研究目的

第一章 緒論

本章共分為六節，第一節研究背景與動機，第二節研究目的，第三 節待答問題，第四節研究假設，第五節名詞界定，第六節研究限制。

第一節 研究背景與動機

隨著時代的變遷，人類的生活型態也隨之改變，根據世界衛生組織 (World Health Organization﹝WHO﹞，2016)指出造成全球性死亡及殘障 的十大原因之一為身體活動不足和靜態生活，身體活動不足已躍身為全 球死亡率的第四大危險因子，身體活動不足人口的比例正不斷的攀升，

研究中也指出身體活動量不足易造成肥胖、慢性疾病的罹患率增加甚至 減少壽命(WHO, 2010)亦會造成職場員工的工作效能(Goetzel et al., 2010) 降低。

科技的普及與發展下，坐姿型態的電腦工作已經成為多數職場的作 業環境，大多數的職場員工在工作場所坐著的時間遠大於休閒活動時坐 著的時間(Cart, 2012)；目前世界上約 60-85％的成人過著靜態生活，長時 間的坐姿工作造成職場員工普遍存有身體活動不足的問題，根據國民健 康署 2012 年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查資料中顯示，職場員 工平均每週運動達 150 分鐘以上的比例僅占 16.8%，有高達 51%的企業 並未舉辦相關健康促進活動，職場員工對於健康促進活動的參與度也不 踴躍，最主要的原因還是在於時間不足。

國外研究也進一步發現工作時間的身體活動量比起休閒時的身體活

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動量對於肥胖的影響更為明顯(Sedentary Behaviour Research, 2012)；在工 作時間中增加爬樓梯、起身活動的次數與活動量都可有效的增加身體活 動(Yang et al., 2014)；美國大學運動醫學部在 2011 所訂定的運動處方中 指出，成年人要滿足基本的身體活動量，避免久坐是最優先需要考慮的 事項(Garber et al., 2011)。要想有效改善職場員工身體活動不足的問題，

就必須以工作環境為關鍵場所來降低職場員工久坐情況，但目前國內外 在增進職場身體活動方面的研究仍為不足，只點出缺乏時間是執行身體 活動最常見的阻礙(Blackford, Jancey, Howat, Ledger, & Lee, 2013)。如何藉 由不受時間空間限制的方法來促進職場員工的身體活動以減少由此所衍 生出的健康問題是職場健康促進中值得重視的一環。

智慧型手機的出現與便利，造就了人手一機的現況(Boulos, Wheeler, Tavares, & Jones, 2012)，據調查資料顯示，台灣地區在 2014 年時智慧型 手機的持有人口約有 1432 萬人，衍伸出行動應用程式(Applications,APPs) 的蓬勃發展，智慧型裝置持有者在手機或平板電腦上下載應用程式的個 數，平均為 18.7 個，應用程式的使用者平均每天使用的時間已經達到 132 分鐘（資訊工業策進會﹝資策會﹞，2014），各式種類的應用程式軟體在 商店中提供用戶免費下載，當中約有 4%的應用程式軟體與醫療健康相關，

提供使用者查詢資訊、獲取新知、紀錄運動相關數據與分享的平台。許 多國外的研究已指出結合應用程式於健康管理與健康促進上都具有顯著 成效(Anouk Middelweerd, 2014)；在使用類型方面，使用比例最多的是社 交聊天類(每百人有 73.5 人)，因此也開始有研究利用像臉書(Facebook)與 推特(Twitter)等社交型應用程式的雙向互動概念，將使用者的社交場域從 實體空間轉移至虛擬空間上，使社群網路服務成為中介傳播的一個重要 社交平台(黃維民 & 蘇冠睿，2013)，以社群網路介入改善飲食與身體活

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動行為研究中也證實有社群支持者較單獨者更具有支持效果(Direito et al., 2014) 。

成人以目標為導向的學習模式不同於學生，一旦產生學習動機時會 立刻行動，並重視立即性的回饋；目前成人教育面臨的最大阻礙是資源 無法共享及降低學習成本，因此不受限制的網路學習對於成人具有正面 成效，如何利用成人學習的特性結合新興發展的行動裝置，善用網路快 速交換訊息的特點來增加員工的健康觀念與健康行為是值得研究的重點，

希望藉此研究促進職場員工身體活動及降低身體活動不足造成的健康威 脅。

第二節 研究目的

依據上述研究動機以行動裝置為介入方式探討其介入後對促進職場 員工身體活動之效果，主要研究目的如下：

一、 了解年齡、性別、教育程度、工作性質等控制變項對研究對象的身 體活動是否有影響。

二、 探討研究介入對促進職場員工身體活動的成效。

三、 探討研究介入對增加職場員工社會支持的成效。

四、 探討研究介入對增加職場員工運動自我效能的成效。

五、 比較實驗組問卷填答結果與運動手環紀錄結果的一致性。

六、 運用行動裝置的優點促進職場員工身體活動，歸納研究結果提出具 體結論與建議，供發展職場健康促進方案參考。

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