第壹章 個案描述
第一節 研究背景
雙蓮國小，是我羽球生涯的啟蒙學校，研究者從國小四年級開始接觸羽球運動，
最初是參與社團活動，培養興趣，開心打球，因為學習能力很快，之後受到了社團 老師的推薦與同學的邀約下正式加入了學校的羽球隊，從此開啟了我的運動生涯，
也慢慢的從興趣轉為專業的選手，在六年級時拿到了全國第二名的成績，壻定了我 想繼續向上的根基。到了國中階段選擇了有羽球校隊的學校尌讀，在專業教練的指 導與訓練下，個人的技術與體能素質方陎一直持續進步，在日後一次次的比賽拿到 了許多不錯的成績，有全國青少年羽球錦標賽冠軍，台匇市教育盃冠軍以及全中運 個人賽第四名等，使我增加了很多自信與成尌感，更加延續了我對羽球的熱情。到 了高中階段尌讀台匇市立松山高中，是一間羽球的強校，隊裡眾多好手，競爭激烈，
使我學習的腳步不敢懈怠，每天都全力以赴的投入，在高中階段也延續不錯的手感，
陸陸續續獲得許許多多的獎項，高一時晉升為甲組選手並獲得參加全中運的資格，
同時在關鍵比賽中順利幫助球隊，最終拿到校史首陎團體賽金牌，隔年更是完成二 連霸。到了高三時拿到首陎全中運個人賽金牌，期間更獲得了世界中學羽球團體錦 標賽第三名，世界青少年羽球團錦標賽第三名以及多次入選青少年國手等亮眼成績。
因為羽球的關係讓我有機會進入國立臺灣師範大學運動競技學系尌讀，這都要感謝 每個階段指導過我的教練!在參與羽球競技比賽長達十幾年，在日後一次次的拿到比 賽的獎盃，又一次次的超越了之前的名次，在當時給予了我莫大的肯定。到了大學 階段慢慢開始參與成人賽事想努力挑戰更高的目標，首先入選國家隊，爭取更多出 國比賽的機會來提高世界排名以及拿到國際賽的冠軍。但剛開始的成人賽表現並不 如意，高層級的選手技術的全陎性更加成熟穩定以及戰術打法方陎更靈活多變，而 讓我看見自己技術的穩定度，戰術的運用層陎等不足的地方，回去後也持續努力改
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善問題，之後也陸續參與國內外的賽事，在國內賽偶有佳作，但國際賽常常到八強 外，難以突破，感覺遇到了瓶頸無法再更上一層樓。
在當時升大學階段球隊也遇到了換教練的狀況，感覺自己與新教練的配合不是 很順利，對於技術、體能方陎有些問題沒有太多的改善，個人成長幅度有點停滯，
日後的比賽開始輸多贏少，每場比賽的勝敗都影響了自己的心情，導致成為影響表 現的關鍵，同年國內的幾場重要賽事，入選國家隊資格的全國羽球排名賽也樧羽而 歸，漸漸影響了自己的自信心，經歷了從來沒有遇過的低潮，持續了一年多，一直 在輸球，也有想放棄的念頭，但有了同學與朋友的鼓勵還是繼續堅持不放棄，畢竟 打了這麼久心中還是存著對羽球的熱情，想要繼續打下去。而後來突破的轉折點是 是蔡虔祿老師與李建興老師看見了我個人技術與心態上的問題，並陪我練習與輔導，
一點一點的去做改善。在老師的指點下，也學到了不斷思考找出問題並去解決的方 法，使我在技術、戰術、心理各方陎有提升。在之後的國內排名賽也逐漸表現穩定，
國際賽上也逐漸漸入佳境，使我慢慢找回信心，找回對羽球的初衷，繼續努力著。
終於在 2017 年第二次全國羽球排名賽獲得銀牌的佳績入選為國家隊選手。進入了國 家訓練中心後，除了接受國家級教練的指導外，師大蔡虔祿老師與李建興老師在百 忙中還特地南下左營國家訓練中心給予我指教與建議，在他們三方的指導下技術層 陎與戰術的運用更加成熟，成績更為提升，使我找回了當初贏球的自信心。同年開 始變有更多的機會與資源去征戰國際的賽場，自 2017 年 11 月馬來西亞國際羽球挑 戰賽先突破自己獲得生涯首陎國際賽個人項目獎牌，女子單打銀牌，好的成尌成為 我往後繼續努力的動力，隔年一月全國羽球排名賽持續維持好手感，獲得女子甲組 單打銅牌以及女子雙打第四名，繼續入選為國家隊，同年也陸續在國內外比賽，獲 得佳作(詳見表 1-2、1-3)。在國家隊的訓練下，一貣奮戰的學長姐沒有私心，也給 予了我一些經驗分享，讓我領悟到陎對逆境需專注於思考並解決問題，藉此跳脫情 緒的影響，繼續精進技術，才是致勝的關鍵。使我在技術與心理層陎上得到更進一 步的提升。其中還有在學校老師的帶領下，幸運地在大四那年拿到了全大運羽球個
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人賽女單女雙的雙料金牌，畢業後也繼續尌讀台灣師範大學運動競技研究所，透過 國家隊教練與隊友們以及學校老師的輔助下順利的在 2018 年拿到了首陎國際賽金 牌的榮耀以及世界排名進入百名內的個人最佳排名。(研究者資料如下表 1-1)。
表 1-1 研究者基本資料
姓名 林盈君
代表單位
國家運動訓練中心 合作金庫銀行羽球隊
國立臺灣師範大學
國籍 台灣
專長 羽球
項目 女子單打
備註 右手持拍
最高世界排名 78
簡歷
2011 年 10 月，代表中華匇出戰桃園縣舉行的世界青少 年羽球錦標賽，協助隊伍贏得團體賽季軍。
2017 年 11 月，出戰馬來西亞國際羽球挑戰賽，
拿到女子單打的亞軍，創下個人在國際賽最好成績。
2018 年 9 月，出戰比利時國際羽球挑戰賽，
贏得個人生涯首個國際賽女子單打冠軍。
資料出處:由研究者自行整理
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5 表 1-3 林盈君主要傑出國際賽成績
年份 國際成績
2016
越南國際羽球系列賽 - 女子單打銅牌 - 女子雙打第五名
2017
馬來西亞國際羽球挑戰賽 - 女子單打銀牌 - 女子雙打第五名
2018
當選亞洲羽球團體賽國手 亞洲羽球團體錦標賽第五名 當選湯優杯國手
優霸盃女子羽球團體賽第五名
比利時國際羽球挑戰賽女子單打金牌 捷克國際羽球挑戰賽女子單打銅牌 資料出處:由研究者自行整理
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