第四單元 第四單元
第四單元 水域實作 水域實作 水域實作(三 水域實作 三 三 三)
一、教學日期：2012/12/15 10:00~12:00 13:00~17:00 二、教學地點：大鵬灣水域
三、風況：西北風(2 級~3 級)
四、人員配置：授課教練 1 人、學員 8 人 五、教學目標：（一）航行角度往上風修正 （二）航行角度往下風修正 （三）逆風轉向
（四）頂風航行 （五）順風轉向
六、器材與裝備： 風浪板九組，帆面積 4.0m 七、學員編組： 每位學員一人一組裝備 八、課程內容與流程：
（一） 準備活動
今日課程實施場域與 12/1 相同，皆位於大鵬灣營區內的飛機斜坡道，由於該 場域對學員並不陌生，因此在場域安全宣導部分僅針對重點處稍作提醒，接著進 行學員著裝與器材之準備。
附錄
（二）發展活動
1.航行角度往上風修正流程，如圖 5-4-1
步驟一：桅桿朝板尾處稍微傾倒。 步驟二：手將後手施力拉近，感覺風 力施壓力於帆的後半段。
步驟三：手以船板不喪失速度，而停止 不動為前題。板頭指向較原目標 物更為上風時，帆面回正保持 航線航行。
步驟四：帆面回正，進行直線航行時手 部狀態。
圖 圖
圖圖 5-4-10 航行角度往上風修正流程圖
2.航行角度往下風修正流程，如圖 5-4-2
步驟一：綜合動作。桅桿朝板頭斜對角 方向傾倒。
步驟二：前手伸直，後手施力將帆拉 近，船板開始偏向。
步驟三：感覺風力施壓於帆的前緣，若 有受力不明顯或風力反壓的情 形，須將前手伸直後手施力拉 近的動作加大。
步驟四： 利用踩板位置改變，使身體 重心轉移，幫助船板轉向。
步驟五：船板轉動至預定角度後，帆面 回正保持航線航行。
步驟六：帆面回正時，手部擺放位置 圖
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圖圖 5-4-11 航行角度往下風修正流程圖
附錄
3.逆風轉向流程，如圖 5-4-3
步驟一：航行角度往上風修正，直至帆 與船板接近平行。
步驟二：移動身體至板頭方向呈飄帆時 的位置。
步驟三：持續使帆單側受風轉向，直至 帆面與船板所夾角度約 45 度。
步驟四：身體及腳移動至船板同一側。
其中，手部動作著重前手固定 帆面，後手放鬆先不出力。
步驟五：桅桿朝船板斜對角傾倒，朝下 風處修正
步驟六：到預設航線時，帆面回正直線 航行。
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圖圖 5-4-12 逆風轉向流程圖
4. 頂風航行流程，如圖 5-4-4
步驟一：航行時，前腳緊鄰於萬向接頭 後側，另一腳約於中央板溝巢 位置，不可站至對側。
步驟二：航行時腳部位置。
步驟三：航行時帆面離船板愈近，頂風 角度愈高，但速度會變慢。
步驟四：選定目標物，並運用角度修正技 巧進行微調，維持航線前進。
步驟五：逆風轉向。（箭頭為風向） 步驟六：再次選定之目標物，要比原目標 物更為上風，呈「之」字形前進。
圖 圖
圖圖 5-4-13 頂風航行流程圖
附錄
5.順風轉向流程，如圖 5-4-5
步驟一：橫順航行時，航行角度持續 往下風處修正。
步驟二：身體隨著船板及帆面移動。
步驟三：腳的站位由前後轉變為左右。 步驟四：正順航行，帆面與船板及風向垂 直，腳的站位成左右關係。
（箭頭為風向）
步驟五：帆面持續朝原受風轉向方向 受力，直至板頭越過風向中 線。
步驟六：近桅桿處的手為軸心，後手放掉 使帆尾繞過板頭換面。
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步驟七：手移動至同側。 步驟八：手移動至同側。
步驟九：角度往上風修正預計航線 後，帆面回正保持直線航行。
步驟十：帆面回正保持直線航行。
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圖圖 5-4-14 順風轉向流程圖
課程開始時，由於現場風況為無風狀態，所以先進行陸上講解及模擬操作，
操作部份針對航行角度之往上、下風處修正，如圖 5-4-1、圖 5-4-2。以及當船板達 預設航行角度時帆面回正之直線航行，練習三者之動作轉換。此部分銜接 12/2 之 頂風課程，學員於頂風航行，船板進入止航區造成動力失去時，便須利用角度之 下修，建立航行速度。操作過程中，教學者配合學員帆面變化移動船板指向，並 同時予以動作指導。
陸上模擬角度上修、下修以及帆面回正之三者轉換，當每個學員操作完後，
接著進行下水實作，體會帆面受風角度改變與板頭之轉向之相互關係。學員有了 角度修正能力後，將此技能融入逆風轉向，亦即先進行航行角度之上修，等待板 頭過了風向中線後，藉由角度之下修以達預設之航行方向，過程中提醒學員身體 位於船板上之移動。如圖 5-4-3
為了接下來的順風轉向課程，須先讓學員將風浪板行駛至上風處，此階段教 學者與學員律定進行頂風航行，並以哨音統一進行逆風轉向中之角度上修、頂風 飄帆及角度下修三步驟如圖 5-4-6、圖 5-4-7、圖 5-4-8，待學員動作熟練後再將三
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步驟合併為連續動作如圖 5-4-9。在統一進行逆風轉向的過程中，學員間的頂風航 行狀況可以立即看出差異，在相同的轉向次數，有些學員可以很快的到達位於上 風處的浮筒，有些學員卻還有大半的路程，甚至有回航後還是在原出發點的情形。
藉由同儕間的相互學習比較，讓學員對頂風航行角度、速度及身體動作進行思考 並發現問題，接著針對學員之頂風情形進行回饋以及動作指導，並導入板頭要對 準目標物課程，且目標物的選定上要較原先的目標物位於更上風處，如此才能有 效地進行頂風航行。如圖 5-4-4
當學員到達上風處時，除針對前次航行過程中頂風航行角度以及逆風轉向進 行動作回饋，亦帶入順風轉向課程如圖 5-4-5，並讓學員進行數次上風以及下風航 段間的『之』字航行，增加學員對於頂風航行、橫順航行、逆風轉向、順風轉向 四項動作的熟練度，並於過程中提供回饋。
圖 5-4-15 教學活動實施圖 1 圖 5-4-16 教學活動實施圖 2
圖 5-4-17 教學活動實施圖 3 圖 5-4-18 教學活動實施圖 4
（三）綜合活動
學員自由練習上、下風兩點間的「之」航行練習，並進行今日課程之動作檢 核。