國立臺東大學體育學系 碩士論文
指導教授：溫卓謀 博士
大專院校初階風浪板教學活動 大專院校初階風浪板教學活動 大專院校初階風浪板教學活動 大專院校初階風浪板教學活動
方案發展之研究 方案發展之研究 方案發展之研究 方案發展之研究
研究生：陳昭庭 撰
中華民國一百零二年八月
碩士論文
大專院校初階風浪板教學活動 大專院校初階風浪板教學活動 大專院校初階風浪板教學活動 大專院校初階風浪板教學活動
方案發展之研究 方案發展之研究 方案發展之研究 方案發展之研究
研究生：陳昭庭 撰 指導教授：溫卓謀 博士
中華民國一百零二年八月
謝 謝 謝
謝 誌 誌 誌 誌
時光飛逝，三年的暑碩生活隨著論文的完成也即將告一個段落。這段時間，
除了學科知識上的增長，也接觸了許多從未接觸過的領域，當然也認識了許多好 友，所以這三年的暑假是相當充實且愉快的！此外，在這說長不長，說短也不算 短的三年中，我也經歷了結婚、生子兩個人中相當重要的階段。因此，在台東的 的這三年，是個滿載收穫與回憶的一段時間。
論文能夠順利完成，首先要特別感謝我的指導教授：溫卓謀老師，感謝老師 在百忙之中還費心的給予指導，並且於整個論文方案實施過程中，提供相當大的 協助，因此論文才能順利完成。除了論文指導外，也感謝老師帶我們體驗了滑雪、
潛水與衝浪三個平常夢寐的領域。而老師對教學的熱情，及認真且嚴謹的處世態 度，也是同屬教育工作者的我們值得學習、效法的！除了指導教授外，也要感謝 口試委員：林耀豐老師與莊鑫裕老師，在論文上提供建議，讓我更是受益良多。
其中，也要特別感謝莊老師在論文上的大力協助，因為有老師在風浪板教學領域 上的分享，使得論文內容更為嚴謹，且老師在場地及器材上的協助也是相當重要 的，真的非常感謝。
接著感謝清祥，在這三年來所給我的無數協助。另外，這三年的同窗好友：
小郭、柏勳、雄哥及創欽，因為有你們，讓我樂於將宿舍當成第二個家。而同門 的鳳姊、榮男、彣昱及健為，在這論文最後的衝刺階段，因為彼此的相互督促，
才有論文的順利產出，基於這樣的革命情感，我會永遠記得在 301 這段時光。此 外，差點忘了感謝一個重要人物穎真，如果沒有妳，我可能會被論文格式的圖次、
表次、上標及分頁徹底擊垮，真的很感謝妳。而暑碩三的全體同學們，感謝大家 這這三年中的相互協助，我會記大夥一起相處的這段日子，尤其是是大家相約一 塊去『放鬆』的行程，很棒！除了同學之外，也要感謝學校同事，在進修的這段 時間的幫忙，真的很十分的感謝。
最後，我要感謝我的家人：老婆、老爸、老媽，還有岳父、岳母大人，感謝 你們辛苦的照顧劭軒及劭祐兩個小朋友，讓我能無後顧之憂的完成學業。家真的 是我最強的後盾，謝謝你們！當然也要感謝詠恩、及惠敏表姊，在論文上提供的 幫忙。此外，在整個論文的過程中，要感謝的人實在太多了如楊教練與賴教練...
等，感謝有大家的協助，才能順利將論文完成。論文的完成，也代表著下個人生 階段的開始，在此感謝大家在這三年帶給我難以忘懷的點滴回憶，讓我在這旅程 上有著滿滿收穫。
陳昭庭 謹致 2013 年 8 月 8 日
大專院校初階風浪板教學活動 大專院校初階風浪板教學活動 大專院校初階風浪板教學活動 大專院校初階風浪板教學活動
方案發展之研究 方案發展之研究 方案發展之研究 方案發展之研究
作者 作者 作者
作者： ： ： ：陳昭庭 陳昭庭 陳昭庭 陳昭庭
國立臺東大學體育學系體育教學碩士班 摘
摘 摘
摘 要 要 要 要
中文摘要
本研究旨在探討大專院校風浪板教學活動面臨問題、活動內容如何規劃以及 實施歷程與結果。以體育系碩士班8名學生為研究對象（男生7名、女生1名，平均 年齡24 ±1.18歲）。針對訓練活動方案之歷程，採用訪談、教學省思、學習心得回 饋及錄影觀察等方式，進行資料的蒐集。本研究結果如下：一、目前大專院校開 設風浪板課程並不特別設立修課門檻，但對於救生衣之穿著，及落水後之應變須 予以加強確認。在活動場域的選擇上，要以為封閉之平靜水域為首要選擇，如此 才能有效地進行教學活動以及風險掌控。學生學習風浪板訓練活動中常見問題為 (一）平衡與風感的掌握(二）學習者於不同航行角度時，人、船板及帆面三者間的 相互關係掌握較為薄弱。二、本研究之教學活動方案規劃，以學員能進行三點航 行繞標為目標，活動地點選定於大鵬灣水域實施。教學活動規劃共計28小時，分 別為陸上學科課程4小時，及兩個六、日，每天6小時共計24小時之航行技能教學。
擬定教學活動後，即針對重點技能發展動作技能檢核表，並於活動實施後執行檢 核。三、水域活動於大鵬灣潟湖水域執行，人員編排為：授課教練1人、學員8人，
其中前兩天教學活動實施為2人1組進行小組操作，後兩天為1人1艘船板進行教 學，教學活動內容依序為：起帆平衡與受風前進、逆風轉向、頂風航行、航行角 度修正、順風航行與轉向。四、教學活動執行結束後，以繞行三角浮標之學習檢 核標準整體達成率為100%，惟其中有2位學員對於風況掌握較差，在頂風航段須教 學者從旁提供口語指導。
關鍵詞 關鍵詞 關鍵詞
關鍵詞：：：：活動活動活動活動方案方案方案方案、、、、風浪板風浪板風浪板風浪板、、、、水域休閒運動水域休閒運動水域休閒運動水域休閒運動
Windsurfing Teaching Program in College
Chen, Jao-Ting
Institute of Physical Education National Taitung University
Abstract
英文摘要
This research focuses on windsurfing teaching program in college, which includes what kind of problems would be encountered during tutoring, how to plan the teaching activities, practical tests, and the results. Eight participants majored graduate students were chosen to be objects of study (male/female=7/1, and the average age was 24±1.18）.
The data collection and analyzed of training plans were from interviews, instruction reviews, learning reflections and recordings. These results were as follows: 1.There is no threshold of taking windsurfing activities in college nowadays. But it should must be strengthened for wearing the life jackets and the adaptability resourcefulness after overboard. To choice the closed and calm waters, so that it can effectively carry out teaching activities as well as risk control. The problems that students would encounter when learning windsurfing were: balance, wind controlling in multiple sailing angles, and the interrelation between the operator, the board, and the sail. 2. The goal of the teaching activities plans in this study is to allow the students to be able to sail around three points; and the exercise place locates on Dapeng Bay. The total teaching activities in this plan takes 28 hours-4 hours for land course and 24 hours for sailing techniques.
Once the courses plans were settled, the skill check sheets were made to evaluate focal techniques after each class. 3. Sailing techniques were taught at the lagoon area of Dapeng Bay. The coach-student ratio is 1/8. Students were required to work as a dual-people team at the first two days, and then in the last two days, they were asked to operate a sailboard on their own. Order of the teaching plans were as follows: sailing balance, start sailing, up wind shift, up wind sailing, correction the sailing angle, and downwind sailing and steering. 4. After the course was done, achievements were
examined by having the students to round triangular floats, and the result shows that the accomplish rate reaches 100%. Only two students were weak in wind controlling, thus, the coach would need to give verbal feedbacks at the sections against the wind.
Keywords: teaching program, windsurfing, aquatic sports
目 目 目 目 次 次 次 次
中文摘要 中文摘要 中文摘要
中文摘要 ... IIII 英文摘要
英文摘要 英文摘要
英文摘要 ... IIIIIIII 目次
目次 目次
目次 ... IIIIIIIIIIII 表次
表次 表次
表次 ... VVVV 圖次
圖次 圖次
圖次 ... VIVIVIVI 第一章
第一章 第一章
第一章 緒論緒論緒論緒論 ... ... 1111
第一節 前言 ...1
第二節 問題背景與重要性 ...2
第三節 研究目的與研究問題 ...3
第四節 研究範圍與限制 ...3
第五節 名詞操作性定義 ...4
第二章 第二章 第二章 第二章 文獻探討文獻探討文獻探討文獻探討 ... ... 5555 第一節 基礎理論 ...5
第二節 風浪板相關文獻 ...13
第三節 方案設計相關研究 ...18
第四節 風浪板訓練課程分析 ...21
第五節 文獻總結 ...31
第三章 第三章 第三章 第三章 研究方法研究方法研究方法研究方法 ... ... 33333333 第一節 研究取向 ...33
第二節 研究對象 ...34
第三節 研究時間與地點 ...34
第四節 研究流程與步驟 ...35
第五節 資料蒐集與分析 ...38
第四章 第四章 第四章 第四章 研究歷程研究歷程研究歷程研究歷程 ... 40404040 第一節 風浪板教學現況分析 ...40
第二節 擬定教學活動方案 ...48
第五章 第五章 第五章 第五章 風浪板教學活動實施歷程風浪板教學活動實施歷程風浪板教學活動實施歷程風浪板教學活動實施歷程 ... 58585858 第一節 基礎學科課程 ...58
第二節 水域實作(一） ...68
第三節 水域實作(二） ...80
第四節 水域實作(三） ...87
第五節 水域實作(四） ...99
第六章 第六章 第六章 第六章 結論與建議結論與建議結論與建議結論與建議 ... ... 104104104104 第一節 結論 ...104
第二節 建議 ...105
英文部分 ...108
附錄 附錄 附錄 附錄 ... 110110110110 附錄一 訪談綱要（專家、教練） ...110
附錄二 訪談逐字稿(訪-t1-20120718） ...111
附錄三 訪談逐字稿(訪-t2-20120524） ...124
附錄四 訪談逐字稿(訪-t3-20120628） ...134
附錄五 小組會議記錄(議-20121215） ...147
附錄六 蒲福氏風力級數表 ...152
附錄七 修正後課程表 ...153
附錄八 修正後技能檢核表 ...155
附錄九 修正後活動方案課程 ...161
表 表 表 表 次 次 次 次
表 2-3-1 方案設計相關研究彙整表 ... 18
表 2-3-2 20 小時學會風浪板課程表 ... 22
表 3-2-1 基本資料表 ... 34
表 3-3-1 研究時間、地點表 ... 35
表 3-5-1 資料編碼代號表 ... 39
表 4-2-1 初階風浪板活動方案課程表 ... 48
表 4-2-2 裝備組裝、拆解與搬運檢核表 ... 52
表 4-2-3 受風前進與轉向檢核表 ... 53
表 4-2-4 橫風兩點航行及頂風航行檢核表 ... 54
表 4-2-5 角度修正與逆風轉向檢核表 ... 55
表 4-2-6 頂風、橫順航行及順風轉向檢核表 ... 56
表 4-2-7 三角繞標檢核表 ... 57
表 5-1-1 裝備組裝、拆解與搬運檢核表 ... 66
表 5-2-1 受風前進與轉向檢核表 ... 76
表 5-3-1 橫風兩點航行及頂風航行檢核表 ... 83
表 5-4-1 角度修正與逆風轉向檢核表 ... 95
表 5-4-2 頂風、橫順航行及順風轉向檢核表 ... 96
表 5-5-1 三角繞標檢核表 ... 102
圖 2-1-1 FITTS和 POSNER三階段學習理論 ... 6
圖 2-1-2 ADAMS閉鎖環理論 ... 7
圖 2-1-3 SCHMIDT 基模理論 ... 8
圖 2-1-4 回饋種類 ... 10
圖 2-2-1 白努力定律圖解 ... 12
圖 2-2-2 風浪板前進動力圖解 ... 12
圖 2-2-3 風浪板前進方向圖解 ... 13
圖 2-2-4 風浪板頂風、順風航行圖 ... 13
圖 3-3-1 研究流程圖 ... 36
圖 4-1-1 風浪板教學現況架構圖 ... 40
圖 4-2-1 教學活動 A 場地 ... 50
圖 4-2-2 教學活動 B 場地 ... 51
圖 5-1-1 航行示意圖 A ... 59
圖 5-1-2 航行示意圖 B ... 59
圖 5-1-3 帆具組裝流程圖 ... 61
圖 5-1-4 帆具拆解流程圖 ... 62
圖 5-1-5 船板組裝流程圖 ... 63
圖 5-1-6 帆具搬運放置流程圖 ... 64
圖 5-1-7 帆具搬運操作 1 ... 65
圖 5-1-8 帆具搬運操作 2 ... 65
圖 5-2-1 場域風向示意圖 1(A 場地） ... 68
圖 5-2-2 場域風向示意圖 2(A 場地） ... 68
圖 5-2-3 教學活動實施圖 1(裝備組裝） ... 69
圖 5-2-4 教學活動實施圖 2(裝備組裝） ... 69
圖 5-2-5 教學活動實施圖 3(認識場域） ... 69
圖 5-2-6 教學活動實施圖 4(認識場域） ... 69
圖 5-2-7 起帆平衡流程圖 ... 70
圖 5-2-8 受風轉向流程圖 ... 71
圖 5-2-9 受風前進與轉向返航流程圖(兩點航行） ... 72
圖 5-2-10 逆風轉向流程圖 ... 73
圖 5-2-11 教學地點示意圖 1 ... 74
圖 5-2-12 教學地點示意圖 2 ... 74
圖 5-2-13 教學活動實施圖 5(受風轉向） ... 74
圖 5-2-14 教學活動實施圖 6(受風轉向） ... 74
圖 5-2-15 教學活動實施圖 7 ... 74
圖 5-2-16 教學活動實施圖 8 ... 74
圖 5-3-1 場域風向示意圖 1(B 場地） ... 80
圖 5-3-2 場域風向示意圖 2(B 場地） ... 80
圖 5-3-3 教學活動實施圖 1(裝備組裝） ... 80
圖 5-3-4 教學活動實施圖 2(裝備組裝） ... 80
圖 5-3-5 教學活動實施圖 3 ... 81
圖 5-3-6 教學活動實施圖 4 ... 81
圖 5-3-7 教學活動實施圖 5(分組操作） ... 81
圖 5-3-8 教學活動實施圖 6(分組操作） ... 81
圖 5-3-9 教學活動實施圖 7(分組操作） ... 81
圖 5-3-10 教學活動實施圖 8(分組操作） ... 81
圖 5-3-11 頂風航行流程圖 ... 82
圖 5-4-1 航行角度往上風修正流程圖 ... 88
圖 5-4-2 航行角度往下風修正流程圖 ... 89
圖 5-4-3 逆風轉向流程圖 ... 90
圖 5-4-4 頂風航行流程圖 ... 91
圖 5-4-5 順風轉向流程圖 ... 93
圖 5-4-6 教學活動實施圖 1(逆風轉向） ... 94
圖 5-4-7 教學活動實施圖 2(逆風轉向） ... 94
圖 5-4-8 教學活動實施圖 3(逆風轉向） ... 94
圖 5-4-9 教學活動實施圖 4(逆風轉向） ... 94
圖 5-5-1 三點繞標示意圖 ... 100
圖 5-5-2 起帆出發示意圖 ... 100
圖 5-5-3 頂風航行示意圖 ... 100
圖 5-5-4 逆風轉向示意圖 ... 100
圖 5-5-5 橫風航行示意圖 ... 100
圖 5-5-6 順風航行示意圖 ... 100
圖 5-5-7 教學活動實施圖 1 ... 101
圖 5-5-8 教學活動實施圖 2 ... 101
圖 5-5-9 教學活動實施圖 3 ... 101
圖 5-5-10 教學活動實施圖 4 ... 101
第一章 緒論
第一章 第一章 第一章
第一章 緒 緒 緒 論 緒 論 論 論
本章旨在探究我國海洋政策以及海洋教育相關推廣計畫，與目前大專院校推 展水域運動之現況，藉由相關文獻之探討顯示本研究之重要性，並根據本研究背 景提出本研究之研究目的與問題，最後針對本研究之相關名詞進行操作性定義說 明。
第一節 第一節 第一節
第一節 前 前 前 言 前 言 言 言
台灣為一海島型國家，由台灣本島與許多的離島所組成，因此擁有豐富的海 洋資源，且不論是在氣候、環境、生態，甚至人文…等各方面都與海洋有著密不 可分的關係。然而國人長久以來對於海洋的觀念常僅止於航海、漁撈及納污，再 者台灣過去「陸域思考」及「海洋教育」貧乏的情況下，對於水域及海域常以負 面的態度來面對，造成國人近海、臨海卻不知海的情形。
戒嚴時期，台灣與大陸關係緊張，政府甚至以國家安全為由封閉海域，此時 期除了漁業工作者外，禁止一般民眾親近海洋。然而，自 1987 年政府宣布解嚴 以來，國人對於親水觀念與海洋活動逐漸開放，政府也逐年修正海洋暨水域運動 等相關政策與法規。2001年公布「海洋白皮書」，宣示我國為「海洋國家」的「海 洋立國」精神。另於2004年成立「行政院海洋事務推動委員會」、訂定「海洋政策 綱領」、跨部會規劃「海洋事務政策發展規劃方案」並辦理「2004海洋事務研討會」， 這一連串的政策及活動均顯示出對於海洋事務的重視。教育部在2007年「海洋教 育政策白皮書」中，更加確立了我國海洋教育政策的發展目標。而98-101年的教育 施政藍圖，也將海洋教育列入推動政策中。各縣市政府教育處也成立海洋教育輔 導團，推行海洋教育相關事務，透過海洋運動、海洋文化、海洋環境…等各項的 研習體驗活動，培育海洋教育種子教師。
林哲宏與李昱叡（2007）指出，在台灣海洋事務方面的推展，除了政府在政 策面的重視外，民間也有帆船協會、划船協會、輕艇協會…等的協會成立。行政 院體育委員會從2002年開始規劃為期六年的「海洋運動發展計畫」，除了持續推動 海洋運動事務外，也搭配行政院「2005台灣海洋年」頒布的「海洋事務政策發展 規劃方式」，進行海洋休閒運動之推廣。推廣期間更辦理「2003大鵬灣海洋運動嘉 年華」、「2004雙桅帆船師資培訓計畫」、「2004年全民風浪板推廣計畫」。這類活動 計畫除了讓國人對海洋有更進一步的認識之外，也進行種子教師培育，藉由種子 教師的推廣讓國人更為重視、關心海洋事務。
第二節 第二節 第二節
第二節 問題背景與重要性 問題背景與重要性 問題背景與重要性 問題背景與重要性
民國90年，周休二日的實施，社會大眾可以安排於休閒活動的時間相對增加，
也帶動了休閒活動之需求。自解嚴後由於水域活動逐漸開放，民眾的親水觀念亦 慢慢成形，加上中央政府、各縣市政府、全國相關學校以及民間團體對於海洋事 務之重視以及協力推動，造就了水域休閒運動的發展潛力。在2002「海洋運動發 展計畫」中，主要以推廣休閒浮潛、潛水、衝浪、滑水、帆船、動力小艇、海泳 以及風浪板等水域運動為主（行政院體育委員會，2002）。其中風浪板部分，由 行政院體委會以及中華民國帆船協會共同推動之「2004年全民風浪板推廣計畫」
於全國北、中、南、東以及離島地區共設置30個推廣基地，且購置426艘風浪板於 全國推廣風浪板，並於同時完成「20小時學會風浪板」教材編製，期間推廣人數 更達2000人以上，而這也顯示民眾對於水域運動的參與以及接受程度。臺灣推展 海洋暨水域運動組織，已系統化分工為政府行政組織部門、各地行政機關、學校 單位及民間單位分層推動。就學校部分則肩負人力資源培訓、教育功能以及推廣 海洋活動並為海洋運動向下扎根之任務。目前國內水域運動系所約達70餘單位，
且大部分學校已具備發展水域運動之人力資源、軟硬體設備以及推廣之經驗。目 前高雄海洋科技大學、國立澎湖科技大學、台北市體育學院、私立真理大學（麻 豆分校）…等學校皆成立海洋運動科系與運動團隊（陳鴻雁、許旻棋，2008）。
現今因應社會趨勢愈來愈多元，許多大專院校面臨轉型，紛紛成立了海洋休 閒相關科系，因此在課程編排設計上亦逐漸朝多樣化及趣味化的休閒運動方向加 以規劃開設（宋一夫、湯慧娟、陳忠強，2010），並積極推廣獨木舟、滑水、重 型帆船、風浪板以及潛水…等課程，搭配相關技能證照取得，期更為與往後就業 需求接軌。帆船運動目前正逐漸為社會大眾所認識與接納，台灣首座專為帆船設 計的開合橋：「鵬灣橋」亦於2011年3月竣工，配合每年所舉辦之「東港－小琉球 帆風橫渡賽」吸引大批遊客前往參觀，亦打響帆船運動的知名度。就大專院校而 言，風浪板是進入帆船運動最為快速途徑，此因器材費用與其他船型相較之下都 相對便宜許多，且搬運方便，學習水域亦較為彈性，再者風浪板除了風浪板本身 有相當多的進階技巧外，亦可依其航行原理為基礎，將此技能遷移至重型帆船或 其他帆船船型，因此是大專院校極適合推廣之一項水域運動。
目前國內大專院校相繼都有風浪板課程的開設，不過在課程實施上許多學校 都缺乏專業師資來進行教學，且在風浪教學上也缺乏一套正式的教材，因此許多 風浪板課程必須透過各地帆船委員會或帆船俱樂部的基層教練進行協助，而且並 無一套較為嚴謹的教學方案，而是依風浪板基層教練各自的教學經驗進行教學，
第一章 緒論
對於目前大專院校風浪板教學現況，如何將風浪板基層教練的教學經驗與大學教 師的專業領域相互結並配合學校課程、經費的整合，兼顧到整體的教學品質，讓 學生能更有效率的學習，並且讓此課程能永續發展相信是一個相當重要的課題。
國內目前風浪板相關文獻大致可分為休閒遊憩（黃昭龍，2010；劉兆達，2011；
林濰榕、李明儒，2010）、發展現況（邱展文，2004；楊宗翰，2007；黃楷翔、
廖俊儒，2008）、運動科學（戴堯種、李建霖、賴森林，2009；張鳳儀，2005）
等三類。早期大致以發展現況進行探討，而最近幾年較多數文獻為針對休閒涉入、
參與動機以及滿意度來進行探討研究。目前關於課程方案設計相關文獻，大致可 區分為戶外導覽、解說課程（劉冠妙，2004；林淑芬，2011；劉騰謙，2010），
以及學校相關課程（陳麗光，2010；張宜婷，2012；張美豔，2011；范郁敏，2011；
江佳韻，2010；阮越進，2012；蔡幸伸，2006）、與運動技能（林暉旻，2012），
綜合以上所述，目前國內文獻甚少針對風浪板課程進行相關研究，且國內課程方 案大多為學校以及戶外解說課程，關於運動技能課程方案設計尚屬於發展階段，
因此本研究將結合風浪板與相關課程方案設計模式，探討大專生初階風浪板訓練 課程，並希望藉由本研究過程與結果，做為往後大專院校開設初階風浪訓練課程 之參考。
第三節 第三節
第三節 第三節 研究目的與研究問題 研究目的與研究問題 研究目的與研究問題 研究目的與研究問題
本研究目的主要是透過行動研究的方式，深入探討大專校院學生初級風浪板 教學的活動方案，一方面藉由情境分析了解初級風浪板教學目前所面臨的問題，
並規劃初級風浪板教學活動的行動方案，探討學員接受此方案訓練的學習歷程、
評估此方案的實施成效，並提出實施初級風浪板教學活動方案建議。
根據上述研究目的，本研究的研究問題有以下四項：
一、初級風浪板教學面臨的問題為何？
二、初級風浪板教學活動行動方案內容規劃如何？
三、初級風浪板教學活動行動方案實施的歷程為何？
四、初級風浪板教學活動行動方案實施的結果為何？
第四節 第四節
第四節 第四節 研究範圍與限制 研究範圍與限制 研究範圍與限制 研究範圍與限制
一、研究範圍
本研究以臺東大學體育學系碩士班一至二年級學生，且未曾參加風浪板課程訓 練課程之初學者為研究對象。教學活動之動作技能擬定，針對各行段之基本航行
技能，以及順風與逆風轉向兩種轉向方式進行討論，其餘掛勾使用、岸邊起帆…
等進階技能並未在討論之中。
二、研究限制
（一）因風浪板教學活動易受到場浪況及風況影響，無法於預設之教學情境下進 行教學，導致教學活動的進度掌握不易。
（二）因受限於活動場域，且器材搬運不便之考量，因此本教學活動方案之課程 編排亦受其限制，導致本研究在實施上有所限制。
第五節 第五節
第五節 第五節 名詞操作性定義 名詞操作性定義 名詞操作性定義 名詞操作性定義
一、教學活動方案（activities program of teaching）
方案定義為「教學計畫」、「一系列規畫好的教育課程」（林淑芬，2011），本 研究之活動方案係指為研究者自行編製教之學方案，本方案之教學活動規劃為 28 小時，其中學科包含風浪板航行理論、風浪板之緣起、器材裝備介紹；術科部分 為船具與帆具組裝、拆解，以及風浪板航行相關技能。
二、初階風浪板教學活動 （the first stage of windsurfing activities）
本研究中所指初階風浪板課程，為能在 3 級風的風況下進行頂風、橫風以及 順風三種不同的航行方向，以及順風與逆風兩種轉向技巧，最後繞行三角浮標。
第二章 文獻探討
第二章 第二章 第二章
第二章 文獻探討 文獻探討 文獻探討 文獻探討
本章旨在探討技能學習之理論基礎、風浪板航行理論、風浪板之相關研究、
課程方案設計之相關研究與風浪板訓練課程分析，藉此了解國內針對風浪板之相 關研究以及課程方案設計之取向，最後並完成文獻總結。
第一節 第一節 第一節
第一節 基礎理論 基礎理論 基礎理論 基礎理論
一、技能學習相關理論
（一）學習階段理論
Fitts and Posner（1967）提出動作學習的過程依照其目的與所欲達成的學習成 效可分為認知、聯結以及自動化三階段（圖 2-1-1）。
1.認知階段：此階段學習者在初學新技能時，主要透過教學者的口頭指導或者 親自示範，讓學習者對此技能能有初步的概念，並了解所要學的動作是什麼？動 作的目的、動作的特性、如何達成等。這時學習者所要面對的重要問題是：（1)目 標的確認；（2)技能表現的評估；（3)決定要做什麼和不要做什麼；（4)何時去做它；
（5)要注視什麼；（6)如何站立等很多動作技巧（林清和，2006)。例如：風浪板帆 具以及船具的組裝流程以及細部調整；下水航行時人、風向、風浪板三者間的相 互關係；如何利用帆調整航行角度？風浪板的相關風險…等，這些透過教學者的 口頭指導及示範後能有初步的了解。
2.聯結階段：聯接階段重點是如何更有效的將運動模式完成技能表現（林清 和，2006）學員在組裝帆具的過程中，雖然已經了解帆具的組裝流程，但在實際 操作當中還是會有一些易於疏忽的地方，比方說帆面鬆緊度是否適宜，帆底及帆 尾的綁繩是否因繩子相互重疊，造成帆具調整不順？下水航行時人、風向及風浪 板三者間的關係的錯亂，因此時學員除了要努力在風浪板上取得平衡外，還得同 時判斷風的方向進行航行，因此極易造成混淆，此時須透過教學者的情境引導讓 學員能以更有效率的方式來進行學習，並正確完成此動作技能。
3.自動化階段：學習者的動作技能已到達一種極為穩定的狀況，在不需要思索 的情況下就能將所學會的技能表現出來。例如：航行時學員能夠自己判斷風向，
並依此風向調整帆具及自身在風浪板上的站位，將風浪板航行至自己所欲到達之 目標
圖 圖圖
圖 2-1-1 Fitts 和 Posner 三階段學習理論 資料來源
資料來源資料來源
資料來源：：：：林清和（2006）。運動學習程式學（二版）。 台北縣：泰宇出版股份有限公司。50。
（二）訊息處理理論：
1.閉鎖環理論：閉鎖環理論是 Adams 於 1971 年所提出的一個理論，Adams 認 為動作技能學習是利用閉鎖環控制的原理，其中包含「知覺痕跡」（perceptual trace）
和「記憶痕跡」（memory trace）兩大主題。當一項動作在執行前，神經中樞便存 在一個「記憶痕跡」，此「記憶痕跡」主要用於告知個體該如何開始執行動作，當 動作開始執行時便會同時產生一組「知覺痕跡」，此時透過「回饋」、「正確參考值」、
「錯誤偵測」過程再產生另一組「記憶痕跡」作為下次動作的開始，如此透過不 斷偵錯的過程讓動作更趨正確、完善，因此這是一種利用回饋的方使（對錯誤的 認知，錯誤的修正）來解釋動作技能的表現（林清和，2006）。此理論強調技能學 習過程中須要透過反覆的動作練習及正確的回饋，來達到正確的動作目標，由於 需要經過不斷的反覆練習與回饋，因此僅能適用於單一且較緩慢的技能學習，針 對快動作與變異學習則是不可行的，因為變異性的學習回饋並非針對同一個知覺 痕跡來進行修正。
練習時間
認知階段 聯結階段 自動化階段
第二章 文獻探討
圖 圖
圖圖 2-1-2 Adams 閉鎖環理論 資料來源
資料來源資料來源
資料來源：林清和（2006）。運動學習程式學（二版）。 台北縣：泰宇出版股份有限公司。330。
（三）基模理論：動作學習理論中，基模理論是最廣為人知的理論。（Schmidt
& Lee,1999）。而 Schmidt 提出基模理論之目的，便是解決以往無法合理解釋個體 究 竟 如 何 能 夠 正 確 的 表 現 新 動 作 ， 以 及 如 何 儲 存 所 有 動 作 程 式 的 問 題
（Schmidt,1975）。此理論認為，動作者在練習同一類別的運動技能時，會先確認 動作執行的起始狀態（initial conditions），包括動作前察覺運動者自我在空間中所 處的相關位置、所接收到的相關訊息、自我與目標物之間的距離等；接著根據之 前的舊經驗，決定預期的動作結果（desired movement outcomes），所產生的運動 反應參數（motor parameter），最後形成動作指令，由運動者執行動作（劉有德，
2008）。
Schmidt （1991）認為在動作學習過程中的運動基模有兩種，第一種是回憶基 模（recall schema），第二種則為再認基模（recognition schema）。回憶基模的形成 是個體在不同情境的動作經驗中，界定出不同參數與動作結果之間的關係，主要 功能在於提供個體資訊如何產生動作。運動者如果擁有穩定的回憶基模，當面臨 新的運動情境時，此時回憶基模便提供訊息以及和當時情境交互作用後的關係，
就能產生適當的動作參數，發展新的動作。再認基模的形成是運動者在不同情境 下練習過程中，對於動作反應初期的訊息、在動作後獲得有關動作結果以及運動
動作練習
知覺痕跡
執行動作 記憶痕跡
不斷修
正
外界回饋
外界回饋
者內在感覺回饋的訊息，確定此三種訊息的關係；其主要功能是評價反應是否正 確。當運動者對某種動作技能己有穩固的再認基模，面對新的反應情境時，在動 作之前就能確定所要達成新的動作結果與感覺。缺乏外在資訊回饋之下，運動者 可依據「預期的動作結果」，得知其動作反應的正確與否，然後修正回憶基模。假 使學習者建立穩固之再認基模，即能藉由感覺回饋與動作結果來修正回憶基模（如 圖 2-1-3）。
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圖 2-1-3 Schmidt 基模理論 資料來源
資料來源資料來源
資料來源：林清和（2006）。運動學習程式學（二版）。 台北縣：泰宇出版股份有限公司。332。
李易潔（2011）認為基模理論強調大腦的處理，使得此理論如同黑盒子般無 法知道是否存在，由於著重動作基模的建立，對於已擁有舊有基模的成人是如何 習得新技能也無法合理的說明。李志宏（2011）則是認為 Schmidt 的基模理論則提 出個體某一類動作的學習必須透過各種情境的練習，才能獲得足夠的相關訊息而 形成自我動作行為的規則（基模），當面臨新的情境時，可參照先前已建立的各種 動作基模中選擇適當的動作參數，提取「動作程式」，作出最佳的動作反應。
修正修正 修正修正
練習數組同一類別動作後 練習數組同一類別動作後 練習數組同一類別動作後 練習數組同一類別動作後
初期狀態的訊息 初期狀態的訊息 初期狀態的訊息 初期狀態的訊息 產生動作的特定參數 產生動作的特定參數 產生動作的特定參數 產生動作的特定參數 動作結果的感覺結果 動作結果的感覺結果 動作結果的感覺結果 動作結果的感覺結果 動作反應結果的訊息 動作反應結果的訊息 動作反應結果的訊息 動作反應結果的訊息
建立運動基模 建立運動基模建立運動基模 建立運動基模
再認基模 再認基模 再認基模
再認基模 回憶基模回憶基模回憶基模回憶基模
控制動作控制動作
控制動作控制動作 執行動作執行動作執行動作執行動作
獲得獲得獲得獲得抽取抽取抽取抽取
第二章 文獻探討
（三）技能學習理論
1.回饋理論：運動學習（motor learning）指透過練習或經驗，所造成動作行為持久 性的改變歷程（Schmidt, 1988）。在動作學習過程中，除了「練習」本身可以為學 習帶來助益外，適當的回饋也是影響到學習成效的關鍵之一，而回饋的目的主要 在動作執行中或是結束後，提供動作者相關的動作訊息，藉由動作訊息的提供，
讓此動作結果更趨近於預定的動作目標（廖庭儀，2002），其中回饋種類可分為內 在（intrinsic）回饋及外在（extrinsic）回饋兩種（如圖2-1-4）。
（1）內在回饋：當動作完成後，不需外界協助、提供，而是藉由自身感官便 可得知的訊息回饋。例如：風浪板風浪板航行時，操帆者施力方式以及身體重心 的擺放，可透過帆面的拉力來來獲取訊息；有些OP、雷射…等類型帆船，於帆面 上會黏上細繩，可透過視覺系統觀察細繩受風後飄揚角度，予以判斷船隻是否正 以最佳航行角航行。
（2）外在回饋：外加回饋指非產生動作會直接產生的訊息，而是因為外界對 於動作結果所「外加」的訊息（Adams, 1971; Newell, Morris, & Scully, 1985），亦 即是須透過人為因素來予以增強的回饋，其中又分為結果告知（knowledge of result, KR）及表現告知（knowledge of performance, KP）兩種類型。KR通常是在動作結 束後，以口頭告知動作之優缺點，例如：風浪板拉帆動作，當操作者將帆拉離水 面後，告知在拉帆過程中身體是否有跟著帆具移動，且萬向接頭是否保持雙腳中 間，此為其動作之優缺點。KP則是包含技能品質之訊息，而影像回饋（video feedabck）更是其常使用的一種方法，然而在影像回饋的同時還是需佐以口頭告知 須特別注意的地方，才能達到最佳的效果。例如：風浪板航行方向的調整，初學 者通常只知道操帆的後手將帆往內拉便可達到轉向之效果，然而桅桿的前傾或者 後傾則會造成船板往上風（逆風方向）及下風（順風方向）修正兩種不同結果，
而這也是初學者容易造成混淆的地方。此時，若能佐以錯誤動作示範的影像回饋 並加以口頭提示，則會增進學期成效。
圖 圖
圖圖 2-1-4 回饋種類 資料來源
資料來源 資料來源
資料來源：：：黃子軒（2010）： 。不同回饋型態對盲人從事休閒運動的動作技能穩定性、
準確度及錯誤估計之效應－以保齡球為例（碩士論文）。 取自臺灣博碩士論文系統。15。
2.遷移理論：遷移是指先前的學習對於後繼學習所產生的影響（邵孟瓊，2002）， 因此在產生學習遷移的過程中，須要有一個或多個類似的學習經驗做為新技能的 學習背景。其中關於學習遷移的系統理論較具代表性的有形式訓練論（formal discipline theory）、同位素論（identical elements theory）、類化論（generalization theory）以及轉換論（transposition theory）四種。
（1） 形式訓練論：形式訓練說的心理學基礎乃是官能心理學（faculty psychology），其主張人的心是由「意志」、「記憶」、「思維」和「推理」等四種的 官能組成的，若要達到遷移效果必得經過心智訓練的過程才有辦法達成，此學派 認為人的心智就如同肌肉一般，可藉由訓練的過程予以強化，因此只要針對各個 官能予以訓練，如透過想像力、記憶力、注意力的加強，便能形成遷移效果，所 以學習內容並非此理論學派關注焦點，重要的是在於學習內容的難度及其訓練價 值，然而關於此理論是沒有相關科學檢驗證據，並且為許多心理學家所否定。
（2）同位素論：同位素論為桑代克所提出，桑代克在遷移的研究中，透過縝 密科學研究揭露了形式訓練論的荒謬之處，桑代克認為在教學過程中缺乏知識、
技能及學習方法的掌握，卻只著重在個人官能的訓練是不可行且天真的想法。其 認為在新舊技能之間，存在共同的學習元素下，才有可能產生遷移的情形，而存 在的元素愈多，所造成的遷移現象也會愈加的明顯。
回饋
內在回饋 外在回饋
結果告知 表現告知
聽覺 視覺 本體感覺 觸覺
第二章 文獻探討
（3） 類化論：說明某一場面或者情境的經驗被普通化而適用於其他場面，
會發生遷移（Judd, 1908）。亦即當學習者能類化不同技能中相似的成分時，則能產 生遷移的情形。例如，雖然帆船的船型有相當的多種，但其中的航行原理卻是相 同的，因此當學會任一種帆船的操縱技巧，則能將此航行原理類化到其他船型。
（4）轉換論：轉換論由格式塔心理學家所提倡，雖然其並不否認相同學習元 素或者相同情境所造成的遷移現象，然而其更加注重學習者本身的理解認知能 力，並且強調「頓悟」的重要性。當然，新舊技能間的相似元素的多寡是形成遷 移的首要條件，然而這樣的遷移卻不會自然的發生，而是需要由學習者突然發現 兩個學習經驗之間存有相互的關係才能產生遷移現象，這說明了一樣的課程，一 樣的教學引導過程，但不同學習者間卻有著不同的遷移效果，此皆與學習者的認 知程度有相當大的關聯性。
技能學習的遷移情況，會出現不一樣的遷移成效以及方式，因此關於遷移效 果可區分為兩個類別，分別為遷移效果以及遷移方向。
（1）遷移效果：學習一項新技能時，依據舊有技能保留量的多寡，可區分為 正遷移、零遷移以及負遷移三種形式。當新舊技能間的學習歷程或學習內容愈相 似時，則會發生正遷移的現象，亦即舊技能對新技能的學習是有所助益的。反之，
當新舊技能間反應愈相異時，則會有抑制新技能學習的現象，此為負遷移。而零 遷移則為新舊技能間並無相互關係，舊技能對新技能並無促進或抑制之效果。因 此在方案課程的課計編排上，因以促進技能學習的正遷移為首要目標，並且避免 負遷移的情形發生。
（2） 遷移方向：依據新舊技能間遷移內容的難易度，可區分為水平遷移以 及垂直遷移兩類。當兩項技能難易度相當時，則為水平遷移。例如，OP帆船選手 因年紀因素，須轉跳其他船型（例如：雷射、風浪板）時，因為所以帆船的航行 原理接相似，因此針對此航行原理部分為水平遷移。而當新舊技能間難易度有異 時，則會產生向上或者向下的垂直遷移現象。例如，從事滑板或衝浪者運動，對 於在板子上的平衡較為熟悉，對未來學習風浪板時於船板上的平衡會有所助益。
二、風浪板航行理論
（一）航行原理
風浪板航行原理主要依據「白努力定律」（圖 2-2-1），利用流體力學中不同流 速所形成壓力差使風浪板達到前進的力量。此定律常運用於飛機機翼的設計上 面。當空氣到達機翼前緣時，氣流受機翼形狀影響會分為上、下兩條路徑，流經
機翼上緣的氣流因路徑長因此流速較快，流經下緣的氣流則因路徑短所以氣流速 度較為緩慢。依據「白努力定律」流速快的一端壓力較低，而流速低的一端壓力 則會較高，因而形成一股支撐飛機重量的浮升力。而不論風浪板或帆船的帆面造 型都與飛機機翼類似，因此形成驅使風浪板前進一股相當重要的力量。
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圖 2-2-1 白努力定律圖解 資料來源
資料來源資料來源
資料來源：20 小時學會風浪板風浪板推廣教材。p.10
風浪板及帆船皆為藉由風力做為動力來源，因此「真風」為當船隻靜止時所 承受之風力，「進行風」為物體前進時所承受之阻力，當真風與進行所合成的「假 風」流經似於飛機機翼的帆面時，依據「白努力定律」便會形成一股垂直於帆面 的浮升力，最後浮升力與真風於帆面後方所形成之橫向力兩股力量相互合成為「前 進力」，亦即最後所呈現風浪板前進之力量。
圖 圖圖
圖 2222----2222----2222 風浪板前進動力圖解 資料來源
資料來源資料來源
資料來源：20 小時學會風浪板風浪板推廣教材。p.10
第二章 文獻探討
（二）航行方向：風浪板航行時，依據操帆者於船板上所站立的位置可區分為左 舷航行（port tack）與右舷航行（starboard tack）兩類，當操帆者站立於船板左側 稱為左舷航行，右側為右舷航行，而航行時，操帆者必須保持於「風」及「帆面」
的中間，並隨著航行方向的不同，隨時調整帆與船板彼此間的夾角。航行時，面 對風的來向定為 0 度，於其左右各 45 度的位置為止航區，於此區中因帆面受風量 不足，因此也少了驅使船隻航行的動力。除了止航區的範圍外，依據船隻航行方 向與風向兩者間的角度，區分為頂風、橫風、橫順以及正順航行四種類型，並且 可利用此四種航行類型到達任意的位置。當航行目標位於風向 0 度角的方向時，
則須依（圖 2-2-4）的方式採 Z 字型的方式迂迴前進到達標的位置。
圖 2-2-3 風浪板前進方向圖解 資料來源
資料來源 資料來源
資料來源：：：：20 小時學會風浪板風浪板 推廣教材。p.12
圖 2-2-4 風浪板頂風、順風航行圖 資料來源
資料來源資料來源
資料來源：：：20 小時學會風浪板風浪板： 推廣教材。p.14
第二節 第二節
第二節 第二節 風浪板相關文 風浪板相關文 風浪板相關文 風浪板相關文獻 獻 獻 獻
國內針對風浪板之相關文獻本研究將其分為三類，分別以休閒遊憩、發展現 況、運動生理等類別進行探討。
一、休閒遊憩
黃昭龍（2010）以台北縣八里風帆碼頭為例，探討風帆體驗與教師之休閒體 驗對水域運動教學認知與推行意願之相關研究，研究以問卷調查方式，分析曾經
參與台北縣八里風帆碼頭風浪板體驗之教師，在海洋休閒遊憩相關活動之參與情 形，共發出 95 份問卷，回收有效問卷 88 份，結果顯示參與風帆體驗的教師以年 齡 31-40 歲的男姓教師較為積極，且以八里風帆碼頭鄰近區域老師為主。參與教師 對水域休閒體驗有相當程度的認同並肯定其價值，並發現教師對水域休閒體驗程 度愈高，對水域活動的認知也愈高，而水域活動認知愈高，對於水域活動教學的 意願以會跟著提高。在現實面上，該研究者發現當教師舉辦水域運動教學遇到困 難時，對於克服障的意願也會顯得低落，因此提出提供教師足夠水域運動休閒體 驗，及足夠研習以增進教師對於水域運動認知之建議。教師之間則可實施「協同 教學」，並落實種子教師制度，此外亦加強體驗場所之師資及器材，並將海洋融入
「學校本位」課程。
劉兆達 （2011）探討大專生參與風浪板運動之體驗及滿意度，分析前往大鵬 灣水域參與風浪板體驗之大專學生，其參與風浪板運動之體驗情形與滿意度。研 究採用問卷調查法，共發出問卷 450 份，回收問卷 340 份，其中男生 175 份，女 生 165 份，結果顯示大專學生參與風浪板體驗的情形會受到性別、年齡、年級、
零用金及活動時間所影響，其中女性學生的參與體驗情形較男學生佳、大專四年 級學生的參與情形也會高於其他年級，而在活動時間方面則是以半天的參與體驗 程度會優於多天數體驗課程。滿意度方面，結果顯示對於風浪板運動之滿意度不 受年齡所影響但會受到性別、年齡、零用金及活動時間的影響，其中女學生的滿 意度會較男同學高，而半天的風浪板運動之滿意度也會高於 1 天以上之體驗活動。
林濰榕與李明儒（2010）探討澎湖風浪板活動參與者的遊憩動機及活動參與 涉入間的因果關係，並且進一步釐清個構面間的關聯性。研究採現地調查及便利 抽樣調查，共發出問卷 200 份，有效問卷 169 份。研究顯示，遊憩動機愈高其活 動涉入程度也會愈高。研究者並將澎湖風浪板活動參與者的活動涉入分為吸引 力、中心性及自我表現三構面，其中吸引力構面會受到挑戰及放鬆此兩動機的正 向影響；中心性與自我表現構面會受到挑戰、放鬆及競爭三項動機的正面影響。
二、發展現況
邱展文（2004）探討台東地區風浪板、衝浪以及潛水三項水域休閒運動之發 展。研究採用文獻探討法、訪談法以及實地探勘等方式，探討台東地區水域發展 之現況，及各項水域運動於台東地區發展起源、適合活動時間，並且從性別、年 齡、職業、居住地等四個面向，了解各項水域運動活動人口之特性。研究除了針 對台東風浪板、衝浪及潛水現階段發展現況外，也針對此三項水域運動的活動地 點進行 SWOT 分析，藉此了解台東地區水域休閒運動發展的現況即將來推廣的可
第二章 文獻探討
能性。
在風浪板部分，台東風浪板運動起源與衝浪活動有相互關係，研究指出早期 有數名外籍人士於台東縣東河鄉一帶進行衝浪活動，之後陸陸續續有人開始接觸 風浪板。民國九十一年，南島社區大學開設風浪板相關課程，由臺東縣輕艇帆船 協會主任委員鄧達義先生及中華民國國家級帆船教練及裁判陳伯叡教練擔任講 師，並積極推廣風浪板運動。台東風浪板運動的活動時間，主要以冬季為主，在 這個時節搭配東北季風所帶來的強風，在此享受風浪板馭風而行的樂趣。台東地 區從事風浪板的區域，依風浪板技術程度的不同，以台東活水湖、卑南溪出海口、
漁場以及興昌此四個區域來進行 SWOT 分析，其中台東活水湖以及卑南溪出海口 適合風浪初學者以及進階學習，漁場以及興昌由於風大浪大，比較適合技術較為 純熟的風浪板玩家。
楊宗翰（2007）以高雄市為主軸，探討台灣帆船運動發展。研究採用文獻分 析法、歷史研究法、以及田野調查法及訪談，針對高雄市帆船運動相關資料，進 行蒐集、整理、分析及歸納。研究顯示，詹正峯先生為高雄市帆船運動，甚至台 灣帆船運動的一大推手，詹正峯先生原先服役於海軍，因受訓之故在澳洲接觸了 帆船運動，雖然當時官拜少校，但卻毅然放棄升遷機會，大力推行帆船運動，並 於民國 67 年 8 月 13 日與其兄長詹益象先生奔走下，創立台灣第一個帆船俱樂部
－福隆帆船俱樂部，而這也是除了海軍帆船隊外，第一個隸屬民間的帆船隊伍。
同年 8 月 20 日，西子灣帆船俱樂部也隨之成立，開始了高雄市的帆船運動，然而 民國 68 年國立中山大學建校，壓縮了風浪板活動水域，失去活動水域的高雄市風 浪板運動一度沒落。直到民國 85 年，台灣區運動會首度將帆船運動列入競賽項目 後，才又開始再度活躍，這段期間，高雄市帆船委員會於民國 70 年設置為台灣第 一個地方帆船委員會，各地委員會也陸續成立，為帆船運動納入區運項目而努力。
民國 92 年，高雄市政府為了塑造海洋意象，並落實「幸福首都、友善城市」之願 景，始由高雄市教育局主導，並致力帆船運動之推展，並從學校教育、市民體驗 活動、帆船競賽等管道來擴增帆船運動參與人口，使高雄市帆船推廣呈現多元的 新風貌
黃楷翔與廖俊儒（2008 ）針對台灣風浪板運動發展現況以及策略進行探討。
研究採用文獻分析及電話訪談法，探討風浪板運動之起源、類型，及台灣風浪板 運動之發展現況。Jeff 指出風浪板開始盛行約於 1965 年左右，由美國加州衝浪愛 好者吉姆德雷克（Jim Drake）及荷威修華茲（Hoyle Schweitzer）將帆船運動與衝 浪相結合。為了使衝浪板能藉由風力在大海中行進，他們在衝浪板上架起了簡單 帆具，後來演變為現在我們使用的風浪板。風浪板隸屬於帆船運動的一種，其中
主要差異在於操控方式的不同，帆船為坐著操縱舵桿與帆面，風浪板則是站立於 類似於衝浪板的狹長板子上，用手抓著操縱桿調整帆面角度並同時控制前進方 向。在船板部分則依「中央板」的有無，分為「長板」以及「短板」兩種類型。
目前台灣風浪板活動水域，北部以福隆、下福、永安、柑園等區域為主；中部為 通霄、苑裡、大安、台中港；南部為台南黃金海岸、西子灣、愛河及屏東大鵬灣，；
外島部分則為澎湖周邊海域。在經過探究後，發現台灣風帆運動發展，場地是最 大的阻礙因素。雖然台灣風帆環境先天上有諸多阻礙，但政府在水域休閒運動上 極力推展，其中在「全民風浪板推廣計畫」中，於 93 年 3~8 月間於全國增設 30 個推廣基地，並購置 426 艘風浪板於全國推展風放板運動，而在民國 94 年也舉辦 諸多風浪板研習活動，增加國內風浪板從事人口，綜合以上諸多條件，風浪板是 目前相當具有潛力的一項水域休閒活動。而往後風浪板的發展策略可由：「整合資 源、持續且擴大風浪板運動帶動學習風氣」、「營造風浪板親身體驗機會」、「提供 更安全的風帆運動場域」、「結合觀光資源辦理風浪板大型賽會」及「建立國內風 浪板專屬網站及資料」此五個面向來規畫、進行。
三、運動科學
戴堯種、李建霖與賴森林（2009），針對風浪板運動傷害造成原因進行探討。
研究採用文獻分析法、問卷分析以及自身從事風浪板運動之經驗探討風浪板運動 之成因。研究指出，風浪板運動傷害類型會依不同等級的風浪板選手而有所不同，
各個階段的參與者所要求的技巧皆會有所不同，因此造成傷害的形式也不盡相 同，其中參與等級愈高的選手，其運動傷害的層級也會愈高。風浪板學習等級，
Dyson, Buchanan and Hale（2006）將風浪板選手能力從基本航行到高階的跳躍、
空翻……等高級動作區分為六個等級。但該研究僅依初學者及進階選手此兩個階 段，探討風浪板運動傷害成因。其中初學者常因姿勢錯誤，或者操帆時過度緊張 造成手臂二頭肌、頸部斜方肌、下臂肌群以及小腿肌群的肌肉拉傷，此外因為長 時間曝曬在陽光下，所以曬傷也是常見傷害之一。進階選手則是會因應比賽需求，
在風力不足的情形下會有「搖帆」的動作，藉由帆面的搖動使船板能以較快的速 度前進，搖帆必須動用全身的肌群並消耗大量能量，這時如有肌力不足的情形則 容易會有抽筋或者肌肉拉傷的情形發生。另外，風浪板進階參與者還包含花式及 浪區選手，由於常這類型的風浪板活動常會有跳躍、空翻的動作，所以會較常因 為撞擊而造成割傷、擦傷甚至腦震盪的情形，因此建議參與此類活動時能配戴頭 盔、並穿著風浪板專用防寒衣、水母衣為佳，藉此除了能防寒或防曬外，也能達 到防止擦傷的效果。
第二章 文獻探討
張鳳儀（2005）利用不穩定懸吊系統對提升風浪板選手平衡能力進行探討。
研究利用懸吊式繩索的不穩定性，針對風浪板選手進行為期七天的平衡能力訓 練，並觀察受試者訓練前後的身體平衡能力變化以及訓練效果所出現的時間，另 外也透過問卷方式針對受試者探討平衡能力訓練後的表現及未來之影響。研究指 出，讓身體在不穩定的水面上保持平衡不跌落水中，不論是對風浪板學習者或者 選手而言，皆是相當重要的一項基本能力。如果因該基本能力不足，會影響風浪 板初學者的學習狀況，對參與風浪板競賽的的選手更是會直接影響到成績表現，
因此該基本能力的培養與訓練便顯得極為重要。研究結果也顯示，選手認為平衡 能力對風浪板選手是極為重要的，且根據訓練結果，發現訓練時間對於平衡能力 的表現有某種程度的影響，其中平衡能力在第二天出現改善的現象，而最佳的效 果則是出現於第三天。
小結 小結 小結小結
國內風浪板相關研究，趨向於探討參與者的參與動機與阻礙、滿意度與休閒 涉入以及發展現況，亦有少數研究從運動生理方面探討風浪板相關運動傷害以及 平衡訓練對於風板運動表現之影響，但卻少有關於風浪板教學方面的探討。分析 以上8篇文獻後發現，風浪板為隸屬於帆船運動一種，差異僅在於操縱方式的不 同，而風浪板依「中央板」有無，可區分為「長板」與「短板」兩中，其中「長 板」因浮力大、航行穩定度高，因此較適合初學者學習。在運動傷害方面會依據 不同等級風浪板選手而有所差異，而初學者常見的運動傷害則是因姿勢不當以及 過度用力所造成的肌肉拉傷，以及長時間曝曬在陽光下所形成的曬傷。風浪板學 習者平衡能力是極為重要要的基本能力，其對學習狀況以及選手競賽成績皆有某 種程度影響。而在風浪板活動的參與、體驗上，發現半天的風浪板學習滿意度會 較一天還要好。
第三節 第三節 第三節
第三節 方案設計相關研究 方案設計相關研究 方案設計相關研究 方案設計相關研究
本小節旨在探討課程方案之研究目的，以及所採用之方法與流程，下表（表 2-3-1）為課程方案之相關文獻彙整。
表 2-3-1
方案設計相關研究彙整表 方案設計相關研究彙整表 方案設計相關研究彙整表 方案設計相關研究彙整表
研究名稱 研究目的 研究流程
劉冠妙（2004）關渡自然 中心國小戶外教學課程 方案發展及推動歷程之 行動研究
瞭解 關 渡 自 然 公 園 內 戶 外 教 學課 程 發 展 推 動上所遭遇困難，並了 解 問 題 背 後 意 義 以 及 問題解決過程，藉此提 升課程規劃、推動之能 力。
採用參與式行動研究法，透 過方案設計、執行、修正、
再執行四個步驟不斷循環完 成此研究工作。資料蒐集以 研究者親自參與此計畫之研 究札記為基礎，並搭配會議 紀錄、研究團隊內之信件資 料、相關訪談紀錄作為資料 來源之三角檢核。於研究札 記上亦摘錄重要敘述句，予 以分析、詮釋、分類。
林淑芬（2011）奧萬大自 然教育中心系統性課程 方案規劃研究
針 對 奧 萬 大 自 然 教 育 中 心課 程 進 行 系 統 性 規畫與研究，並建立明 確且周延之「課程主題 軸」，做為奧萬大自然 教 育 中 心課 程 方 案 規 劃之基礎。
透過行動研究，針對農委會 特生中心方案系統建置實務 經驗作質性訪談（方案A）、
系統性方案規劃理論（方案 B）及透過問卷資料分析之 步驟—需求評估（方案C）
等方式產生A、B、C三種課 程主題軸方案，最後並對此 三項主題軸方案進行綜合性 分析、討論，
劉騰謙（2010）古道解說 方案設計之研究—以東 北角草嶺古道為例
蒐 集 並 探 查 草 嶺 古 道 相關資源，以此做為方 案設計之素材，並結合 解說方案設計程序，完 成 草 嶺 古 道解 說 路 線 規劃以及方案設計。
針對解說方法的相關理論以 及草嶺古道各方資訊的相關 文獻兩方面進行文獻探討，
佐以「半結構式訪談」訪談 解說員，並搭配實地探查，
以發展出解說方案。
陳麗光（2010）「生活美 學」成人教育課程設計與
探討「生活美學」成人 教 育課 程 之 實 施 歷 程
研究採「行動研究法」，透 過研 究 者 本 身 之 實 際 參 與 續下頁
第二章 文獻探討
實施研究—以正修科技 大學推廣教育為例
與結果，並發展為「生 活美學」成人教育課程 方案。
（規劃、教學、分析），透 過對談澄清現況之問題，並 擬定可行之方案，藉此解決 現實之問題。藉此縮短「實 務」於「理論」面之差距。
張宜婷（2012）品格教育 之課程設計與教學研究
依據Dick和Carey之系 統 化 教 學 設 計 ， 發 展
「國小品格教育課程」
並且評鑑其實施成效
透過系統化教學設計完成品 格教育課程之設計，並以品 格學習成效測驗、學生課後 意見調查表、同儕回饋表三 種方式進行成效之評鑑。
張美豔（2011）臺灣國民 小學傳統藝術課程方案 發展與實踐之教學行動 研究
建立 傳 統 藝 術 教 育 的 理論基礎，並整合相關 論 述 以發 展 國 民 小 學 傳統 藝 術 課 程 方 案 並 實施。
利用循環檢證及系列反省螺 旋兩種行動研究模式，先以 探索傳統藝術相關理論為起 點，透過資料蒐集發展課程 方案並實施，最後由研究者 的教學省思札記以及學生的 學習檔案進行批判反思。亦 即「反思」、「計畫」、「行 動」、「觀察」四步驟之循 環。
范郁敏（2011）國小高 年級綜合活動「保護自 我與環境」 創新課程 設計與實施~以水資源 為例
檢 視 綜 合 活 動 教 科 書 內涵，發現內容優點及 不足之處，並依據學生 需 求 以 及 環 境 現 況 設 計創新主題課程，最後 評 估 學 生 之 學 習表 現 以 及省 思 研 究 者 個 人 專業成長情形。
研究以行動研究法為主，輔 以量化資料進行成效分析。
研究分為準備、實施及分析 三階段。準備階段：分析教 材並發現偏頗處，接著找尋 社 會 題 材 以 及 透 過 文 獻 分 析，瞭解課程相關理論作方 案發展之基礎並進入實施階 段。分析階段：透過水資源 態度量表及質化內容分析資 料進行整理。
江佳韻（2010）多元家庭 型態概念發展之課程方 案行動研究－以生活課 程為例
探 討 教 師 利 用 國 小 生 活課程，發展小學二年 級 學 生 多 元 家 庭 型 態 的課 程 設 計 及 教 學 歷 程。
研究採行動研究法，經由教 學現場發現問題、接著透過 文獻探討確定焦點後研擬方 案並實施。執行後進行反省 與修 正 、 接 著 再 次 執 行 方 案。方案資料分析包含「多
元家庭型態認知測驗」的成 績反應、訪談記錄與觀察、
老 師 教 學日 誌 省 思 、 學 習 單、家長意見回饋單等相關 資料。
阮越進（2012）初級華語 口語課程設計
－以越南學生為對象
透過教學設計，使用有 效 且 有趣 的 教 學 活 動 訓 練 學 生 口 語 表 達 能 力，並幫學生了解與掌 握 不 同 生 活 領 域 之 課 題。
研究採發展研究法，方案實 施前先透過問卷調查法以及 訪談探討現況與學生需求，
接著根據各專家建議之相關 理論及需求分析結果開始設 計課程、並依研究者先前之 教學經驗，提出相關課程大 綱及教學設計，而因學生來 源的限制，本研究尚未進行 實際的教學。
蔡幸伸（2006）國小六年 級鄉土教材融入數位藝 術課程設計之行動研究
探討國小六年級「數位 藝術」課程所遭遇問題 並進行情境分析，研擬 此課程行動方案，並探 討 方 案 實 施 歷 程 以 及 結果之評鑑與回饋。
利用行動研究法，瞭解課程 所面臨問題，並與研究夥伴 共同規劃行動方案、於方案 執行後進行方案之評鑑與 回饋。研究期間於各階段不 斷進行「行動」、「省思」
與「修正」之驗證過程，並 透過觀察、訪談、文件分析 多種方式，對方案逐一做檢 視、反省及校正，最後設計 出相關課程。
林暉旻（2012）大專校院 開放水域潛水課程方案 發展之研究
規 劃 開 放 水 域 潛 水 員 的行動方案，探討學員 接 受 此 方 案訓 練 的 學 習歷程、評估方案實施 成效，並提出課程方案 的建議。
採行動研究法，透過訪談來 瞭解目前潛水教學所面臨之 問題，來擬定課程方案並執 行，執行後修正方案，最後 給予評鑑與回饋。
資料來源資料來源
資料來源資料來源：：：：研究者自行整理
課程方案設計相關文獻，歸納課程方案設計目的，在於發現目前課程推動上 所遭遇困難、建立主題軸以及檢視現行教材內涵並發現其優缺點，最終透過教學
第二章 文獻探討
設計讓課程利於推行，促使學生學習效率之提升。課程方案設計研究方法大多採 行動研究法，並以質性方式進行方案之評鑑，另有課程方案則是會以量化資料做 為成效評鑑之輔佐。目前課程方案之設計主要針對戶外解說課程為主，另也有針 對鄉土、藝術、語文、生活領域所進行之研究設計，但這類課程都是較偏向於靜 態的學習課程，鮮少有運動技能方面相關課程，因此本研究嘗試將課程設計與風 浪板教學相互結合，以期藉由方案實施能提升學習者之學習效率，並且讓此課程 更廣為推行。
第四節 第四節
第四節 第四節 風浪板訓練課程分析 風浪板訓練課程分析 風浪板訓練課程分析 風浪板訓練課程分析
一、風浪板教材、課程分析 （一）水域活動學習手冊
淡江大學參與 96 學年度的教學卓越計畫，計畫中除了規劃水上活動體驗營 隊，並且研發「滑水」、「衝浪」、「獨木舟」及「風浪板」四項水上運動之學習手 冊，風浪板課程方面以「風浪板器材介紹」、「風浪板初級教學內容及訓練」兩方 面來進行探討。
1.風浪板器材：將風浪板器材之船板、中央板、尾舵、桅桿滑軌、腳套、帆具、
延長管、萬向接頭、帆骨、帆角索裝置區分為「板體」及「帆具」兩大類，並介 紹其之功能、組裝流程以及器材之維護保養。
2.教學內容與訓練：在教學之初，可依以下幾個面向來介紹風浪板運動，讓學 習者對風浪板運動能有較為一般性的認識：（1）風浪板運動的創始；（2）風浪板 運動創始後發展的過程；（3）風浪板運動的國際機構及比賽種類；（4）風浪板運 動器材特點、種類與發展；（5）風浪板運動的特點；（6）我國發展風浪運動的有 利條件；（7）我國風浪板運動國內比賽情況；（8）風浪板運動展望。教學活動正 式實施前，必須對風浪板運動相關安全知識有所認識，而安全知識則可區分為人 員安全以及器材、裝備安全兩方面說明，以利於教學活動實施時之安全管控。教 學活動實施中，大致以陸上練習以及水上實作練習兩者相互搭配實施，陸上練習 可細分為動態教學影片觀賞以及實際站上風浪板模擬操作，並且觀察學習者的動 作是否有誤，並予以之指導。雖然於陸地上已針對風浪板操帆動作要領進行教學，
並且學習者須符合此動作要領才可下水實作，但船板置於水面上時是處於一種不 穩定狀態加上緊張因素，所以還是會有許多錯誤的動作情形發生，因此此時教練 應立於船板尾端協助穩定板體，並且針對學習者錯誤的動作予以指導，待一切動 作就緒後，再予以放行，此階段學習目標為直線航行，當此目標達後，再實施較 為進階的航行方向調整轉向、逆風轉向、順風轉向以及繞標……等教學。
（二） 20 小時學會風浪板課程推廣教材內容 表 2-3-2
20 小時學會風浪板課程表小時學會風浪板課程表小時學會風浪板課程表小時學會風浪板課程表 風浪板入門訓練日程表
前提：一、針對略諳水性而對帆船、風浪板從未曾接觸過之學員。
二、結訓時，希能達到在三級（10.knots）風浪下繞行二點以上浮標航 行約500公尺，並完成一個頂風轉向及一個順風轉向為目標。
三、訓練時數定為 20 小時，日程三天。
授課內容 時數
第一天 一、報到開訓；人員、課程、場地介紹 二、水上安全與救護訓練
1 小時
三、船具認識、分解與結合 2 小時 四、水上實作：起航、轉向、航行要領 4 小時 第二天 一、基本航行理論：風向、潮汐與帆、板對應 1 小時 二、船具維護與保養 1 小時 三、水上實作：不同航向航行練習 5 小時 第三天 一、基本航行規則 1 小時 二、水上實作：各種航向繞標訓練 4 小時 三、期終成果測驗評鑑、記錄、發證 1 小時 資料來源
資料來源 資料來源
資料來源：：：：20 小時學會風浪板風浪板推廣教材，取自 http://friend.vnu.edu.tw/userfilev4/34677/teach01.pdf
20 小時學會風浪板教材內容，主要針對風浪板相關器材、水域安全、器材搬 運與保養、航行原理與規則之圖解作為介紹，最後並提供全台各地風浪板推廣據 點之資訊。教材中指出，風浪板是安全性相當高的一項水上運動，因風浪板板體 本身就是一個浮具，遇到危急情況時便可以趴於船板上等待救援。初學者在學習 風浪板時特別須注意是否選用合適器材、避免選用動力過大的帆具，並隨時注意 器材是否有鬆脫情形發生。器材搬運時，應該器材置於人的下風處，亦即搬運者 為背面受風。當返航上岸時，亦應避免船板與帆具分離，並將帆具至於船板之下 風處。於此教材中，文字描述多著重於器材與安全兩方面，對於航行理論、規則 以圖解方式做深入淺出的介紹，這部分則有賴授課教練做更深入之介紹。
第二章 文獻探討
二、風浪板課程分析
（一）2009 年 C 級教練及裁判講習會實施計畫 一、主辦單位：中華民國船協會
二、承辦單位：國立台北大學 休閒運動管理學系
三、講習時間：2009 年 4 月 10 日~13 日（五）（六）（日）（一）
四、講習地點：國立台北大學 三峽校區（台北縣三峽鎮大學路 151 號）
時間 課程名稱 使用時
數
備註 第一天 08：00~11：50 ※ 風浪板各種船具介紹
※ 組裝說明及實作
※ 操控技巧概論
※ 危機處理與安全
3 小時 學科
13：00~16：00 ※ 平衡感訓練
※ 水中自救法則
※ 學員航行操作
3 小時 術科
16：00~17：00 ※成果驗收 1 小時 驗收 17：00~17：30 裝備組裝說明與實作 0.5 小時 術科 第二天 08：00~08：30 學員報到 0.5 小時
08：40~11：30 ※ 船型介紹
※ 風向及風擺
※ 各種船型基本操控
3 小時 學科
11：40~12：30 船用繩結之運用與實作 1 小時 術科 13：40~15：30 ※ 基本航行理論與技術
※ 航行安全
2 小時 學科 15：40~16：30 競賽規程與戰術 1 小時 學科 16：40~17：30 訓練計畫擬訂與實作指導 1 小時 學科 第三天 08：000~11：50 ※ 競賽場地設置
※ 競賽委員會架構
※ 仲裁委員會架構
4 小時 學科
13：00~14：50 ※ 運動醫學與營養
※ 運動傷害之預防與治療
2 小時 學科
15：00~16：50 歐美帆船俱樂部之發展趨勢 2 小時 學科 續下頁
