第一節 第一節 研究背景 研究背景 研究背景 研究背景
身體是一個活生生的有機體，是人類內在思想與外界環境溝通的媒體，我們 可以藉著身體自我表達，而世界也藉著我們的身體直覺到我們的心思意念（漢菊 德，2002）。而一個成熟個體都必須歷經成長過程，小學更居於此歷程的重要階段，
在這個重要的教育時期，在身心兩方面的學習發展，由於考試領導教學，身體的 教育一直較被忽視。尤其在科技與知識快速發展之下，為迎合時代脈動，此一情 形更趨嚴重。
近幾年電腦已成為現代人不可或缺的設備，在這樣的環境之下，國家未來的 希望，在成長與學習的過程中免不了使用電腦及其週邊設備（朱緯穎，2003）。
民國八十七年教育部開始將電腦教育納入國中小學正式授課內容，台灣政府已撥 出數億元的經費，為各個國中小學建構電腦軟、硬體設備，同時培訓電腦技能教 師，並獎勵企業開發教學輔助軟體（林弘宗，2003）。
目前九年一貫教育的實行，在國小四年級時便開始有電腦上機操作之教學課 程，使用電腦的年齡層正不斷下降。2007年高雄市議員鄭光峰及林瑩蓉針對學童 的暑假生活進行問卷調查，結果從1197份有效問卷中分析指出，有高達八成四的 學童有上網習慣，過去的電視兒童已經被網路兒童所取代，其中更有五成以上的 上網目的是玩線上遊戲（陳慧茹，2007）。因此國小學童使用電腦的人數比率相 當高，尤其上網玩線上遊戲或聊天室，在沒有家長的規範下，使用電腦的時間更 是毫無節制。
張若菡（2001）針對長時間固定姿勢的電腦族群研究發現，電腦族群使用電 腦時肩部會有肩胛面上舉抬高的情形。研究者經由張若菡之研究，觀察國小五、
六年級學童，於書寫或使用電腦時，發現學童肩部確有聳起現象，事後詢問，學 童大都沒有覺察到此一身體誤用的現象，這種聳肩的不良姿勢若不加以導正，未
來在學童身上衍生的後遺症將令人擔心。
日常生活中上肢的使用是最頻繁的，使用電腦時尤甚。根據美國職業安全衛 生署建議，密集的輸入作業時間不可超過 4 小時，因為上肢各關節可以容忍的重 複程度不同，肩關節每分鐘約 2.5 次，肘與手腕約 10 次，手指約 200 次；所以 人體上肢關節中，忍受重複程度是最低的，因動作頻繁而最容易發生疲勞現象的 就是肩關節（Cook, 1998）。Kibler（1998）指出肩部在三度空間中有超過 1600 種 的運動姿勢，其動作姿勢多、受傷機率高，常導致慢性退行性變化。由此可知人 體肩關節活動範圍相當大，但也相對的不穩定，容易造成傷害（林槐庭，2005）。
若是工作時經常有重複性動作、過度用力或採取不適當的姿勢均會造成累積性工 作傷害（張光喜，2001）。
肌肉骨骼疼痛是目前常見好發於身體的症狀，肌肉骨骼酸痛症狀會使活動能 力明顯降低，也會影響其個人生活（洪苡鈞，2004）。毛義方（1998）針對電腦 顯示終端機作業人員自覺疲勞症狀研究發現，在身體局部不適的症狀中，以頸部 或肩部僵硬之發生率及盛行率為最高，實驗組及對照組發生率分別是43.8%及 26.9%。顯示從事電腦操作易引起肩頸部位的不適感。
探討肩部疼痛的原因，大都源自於姿勢不良，因工作中以不自然的姿勢用力 於身體某個部位，使該部位的肌肉、肌腱、韌帶及骨骼等組織受到壓迫及拉長，
此壓迫有可能立即造成拉傷，或經長期重複性動作造成累積性之肌肉骨骼傷害。
如何正確的使用身體，修正不良姿勢，應是避免身體肌肉、肌腱、韌帶及骨骼等 組織受到傷害的有效方法。否則就算治療後，雖然不適症狀獲得緩解，但造成疼 痛的壓力、姿勢等因素沒有改善，很快又會復發（黃瑟明，2007）。上述在成人身 上會發生的傷害，也很有可能同樣的發生在學童身上（朱緯穎，2003）。國小學 童操作電腦時，不自覺聳肩的現象雖然存在，幸因國小學童操作電腦時間並不長，
尚不致造成肩部不適的情形，但此聳肩習慣一旦養成，未來勢必將對身體造成不
可預期的負面影響。
學童以不良姿勢使用身體的習慣，短期內所有的動作要求似乎都能達到，但 身上小小的不適易被忽略，若真的明顯到影響工作或生活時，問題就已十分嚴重。
國小學童使用電腦時，長期出現聳肩的不良姿勢，不免發生上述肩部肌肉或骨骼 的疾病。如何尋求有效方式加以改正，避免不良姿勢對國小學童造成傷害是刻不 容緩的要務。
近幾年從事身心動作教育的研究如雨後春筍，且研究證實經由相關課程的實 施，不僅對於治療下背痛、經痛及改善學童脊椎側彎有其療效，亦能增進學童對 身體內部的自我覺察效能。九年一貫課程就是要培養學生帶著走的能力，研究者 欲透過身心動作教育課程的實施，增進學童對身體自我覺察的能力，在從事任何 活動時，提升身體內部回饋的能力，察覺不當使用的部位，隨時調整身體，以正 確的姿勢使用身體，預防傷害的發生。
研究者接觸身心動作教育課程後，經由理論學習與身心動作的實務操作，提 升身體的覺察能力後，才意識到自己在書寫或使用電腦時，肩部有嚴重聳起的現 象。除此發現，在日常生活的每個動作或是運動時，也會不斷的提醒自己覺察、
體知身體的感受與變化，並時時調整自己的姿勢，適當且正確的使用身體，截至 目前擁有一個自認滿意的健康身體。因有非常深刻的體認，決定將此美好體驗推 廣於學校教育現場，希望經由彙編系列身心動作，成為一套完整課程教材，指導 學童學習，能夠重新開啟身體的智慧、增進覺察能力並調整不當的身體使用方式，
輕鬆自在使用自己的身體，改善使用電腦時「不自覺聳肩」的情形，亦希望此教 材提供欲改善自身不良姿勢者，一個與時下不同卻有效的途徑。