第壹章 緒論
本章旨在說明研究問題的背景與研究動機，全章分成六節呈現：第一 節、研究背景與重要性；第二節、研究目的；第三節、研究問題；第四節、
研究假設；第五節、研究範圍與限制：第六節、名詞操作性定義，各敘述 如下。
第一節 研究背景與重要性
在2012年初，最受矚目的運動明星非林書豪莫屬，他在NBA的賽事中 精彩的表現，讓「Linsanity(林來瘋)」熱潮席捲全美國及華人世界，他的 相關報導更攻佔各大媒體版面，大家不約而同地把焦點放在一個籃球新秀 的身上。2012年暑假，華裔美籍的林書豪展開回台之旅，處處鎂光燈不斷，
支持群眾圍繞簇擁，儼然成為台灣人的超級偶像，國人不僅關心林書豪的 所有賽事與相關報導，更在校園中掀起一股爭相學習籃球的熱潮（陳禹諭，
2012）。
籃球運動是一項具有豐富內涵的運動項目，強調動作執行的穩定性與 目標瞄準的精確性，隨著時代的演進，籃球技術水準普遍提高，比賽進行 時的激烈程度日益增加，為了有效的減少犯規次數，籃球規則中即有罰球 的相關規定。罰球得分與總得分比率在50年代約為5％，60年代約為8％，
70年代約為11％，80年代約為17％，可見罰球得分的重要性日益提升，隨 著比賽激烈性增加，罰球次數也隨之增多，罰球得分的比率甚至可達25％
~30％（楊海平，2000）。籃球比賽中，運動員罰球命中率通常低於平時的 訓練水準，究其原因應與運動員高度緊張有關。對籃球運動員罰球時心理
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狀態的調查，可瞭解影響罰球命中率的主要原因是選手本身的心理因素（麥 財振、麥吉誠、林志隆，2007）。因此，加強罰球心理訓練已成為提高罰球 命中率的關鍵，在籃球訓練中占有十分重要的地位。
籃球罰球屬於閉鎖性運動技能(closed moter skill)，是在可預測且穩定 的環境中進行，而且罰球也是一種自我配速(self-pased task)的運動（廖主 民、黃鈴雯，2010）。洪聰敏（2005）指出對於自我配速的閉鎖性精準運 動，運動員的注意力特別容易受到干擾，因此，在精準運動技能執行前幾 秒鐘直到動作執行點，這段極短的時間內注意力調整情形對追求巔峰表現 的選手來說更顯得格外重要。
近年來利用心生理指標來了解運動員的心理歷程日益受到重視，研究 指出精準性運動項目利用心跳和腦波來做為生理調整的指標是特別有效的
（洪聰敏，2005）。林柏毅、林榮輝（2007）指出腦波和心跳的測量可作 為評量心理狀態和注意力的指標，而且大多應用在籃球罰球、射箭、射擊、
高爾夫球推桿等自我配速的閉鎖性精準運動項目。心跳與注意力相關聯的 理論，最早由Lacey(1967)所提出，他用「涉入-拒絕假說」來說明兩者的關 係，此假說認為，外部環境刺激與資訊被接收時與心跳減速有關；外部環 境刺激與資訊被拒絕時與心跳加速有關。之後Lacey and Lacey(1974, 1980) 又發展出內臟傳入回饋模型，這個模型認為當人們專注於外在環境刺激 時，心跳會開始減慢，減少自主神經對延腦的抑制；當人們專注於內在環 境刺激時，心跳會開始加速，促進自主神經對延腦的抑制。有一些研究探 討精準性運動項目中有關心跳變化與成績表現的關聯性，如Boutcher and Zinsser(1990)、Neumann and Thomas(2009)發現有些閉鎖性運動項目出手前 心跳減速與成績表現好壞有所相關，而且，不同等級選手出手前心跳減速 幅度各不相同(Neumann & Thomas,2011)。以中級程度射箭選手為對象的研
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究發現：好成績有規律的心跳減速情形，較差成績時心跳減速不明顯或沒 有心跳減速的現象(Lin, Lin, Shih, & Hung,2006)。Boutcher and Zinsser (1990) 在不同等級選手於高爾夫球推桿表現之前和期間心跳和揮桿前行為模式之 關係的研究中發現：菁英組較初學組更能表現出一致的儀式型動作，在較 困難的擊球動作時，菁英組較初學組於擊球前、擊球時和擊球後皆有較顯 著的心跳減速情況。
Wrisberg and Pein(1992)認為閉鎖性運動技能，其運動員可利用儀式型 動作(preperformance routines)來獲得最佳之表現。儀式型動作是指在運動員 表現前，經常規律的展現出一系列有系統的、情緒性的以及認知性的動作 (Gould & Udry,1994; Moran,1996)。曾冠堯（2009）指出儀式型動作不僅能 夠幫助選手在賽前將身心狀態保持到最理想的狀態，而且還能確保在動作 執行期能夠有穩定的表現，甚至於在完成動作之後，當第一擊失誤時，還 能立刻從訊息回饋系統中，得到正確有效的修正。有關利用儀式型動作來 獲得最佳表現的研究，如Lobmeyer and Wasserman(1986)、Gayton, Cielinski, Francis- Keniston and Hearns(1989)針對罰球投籃前有無操作儀式型動作對 投籃命中率之影響的研究中發現：罰球前有操作儀式型動作投籃者之命中 率高於無操作儀式型動作投籃者。Boutcher and Crews(1987)、游士正（1995）
針對有無儀式型動作訓練對於高爾夫推桿成績之影響的研究中也發現有儀 式型動作訓練者推桿成績優於控制組無儀式型動作訓練。
由以上研究可知，若能將人們的注意力外導至外在某事物，會使心跳 減速並提升成績表現，而儀式型動作可透過一系列自動化的完整動作鍊，
在競賽時讓運動員隔絕外界干擾、提升對注意力的控制能力，有助於身心 狀態保持到最理想狀態。因此，本研究擬透過儀式型動作教學介入來探討 罰球線投籃時，儀式型動作對心跳率及準確性是否有所影響，以幫助教練
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調整選手的身心狀態，進而追求較佳運動表現之參考。
第二節 研究目的
根據上述研究背景與重要性，本研究的目的為探討不同組別及不同測 驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性之影響，以及不同組別、
不同測驗時間及不同秒數別對國小六年級男童籃球罰球線投籃心跳率之影 響。
第三節 研究問題
根據上述研究背景與研究目的，本研究所提出的問題如下：
一、在不同組別及不同測驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性 是否有顯著影響？
二、在不同組別、不同測驗時間及不同秒數別對國小六年級男童籃球罰球 線投籃心跳率是否有顯著影響？
第四節 研究假設
根據上述研究問題，本研究所提出的假設如下：
一、不同組別及不同測驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性有 顯著的交互作用關係存在。
1-1 不同組別對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性有顯著的影 響。
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1-2 不同測驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性有顯著的 影響。
1-3 不同組別與不同測驗時間兩者對國小六年級男童籃球罰球線投籃 準確性有顯著的交互作用關係存在。
二、不同組別、不同測驗時間及不同秒數別對國小六年級男童籃球罰球線 投籃心跳率有顯著的交互作用關係存在。
1-1 不同組別對國小六年級男童籃球罰球線投籃心跳率有顯著的影 響。
1-2 不同測驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃心跳率有顯著的 影響。
1-3 不同秒數別對國小六年級男童籃球罰球線投籃心跳率有顯著的影 響。
1-4 不同組別、不同測驗時間及不同秒數別對國小六年級男童籃球罰 球線投籃心跳率有顯著的交互作用關係存在。
第五節 研究範圍與限制
一、研究範圍
本研究以屏東縣社皮國民小學 40 名六年級男童為施測對象，以儀式型 動作教學介入對籃球罰球線投籃準確性與心跳率的影響進行研究，因 此，研究結果僅適合推論至同年齡的群體及運動項目上。
二、研究限制
（一）由於研究時間較長，又無法控制每位學童之作息，所以只能提醒實
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驗參與者於課程實施時間外不再從事籃球罰球線投籃的練習。
（二）由於實驗組與控制組為相同學校的學童，無法控制每位學童相互間 互動，所以只能提醒控制組不要私下模仿實驗組之儀式型動作，而 且教學介入 5 週後，控制組可能發展出屬於自己的儀式型動作。
第六節 名詞操作性定義
一、儀式型動作(Preperformance Routines)
運動員在從事運動表現前，經常規律的展現出一系列有系統的、情緒 性的以及認知性的動作，這些動作稱為儀式型動作(Gould & Udry,1994；
Moran,1996)。本研究依據梁嘉音、卓俊伶（2009）提出的籃球罰球線投籃 儀式型動作行為特徵表以及 Burke and Brown(2003)針對籃球罰球線投籃提 出的儀式型動作進行修改，將籃球罰球投籃從拿到球起至球出手為止的儀 式型動作區分為以下七種：
1. 運球。
2. 停頓或深呼吸。
3. 持球。
4. 旋轉球。
5. 注視籃框。
6. 屈膝或彎腰。
7. 保持延伸動作。
本研究的儀式型動作是指實驗參與者於籃球罰球線投籃前有執行上述 動作五項以上（包含五項），即屬於有儀式型動作者。
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二、心跳率(Heart Rate)
心跳率即心跳節律(heart rate)，可以從心電圖得上 P-P 間期或 R-R 間期 的時間來估計（賴明華，2005），其公式如下：
60（秒/分）÷P-P 間期或 R-R 間期（秒/分）＝心跳率（秒/分）
參考郭正煜、廖哲億與王泠(2010)針對罰球前心跳率變化對籃球罰球 表現之影響的研究將本研究的心跳率定義為出手前 10 秒至出手後 3 秒之心 跳率，實驗參與者配戴 Polar RS800cx，每秒紀錄一次心跳率，共 14 個時 間點。
三、投籃準確性
本研究的投籃準確性係參考自林財吉（2009）的研究，計算方式為：
空心進籃得10分；碰框進籃得8分；碰板進籃得6分；碰框不進得4分；碰板 不進得2分；籃外空心得0分。以此為依據計算出實驗參與者投完10球的分 數，滿分為100分。
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第貳章 文獻探討
本章主旨在將過去相關研究加以歸納整理，共分五節呈現：第一節、
儀式型動作相關文獻之探討；第二節、儀式型動作與運動表現之關係；第
儀式型動作相關文獻之探討；第二節、儀式型動作與運動表現之關係；第