行動裝置運用於健康議題之概況

行動裝置的興起與普及造就了行動應用程式(Application,APP)的快 速崛起，各種功能的應用程式隨時都能下載使用，舉凡書籍、娛樂、遊 戲、健康塑身、新聞、社群、天氣等…儼然成為現今生活的必需品，在 行動應用程式商店（PLAY STORE）中可供免費下載的應用程式超過 60 萬個以上，總下載次數達 300 億，行動應用程式的隨點隨用便利了人們 的生活，最新統計也顯示約有 76%的人都曾在行動應用商店下載所需的 應用程式（資策會，2012），對現代人的生活已產生不容忽視的影響力。

目前與健身運動相關的應用程式已被多數使用者下載，排行榜上熱 門運動應用程式的共同點是可提供個人的運動紀錄類型，包括跑步的路 程、速度、所消耗的熱量及各種運動的歷程，並可記錄飲食的熱量作為

21

體重的控管，也可分享至社群網站融入社交的功能，提供社會支持進而 增加運動動機。雖然目前行動裝置中運動類的應用程式僅約佔 3.4%屬於 小眾，但在開發上也已經從單純的紀錄運動時間進步到可自行偵測運動 動作及線上教學（陳熈文、陳五洲, 2014），促使更多使用者利用行動裝 置來記錄與分享運動的成效。

一、 社群網站

網路社群學習是指一群人透過網路溝通，共同分享觀念、知識、經 驗、資訊和策略，並建立共同目標、擴展知識與能力。有凝聚力的社群 會讓網路學習環境中的個別學習者擁有群體的感受，引發認同與歸屬感 (陳育亮 & 鄭淑慧, 2010)。同時也可產生低健康傳播成本，高社會支持 的社群力量而增加健康行為的產生。David 等人(2014)運用 Facebook 所形 成的社群網絡發揮社會支持的效能，讓網絡內的聯絡人維持身體活動的 動機與支持 (Cavallo et al., 2014)。社群的討論有助於學習的互動與即時 知識的交流，是網路學習關鍵的成功因素之一，社群網站不但可以幫助 成人不限時空依個人需求進行學習，所提供的即時回饋也能有效的增加 學習動機形成社群效益。(Middelweerd et al., 2015)，善用 Facebook 所產 生的社群力量是作為增加身體活動的可行辦法。黃維民與蘇冠睿(2013) 的研究中也指出如果健康資訊容易理解、方便使用或滿足需求時，會明 顯產生訊息交換的行為，利用聊天室、電子佈告欄或討論區等做觀點的 交流與分享有助於成人在學習過程凝聚共同的興趣及維持學習的持續力，

達到知識提升、增進健康觀念與預防疾病之成效。

二、 運動手環

運動手環是內建三軸加速度傳感器來偵測運動的一種行動裝置，利

22

用壓阻式、壓電式和電容式工作原理，產生加速度的正比在電阻、電壓 和電容的變化，通過相應的放大和濾波電路進行數據的收集。由於三軸 加速度傳感器是基於重力原理，因此使用三軸加速度傳感器可以測量雙 軸正負 90 度或雙軸 0-360 度的傾角。三軸加速度傳感器最大的特性是體 積小和重量輕，對身體活動的干擾少，可以測量空間加速度，因此能夠 全面準確的反映出使用者的運動性質，目前廣泛被應用在步行或跑步等 運動的偵測上，但目前三軸加速度傳感器只可以偵測軀幹垂直方向的加 速度，對於像自行車、游泳、重量訓練等運動的感應度上就稍嫌不足。

國內外學者進行許多測量身體活動與比照實際參與行為之相關研究資料，

指出評估運動的方法有三十多種以上；常見包括熱量測定法（calorimetry）、

工作分類法（job classification）、調查法（survey）、生理記錄法 （physiologic marker）、行為觀察法（behavioral observation）、機械及電子監測法

（mechanical and electronic monitors）等。本研究透過運動計步手環進行 職場員工參與健走或相關運動行為之監測，屬於上述機械及電子監測法 之一，並對照其與調查法之差異，做為後續分析之參考。

三、 行動裝置於健康議題上的運用

智慧型手機的出現提供使用者一個更便利的行動平台，透過這個裝 置可以收集、紀錄及回傳訊息，國外已有許多大型的研究藉由智慧型手 機的特性運用在健康議題上，例如：利用智慧型手機中的 GPS 定位功能 搭配心率功能監測作為老年人慢性病監控系統，將慢性病老人的血壓、

心跳等數據定期回傳，如有發現異常的部分即可利用即時通訊的功能提 供線上諮詢，並藉由定位功能發現需要協助的老人立即就近聯絡相關醫 療單位(Boulos et al., 2011)；此外，也有專屬為孕產婦開發的應用程式來 作為產婦孕期健康訊息提供的工具，藉由線上諮詢提供個別化的健康諮

23

詢服務讓孕婦更加了解孕婦孕期的營養並連結 Facebook 的社群功能提供 社會支持的群體力量(Hearn, Miller, & Lester, 2014)，可見應用程式提供的 健康諮詢與服務的成效性與接受度都已證實，這讓更多不同類型的應用 程式被快速開發，Cowdery 等人(2015)運用遊戲型應用程式進行介入研究 後發現利用應用程式傳遞健康資訊的成效比起傳統 Email 的提醒與鼓勵 較能增加受試者的身體活動意願；運用應用程式作為地中海飲食與提升 身體活動訊息的傳播媒介後也證實具有顯著的影響(Recio-Rodríguez et al., 2014)。而運用行動裝置在增加身體活動上則達到減輕體重、降低身體 質量指數等效果（Fanning, Mullen,& McAuley, 2012），除此之外 Direito 等人(2015)進行為期八週運用應用程式介入以增加身體活動的結果顯示，

應用程式介入不但能顯著增加身體活動更能提高受試者的自我效能，

Fanning 等人(2012)針對行動裝置增加身體活動所做的文獻回顧中也證實 行動裝置是可以廣泛運用於增加身體活動上的工具，這樣的成果也讓開 發廠商極力想將行為改變策略融入易於使用的應用程式中，達到醫療與 健康管理的成效(Direito et al., 2014)。最新的研究中也開始探討現有相關 的應用程式所運用的健康行為理論究竟為何？當中發現設定目標、自我 監控與自我回饋理論是最常被運用在其中，藉此達到增加身體活動的目 的(Middelweerd et al., 2015)，這也促使越來越多與身體活動有關的應用程 式依據健康行為理論而量身規劃(Payne et al., 2015) 。

綜合上述可知善用社交型應用程式 Facebook 作為訊息提供、觀點交 流、意見討論與成果分享的管道，結合運動手環的紀錄、分析功能運用 在促進身體活動上不但符合網路社群的模式更能滿足成人學習所應具備 不受時間空間限制、立即回饋與目標導向的特點，更進一步將自我監控 與自我回饋的行為改變策略運用在其中，應能達到促進職場員工身體活

24

動的目的。