研究背景與動機

柔 道 運 動 是 一 項 高 強 度 的 對 抗 性 競 技 運 動 ， 對 一 個 選 手 而 言 ， 保 持 最 佳 的 身 心 狀 況 參 加 比 賽 ， 是 獲 得 最 佳 成 績 的 必 要 條 件。運 動 傷 害 對 運 動 員 造 成 極 大 的 困 擾，當 傷 害 產 生 時 ， 不 僅 直 接 影 響 運 動 員 在 比 賽 場 上 的 表 現 ， 影 響 運 動 員 的 心 理 層 面，除 此 之 外，運 動 傷 害 的 程 度 也 攸 關 他 們 運 動 生 涯 長 短 。 因 此 灌 輸 青 少 年 選 手 正 確 的 運 動 傷 害 與 防 護 知 識 是 教 練 一 個 重 要 的 議 題。本 章 分 為 五 個 小 節：第 一 節 為 研 究 背 景 與 動 機 ； 第 二 節 為 研 究 目 的 ； 第 三 節 為 研 究 問 題 ； 第 四 節 為 研 究 範 圍 與 限 制 ； 第 五 節 為 名 詞 解 釋 來 探 討 柔 道 運 的 的 傷 害 。

第 一 節 研 究 背 景 與 動 機

目 前 國 內 柔 道 運 動 人 口 逐 年 攀 升 ， 從 小 學 至 大 專 院 校 ， 有 越 來 越 多 的 學 校 成 立 社 團 或 校 隊 ， 柔 道 的 推 廣 要 歸 功 於 許 多 前 輩 、 後 進 秉 持 著 「 取 之 於 柔 道 ， 還 之 於 柔 道 」 的 精 神 ， 不 吝 犧 牲 與 奉 獻 。 然 而 柔 道 對 身 體 造 成 傷 害 的 發 生 率 高 ， 是 一 項 高 危 險 性 運 動。令 人 憂 心 的 是，柔 道 運 動 人 口 不 斷 成 長 ， 意 味 著 有 更 多 人 極 可 能 在 運 動 過 程 中 受 傷 ， 有 些 人 甫 接 觸 柔 道 運 動 ， 便 受 到 嚴 重 的 運 動 傷 害 ， 縮 短 、 甚 至 是 提 早 結 束 運 動 生 命 。 這 些 潛 在 因 素 都 會 影 響 到 接 受 訓 練 者 未 來 投 入 柔 道 比 賽 或 參 與 柔 道 訓 練 的 意 願 。

目 前 國 內 任 教 的 柔 道 啟 蒙 教 練 普 遍 有 所 感 觸 ， 過 去 台 灣 競 技 運 動 的 水 準 ， 大 多 在 少 年 階 段 即 達 到 巔 峰 ， 但 隨 後 青 少 年 、 青 年 至 成 年 階 段 ， 表 現 水 準 卻 逐 年 下 降 ， 探 究 其 因 素 ， 乃 因 啟 蒙 階 段 即 以 高 壓 式 並 採 高 強 度 訓 練 ， 訓 練 成 果 立 竿 見 影 ； 成 績 顯 赫 的 背 後 ， 隨 之 而 來 的 身 心 傷 害 與 壓 力 ， 往 往 造

成 這 些 小 運 動 員 不 得 不 提 早 結 束 運 動 生 涯 。 所 以 目 前 大 部 分 教 練 多 有 共 識 ， 在 訓 練 的 啟 蒙 階 段 ， 透 過 遊 戲 式 的 引 導 ， 以 遊 戲 代 訓 ， 讓 小 選 手 們 先 對 柔 道 運 動 產 生 興 趣 ， 引 發 主 動 學 習 意 願 ， 有 著 「 師 父 領 進 門 ， 修 行 在 個 人 」 之 高 度 ， 非 一 味 要 求 成 績 ， 而 有 殺 雞 取 卵 之 虞 。

柔 道 已 成 為 高 度 競 技 的 運 動 項 目 ， 講 究 快 速 強 力 的 比 賽 型 態，在 速 戰 速 決 的 比 賽 節 奏 中，完 成 高 超 過 人 的 技 術 動 作 。 然 而 要 達 到 這 些 極 致 的 表 現 ， 必 定 要 先 擁 有 紮 實 的 專 項 身 體 素 質 ， 因 為 傑 出 的 技 術 表 現 往 往 是 建 立 在 優 異 專 項 體 能 的 延 長 線 上 。 柔 道 專 項 體 能 素 質 首 重 反 應 、 肌 力 、 柔 軟 度 及 爆 發 力 。 柔 道 亦 屬 身 體 對 抗 型 競 技 ， 採 隨 機 抽 籤 方 式 競 賽 ， 若 對 戰 雙 方 實 力 相 差 懸 殊 ， 有 時 被 施 術 者 反 應 不 及 ， 造 成 落 地 角 度 不 佳 ， 容 易 導 致 嚴 重 傷 害 ； 倘 若 雙 方 實 力 相 近 ， 在 雙 方 僵 持 的 情 況 下 ， 無 一 方 願 意 屈 服 ， 有 些 角 度 在 勉 強 硬 撐 之 下 ， 即 便 有 優 異 的 專 項 體 能，仍 無 法 避 免「 兩 雄 相 爭，必 有 一 傷 」 的 情 況 。

柔 道 的 技 術 可 以 被 分 為 「 立 技 」 與 「 寢 技 」； 立 技

( N a g e - w a z a ) 分 為 投 技 及 捨 身 技，投 技 又 分 為 手 技 ( Te - w a z a ) 、 腰 技 ( K o s h i - w a z a ) 及 足 技 ( A s h i - w a z a ) ， 捨 身 技 ( S u t e m i - w a z a ) 可 分 為 真 捨 身 技 ( M a - s u t e m i ) 與 橫 捨 身 技 ( Yo k o - s u t e m i ) ； 寢 技 ( K a t a m e - w a z a ) 是 立 技 施 術 後 在 地 面 制 服 對 方 的 動 作 ， 分 為 三 種 技 法 ： 固 技 ( O s a e k o m i - w a z a ) 、 絞 技 ( S h i m e - w a z a ) 及 關 節 技 ( K a n s e t s u - w a z a )。其 中 以 立 技 較 容 易 造 成 嚴 重 運 動 傷 害 。 柔 道 以 「 精 力 善 用 」、「 自 他 共 榮 」 為 基 本 理 念 ， 以 鍛 練 及 教 育 身 心 為 目 的 ， 而 非 單 純 以 競 技 勝 負 為 目 標 ， 並 不 會 為 了 勝 負 而 刻 意 致 使 對 手 或 自 己 受 傷 ， 透 過 以 武 會 友 、 互 相 切

磋 技 術 為 前 提 ， 在 進 入 寢 技 時 ， 柔 道 選 手 使 用 絞 技 或 關 節 技 時 會 控 制 力 道 ， 對 手 投 降 即 立 刻 放 鬆 ， 裁 判 亦 會 立 即 終 止 比 賽 ， 降 低 嚴 重 傷 害 的 發 生 率 ； 除 非 被 施 術 一 方 ， 不 願 意 投 降 而 造 成 自 身 傷 害 ， 但 這 是 柔 道 運 動 中 不 樂 見 的 。 有 些 教 練 教 育 選 手 ：「 絕 對 不 能 投 降 。 」 研 究 者 並 不 能 認 同 此 一 觀 念 ， 若 因 此 導 致 嚴 重 運 動 傷 害 ， 教 練 是 無 法 對 選 手 及 其 親 人 負 責 。 作 為 教 練 應 教 育 選 手 保 持 良 好 的 運 動 態 度 ：「 輸 了 ， 表 示 此 時 技 不 如 人 ， 選 手 必 須 要 有 不 屈 不 撓 的 精 神 、 不 氣 餒 的 精 神 ， 再 接 再 厲 ， 回 去 再 埋 頭 苦 練 ， 努 力 精 進 自 己 技 術 、 磨 練 其 心 智 、 鍛 鍊 其 體 膚 ， 時 機 一 到 所 付 出 的 努 力 就 會 化 成 甜 美 的 成 果 ， 不 必 急 於 一 時 。 」 而 立 技 則 是 在 施 術 或 被 施 術 時 都 可 能 造 成 嚴 重 傷 害 。 國 際 柔 道 總 會 ( I J F ) 為 了 避 免 參 與 柔 道 訓 練 及 比 賽 時 受 傷 ， 嚴 格 規 範 了 各 種 不 當 抓 握 法 、 並 禁 止 容 易 造 成 傷 害 之 技 術 ； 現 今 競 技 運 動 的 趨 勢 ， 也 使 得 柔 道 也 必 須 不 斷 修 訂 規 則 ， 為 了 讓 比 賽 更 為 緊 湊 精 彩 ， 現 代 柔 道 特 徵 為 節 奏 快 、 攻 擊 欲 望 強 烈 、 嚴 禁 逃 避 消 極 防 禦 ， 以 目 前 柔 道 運 動 發 展 趨 勢 ， 柔 道 特 性 不 再 像 過 去 是 「 四 兩 撥 千 金 ， 以 柔 克 剛 」，

強 力 柔 道 時 代 來 臨 ， 柔 道 技 術 依 然 有 四 兩 撥 千 斤 之 原 理 ， 但 四 兩 之 力 也 需 挾 有 千 斤 之 勢 。

因 應 新 規 則 、 競 賽 型 態 改 變 ， 研 究 者 調 查 目 前 青 少 年 柔 道 運 動 員 運 動 傷 害 情 況 ， 實 有 其 必 要 性 。 並 希 望 能 藉 此 研 究 探 討 何 種 型 態 動 作 最 易 造 成 傷 害 ， 藉 此 減 少 或 避 免 運 動 傷 害 發 生 ， 並 探 討 傷 害 發 生 後 的 因 應 之 道 ， 避 免 運 動 傷 害 重 複 發 生 導 致 運 動 生 涯 提 早 結 束 。

而 研 究 者 從 事 柔 道 運 動 逾 2 0 年 ， 在 學 習 初 期 ， 也 曾 多 次 受 到 嚴 重 運 動 傷 害 ， 多 數 是 因 勉 強 硬 撐 ； 在 學 習 中 期 ， 傷 害

大 多 能 避 免 ； 然 而 到 中 後 期 ， 達 到 精 熟 的 技 術 動 作 及 較 高 的 水 準 強 度 時 ， 在 高 強 度 的 競 技 之 下 ， 有 時 運 動 傷 害 亦 難 以 避 免 。 研 究 者 本 身 競 技 型 態 亦 屬 強 力 型 柔 道 ， 在 運 動 生 涯 中 也 曾 多 次 因 傷 所 困 擾 ， 而 影 響 施 術 角 度 、 動 作 效 率 ， 進 而 影 響 心 理 層 面 ， 面 臨 灰 心 沮 喪 ， 而 此 時 研 究 者 不 論 是 生 理 亦 或 是 心 理 層 面 ， 也 能 有 所 因 應 之 道 ， 並 自 我 調 整 。 但 這 畢 竟 是 研 究 者 歷 經 無 數 的 傷 痛 與 多 年 累 積 的 經 驗 始 能 換 得 。

王 進 華 、 張 曉 昀 、 蔚 順 華 三 人 （ 2 0 0 0 ） 指 出 本 體 感 覺 是 一 種 察 覺 身 體 對 於 姿 勢、動 作、位 置 及 平 衡 能 力 調 整 的 功 用 ， 以 避 免 身 體 因 過 度 運 動 造 成 傷 害 。 當 韌 帶 受 到 損 傷 後 ， 會 造 成 關 節 的 穩 定 性 變 差 ， 同 時 位 於 韌 帶 或 關 節 囊 中 的 本 體 感 覺 受 器 也 會 愛 到 損 傷 ， 因 而 使 得 對 神 經 肌 肉 控 制 系 統 對 肌 肉 協 調 節 性 的 控 制 產 生 負 面 的 影 響 ， 連 帶 讓 關 節 發 生 功 能 性 的 不 穩 定 ， 再 度 對 關 節 及 附 近 的 軟 組 織 產 生 二 度 或 重 複 性 的 傷 害 。

研 究 者 透 過 本 研 究 調 查 ， 並 結 合 自 身 過 去 訓 練 及 參 加 競 賽 的 經 驗 ， 研 究 對 象 以 甫 接 受 正 規 訓 練 的 青 少 年 階 段 選 手 ， 系 統 化 分 析 並 歸 納 統 整 柔 道 運 動 過 程 中 造 成 運 動 傷 害 的 成 因 ， 提 供 目 前 各 級 學 校 教 學 的 教 師 及 教 練 參 考 ， 並 希 望 透 過 計 畫 性 的 課 程 內 容 ， 建 立 紮 實 而 正 確 的 觀 念 ， 了 解 運 動 傷 害 發 生 機 轉 並 能 有 效 避 免 傷 害 的 發 生 。

若 能 藉 此 研 究 對 現 階 段 在 基 層 默 默 奉 獻 的 教 師 、 教 練 及 揮 汗 如 雨 的 選 手 們 做 一 些 經 驗 分 享 ， 這 份 資 料 會 得 自 前 輩 用 心 教 導 傳 承 及 後 輩 用 心 填 寫 問 卷 調 查 之 大 成 ， 同 身 為 柔 道 界 一 份 子 盡 一 點 心 意 ！