儀式型動作對籃球罰球線投籃準確性與心跳率之影響
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(3) 儀式型動作對籃球罰球線投籃準確性與心跳率之影響 摘要 本研究的目的在探討儀式型動作對籃球罰球線投籃準確性與心跳率之 影響。本研究採取實驗性研究法，分為預備性研究和正試研究，預備性研 究為確認實驗參與者的學習週數；正試實驗以屏東縣社皮國小未受過儀式 行動作教學課程之六年級男童 40 名為實驗參與者，採立意取樣將兩組分成 實驗組（年齡 11.6±0.3 歲）與控制組（年齡 11.6±0.3 歲）各 20 名。實驗組 接受籃球罰球線投籃儀式型動作教學課程為期 5 週，控制組接受一般籃球 罰球線投籃教學課程。以不同組別及不同測驗時間為自變項，投籃準確性 為依變項，採混合設計二因子變異數分析進行考驗。以不同組別、不同測 驗時間與不同秒數別為自變項，罰球線投籃心跳率為依變項，採混合設計 三因子變異數分析進行考驗，以驗證其差異性。研究結果發現：一、不同 組別與不同測驗時間對籃球罰球線投籃準確性有顯著的影響，不同組別與 不同測驗時間對籃球罰球線投籃準確性無交互作用關係存在；二、不同秒 數別對籃球罰球線投籃心跳率有顯著的影響，不同組別與不同測驗時間對 籃球罰球線投籃心跳率無顯著的影響，不同組別、不同測驗時間及不同秒 數別對籃球罰球線投籃心跳率無交互作用關係存在。結論：儀式型動作對 國小六年級男童籃球罰球準確性有顯著的影響，罰球投籃前心跳率會有減 速的情形，而影響因素還有待日後進一步研究。. 關鍵詞：儀式型動作、罰球線投籃、準確性、心跳率、心跳減速 I.
(4) The Effect of the Basketball Free Shooting Pre-performance Routines on High Grade Elementary School Students’ Accuracy and Heart Rate. Abstract. The purpose of the study was to examine the effect of the basketball free shooting pre-performance routines on high grade elementary school students’ accuracy and heart rate. Therefore, both pre-experiment and formal experiment were applied in the study to follow an experimental research model. The pre-experiment was to confirm their learning weeks. While in the formal experiment, these untrained participates, 40 grade-six students in Ser-Pei primary school located in Pin-Tung County, were divided into two groups according to their pre-test. They were experimental group (average age: 11.6±0.3 years) and control group (average age: 11.6±0.3 years). Participates in experimental group and control group received a five-week basketball free shooting lesson. However, only experimental group participants received the training of basketball free shooting pre-performance routines.. This study. adopted two kinds of statistics methods to deal with the data. First of all, the independent variables in this study were the two different groups and the two different tests in the different test time (pre-test and post-test). The accuracy was the dependent variables. These variables were analyzed in the Mixed design of two-way ANOVA to testify the differences. Secondly, the independent variables in this study were the two different groups, the two different tests in the different test time (pre-test and post-test) and the fourteen different seconds. The II.
(5) heart rate was the dependent variables. These variables were analyzed in the Mixed design of three-way ANOVA to testify the differences. The findings of this study were presented as the following:(1) There was a significant effect of different groups(experimental group and control group) and different tests(pre-test and post-test) for basketball free shooting accuracy.(2) There was a significant difference of different seconds (from pre-10sec to post-3sec) for heart rate during basketball free shooting executive stage. The conclusion is that pre-performance routines has significant influence on high grade elementary school students’ basketball free shooting accuracy.. Keywords：pre-performance routine, basketball free shooting, accuracy, heart rate, heart rate deceleration. III.
(6) 謝誌 本論文承蒙指導教授林耀豐博士在論文計畫、實驗過程以及統計方面 的細心指導與鼓勵，以及口試委員林瑞興博士與馬上閔博士以專業的知識 提供寶貴的意見，讓論文內容更加嚴謹，在此致上最深的謝意。. 回首兩年半的研究生涯，每天於工作、學校、家庭間奔波，感謝陳現 義校長的支持與體諒；感謝畇蓁老師在學業上提供我許多的建議與資料； 感謝嘉瑩老師、南成老師、淑芬老師、雅慧老師在實驗上的支援；感謝佳 莉老師在實驗設備上給我的協助；感謝社皮國小六年級同學在實驗上的配 合；更感謝體研所同學的鼓勵與幫助，因為有你們，這本論文才能順利完 成。. 最後，感謝父母、公婆在這段期間無怨無悔的照顧家中的兩名稚子； 感謝我親愛的伴侶韶華，不論是在家庭或學業上都給予我相當多的協助與 支持，你們辛苦了！我的寶貝孩子佑寧、運泓，你們是我的精神支柱，謝 謝你們，僅以此論文獻給我最愛的家人以及幫助過我的人。. 王雅琴. 謹誌. 一百零二年一月 IV.
(7) 目次 中文摘要......................................................Ⅰ 英文摘要......................................................Ⅱ 謝誌..........................................................Ⅳ 目次..........................................................Ⅴ 表次..........................................................Ⅶ 圖次..........................................................Ⅷ 第壹章 緒論...................................................1 第一節 研究背景與重要性..................................1 第二節 研究目的..........................................4 第三節 研究問題..........................................4 第四節 研究假設..........................................4 第五節 研究範圍與限制....................................5 第六節 名詞操作性定義....................................6 第貳章 文獻探討...............................................8 第一節 儀式型動作相關文獻之探討..........................8 第二節 儀式型動作與運動表現之關係.......................13 第三節 心跳減速與閉鎖性運動相關文獻之探討...............16 第四節 影響投籃準確性相關文獻之探討.....................21 第五節 本章總結.........................................22 第參章 研究方法與步驟........................................24 第一節 預備性研究.......................................25 第二節 研究架構與實驗設計...............................32 V.
(8) 第三節 實驗參與者.......................................33 第四節 研究場地與工具...................................34 第五節 實驗時間與地點...................................37 第六節 實驗步驟與流程...................................37 第七節 資料處理與統計分析...............................40 第肆章 結果與討論............................................42 第一節 組別及測驗時間對籃球罰球線投籃準確性之影響.......42 第二節 組別、測驗時間及秒數別對籃球罰球線投籃心跳率之影響 .................................................45 第伍章 結論與建議............................................54 第一節 結論.............................................54 第二節 建議.............................................55 參考文獻......................................................56 中文部分.................................................56 英文部分.................................................59 附錄..........................................................62 附錄一 行為觀察表.......................................62 附錄二 籃球罰球線投籃儀式型動作教學設計.................63 附錄三 籃球罰球線投籃得分紀錄表.........................67 附錄四 實驗參與者頇知及家長同意書.......................68 附錄五 實驗參與者基本資料...............................69. VI.
(9) 表次 表 2-1-1 儀式型動作之功能....................................10 表 2-2-1 有無儀式型動作與運動表現之相關研究..................13 表 2-2-2 有無儀式型動作訓練與成績表現之差異..................15 表 2-3-1 不同等級選手和心跳減速相關研究......................17 表 2-3-2 個人好壞表現和心跳減速相關研究......................18 表 3-1-1 不同週數之行為觀察表得分情形........................28 表 3-1-2 各週的趨向分析摘要表................................29 表 3-1-3 專家效度相關資料....................................30 表 3-3-1 實驗參與者之人數分配及基本資料......................33 表 4-1-1 罰球線投籃準確性得分之平均數與標準差摘要表..........42 表 4-1-2 罰球線投籃準確性得分之變異數分析摘要表..............43 表 4-2-1 罰球線投籃心跳率之平均數與標準差摘要表..............46 表 4-2-2 罰球線投籃心跳率之變異數分析摘要表..................47 表 4-2-3 不同秒數別心跳率之平均數與標準差摘要表..............49 表 4-2-4 罰球線投籃心跳率事後比較摘要表......................50. VII.
(10) 圖次 圖 3-1-1 學習週數研究架構圖..................................25 圖 3-1-2 學習週數場地佈置圖..................................26 圖 3-1-3 預備實驗研究步驟流程圖..............................27 圖 3-1-4 儀式型動作學習週數曲線圖............................29 圖 3-2-1 正式實驗研究架構圖..................................32 圖 3-4-1 學習週數場地佈置圖..................................34 圖 3-4-2 Polar RS800cx.......................................35 圖 3-4-3 Polar RS800cx 心率傳感帶.............................35 圖 3-4-4 紅外線傳輸器........................................36 圖 3-4-5 Polar Protrainer 5...................................36 圖 3-4-6 Polar Protrainer 5：每秒平均心率數據畫面.............37 圖 3-6-1 正式實驗研究步驟流程圖..............................38 圖 3-6-2 無線心率監測器佩戴圖................................39 圖 4-1-1 罰球線投籃準確性得分變化差異圖......................43 圖 4-2-1 不同秒數別心跳率變化差異圖..........................49. VIII.
(11) 第壹章 緒論 本章旨在說明研究問題的背景與研究動機，全章分成六節呈現：第一 節、研究背景與重要性；第二節、研究目的；第三節、研究問題；第四節、 研究假設；第五節、研究範圍與限制：第六節、名詞操作性定義，各敘述 如下。. 第一節 研究背景與重要性 在2012年初，最受矚目的運動明星非林書豪莫屬，他在NBA的賽事中 精彩的表現，讓「Linsanity(林來瘋)」熱潮席捲全美國及華人世界，他的 相關報導更攻佔各大媒體版面，大家不約而同地把焦點放在一個籃球新秀 的身上。2012年暑假，華裔美籍的林書豪展開回台之旅，處處鎂光燈不斷， 支持群眾圍繞簇擁，儼然成為台灣人的超級偶像，國人不僅關心林書豪的 所有賽事與相關報導，更在校園中掀起一股爭相學習籃球的熱潮（陳禹諭， 2012）。 籃球運動是一項具有豐富內涵的運動項目，強調動作執行的穩定性與 目標瞄準的精確性，隨著時代的演進，籃球技術水準普遍提高，比賽進行 時的激烈程度日益增加，為了有效的減少犯規次數，籃球規則中即有罰球 的相關規定。罰球得分與總得分比率在50年代約為5％，60年代約為8％， 70年代約為11％，80年代約為17％，可見罰球得分的重要性日益提升，隨 著比賽激烈性增加，罰球次數也隨之增多，罰球得分的比率甚至可達25％ ~30％（楊海平，2000）。籃球比賽中，運動員罰球命中率通常低於平時的 訓練水準，究其原因應與運動員高度緊張有關。對籃球運動員罰球時心理 1.
(12) 狀態的調查，可瞭解影響罰球命中率的主要原因是選手本身的心理因素（麥 財振、麥吉誠、林志隆，2007） 。因此，加強罰球心理訓練已成為提高罰球 命中率的關鍵，在籃球訓練中占有十分重要的地位。 籃球罰球屬於閉鎖性運動技能(closed moter skill)，是在可預測且穩定 的環境中進行，而且罰球也是一種自我配速(self-pased task)的運動（廖主 民、黃鈴雯，2010）。洪聰敏（2005）指出對於自我配速的閉鎖性精準運 動，運動員的注意力特別容易受到干擾，因此，在精準運動技能執行前幾 秒鐘直到動作執行點，這段極短的時間內注意力調整情形對追求巔峰表現 的選手來說更顯得格外重要。 近年來利用心生理指標來了解運動員的心理歷程日益受到重視，研究 指出精準性運動項目利用心跳和腦波來做為生理調整的指標是特別有效的 （洪聰敏，2005）。林柏毅、林榮輝（2007）指出腦波和心跳的測量可作 為評量心理狀態和注意力的指標，而且大多應用在籃球罰球、射箭、射擊、 高爾夫球推桿等自我配速的閉鎖性精準運動項目。心跳與注意力相關聯的 理論，最早由Lacey(1967)所提出，他用「涉入-拒絕假說」來說明兩者的關 係，此假說認為，外部環境刺激與資訊被接收時與心跳減速有關；外部環 境刺激與資訊被拒絕時與心跳加速有關。之後Lacey and Lacey(1974, 1980) 又發展出內臟傳入回饋模型，這個模型認為當人們專注於外在環境刺激 時，心跳會開始減慢，減少自主神經對延腦的抑制；當人們專注於內在環 境刺激時，心跳會開始加速，促進自主神經對延腦的抑制。有一些研究探 討精準性運動項目中有關心跳變化與成績表現的關聯性，如Boutcher and Zinsser(1990)、Neumann and Thomas(2009)發現有些閉鎖性運動項目出手前 心跳減速與成績表現好壞有所相關，而且，不同等級選手出手前心跳減速 幅度各不相同(Neumann & Thomas,2011)。以中級程度射箭選手為對象的研 2.
(13) 究發現：好成績有規律的心跳減速情形，較差成績時心跳減速不明顯或沒 有心跳減速的現象(Lin, Lin, Shih, & Hung,2006)。Boutcher and Zinsser (1990) 在不同等級選手於高爾夫球推桿表現之前和期間心跳和揮桿前行為模式之 關係的研究中發現：菁英組較初學組更能表現出一致的儀式型動作，在較 困難的擊球動作時，菁英組較初學組於擊球前、擊球時和擊球後皆有較顯 著的心跳減速情況。 Wrisberg and Pein(1992)認為閉鎖性運動技能，其運動員可利用儀式型 動作(preperformance routines)來獲得最佳之表現。儀式型動作是指在運動員 表現前，經常規律的展現出一系列有系統的、情緒性的以及認知性的動作 (Gould & Udry,1994; Moran,1996)。曾冠堯（2009）指出儀式型動作不僅能 夠幫助選手在賽前將身心狀態保持到最理想的狀態，而且還能確保在動作 執行期能夠有穩定的表現，甚至於在完成動作之後，當第一擊失誤時，還 能立刻從訊息回饋系統中，得到正確有效的修正。有關利用儀式型動作來 獲得最佳表現的研究，如Lobmeyer and Wasserman(1986)、Gayton, Cielinski, Francis- Keniston and Hearns(1989)針對罰球投籃前有無操作儀式型動作對 投籃命中率之影響的研究中發現：罰球前有操作儀式型動作投籃者之命中 率高於無操作儀式型動作投籃者。Boutcher and Crews(1987)、游士正（1995） 針對有無儀式型動作訓練對於高爾夫推桿成績之影響的研究中也發現有儀 式型動作訓練者推桿成績優於控制組無儀式型動作訓練。 由以上研究可知，若能將人們的注意力外導至外在某事物，會使心跳 減速並提升成績表現，而儀式型動作可透過一系列自動化的完整動作鍊， 在競賽時讓運動員隔絕外界干擾、提升對注意力的控制能力，有助於身心 狀態保持到最理想狀態。因此，本研究擬透過儀式型動作教學介入來探討 罰球線投籃時，儀式型動作對心跳率及準確性是否有所影響，以幫助教練 3.
(14) 調整選手的身心狀態，進而追求較佳運動表現之參考。. 第二節 研究目的 根據上述研究背景與重要性，本研究的目的為探討不同組別及不同測 驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性之影響，以及不同組別、 不同測驗時間及不同秒數別對國小六年級男童籃球罰球線投籃心跳率之影 響。. 第三節 研究問題 根據上述研究背景與研究目的，本研究所提出的問題如下： 一、在不同組別及不同測驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性 是否有顯著影響？ 二、在不同組別、不同測驗時間及不同秒數別對國小六年級男童籃球罰球 線投籃心跳率是否有顯著影響？. 第四節 研究假設 根據上述研究問題，本研究所提出的假設如下： 一、不同組別及不同測驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性有 顯著的交互作用關係存在。 1-1 不同組別對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性有顯著的影 響。 4.
(15) 1-2 不同測驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃準確性有顯著的 影響。 1-3 不同組別與不同測驗時間兩者對國小六年級男童籃球罰球線投籃 準確性有顯著的交互作用關係存在。 二、不同組別、不同測驗時間及不同秒數別對國小六年級男童籃球罰球線 投籃心跳率有顯著的交互作用關係存在。 1-1 不同組別對國小六年級男童籃球罰球線投籃心跳率有顯著的影 響。 1-2 不同測驗時間對國小六年級男童籃球罰球線投籃心跳率有顯著的 影響。 1-3 不同秒數別對國小六年級男童籃球罰球線投籃心跳率有顯著的影 響。 1-4 不同組別、不同測驗時間及不同秒數別對國小六年級男童籃球罰 球線投籃心跳率有顯著的交互作用關係存在。. 第五節 研究範圍與限制 一、研究範圍 本研究以屏東縣社皮國民小學 40 名六年級男童為施測對象，以儀式型 動作教學介入對籃球罰球線投籃準確性與心跳率的影響進行研究，因 此，研究結果僅適合推論至同年齡的群體及運動項目上。. 二、研究限制 （一）由於研究時間較長，又無法控制每位學童之作息，所以只能提醒實 5.
(16) 驗參與者於課程實施時間外不再從事籃球罰球線投籃的練習。 （二）由於實驗組與控制組為相同學校的學童，無法控制每位學童相互間 互動，所以只能提醒控制組不要私下模仿實驗組之儀式型動作，而 且教學介入 5 週後，控制組可能發展出屬於自己的儀式型動作。. 第六節 名詞操作性定義. 一、儀式型動作(Preperformance Routines) 運動員在從事運動表現前，經常規律的展現出一系列有系統的、情緒 性的以及認知性的動作，這些動作稱為儀式型動作(Gould & Udry,1994； Moran,1996)。本研究依據梁嘉音、卓俊伶（2009）提出的籃球罰球線投籃 儀式型動作行為特徵表以及 Burke and Brown(2003)針對籃球罰球線投籃提 出的儀式型動作進行修改，將籃球罰球投籃從拿到球起至球出手為止的儀 式型動作區分為以下七種： 1. 運球。 2. 停頓或深呼吸。 3. 持球。 4. 旋轉球。 5. 注視籃框。 6. 屈膝或彎腰。 7. 保持延伸動作。 本研究的儀式型動作是指實驗參與者於籃球罰球線投籃前有執行上述 動作五項以上（包含五項），即屬於有儀式型動作者。 6.
(17) 二、心跳率(Heart Rate) 心跳率即心跳節律(heart rate)，可以從心電圖得上 P-P 間期或 R-R 間期 的時間來估計（賴明華，2005），其公式如下： 60（秒/分）÷P-P 間期或 R-R 間期（秒/分）＝心跳率（秒/分） 參考郭正煜、廖哲億與王泠(2010)針對罰球前心跳率變化對籃球罰球 表現之影響的研究將本研究的心跳率定義為出手前 10 秒至出手後 3 秒之心 跳率，實驗參與者配戴 Polar RS800cx，每秒紀錄一次心跳率，共 14 個時 間點。 三、投籃準確性 本研究的投籃準確性係參考自林財吉（2009）的研究，計算方式為： 空心進籃得10分；碰框進籃得8分；碰板進籃得6分；碰框不進得4分；碰板 不進得2分；籃外空心得0分。以此為依據計算出實驗參與者投完10球的分 數，滿分為100分。. 7.
(18) 第貳章 文獻探討 本章主旨在將過去相關研究加以歸納整理，共分五節呈現：第一節、 儀式型動作相關文獻之探討；第二節、儀式型動作與運動表現之關係；第 三節、心跳減速與閉鎖性運動相關文獻之探討；第四節、影響投籃準確性 相關文獻之探討；第五節、本章總結。. 第一節 儀式型動作相關文獻之探討 一、儀式型動作(preperformance routine)之定義 運動員在從事運動表現前，每一個運動員都有其專屬的身體動作形 式，而且這些動作形式，每次的節奏與配速，似乎都大同小異，重複性甚 高。傳統上人們稱它為比賽前的「準備動作」或「習慣動作」，但在英語 語系國家，尤其是在高競技水準的運動圈裡，人稱它為「儀式型動作」(The Ritual)（劉一民，1989）。儀式型動作也有人稱它為「規律化準備動作」 (preperformance routine)(Moran,1996)、「例行性動作」(routine)（陳俊汕， 2000；鄧碧惠，2002）等，林彥男、林耀豐（2009）則稱 preperformance routine 為儀式型動作，故本研究將以此稱之。 儀式型動作可定義為：在運動員表現前，經常規律的展現出一系列有 系統的、情緒性的以及認知性的動作(Gould & Udry,1994；Moran,1996)。 其中籃球罰球最常見的儀式型動作是就定位、運球、持球、旋轉球、投球 以及延伸動作（廖主民、黃鈴雯，2010）。簡曜輝等(2002)甚至認為比賽 上場之前的一些習慣、禁忌，諸如比賽當天一定要穿幸運襪、冠軍服、比 賽當天不刮鬍子，不剪指甲等也屬於儀式動作的一種。 8.
(19) 二、儀式型動作之功能 有許多學者指出，儀式型動作有其正面的功能存在。Boutcher and Crews(1987)的研究指出，儀式型動作有下列三種功能： 1.注意力控制 (attentional control)：能將注意力集中在特定的訊息或行為上，使選手的專 注更為有效；2.準備運動漸減(warm-up decrement)：在技能表現前，幫助選 手預先做好準備，使緊接而來的技能表現有好的成效； 3.自動化功能 (automatic functioning)：經過反覆的練習之後，就能不經思考，自動化的完 成理想的技能表現。 劉一民（1989）認為儀式型動作有下列五種功能：1.分開的功能：可 使身體行為上與剛才的世界隔開，心理思想上與適才發生的心理事件剝 除，進入另一個可以自己控制的世界；2.整合的功能：比賽時的突發狀況 所產生不確定的心理，可藉由平時練習習以為常的動作鍊，得到整合，心 靈得到安輔，注意力轉而集中；3.溝通的功能：儀式型動作是一種無言的 溝通方式，向大眾說明攻勢即將開始，同時也祈求神助，獲得力量；4.再 生的功能：可清除舊有的動作或局勢，以新的身份地位或態勢，重新進入 競賽情境；5.壓力處理的功能：利用儀式型動作安撫自己因競賽氣氛所產 生的身體與心理上的壓力。 Moran(1996)曾提出儀式型動作有四種功能：1.調整注意力：可以讓運 動員快速的調整到比賽情境所要求的注意型態，因此具有調整與集中注意 力的功能；2.避免負面的想法：能幫助選手聚焦在做好運動表現的正確線 索上，擺脫負面的思考，讓自己處於一個可控制的狀態；3.隔絕外界的干 擾：讓選手可以在最短的時間內進入到聚精會神的狀態，達到隔絕外在干 擾；4.在表現開始前發展出一套完整的動作：經由儀式型動作的操作歷程， 在主運動與準備動作之間搭起一座橋樑，形成一個完整的動作鍊。 9.
(20) 朱展志、林如瀚(2006)認為儀式型動作於桌球發球時另有下列四種功 能：1.調整體能：藉由儀式型動作的時間緩衝，選手正好可以調整呼吸與 體能；2.思考戰略：儀式型動作可使選手不假思索做出動作的完整流程， 因此，選手正好可以藉此時間做好戰術與戰略的思考；3.干擾對手：有些 選手個性較急躁，往往會因對方的儀式型動作而變得不耐煩；4.提早進入 最佳狀態：儀式型動作可以換取生理、心理調整至最佳狀態的時間，幫助 選手很快達到最佳狀態。 儀式型動作已經被證實可以幫助注意力的集中，降低焦慮，排除雜念， 增強自信心，為即將到來的表現盡早做好心理準備(Lidor & Singer, 2000; Weinberg & Gould, 2003)。 綜合上述相關文獻，將儀式型動作之功能整理如下表 2-1-1 所示： 表 2-1-1 儀式型動作之功能 研究者. 儀式型動作之功能. Boutcher and Crews. 1.注意力控制(attentional control )。. (1987). 2.準備運動漸減(warm-up decrement)。 3.自動化功能(automatic functioning)。. 劉一民（1989）. 1.分開的功能。 2.整合的功能。 3.溝通的功能。 4.再生的功能。 5.壓力處理的功能。. Moran (1996). 1.調整注意力。 2.避免負面的想法。 3.隔絕外界的干擾。 10.
(21) 表 2-1-1 儀式型動作之功能（續） 研究者. 儀式型動作之功能 4.在表現開始前發展出一套完整的動作。. 朱展志、林如瀚（2006） 1.調整體能。 2.思考戰略。 3.干擾對手。 4.提早進入最佳狀態。 Lidor and Singer(2000);. 1.集中注意力。. Weinberg and Gould. 2.降低焦慮。. (2003). 3.排除雜念。 4.增強自信心。 5.盡早為比賽做好心理準備。. 資料來源：研究者整理。. 由上表可知，儀式型動作可透過一系列自動化的完整動作鍊，在競賽 時讓運動員隔絕外界干擾、提升對注意力的控制能力、減少壓力、提早進 入最佳狀態，使身心處於控制狀態之中，進而發揮應有水準，提升運動表 現。. 三、儀式型動作之學習策略 劉一民（1989）認為培養儀式型動作有以下五點原則：1.在進入儀式 型動作前，做一次深呼吸，若時間允許，可增至二到三次；2.儀式動作必 頇細節化，注意動作間的連貫及身體各部位的位置與移動情形；3.體驗動 作過程，了解全身各部位的緊張度；4.注意動作過程的呼、吸情形，如時 11.
(22) 機、頻率與程度等；5.突顯動作全程，心智的活動情形，首先要中斷對之 前經驗的想法，而專注於現在的動作過程以及自己所希望的結果。 Singer(2002)、Lidor(2007)提出五步驟法(five-step approach)，這是培養 運動員建立儀式型動作的重要學習策略。內容如下：1.準備(readying)：讓 身體感到自在，且精神狀態與情緒達到最佳覺醒水準；2.意像(imaging)： 在 大 腦 中 去 想 像 自 己 的 動 作 表 現 的 流 程 與 順 序 ； 3. 專 注 (focusing attention)：將注意力引導到與表現有關的外在目標上；4.執行(executing)： 毫不猶豫的去做，不要思考動作細節或結果，相信自己能做得到；5.評估 (evaluating)：檢視自己的表現結果，分析動作細節是否都有做到。 朱展志、林如瀚(2006)認為儀式型動作教學時應注意下列五點事項： 1.需結合平日的練習，讓儀式型動作能更確切執行，比賽時，才能將成效 發揮出來；2.重視呼吸的調和，使選手不但能找到儀式型動作的頻率，且 能藉此調整體能與戰術的運用；3.初學者因基本技能動作尚未成熟不適合 實施儀式型動作，否則會分散其執行動作技能的注意力；4.教練可安排關 鍵球的比賽（雙方比數接近），從中觀察選手儀式型動作執行的情況；5. 儀式型動作只要符合一些要項即可，不用統一型式。. 小結： 由以上文獻可知，在運動表現前，運動員會出現專屬於自己的準備動 作，英語系國家稱它為儀式型動作。儀式型動作能讓運動員在比賽時提升 對注意力的控制能力、減少壓力、隔絕干擾，對運動表現有正面的幫助。 運動員可依喜好來建立屬於自己風格的儀式型動作，但仍應掌握一些共同 的要素，並於平日持續練習，才能在比賽時見到成效。. 12.
(23) 第二節 儀式型動作與運動表現之關係. Wrisberg and Pein(1992)認為閉鎖性之類的技能(closed moter skill)（例 如：籃球罰球、網球發球、排球發球、划船和足球罰球） ，其運動員可利用 儀式型動作(preperformance routines)來獲得最佳之表現。麥財振、麥吉誠、 林志隆（2007）指出儀式型動作能使選手的專注力更為有效，而改善籃球 罰球動作的表現。儀式型動作與運動表現之相關研究可分別從橫斷性的研 究和縱斷性的研究來做敘述： 一、橫斷性的研究 橫的研究方面如 Lobmeyer and Wasserman(1986)，其研究設計 43 名高 中學校代表隊和高命中率大學生於罰球投籃前有無操作儀式型動作對投籃 命中率之影響。結果發現：罰球前有操作儀式型動作投籃者之命中率高於 無操作儀式型動作投籃者。另外一組學者 Gayton, Cielinski, Francis-Keniston and Hearns (1989)研究 25 名高中學校代表隊罰球投籃前有無操作儀式型動 作對投籃命中率之影響，結果也發現：罰球前有操作儀式型動作投籃者之 命中率高於無操作儀式型動作投籃者。黃彩玉（1996）針對 30 名大專女生 桌球發球準備動作一致性對發球準確性影響的研究，其研究結果指出準備 動作的一致性對發球準確性有正面的助益。由表 2-2-1 可知儀式型動作有助 於閉鎖性運動項目之成績表現。 表 2-2-1 有無儀式型動作與運動表現之相關研究 作者和年份 Lobmeyer and Wasserman（1986）. 項目. 研究對象. 成績表現. 籃球投籃 43 名（高 罰球前有操作儀式型動作投 中生和大 13. 籃者之命中率高於無操作儀.
(24) 表 2-2-1 有無儀式型動作與運動表現之相關研究（續） 作者和年份. 項目. 研究對象 學生）. 成績表現 式型動作投籃者。. Gayton,Cielinski, 籃球投籃. 25 名高中 罰球前有操作儀式型動作投籃. Francis-Keniston. 學校代表. 者之命中率高於無操作儀式型. and Hearns(1989). 隊. 動作投籃者。. 黃彩玉（1996） 桌球發球. 30 名大專 準備動作的一致性對發球準確 女生. 性有正面的助益。. 資料來源：研究者整理。. 二、縱斷性的研究 縱的研究方面如 Boutcher and Crews(1987)，其研究設計 6 名男生和 6 名女生高爾夫學校代表隊隨機分成實驗組和控制組，經六週的高爾夫推桿 練習，結果發現：女選手推桿成績實驗組（有儀式型動作訓練）優於控制 組（無儀式型動作訓練） 。另一國內學者游士正（1995）的研究中將 87 名 大學生分成實驗組和控制組，經六週的練習，實驗組（有儀式型動作訓練） 高爾夫球推桿成績優於控制組（無儀式型動作訓練）。鄧碧惠（2002）將 48 名高爾夫球友隨機分為實驗組與控制組，經六週的高爾夫球推桿練習， 實驗組（有儀式型動作訓練）高爾夫球推桿成績優於控制組（無儀式型動 作訓練）。王雅婷（2008）有關保齡球擊球技能的研究是將 60 名國、高中 生分為精確儀式動作組與粗略儀式動作組（有儀式型動作教學）及無儀式 動作組（無儀式型動作教學） ，經五週的練習，儀式動作教學組技能表現優 於無儀式動作組。由表 2-2-2 可知儀式型動作之訓練有助於閉鎖性運動項目 成績表現。 14.
(25) 表 2-2-2 有無儀式型動作訓練與成績表現之差異 作者和年份. 項目. 研究對象. 成績表現. Boutcher and. 高爾夫推 6 名男生. 經六週的練習，女選手推桿成. Crews(1987). 桿. 和 6 名女. 績實驗組（有儀式型動作訓練）. 生高爾夫. 優於控制組（無儀式型動作訓. 學校代表. 練）。. 隊 游士正（1995）. 高爾夫推 87 名大學 經六週的練習，實驗組（有儀 桿. 鄧碧惠（2002）. 生(初學. 式型動作訓練）學習成績優於. 者). 控制組（無儀式型動作訓練） 。. 高爾夫推 48 名高爾 經六週的高爾夫球推桿練習， 桿. 夫球友. 實驗組（有儀式型動作訓練） 高爾夫球推桿成績優於控制組 （無儀式型動作訓練）。. 王雅婷（2008）. 保齡球擊. 60 名國、 經五週的練習，儀式動作教學. 球. 高中生. 組技能表現優於無儀式動作 組。. 資料來源：研究者整理。. 小結： 透過橫斷性的研究及縱斷性的研究均可發現：儀式型動作有助於閉鎖 性運動項目的成績表現，因此，儀式型動作的訓練應不容忽視。. 15.
(26) 第三節 心率減速與閉鎖性運動相關文獻之探討 注 意 力 與 心 跳 之 關 係 最 早 由 Lacey(1967) 提 出 的 涉 入 ─ 拒 絕 假 說 (intake-reject hypothesis)：外部環境刺激或資訊被接收時和心跳減速有關； 外部環境刺激或資訊被拒絕時和心跳加速有關。研究發現閉鎖性運動項目 出手前心跳減速與成績表現好壞有所相關 (Boutcher & Zinsser,1990； Neumann & Thomas,2009)，而且，不同等級選手出手前心跳減速幅度各不 相同(Neumann & Thomas,2011)。林柏毅、林榮輝（2007）認為閉鎖性精準 運動可藉由心跳減速來檢測選手運用注意力的情形，幫助運動員提升成 績。因此，將心率減速與閉鎖性運動之相關研究依不同等級選手、個人好 壞表現、訓練學習前後、不同注意力策略分述如下： 一、不同等級選手 Boutcher and Zinsser 於 1990 年研究不同等級選手於高爾夫球推桿表現 之前之心跳，研究設計精英組(n =15)和初學組(n= 15)進行 4 英尺和 12 英尺 各 6 次的推桿表現。研究發現擊球前心跳速率方面：精英組和初學組在 4 和 12 英尺推桿時心跳皆有明顯的減速；然而，在 12 英尺的推桿，菁英組 較初學組於擊球前、擊球時和擊球後皆有較顯著的心跳減速。 Tremayne and Barry於2001年研究不同等級選手（優秀組和新手組各10 名）於空氣槍擊發前之心跳速率，結果發現：優秀組較新手組於擊發前有 較低的心跳速率，且射擊完後心跳會立即增加，新手射擊前下降和射擊後 心跳增加幅度較小。 豐東洋與季力康於2009年研究不同等級選手（優秀組6名和新手組各8 名）於空氣槍擊發前之心跳速率，結果發現：1.優秀組選手在擊發前6秒時 心跳達到最低點；一般組選手則在擊發瞬間心跳達到最低點。2.優秀組空 16.
(27) 氣槍選手整體之心跳率變化平均值低於一般組選手。 Neumann and Thomas 於 2009 年研究不同等級選手（優秀組 16 名、有 經驗組 16 名和新手組 18 名）於 2.4 公尺高爾夫球推桿心跳速率之研究。 研究結果發現：有經驗組和優秀組選手較新手組於推桿前皆有較明顯的心 跳減速階段。 將以上不同等級選手和心跳減速相關研究整理如下表2-3-1。 表2-3-1 不同等級選手和心跳減速相關研究 作者和年份. 項目. 研究對象. Boutcher and. 高爾夫球. 優秀者 15 優秀和初學者擊球前皆有心跳. Zinsser(1990). Tremayne and. 空氣槍. 心跳減速. 名、初學. 減速現象。優秀選手擊球前、擊. 者 15 名. 球時和擊球後心跳比初學者慢。. 優秀選手. 優秀選手和新手相比較：優秀選. 10 名、新 手 於 擊 發 前 有 較 低 的 心 跳 速. Barry(2001). 手 10 名. 率，且射擊完後心率會立即增 加，新手下降和增加較小。. 豐東洋、季力康 空氣槍. 優秀選手. (2009). 6 名、一般 達到最低點；一般組選手則在擊 選手 8 名. 優秀組選手在擊發前6秒時心跳. 發瞬間心跳達到最低點。優秀組 空氣槍選手整體之心跳率變化 平均值低於一般組選手。. Neumann and Thomas(2009). 高爾夫. 優秀者 16. 與新手相比較，有經驗和優秀選. 名、有經驗 手於推桿前皆有較明顯的心跳 者 16 名、 新手 18 名 17. 減速階段。.
(28) 資料來源：研究者整理。. 由上表可發現：精準運動項目中不同等級選手於出手前皆有心跳減速 現象，等級較高選手出手前心跳下降幅度比一般選手更大。. 二、個人好壞表現 Tremayne and Barry於2001年研究不同等級空氣槍選手（優秀組和新手 組各10名）好壞表現與擊發前心跳速率之關係，結果發現：1.優秀選手好 表現時心跳減速時間(duration)較壞表現時為長；2.射擊後恢復到最大心跳 時間也較久；3.新手心跳減速的程度較小或是不明顯。 Lin, Lin, Shih and Hung 於 2006 年研究 6 名優秀空氣槍選手好壞表現與 擊發前心跳速率之關係，結果發現：好表現與出手前心跳減速的關聯大於 差表現。 Cotterill 於 2007 年研究 6 名優秀高爾夫職業選手推桿前心跳速率與好 壞 表 現 之 關 係 ， 結 果 發 現 ： 好 表 現 與 差 表 現 於 每 跳 間 距 (inter-beat intervals,IBIs)有明顯的差異。 將以上個人好壞表現和心跳減速相關研究發現整理如下表 2-3-2。 表2-3-2 個人好壞表現和心跳減速相關研究 作者和年份. 項目. 研究對象. 心跳減速. Tremayne and. 空氣槍. 優秀選手. 1.優秀選手好表現時心跳減速時. 10 名，新 間(duration)較壞表現時為長。2.. Barry(2001). 手 10 名. 射擊後恢復到最大心跳時間也 較久。. Lin, Lin, Shih and Hung(2006). 空氣槍. 優秀選手. 好表現與出手前心跳減速的關. 6名. 聯大於差表現。 18.
(29) 表2-3-2 個人好壞表現和心跳減速相關研究（續） 作者和年份 Cotterill(2007). 項目. 研究對象. 心跳減速. 高爾夫推. 優秀職業. 擊球前使用每跳間距方式. 桿. 選手 6 名. (inter-beat intervals,IBIs) 觀 察 心 跳減速特徵，結果發現好表現與 差表現於每跳間距有明顯的差 異。. 資料來源：研究者整理。. 由上表可發現：精準運動項目選手不論是好壞表現時，出手前皆有心 跳減速現象，好表現與出手前心跳減速的關係似乎大於差表現。 三、訓練學習前後 訓練學習前後和心跳減速相關研究如Landers等在1994年研究11名射箭 選手接受14週的訓練，在練習2週後並無發現心跳減速之差異，練習14週後 放箭前之心跳會有顯著減速的現象。林柏毅、黃勝宏、林韋儒、黃崇儒、 洪聰敏於2009年研究16位射箭選手，實驗組接受5週心跳生物回饋訓練，控 制組則無給予回饋訓練，研究發現實驗組於射箭前有顯著的心跳減速情 形，且運動表現也有顯著進步，而控制組則未達顯著。因此，由以上之研 究可知訓練會影響出手前之心跳率。. 四、不同注意力策略 不同注意力策略和心跳減速相關研究如Radlo, Steinberg, Singer, Barba and Melnikov(2002)的研究，該研究設計28名飛鏢初學者使用內外注意力策 略與飛鏢出手前有心跳速率之差異，結果顯示：使用外在注意力(external attention)策略，受試者於飛鏢出手前有心率減速現象；使用內在注意力策 19.
(30) 略，受試者於飛鏢出手前有心率加速現象。因此，由Radlo等(2002)的研究 顯示不同注意力策略會影響受試者出手前之心跳速率。 Boutcher and Zinsser (1990)研究不同等級選手於高爾夫球推桿表現之 前和期間，心跳和揮桿前行為模式，研究設計精英組(n =15)和初學組(n= 15) 進行 4 英尺和 12 英尺各 6 次的推桿表現。研究發現：優秀選手一致的儀式 型動作會導致擊球前有較顯著的心跳減速情況。顯示出選手能放鬆並集中 注意力在擊球動作上。而非優秀選手缺乏一致的儀式型動作，心跳雖有減 速但未達顯著。. 小結： 將以上心率減速與閉鎖性運動相關文獻整理歸納如下： 1.精準運動項目不同等級選手於出手前皆有心跳減速現象，等級較高選手 出手前心跳下降幅度比一般選手更大，因此，不同等級選手於出手前皆有 心跳減速現象，但降幅有差異。 2.精準運動項目選手不論是好壞表現時，出手前皆有心跳減速現象，好表 現與出手前心跳減速的關係似乎大於差表現。因此，精準運動項目選手好 壞表現與出手前心跳速率有關。 3.不同注意力策略會影響受試者出手前之心跳速率。 4.菁英組較初學組更能表現出一致的儀式型動作，且擊球前心跳減速情形 也較初學組顯著。. 20.
(31) 第四節 影響投籃準確性相關文獻之探討 影響投籃準確性的因素相當廣泛，本節旨在探討影響投籃準確性的心 理因素，相關文獻說明如下。 陳俊汕（2000）認為在競技運動中，體能、技術及心理素質是三個影 響勝負的關鍵因素，尤其是心理素質的好壞更是佔了舉足輕重的地位。鄧 碧惠（2005）在針對高爾夫球業餘選手的研究中亦指出，高表現組在壓力 調適、專注、動機、自信心等四項心理技能上顯著優於低表現組。在現今 各國球員的身體、技術條件都相似的狀況下，脫穎而出的，無不是具有強 健的身心狀態。因此我國籃球員在強調身體訓練的同時，更需對於自己心 理的狀況了解與知道如何訓練自己的心智，以應付比賽激烈的情境與壓力 (陳儀彰、林耀豐，2009)。因此，心理因素對比賽結果的影響不容小覷。 路雪晴（2007）認為影響罰球命中率的心理因素有：1.罰球時的情緒和注 意力；2.罰球時的自信心；3.罰球時的外感內壓。 林清和（1995）指出在運動情境中，若適當使用注意力的焦點，將注 意力的寬度和方向加以適當的組合切換，是有助於運動表現的。另外從訪 談菁英選手得知，當比賽情境需要時，他們有能力切換注意力（林清和， 2001）。鄭財富、林耀豐(2008)的研究中亦發現高水準運動員的注意力明 顯優於一般水準的運動員。由以上的研究可知提升注意力的切換能力有助 於運動表現。Nideffer(1976)指出注意力形態對運動表現是相當重要的，注 意力的型態可分為寬度和方向兩個向度。精準性運動所使用的注意力類型 為外在的和窄的注意力取向，像高爾夫球推桿、籃球罰球及射箭即屬於自 我配速的精準性運動，需要高度穩定與精確動作，運動員的注意力特別容 易受到干擾，因此，在精準運動技能執行前幾秒鐘直到動作執行點，這段 21.
(32) 短短幾秒注意力調整情形對追求巔峰表現的選手來說更顯得格外重要（洪 聰敏，2005）。 林彥男、林耀豐(2009)認為集中注意力訓練的方法有：1.自我談話 (self-talk)；2.儀式型動作 (preperformance routines)；3.心象練習(imagery practice)。路雪晴（2007）提出罰球的心理訓練應注重以下五點：1.集中注 意力訓練；2.念動訓練；3.自我暗示訓練；4.增強對籃球的球感；5.在實戰 中增強心理壓力訓練。麥財振等（2007）針對籃球罰球的心理訓練提出下 列方法：1.賽前制定訓練計畫及方法；2.賽前準備計畫，以運動學習理論來 促進技能的學習效率；3.罰球有信心，即使失誤仍能保持沉著穩定；4.罰球 前的準備動作，例如：拍球幾次、轉動球、深呼吸、注視目標…等動作來 調整身心；5.罰球前，腦中重複投籃動作流程；6.回饋訓練，在比賽或練習 中如有動作失誤要馬上糾正。 小結： 影響投籃表現除了選手平日的體能與技術訓練外，臨場的心理狀態更 是佔有舉足輕重的地位，在籃球平日的練習時即應重視心理技能訓練，其 中儀式型動作訓練是值得探討的課題。因此，本研究想探討透過儀式型動 作之練習是否能增進注意力控制能力，以提高運動表現。. 第五節 本章總結 綜合上述有關籃球投籃準確性、儀式型動作、心跳減速相關文獻後， 歸納整理如下： 一、在運動表現前，運動員會出現專屬於自己的儀式型動作。儀式型動作 能讓運動員在比賽時提升對注意力的控制能力、減少壓力、隔絕干擾， 22.
(33) 對運動表現有正面的幫助。運動員可依喜好來建立屬於自己風格的儀 式型動作，但仍應掌握一些共同的要素，並於平日持續練習，才能在 比賽時見到成效。 二、針對精準運動項目的研究發現如下：1.不同等級選手於出手前皆有心 跳減速現象，但降幅有差異。2.選手好壞表現與出手前心跳速率有關。 3.不同注意力策略會影響受試者出手前之心跳速率。4.菁英組較初學組 更能表現出一致的儀式型動作，且擊球前心跳減速情形較初學組顯 著。 三、臨場的心理狀態在投籃表現上占有相當重要的地位，其中儀式型動作 訓練有助於調整罰球出手前的身心狀態。從橫斷性與縱斷性的研究均 可發現：儀式型動作有助於閉鎖性運動項目的成績表現，而籃球罰球 線投籃球即屬於在穩定、可預期的環境中執行的閉鎖性運動項目。因 此，本研究想探討透過儀式型動作教學介入是否影響籃球罰球出手前 之心跳率及運動表現。. 23.
(34) 第参章 研究方法與步驟 本章要探討的內容共分為七節：第一節、預備性研究；第二節、研究 架構與實驗設計；第三節、實驗參與者；第四節、研究場地與工具；第五 節、實驗時間與地點；第六節、實驗步驟與流程；第七節、資料處理與統 計分析。. 24.
(35) 第一節 預備性研究 本研究為預備性實驗，採實驗研究法， 目的是要確定學習週數，並檢 定行為觀察表的信度與效度，研究架構圖如下圖3-1-1所示。. 檢驗學習週數及檢定行為觀察表的信度與效度. 實驗參與者為未受過儀式型動作教學課程之國小六年級男童（N＝10）. 教學介入 罰球線投籃每週 2 次，每次 2 輪， 每輪 10 顆，為期 5 週. 立即測驗（每週最後一次練習後測驗）. 確認學習週數及檢定行為觀察表的信度與效度 圖3-1-1 學習週數研究架構圖 一、實驗參與者 本預備性研究實驗參與者為屏東縣社皮國小未接受過儀式型動作教學 課程之六年級男童共 10 名，於五年級上體育課時接受過籃球投籃課程，其 動作能力發展皆正常，於實驗前進行病史的調查，排除有心臟病及其他特 殊疾病患者。 25.
(36) 二、研究場地與工具 （一）場地：社皮國小活動中心內的室內球場，依據中華民國高級中等學 校體育總會國民小學籃球規則，球籃離地面2.6公尺，罰球線 與底線平行，距離底線4公尺。. 攝影機 4 公尺. 圖3-1-2 學習週數場地佈置圖 （二）籃球：採用國小規格MOLTEN五號球。 （三）行為觀察表（如附錄一）。 （四）數位攝影機（SONY DCR-SR62 含腳架）。 三、實驗步驟與流程 本實驗之研究步驟與流程如下圖3-1-3所示。. 26.
(37) 前置作業 1.儀式型動作教學課程之編排 2.實驗參與者的聯繫 3.建立行為觀察表 預備實驗. 行為觀察表得分分析. 學習週數分析. 確認學習週數及檢定行為觀察表的信度與效度 圖3-1-3 預備實驗研究步驟流程圖 （一） 實驗前置作業 1.罰球線投籃儀式型動作教學課程之編排 研究者依據劉一民（1989）培養儀式型動作教學原則與Singer(2002)、 Lidor(2007)提出的五步驟法(five-step approach)編排籃球罰球線投籃儀式型 動作教學設計（如附錄二） ，實施每週2次，每次2輪，每輪投10球之罰球線 投籃練習，共為期5週。 2.建立行為觀察表 此行為觀察表修改自鄧碧惠（2002）高爾夫球推杆例行動作的觀察表， 並進行專家效度檢定及評分者間、評分者內之信度檢定。計分方式為該項 儀式行為有做到則打「ˇ」，未做到則畫「×」，該次投籃做到五項以上(含 五項)儀式行為則屬達成，畫「○」，五項以下則屬未達成，畫「×」，再 27.
(38) 將達成次數除以總投籃次數，計算出儀式型動作達成率。 3.選取實驗參與者 研究者選取適合本實驗的實驗參與者，並與之聯繫及說明實驗程序和需 要配合與注意的事項。 4.實施教學 由研究者實施罰球線投籃儀式型動作教學5週，每週2次，每次2輪，每 輪投10球之罰球線投籃練習。 （二） 施測 實驗參與者於每週最後一次練習後實施測驗，每人投10球，並運用攝 影機記錄每個參與者從拿到球起至球出手為止之動作情形，將每一個動作 都記錄在一張行為觀察表上，為求減少外在因素的影響，實驗當天要求所 有參與者必頇在同一天完成測試，將影響因素降至最低。 四、資料處理與統計分析 以不同測驗時間（每週之測驗）為自變項，行為觀察表得分為依變項， 以重複量數單因子趨向分析進行考驗，以驗證學習曲線，進而確定學習週 數，顯著水準訂為α=.05。 五、預試結果 經實驗紀錄後得知不同週數之行為觀察表得分的情形如表 3-1-1 所示 ；圖 3-1-4 所呈現的儀式型動作學習週數曲線圖與表 3-1-2 各週的趨向分析 摘要表。 表 3-1-1 不同週數之行為觀察表得分情形 第一週 第二週 第三週 第四週 平均數. 64. 90. 標準差. 38.93. 10.54. 92 14.76 28. 第五週. 第六週. 99. 100. 100. 3.16. 0. 0.
(39) 圖 3-1-4 儀式型動作學習週數曲線圖. 表 3-1-2 各週的趨向分析摘要表 Source. SS. df. MS. 受試間(S). 4908.33. 9. 545.37. 週數區組(B). 9568.33. 5. 1913.67. 7.31*. 6727. 1. 6727. 25.69*. 二次趨向(QUAD). 2137.62. 1. 2137.62. 8.16*. 三次趨向(CUB). 373.56. 1. 373.56. 1.43. 誤差(S*B）. 11781.67. 45. 261.81. 全體(Total). 26258.33. 59. 直線趨向(LIN). *p＜.05. 29. F.
(40) 經由表 3-1-1、圖 3-1-4 及表 3-1-2 可知，實驗參與者之學習曲線呈現 上揚趨向，且在第 5、6 週呈現水平直線。因此，本研究正式實驗之學習週 數即以 5 週做為介入教學之週數。. 六、檢定得分工具的信度與效度 （一）信度檢定 本研究由研究者與一位大專體育教師擔任評分者，並於評分前進行訓 練以求評分一致性。信度檢定方式是選取本實驗中第一位實驗參與者之投 籃影片，由兩位評分者依據本研究之行為觀察表（如附錄一），分別對其 動作情形進行評分加總後，再以皮爾遜績差相關係數求其評分者間的信度 (inter-rate)。結果顯示兩位評分者所評的分數之間有高度相關 (r=.82，p ＜.05)，另計算同一評分者於一週前、後對相同條件影片之兩次評分，以求 其評分者內的信度(intra- rate)。結果顯示評分者內所評的分數之間有高度相 關(r=.82，p＜.05)，由於評分者間與評分者內均具有高度的相關，所以代表 評分者之間具有良好的信度。 （二）效度檢定 本研究由專家效度來考驗本研究之行為觀察表，透過相關領域專家對 此工具提出意見並加以修正，以確保本觀察表具有良好效度，相關專家資 料如下表3-1-3所示。 表3-1-3 專家效度相關資料 學者專家. 服務單位與職稱. 專長 人體解剖學、運動營養學、運. 林瑞興. 屏東教育大學體育系教授. 動傷害與處理、體適能評估與 運動處方、體操、羽球. 30.
(41) 表3-1-3 專家效度相關資料（續） 林耀豐. 馬上閔. 屏東教育大學體育系教授 屏東科技大學休閒運動 保健系副教授. 運動心理學、運動學習、體育 研究法、棒壘球、國術 統計學、休閒運動心理學、室 內休閒運動與指導. 陳韶華. 高雄餐旅大學體育室講師. 運動生物力學、網球、桌球. 王柏愷. 高雄餐旅大學籃球隊教練. 籃球. 31.
(42) 第二節 研究架構與實驗設計. 一、研究架構. 儀式型動作對罰球線投籃準確性與心跳率之影響. 未受過儀式型動作教學課程之實驗參與者（N=40）. 前測（測量準確性與心跳率）. 實驗組（n=20）. 控制組（n=20）. 教學介入. 無教學介入. 5 週練習，每週 2 次， 每次 2 輪，每輪 10 球. 後測（測量準確性與心跳率）. 統計分析. 圖3-2-1 正式實驗研究架構圖. 32.
(43) 二、實驗設計 本實驗為正式研究，探討儀式型動作教學課程對國小六年級男童籃球 罰球線投籃準確性與心跳率之影響。本實驗罰球線投籃準確性方面採混合 設計二因子變異數分析，自變項為不同組別（實驗組、控制組）和不同測 驗時間（前測、後測），依變項為罰球線投籃準確性。心跳率方面採混合 設計三因子變異數分析，自變項為不同組別（實驗組、控制組）、不同測 驗時間（前測、後測）與不同秒數別（出手前 10 秒至出手後 3 秒），依變 項為罰球線投籃心跳率。. 第三節 實驗參與者 本研究以屏東縣社皮國小六年級男童共40名為研究對象，均自五年級 起於體育課時接受籃球罰球線投籃課程，採立意取樣將實驗參與者分為實 驗組與控制組，實驗組為具有粗略儀式型動作者（具有3項以上儀式行為）， 控制組為無儀式型動作者，實驗組接受5週籃球罰球線投籃儀式型動作教學 課程練習，控制組從事5週籃球罰球線投籃練習。分組人數分配及基本資料 如表3-3-1所示：. 表3-3-1 實驗參與者之人數分配及基本資料 組別. 實驗組. 控制組. 人數. 20. 20. 平均年齡（歲）. 11.6±0.3. 11.6±0.3. 平均身高（公分）. 148.8±7.5. 147.9±5.7. 平均體重（公斤）. 42.6±10.2. 44.5±11.9. 33.
(44) 第四節 研究場地與工具 一、研究場地：社皮國小活動中心內的室內球場，依據中華民國高級中等 學校體育總會國民小學籃球規則，球籃離地面2.6公尺，罰 球線與底線平行，距離底線4公尺。. 攝影機 4 公尺. 圖3-4-1 學習週數場地佈置圖 二、研究工具： （一）籃球：採用國小規格MOLTEN五號球。 （二）數位攝影機（SONY DCR-SR62 含腳架）。 （三）籃球罰球線投籃得分紀錄表（如附錄三 ）。 （四）無線心率監測器 1.Polar RS800cx：佩戴於實驗參與者身上，做為量測心跳率的工具，Polar RS800cx如下圖3-4-2所示。. 34.
(45) 圖3-4-2 Polar RS800cx. 2.心率傳感帶：將心率傳感帶配戴於胸前，可將心跳數據傳送至Polar RS800cx，心率傳感帶如下圖3-4-3所示。. 圖3-4-3 Polar RS800cx心率傳感帶 3.紅外線傳輸器：連接於電腦上，用來接收Polar RS800cx所量測的數據資 料，紅外線傳輸器如下圖3-4-4所示。. 35.
(46) 圖3-4-4 紅外線傳輸器. （五）Polar Protrainer 5：將Polar RS800cx所量測的數據資料，經紅外線傳 輸器傳送至電腦，運用Polar Protrainer 5進行接收轉換，Polar Protrainer 5 心 率曲線圖如下圖3-4-5所示，Polar Protrainer 5每秒平均心率數據畫面如下圖 3-4-6所示。. 圖3-4-5 Polar Protrainer 5. 36.
(47) 圖3-4-6 Polar Protrainer 5：每秒平均心率數據畫面. 第五節 實驗時間與地點 一、實驗時間 本研究實驗時間自101年10月16日起至101年12月7日止，於中午12時40 分至13時20分進行罰球線投籃練習。 二、實驗地點 屏東縣萬丹鄉社皮國小活動中心。. 第六節 實驗步驟與流程 本實驗之實驗步驟與流程如圖3-6-1所示：. 37.
(48) 前置作業 1. 取得實驗參與者基本資料 2. 實驗參與者的聯繫與分組 3. 確認正式實驗學習週數 4. 建立籃球罰球線投籃得分紀錄表. 正式實驗. 探討儀式型動作對籃球罰球線投籃 準確性與心跳率之影響. 圖3-6-1 正式實驗研究步驟流程圖 一、實驗前置作業 （一）記錄實驗參與者基本資料 透過學校之健康中心，取得本學期（101學年度上學期）實驗參與者之 年齡、身高與體重等資料，並填寫家長同意書徵求家長同意後始予以施測， 同意書如附錄四。 （二）實驗參與者的聯繫與分組 研究者在教學前向實驗參與者說明實驗程序和需要配合與注意的事 項，並填寫實驗參與者基本資料（如附錄五）。接著以不同組別（實驗組、 控制組）將實驗參與者平分成二組，每組20人。為了避免有模仿現象，實 驗組與控制組在5週的實驗期間分開練習。 （三）確認正式實驗學習週數. 38.
(49) 此步驟採用預備性實驗結果，將學習週數設定為5週。 （四）建立籃球罰球線投籃得分紀錄表 研究者以林財吉（2009）設計之投籃計分表做為罰球線投籃得分依據， 設計籃球罰球線投籃得分紀錄表，計分方式為空心進籃得10分；碰框進籃 得8分；碰板進籃得6分；碰框不進得4分；碰板不進得2分；籃外空心得0 分。 二、正式實驗 （一）前測 在前測與後測進行前2天，集合受試者告知測驗前24小時不得攝取任何 含咖啡因之食物或飲品，需保持正常的生活作息，並要求實驗參與者於練 習課程以外的時間不要再進行籃球罰球線投籃練習。施測時，每一位實驗 參與者於罰球線投10球，研究者將實驗參與者每一次投籃情形記錄於籃球 罰球線投籃得分紀錄表，以計算出罰球線投籃準確性，並同步以無線心率 監測器(Polar RS800cx) ，收集實驗參與者每次投籃之心跳率，無線心率監 測器的佩戴，皆按照操作手冊完成，配戴方式如下圖3-6-2所示。. 圖3-6-2 無線心率監測器佩戴圖. 39.
(50) （二）練習方式 1.實驗組：依照研究者自編之籃球罰球線投籃儀式型動作教學設計，實施 每週2次，每次2輪，每輪投10球之罰球線投籃練習，共為期5 週。 2.控制組：接受一般籃球罰球線投籃教學課程，進行每週2次，每次2輪， 每輪投10球之罰球線投籃練習，共為期5週。 （三）後測 實驗參與者於最後一次練習活動結束後，隨即進行後測。施測時，每 一位實驗參與者於罰球線投10球，研究者將實驗參與者每一次投籃情形記 錄於籃球罰球線投籃得分紀錄表，以計算出罰球線投籃準確性，並同步以 無線心率監測器(Polar RS800cx) ，收集實驗參與者每次投籃之心跳率。. 第七節 資料處理與統計分析 一、探討儀式型動作教學課程對國小男童籃球罰球線投籃準確性與心跳率 之影響分析，其中罰球線投籃準確性方面以不同組別（實驗組、控制組） 和不同測驗時間（前測、後測）為自變項，罰球線投籃準確性為依變項， 採混合設計二因子變異數分析(mixed design 2-way ANOVA)進行考驗，以驗 證其差異性。若交互作用達統計上之顯著水準，則進行單純主要效果(simple main effect)考驗；若有顯著差異，則以雪費(scheffe)氏法進行事後比較。心 跳率方面以不同組別（實驗組、控制組）、不同測驗時間（前測、後測） 與不同秒數別（出手前10秒至出手後3秒）為自變項，罰球線投籃心跳率為 依變項。採混合設計三因子變異數分析(mixed design 3-way ANOVA)進行考 驗，以驗證其差異性。若交互作用達統計上之顯著水準，則進行單純交互 40.
(51) 作用(simple interaction)考驗，並對有顯著者進行單純單純主要效果(simple simple main effect)的考驗。 二、本研究之顯著水準訂為 α＝.05。. 41.
(52) 第肆章 結果與討論 本章依據實驗進行後所獲得之數據資料加以統計分析，並將結果予以 呈現與討論，全章分成二節呈現：第一節、組別及測驗時間對籃球罰球線 投籃準確性之影響；第二節、組別、測驗時間及秒數別對籃球罰球線投籃 心跳率之影響，各敘述如下。. 第一節 組別及測驗時間對籃球罰球線投籃準確性之影響 本節將正式實驗所得罰球線投籃準確性得分進行分析，並根據結果進 行討論，以探討不同組別和不同測驗時間對罰球線投籃準確性之影響。 本實驗以不同組別（實驗組、控制組）和不同測驗時間（前測、後測） 為自變項，罰球線投籃準確性為依變項，經混合設計二因子變異數分析 (mixed design 2-way ANOVA)考驗後，統整出如下表 4-1-1 罰球線投籃準確 性得分之平均數與標準差摘要表、圖 4-1-1 罰球線投籃準確性得分變化差 異圖及表 4-1-2 罰球線投籃準確性得分之變異數分析摘要表。 表 4-1-1 罰球線投籃準確性得分之平均數與標準差摘要表 組別. 前測. 後測. 全體. 平均數. 3.78. 4.3. 4.04. 標準差. 1.16. 1.07. 1.13. 平均數. 2.81. 3.61. 3.21. 標準差. 1.42. 1.75. 1.63. 平均數. 3.30. 3.96. 標準差. 1.37. 1.48. 實驗組. 控制組. 全體. 42.
(53) 圖 4-1-1 罰球線投籃準確性得分變化差異圖 由表 4-1-1 及圖 4-1-1 可知： （一）不同組別之全體平均數與標準差方面，實驗組準確性得分為(4.04± 1.13)、控制組準確性得分為(3.21±1.63)。 （二）不同測驗時間之全體平均數與標準差方面，前測準確性得分為(3.30± 1.37)、後測準確性得分為(3.96±1.48)。 表 4-1-2 罰球線投籃準確性得分之變異數分析摘要表 Source. SS. df. MS. F. P. 事後比較. 組別(A). 13.78. 1. 13.78. 5.14*. 0.03. 實驗組＞控制組. 殘差(S*A). 101.89. 38. 2.68. 8.71. 1. 8.71. 7.83*. 0.01. 後測＞前測. 8.71. 1. 8.71. 0.35. 0.56. 殘差(S*A*B). 42.30. 38. 1.11. 全體(Total）. 167.07. 79. 不同測驗時間(B) 組別*不同測驗時間 (A*B）. *p＜.05 43.
(54) 由表 4-1-2 可知： （一）不同組別（A 因子）在罰球線投籃準確性得分達顯著差異（F=5.14， p＜.05）。 （二）不同測驗時間（B 因子） 在罰球線投籃準確性得分達顯著差異（F=7.83 ，p＜.05）。 （三）不同組別與不同測驗時間（A×B）的交互作用效果未達顯著差異 （F=0.35，p＞.05） 。 根據以上實驗數據分析結果，分別針對本研究中不同組別與不同測驗 時間這兩種自變項對罰球線投籃準確性之影響進行討論。 （一）不同組別 在不同組別方面，從變異數分析摘要表（表 4-1-2）可知不同組別在 罰球線投籃準確性達顯著差異，顯示儀式型動作教學組與無儀式型動作教 學組的罰球線投籃準確性得分達顯著差異，且實驗組在罰球線投籃準確性 得分上優於控制組，此與 Boutcher and Crews(1987)、游士正（1995） 、鄧碧 惠（2002）及王雅婷（2008）的研究結果相同，亦即實驗組在接受儀式型 動作教學後，使得罰球線投籃準確性提升，所以實驗組得分會優於控制組， 可知儀式型動作之訓練能提升對注意力的控制能力、減少壓力、隔絕干擾， 有助於閉鎖性運動項目成績表現，這與本研究假設相符合。 （二）不同測驗時間 在不同測驗時間方面，從變異數分析摘要表（表 4-1-2）可知不同測 驗時間在罰球線投籃準確性達顯著差異，顯示後測與前測的罰球線投籃準 確性得分達顯著差異，且後測得分優於前測，代表實驗組與控制組經過 5 週的罰球線投籃教學課程後，皆呈現出訓練效果，此結果與本研究假設相 符合，不論是實驗組或控制組在參與課程的過程中皆展現出認真的學習態 44.
(55) 度。不同組別與不同測驗時間（A×B）的交互作用效果未達顯著差異，經 研究者觀察其原因可能與控制組經過 5 週的教學介入時，雖然未學習儀式 型動作，但多數實驗參與者已發展出屬於自己的儀式型動作有關。. 第二節 組別、測驗時間及秒數別對籃球罰球線投籃心跳率之影響. 本節將正式實驗所得罰球線投籃出手前 10 秒至出手後 3 秒之心跳率進 行分析，並根據結果進行討論，以探討不同組別、不同測驗時間及不同秒 數別對罰球線投籃心跳率之影響。 本實驗以不同組別（實驗組、控制組）、不同測驗時間（前測、後測） 及不同秒數別（出手前 10 秒至出手後 3 秒）為自變項，罰球線投籃心跳率 為依變項，經混合設計三因子變異數分析(mixed design 3-way ANOVA)考驗 後，統整出如下表 4-2-1 罰球線投籃心跳率之平均數與標準差摘要表、表 4-2-2 罰球線投籃心跳率之變異數分析摘要表。. 45.
(56) 表 4-2-1 罰球線投籃心跳率之平均數與標準差摘要表. 前 測. 後 測. 秒數 -10. 實驗組 116.19±13.29. 控制組 119.44±9.10. 全體 117.81±11.36. -9. 115.74±13.09. 118.92±9.21. 117.33±11.28. -8. 115.20±13.15. 118.45±9.26. 116.82±11.34. -7. 114.53±13.09. 117.97±9.35. 116.25±11.36. -6. 113.87±13.16. 117.68±9.39. 115.77±11.45. -5. 113.26±13.36. 117.39±9.24. 115.32±11.53. -4. 112.82±13.29. 117.25±9.18. 115.03±11.50. -3. 112.62±13.26. 117.20±9.12. 114.91±11.47. -2. 112.58±13.20. 117.15±9.11. 114.86±11.43. -1. 112.95±13.25. 117.43±9.02. 115.19±11.42. 0. 113.65±13.21. 118.14±8.60. 115.90±11.24. 1. 114.73±12.84. 119.17±8.27. 116.95±10.89. 2. 115.77±12.73. 120.06±8.08. 117.91±10.75. 3. 116.80±13.04. 120.86±7.89. 118.83±10.84. -10. 115.00±10.41. 116.56±13.78. 115.78±12.08. -9. 114.50±10.46. 116.11±13.79. 115.30±12.11. -8. 113.89±10.46. 115.69±13.85. 114.79±12.15. -7. 113.37±10.50. 115.18±13.78. 114.27±12.12. -6. 113.00±10.59. 114.62±13.79. 113.81±12.16. -5. 112.77±10.60. 113.86±13.82. 113.31±12.17. -4. 112.74±10.70. 113.38±13.77. 113.06±12.17. -3. 112.87±10.61. 112.81±13.75. 112.84±12.12. -2. 113.12±10.55. 112.56±13.77. 112.83±12.11. -1. 113.50±10.52. 112.67±13.65. 113.08±12.04. 0. 114.06±10.53. 113.45±13.72. 113.76±12.08. 1. 114.90±10.70. 114.69±13.66. 114.79±12.11. 2. 115.74±10.95. 115.66±13.61. 115.70±12.19. 3. 116.13±10.86. 116.49±13.55. 116.31±12.12. 114.15±11.72. 116.45±11.53. 全體 單位：次/分. 46.
(57) 由表 4-2-1 可知：不同組別之全體平均數與標準差方面，實驗組心跳率 為(114.15±11.72)、控制組心跳率為(116.45±11.53）。 表 4-2-2 罰球線投籃心跳率之變異數分析摘要表 Source. SS. df. MS. F. P. 組別（A）. 1486.26. 1. 1486.26. 0.53. 0.47. 不同測驗時間（B）. 1223.90. 1. 1223.90. 1.19. 0.28. 832.83. 1. 832.83. 0.81. 0.37. 1583.23. 13. 121.79. 50.31*. ＜.0001. 20.73. 13. 1.59. 0.66. 0.80. 5.36. 13. 0.41. 0.24. 1.00. 143.19. 13. 11.01. 6.34. 0.08. 152525.71. 1119. 組別*不同測驗時間 （A*B） 秒數別（C） 組別*秒數別（A*C） 不同測驗時間* 秒數別（B*C） 組別*不同測驗時間*秒 數別（A*B*C）. 全體（Total） *p＜.05. 由表 4-2-2 可知： （一）不同組別（A 因子）在罰球線投籃心跳率未達顯著差異(F=0.53， p＞.05）。 （二）不同測驗時間（B 因子）在罰球線投籃心跳率未達顯著差異(F=1.19， p＞.05）。 （三）不同組別與不同測驗時間（A×B）的交互作用效果未達顯著差異. 47.
(58) （F=0.81，p＞.05）。 （四）不同秒數別（C 因子）在罰球線投籃心跳率達顯著差異(F=50.31， p＜.05）。 （五）不同組別與不同秒數別（A×C）的交互作用效果未達顯著差異（F=0.66 ，p＞.05）。 （六）不同測驗時間與不同秒數別（B×C）的交互作用效果未達顯著差異 （F=0.24，p＞.05）。 （七）不同組別、不同測驗時間與不同秒數別（A×B×C）的交互作用效果 未達顯著差異(F=6.34，p＞.05） 。 由於不同秒數別（C 因子）在罰球線投籃心跳率達顯著差異，因此以 Scheffe 法進行事後比較，統整出如下表 4-2-3 不同秒數別心跳率之平均數 與標準差摘要表、圖 4-2-1 不同秒數別心跳率變化差異圖及表 4-2-4 罰球線 投籃心跳率事後比較摘要表。. 48.
(59) 表 4-2-3 不同秒數別心跳率之平均數與標準差摘要表 秒數. 平均值. 標準差. -10. 116.79. 11.70. -9. 116.32. 11.67. -8. 115.81. 11.73. -7. 115.26. 11.72. -6. 114.79. 11.78. -5. 114.32. 11.82. -4. 114.04. 11.81. -3. 113.87. 11.77. -2. 113.84. 11.75. -1. 114.13. 11.70. 0. 114.83. 11.64. 1. 115.87. 11.50. 2. 116.80. 11.47. 3. 117.57. 11.49. 單位：次/分. 圖 4-2-1 不同秒數別心跳率變化差異圖 由表 4-2-3 與圖 4-2-1 可知： （一）罰球線投籃心跳率在出手前 10 秒至出手前 2 秒呈現降低的趨勢，在 49.
(60) 出手前 2 秒降至最低點。 （二） 罰球線投籃心跳率在出手後 2 秒即快速升高至出手前 10 秒之心跳率。 表 4-2-4 罰球線投籃心跳率事後比較摘要表 秒 -10. -9. -8. -7. -6. -5. -4. -3. -2. -1. 0. +1. +2. +3. -. 0.47. 0.98. 1.53*. 2.00*. 2.47*. 2.74*. 2.92*. 2.94*. 2.66*. 1.96*. 0.92. 0.01. 0.77. -. 0.51. 1.05*. 1.52*. 1.99*. 2.27*. 2.44*. 2.47*. 2.18*. 1.49*. 0.44. 0.48. 1.25*. -. 0.54. 1.01. 1.48*. 1.76*. 1.93*. 1.96*. 1.67*. 0.98. 0.06. 0.99. 1.76*. -. 0.47. 0.94. 1.21*. 1.38*. 1.41*. 1.12*. 0.43. 0.61. 1.54*. 2.30*. -. 0.47. 0.74. 0.91. 0.94. 0.65. 0.03. 1.08*. 2.01*. 2.77*. -. 0.27. 0.44. 0.47. 0.18. 0.50. 1.55*. 2.48*. 3.25*. -. 0.17. 0.20. 0.08. 0.78. 1.82*. 2.75*. 3.52*. -. 0.02. 0.26. 0.95. 1.99*. 2.93*. 3.69*. -. 0.28. 0.98. 2.02*. 2.95*. 3.72*. -. 0.69. 1.73*. 2.67*. 3.43*. -. 1.04. 1.97*. 2.74*. -. 0.93. 1.69*. -. 0.76. 數 -10 -9 -8 -7 -6 -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2. -. 3. *p＜.05. 由表 4-2-3 可知： （一）出手前 10 秒與出手前 7 秒至出手時之心跳率達顯著差異。 （二）出手前 9 秒與出手前 7 秒至出手時之心跳率達顯著差異。 （三）出手前 8 秒與出手前 5 秒至出手前 1 秒之心跳率達顯著差異。. 50.
(61) （四）出手前 7 秒與出手前 4 秒至出手前 1 秒之心跳率達顯著差異。 （五）出手後 3 秒與出手前 9 秒至出手後 1 秒之心跳率達顯著差異。 （六）出手後 2 秒與出手前 7 秒至出手時之心跳率達顯著差異。 （七）出手後 1 秒與出手前 6 秒至出手前 1 秒之心跳率達顯著差異。. 根據以上實驗數據分析結果，分別針對本研究中不同組別、不同測驗 時間與不同秒數別這三種自變項對罰球線投籃心跳率之影響進行討論。 （一）不同組別 在不同組別方面，從變異數分析摘要表（表 4-2-2）可知不同組別在 罰球線投籃心跳率未達顯著差異，顯示儀式型動作教學組與無儀式型動作 教學組的罰球線投籃心跳率未達顯著差異。從平均數與標準差摘要表（表 4-2-1）中可知：1.在實驗組與控制組方面：實驗組心跳率的全體平均數與 標準差(114.15±11.72)較控制組(116.45±11.53)低；2.在前測與後測方面：前 測時，實驗組和控制組心跳率的最低點皆出現在出手前 2 秒，但實驗組心 跳 率 (112.58±13.20) 較 控 制 組 (117.15±9.11) 低 ； 後 測 時 ， 實 驗 組 心 跳 率 (112.74±10.70)的最低點出現在出手前 4 秒，出手時心跳率(114.06±10.53)接 近全體平均數與標準差，而控制組心跳率(112.56±13.77)的最低點出現在出 手前 2 秒，出手時心跳率(113.45±13.72)低於全體平均數與標準差，實驗組 最低心跳率與控制組最低心跳率差距縮小。依據本研究立意取樣的分組方 式，實驗組具有粗略儀式型動作，在前測時心跳率最低點低於控制組，出 手前 4 秒至出手前 1 秒有明顯心跳減速的趨勢，在此符合 Boutcher and Zinsser(1990) 的研究結果，高爾夫球推桿有儀式型動作較無儀式型動作於 擊球前有較顯著的心跳減速情況。但研究者在後測時觀察發現：實驗組為 了符合前 5 週的教學內容，在出手前會特別留意本身是否有做出儀式型動 51.
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