所 有 運 動 的 基 礎 都 在 於 體 力 培 養 與 增 進 ， 例 如 田 徑 、 拳 擊 、 球 類 運 動 等 均 是 需 要 以 體 力 為 基 礎 的 運 動，利 用 跳 繩 運 動 培 養 基 礎 體 力 是 最 適 合 的 。
Brancazio（ 1984） 指 出 跳 繩 運 動 具 有 發 展 下 肢 的 協 調 性 、 平 衡 感 、 敏 捷 性 、 韻 律 感 、 肢 體 的 速 度 感 、 肌 肉 靜 態 和 動 態 的 肌 耐 力 的 功 用 ， 對 於 姿 勢 的 穩 定 及 重 複 性 動 作 表 現 的 助 益 更 是 顯 著 。
Moreno（ 1988） 提 到 ， 跳 繩 是 一 種 相 當 不 錯 的 體 適 能 運 動 ， 10 分 鐘 的 跳 繩 運 動 量 等 於 打 了 一 場 18 洞 的 高 爾 夫 球、或 是 10 到 12 分 鐘 內 慢 跑 一 英 哩、或 是 6 到 8 分 半 鐘 內 游 泳 了 350 碼、或 者 是 持 續 了 20 分 鐘 的 籃 球 或 手 球 運 動 。
石 井 藤 吉 郎（ 1990）指 出 跳 繩 運 動 的 功 能 在 於 可 促 進 個 體 的 發 展 均 衡 、 消 除 神 經 性 的 疲 勞 、 減 肥 、 防 老 化 及 消 遣 娛 樂 。
陳 鶴 芳（ 1993）在 圖 解 跳 繩 大 全 中 指 出 ， 跳 繩 具 有 五 分 鐘 活 動 就 可 達 到 足 夠 的 運 動 量 、 為 一 種 全 身 性 的 運 動 、 可 以 增 加 對 各 種 運 動 的 適 應 性 、 能 養 成 優 美 的 姿 勢 、 可 以 增 強 心 肺 和 胃 腸 的 功 能 、 強 化 腹 肌 及 背 肌 、 以 及 減 少 憂 鬱 等 功 效 。
劉 照 金（ 1996）指 出 跳 繩 是 一 種 經 濟 又 易 實 施 的 運 動 ， 對 於 現 代 的 上 班 族 婦 女 以 及 家 事 繁 重 的 婦 女 而 言 相 當 適 合，不 僅 可 擁 有 健 美 的 身 材 ， 亦 能 建 立 自 信 心 。
以 跳 繩 活 動 介 入 運 動 有 關 的 文 獻 ， 概 述 如 下 ：
黃 任 楷 （ 2003） 研 究 不 同 運 動 訓 練 對 學 童 平 衡 能 力 的 影 響 ， 以 60 名 國 小 三 年 級 的 男 童 為 研 究 對 象 。 分 為 跳 繩 運 動 組 、 墊 上 翻 滾 運 動 組 、 呼 拉 圈 運 動 組 及 控 制 組 。 三 組 實 驗 組 各 進 行 每 週 三 次 、 每 次 三 十 分 鐘 共 三 個 月 的 運 動 訓 練 ， 以 閉 眼 單 足 站 立 做 為 靜 態 平 衡 能 力 、 以 往 返 通 過 平 衡 木 做 為 動 態 平 衡 能 力 的 評 估 工 具 ， 分 別 進 行 前 測 與 後 測 ， 進 行 統 計 分 析 。 結 果 發 現 跳 繩 及 呼 拉 圈 運 動 訓 練 對 於 男 童 的 靜 態 平 衡 能 力 與 動 態 平 衡 能 力 均 有 顯 著 成 效 。
廖 介 佑（ 2004）探 討 跳 繩 運 動 對 國 小 羽 球 選 手 基 本 體 能 的 影 響 ， 研 究 對 象 為 國 小 四 、 五 、 六 年 級 羽 球 隊 的 學 生 ， 分 為 實 驗 組 與 控 制 組。實 驗 組 為 早 上 實 施 跳 繩 訓 練，下 午 實 施 羽 球 技 能 訓 練 ； 控 制 組 則 是 上 下 午 均 實 施 羽 球 技 能 訓 練 ， 為 期 共 12 週 。 研 究 結 果 發 現：跳 繩 運 動 訓 練 後，對 於 國 小 羽 球 選 手 的 腿 肌 力、瞬 發 力 、 心 肺 耐 力 、 敏 捷 性 、 柔 軟 度 及 平 衡 性 等 基 本 體 能 的 影 響 並 無 顯 著 差 異 。
張 碧 娥（ 2005）探 討 多 樣 化 的 跳 繩 指 導 活 動 對 學 童 協 調 性 的 影 響 ， 以 國 小 一 、 二 年 級 的 學 童 為 研 究 對 象 。 採 隨 機 分 派 成 實 驗 組 及 控 制 組 ， 實 驗 組 進 行 12 週 的 跳 繩 指 導 活 動 ， 控 制 組 則 不 進 行 任 何 相 關 體 育 活 動 。 以 身 體 調 整 力 測 驗 工 具 進 行 前 後 測 ， 統 計 分 析 的 結 果 顯 示 ： 跳 繩 指 導 活 動 在 兒 童 的 平 衡 能 力 、 敏 捷 性 、 巧 緻 性 與 協 調 性 上 ， 有 顯 著 的 提 升 ， 且 有 助 於 學 童 的 動 作 發 展 。
顏 惠 价（ 2006）探 討 不 同 視 覺 環 境 下 的 跳 繩 運 動 訓 練 對 輕 度 智 能 障 礙 者 平 衡 能 力 的 影 響 ， 以 15 至 18 歲 的 21 名 輕 度 智 能 障 礙 者 為 研 究 對 象，分 成 明 眼 跳 繩 組、矇 眼 跳 繩 組 及 控 制 組 各 7 人 ， 分 別 進 行 八 週 、 每 週 三 次 、 每 次 三 十 分 鐘 的 跳 繩 運 動 。 三 組 在 訓 練 前 後 分 別 進 行 閉 眼 單 腳 站 立 、往 返 通 過 平 衡 木 的 測 驗 ， 經 統 計 分 析 ， 結 果 發 現 ： 經 過 八 週 不 同 視 覺 環 境 的 跳 繩 運 動 訓 練 介 入 ， 對 輕 度 智 能 障 礙 者 的 靜 、 動 態 平 衡 能 力 都 有 顯 著 改 善 ， 而 且 矇 眼 跳 繩 組 的 改 善 效 果 比 明 眼 跳 繩 組 更 佳 。
林 漢 龍（ 2009）以 五、六 年 級 40 名 田 徑 隊 選 手 為 研 究 對 象 ， 探 討 跳 繩 訓 練 對 國 小 田 徑 選 手 運 動 能 力 的 影 響 。隨 機 分 派 男 、 女 生 各 10 人 為 實 驗 組 及 對 照 組 ， 實 驗 組 每 週 一 、 三 、 五 接 受 跳 繩 訓 練 ， 對 照 組 實 施 一 般 田 徑 體 能 訓 練 ， 共 12 週 。 實 驗 組 與 對 照 組 均 接 受 10 公 尺 起 跑 、 立 定 跳 遠 、 壘 球 擲 遠 、 60 公 尺 快 速 跑 和 往 返 通 過 平 衡 木 為 評 量 工 具 的 前 測 與 後 測 。 統 計 分 析 結 果 ： 經 過
跳 繩 訓 練 後 ， 國 小 田 徑 選 手 在 肌 力 、 瞬 發 力 、 敏 捷 性 、 反 應 、 協 調 性 及 動 態 平 衡 方 面 均 有 顯 著 提 升，非 常 適 合 田 徑 運 動 訓 練 時 的 輔 助 訓 練 項 目 。
歐 芬 鈴（ 2009）探 討 跳 繩 遊 戲 對 國 小 低 年 級 學 童 運 動 能 力 之 影 響 ， 以 54 名 的 國 小 一 年 級 學 童 為 研 究 對 象 ， 以 隨 機 方 式 分 為 實 驗 組 及 控 制 組 。 實 驗 組 進 行 跳 繩 遊 戲 活 動 十 週 ， 而 控 制 組 則 進 行 閱 讀 活 動 。 結 果 發 現 ： 十 週 跳 繩 遊 戲 活 動 的 介 入 ， 可 以 提 升 國 小 低 年 級 學 童 的 瞬 發 力 、 敏 捷 性、 協 調 性 和 下 肢 肌 耐 力 等 運 動 能 力 ， 但 無 法 提 升 動 態 平 衡 能 力 。
由 此 可 知 ，跳 繩 運 動 所 帶 來 的 功 效 相 當 的 廣 泛 。 無 論 是 當 作 日 常 生 活 中 的 休 閒 保 健 或 是 作 為 運 動 基 礎 能 力 提 升 的 輔 助，均 非 常 適 合 選 擇 以 跳 繩 做 為 介 入 的 一 項 運 動 工 具 。
二 、 跳 床 活 動
Disc）組 、 跳 床 組 及 控 制 組 ， 來 探 討 不 同 的 復 健 動 作 對 於 踝 關 節
次 會 晤 時 ， 僅 以 個 人 深 蹲 的 10RM 為 訓 練 。 結 果 發 現 ， 在 受 訓 練 的 女 性 中 ， 跳 床 活 動 對 抗 阻 運 動 的 表 現 有 負 面 的 影 響 。 然 而 ， 以 改 善 心 肺 功 能 為 主 要 目 的 訓 練，跳 床 的 訓 練 似 乎 是 的 一 個 良 好 的 培 訓 選 擇 。
綜 和 上 述 ， 跳 床 運 動 的 文 獻 中 ， 相 關 蹦 床 選 手 表 現 分 析 ， 或 在 成 年 人 中 風 或 是 踝 關 節 受 傷 後 的 復 健 ， 以 及 能 量 代 謝 、 足 部 衝 擊 力 之 比 較 ， 以 及 與 抗 阻 運 動 相 關 的 文 獻 較 多 ， 針 對 學 童 平 衡 能 力 影 響 研 究 較 少 ， 故 本 研 究 希 望 針 對 跳 床 運 動 進 行 實 驗 後 ， 能 進 一 步 分 析 探 討 ， 以 便 往 後 跳 床 運 動 可 做 為 運 動 相 關 之 參 考 。