擊劍比賽是在對抗過程中完成，具有開放、多元性和變異組合性的特點，運
動員必須根據場上的變化情況，不斷的調整自己的動作，快速的採取相應的動作
方法（付全，2005）。透過電子科技輔助訓練方式是一種高難度的活動，要求運動
員必須長時間的承受負荷，訓練量和訓練強度都要不斷增加，每種練習也要反覆
多次。為了得到好成績，訓練量每年必超過 1000 小時的門檻。技術動作必須要有
基本體能及專項體能的基礎下才可以負荷。肌力進步的速度將會比僅僅利用技術
有關的訓練增加 8 至 12 倍，例如擊劍運動員利用重量訓練，可以增加攻擊速度能
力。因此肌力訓練為運動員訓練過程中重要因素之一（林正常、蔡崇濱、劉立宇、
林正東、吳忠芳譯，2001）。肌力及爆發力為技擊運動突破成績的關鍵要素，已為
現今國際體壇所重視，透過肌肉收縮所產生的肌力及爆發力，不同技擊運動特性
而有所差異。科學化訓練是目前世界各國積極努力研發的重點，藉由器材強化運
動選手各方面能力，以提升國際比賽成績。唯有符合實際運動時的快速、無減速
等動作型態的訓練，才能達到訓練高水準動力或高檔爆發力之效果。
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擊劍運動源起於歐洲，是一項歷史悠久傳統體育運動項目，中古世紀「騎士
七藝（擊劍、馬術、游泳、打獵、下棋、吟詩、投槍）」中擊劍被列為重要騎士情
操之一。十七世紀後期，法國擊劍師發現金屬絲面罩，開始擊劍在運動中安全性
成為競賽項目之一（中華民國擊劍協會，2008）。擊劍運動是一種強調優美的動作
與技術之紳士運動，其運動是以刺擊到對手為止的運動型態。1896 年以前電子審
判器未開始使用前，擊劍比賽是以姿勢的優缺，和裁判認定出手的快慢進行比賽
的判定（王三財，1999）。擊劍運動可分為鈍劍、銳劍及軍刀三種不一樣的項目，
在 1896 年第一屆奧運會列為正式項目，當時只有軍刀和鈍劍，1900 年第二屆法國
巴黎奧運會才加入銳劍（俞繼英，2001）。1913 年在法國巴黎成立了國際擊劍聯合
會(Federation Internationale d`Escerime; FIE)，長期以來，擊劍運動的世界重心在歐
洲，匈牙利等傳統強國。在第二次世界大戰以後，現代擊劍運動在技術和戰術上
有了較快的發展，尤其是在擊劍運動進入了 90 年代之後，經由運動科學的研究成
果，導致了擊劍在訓練方法、選材，以及器材設備等方面有了很大的改革（趙傳
杰，2000）。由於科技的進步，促使近年來亞洲的中國、日本、韓國及美國的擊劍
運動在奧運會和世界錦標賽中，慢慢的嶄露頭角並獲得獎牌且占有一席之地，實
力已可以和歐洲列強抗衡。
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台灣 1957 年經由港僑洪克圖、李光明於台灣大學傳授擊劍，之後由旅日華僑
名劍手翁貞雄於 1969 年贈送劍具使之推廣，初期設定以大專院校為主要推展目標
（溫華昇，2000）。1973 年成立中華民國擊劍協會，開始發展擊劍運動，並在台灣
各區成立委員會，至今已有 18 個地方委員會及大專院校 32 所，國高中 32 所學校
在推展此項運動。並於 2003 年亞洲青年擊劍錦標賽中青年選手鄭雅文獲得台灣史
上第一面國際性金牌，接著在 2006 年和 2007 年亞洲青年擊劍錦標賽中獲得女子
銳劍團體金牌，多年以來辛苦培育終於有了良好成績（陳炳宏，2008）。
擊劍運動是一項歷史悠久的傳統體育項目，就競技動作型態而言，擊劍是由
雙方運動員手持鋼劍，頭戴面罩，身穿擊劍服，在專門的劍道上，按統一的規則，
以對手身體上的有效部位為攻擊目標，用刺擊落砍劈的動作方法進行攻防格鬥的
競技運動（中國國家體育委員會擊劍教材編寫組，1996）。擊劍比賽過程中，講求
的是運動員進攻與防守距離判斷、時間分配、速度、敏捷與節奏感調控的綜合能
力，運動員所有比賽的動作都是在快速中完成的，這種綜合的調控能力就是擊劍
運動員競技能力的具體表現形式之一（周成林、劉微娜、任莉敏，2007）。擊劍運
動的演變相當快速，特別是電子審判儀器的出現，使得比賽更趨於公平，加上技
術、戰術不斷的去蕪存菁，更融合運動科學的訓練，使擊劍運動產生一種新的風
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貌（邱玉惠、王三財，1999）。
Margonato, Roi, Cerizza(1994)探討等長肌力收縮的運動過程中，有所謂不能對
換的特性，而此特性之所以會有肌力的差別是在於訓練的年數以及技巧使用的關
係，所以在平時的訓練中，就要加強特殊技巧的肌力使用。此外 Geil(2002)指出擊
劍所產生不能對換的特性，在前進與退後時，負荷特徵上有很大的不同。因此，
擊劍運動員主要的訓練條件包括：肌力、速度、耐力、柔軟和敏捷性，尤其是針
對手腕、手臂、腰及腿等部位（中國國家體育委員會擊劍教材編寫組，1996）。
增強式的訓練（Plyoetric training）是由前蘇聯田徑教練 Yuri Verkhoshanski 於
1968 年提出，是為一鍛練肌肉動力運動之總稱，並且在歐美國家受到教練及選手
在訓練上輔助應用，對運動員的訓練來說，至今還是世界各國為增加肌力一大重
要課題。其原理是指肌肉透過預先伸展的收縮方式，隨後立即產生快速而強力的
動作表現(Baechle，2000)，此快速而強力的動作表現，也是肌力與爆發力的表現，
而它亦是一種結合速度和力量，以產生瞬發性爆發力的動作型態之訓練。
增強式訓練（Plyoetric training）動作主要可以分上肢跟下肢兩種其中上肢方
面主要是以藥球跟伏地挺身兩種方式進行訓練，而下肢方面主要是針對跳躍能力
方面進行訓練，其動作包括跨跳、彈跳、單腳跳及其他跳躍動作（林芳英，2002）。
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在這個訓練過程中必須透過肌肉預先伸展的收縮方式，產生快速而強力的動作表
現，而這種訓練方式在生理作用的機制上，主要有兩個層面：1、彈性能儲存與釋
放。2、伸張反射的機制。訓練理論的更新與方法的改良，在運動競爭如此強烈的
現在，只有尋找、研究更有效的訓練方式，才能把選手的運動表現向上提升。
運動競技主要目標是追求運動成績的表現，但是如何強化選手們專項體能及
技術，更是身為教練們重要的課題。由此可知，利用正當管道贏得勝利，不但要
在訓練上更努力外，方法上也必須要有所改良，配合科學的角度去評估與分析，
選用最適合選手的訓練方法，如此的訓練效果一定能夠達到事半功倍之效（林正
常，1997）。增強式訓練中所強調的效果，在爆發力、速度、敏捷性的運動表現上
得到肯定。如今各國教練、選手們對這項運動競技訓練都抱持著相當興趣，希望
能以增強式訓練方法來提高選手的運動成績。而增強式訓練原理：是一種肌肉利
用快速伸張和收縮的原理，來增強肌肉的力量，並提高選手基本運動能力，訓練
效果運用在速度及爆發力這兩方面效果最顯著。
研究者本身從事擊劍運動教學多年，希望透過增強性訓練的型態，能夠幫助
擊劍選手提升專項體能在速度、敏捷、爆發力和肌力等，增強選手比賽攻擊意圖。
本研究以敏捷性的訓練方式，探討擊劍選手在專項體能訓練上最有效的方法，能
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夠達到最佳的效果，有效率的訓練方式，提供給國內教練及選手，做為未來日常
訓練或比賽的一項參考依據，提高本國擊劍運動的發展，屢獲佳績。