學 童 動 靜 態 平 衡 能 力 並 無 顯 著 之 影 響 。 二 、 跳 床 活 動 對 高 年 級 學 童 靜 態 平 衡 能 力 有 顯 著 之 影 響 。
三、跳 床 活 動 對 國 小 高 年 級 的 學 童 在 靜 態 平 衡 及 跳 躍 能 力 上 具 有 提 昇 效 果 。
第 二 節 建 議
本 研 究 結 果 經 分 析 與 討 論 後 ， 提 出 以 下 建 議 ：
一、不 同 跳 躍 方 式 訓 練 對 國 小 學 童 是 否 會 因 年 齡 層 與 性 別 的 不 同 ， 在 生 理 發 展 方 面 產 生 差 異 ， 而 導 致 訓 練 效 果 有 不 同 的 變 化 ， 值 得 往 後 在 相 關 領 域 的 研 究 者 做 進 一 步 的 探 討 。
二、本 研 究 中 不 同 跳 躍 方 式 訓 練 的 強 度，是 以 跳 躍 的 次 數 做 為 依 據，
建 議 未 來 研 究 者 能 考 慮 以 生 理 指 標 ， 如 心 跳 率 的 測 量 ， 做 為 訓 練 強 度 設 定 的 標 準 。
三、跳 床 活 動 在 動 態 平 衡 能 力 的 增 進，比 跳 繩 活 動 明 顯，值 得 未 來 相 關 領 域 研 究 者 做 進 一 步 的 探 討 。
四、附 加 測 驗 中 的 跳 躍 能 力 中，跳 床 有 達 顯 著 效 果，值 得 未 來 相 關 領 域 研 究 者 做 進 一 步 的 探 討 。
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