那不是一種自我突破是什麼？
─莉莉‧湯姆琳（林亞君譯，2008）
以芭蕾舞意象來看我整體的生命敘說，我想我與自己的共舞關係，在國、高 中階段時，已從踽踽踏步往前進了一步，開始練起舞來了。在青春期發酵出的一 些覺察力，及至大專透過服務助人的社團行動有了美好的體現，不僅帶自己從僵 滯閉塞的困境中破繭而出，也有了能量從失戀的酸甜體驗中，回觀也聆聽自己與 他人的聲音，學習邁向更美好的人我關係。
壹、在滯塞的自我關係中激出突破的動機
因陷入自我關係的糾結與吶喊，才能激出尋求突圍與釋放的正向動機。
Wilber 提出表面、人格、個體和超越人性這四個人性發展的四個里程碑，
他認為，人是先由注重表面層次隱惡揚善的體面，到經由療癒或自我成長，慢慢 學習接納自己的陰暗面，才得以讓人格發展得完整（楊錦波，2009）。國中的我 與自己的關係有了滯塞，無法坦然面對自己的黑暗。可能是荷爾蒙產生的作用，
乖乖牌的面容裡其實幽藏著糾結的心。當我二年級如願進到第一升學班就讀，因 為有了更多的在乎，不自主地又退縮了起來，與自己的內在關係有了裂隙；與同 學的交流，也僅止於同性，因為我不知如何自在的與異性同學交談互動，幼年那 個害羞的小女孩又悄然回來了。
「少年不識愁滋味，愛上層樓；愛上層樓，為賦新詞強說愁。」辛棄疾的這 段「醜奴兒」，附庸風雅，卻不是我的寫照。誰說少年不識愁滋味呢？曾經，整 整一個學期，我是愁上加愁，常在心中孤獨起舞，累了，卻觸不到可依的扶手。
當時，心頭莫名的被湧起的一個罪惡感給佔據，一到上生物課時，就化身成魔鬼 出來攪局，額頭像是被牠抹上一層厚重的陰影，總是壓著我抬不起來，無法坦然
的目視老師。事實上是，我跟生物老師毫無過節，我甚且尊敬她，這樣的詭異狀 態是怎麼開始的，似乎是跟生物老師調查的一樁被竊的失物有關。這件事跟我一 點都沾不上邊，但卻跟我的過去有關。了然於心的是深植於心底的罪惡感，那是 在小學三年級時，一個臨時起意的錯誤行為所種下的……。
擔心別人洞悉我過去不堪的行為，只能重重的放在心裡成為不敢說的秘密。
而我卻用這個秘密來自我懲罰，「我不喜歡自己」的聲音，頻頻迴盪在那個最青 澀無助的年歲裡。
與異性的互動關係，也是我的苦惱之一，我總是被動且羞怯，常被別班示好 的男生嚇得不知如何應對？與班上的男同學，也不太敢啟口交談。我總是羨慕那 些可以自在和男生相處的女同學，像哥兒們的自然態度，更是我所欽羨的。
Dinkmeyer（1987）認為，孩子會依照在家庭和社會環境中的經驗與互動方式，
以及對這些經驗的解釋，發展個人生活型態，形成對自己、對別人、對世界的看 法，並依此做出行為表現；Shek 也指出，從心理福祉的角度出發，父親與子女 的衝突更甚於母子衝突，因研究顯示，親子衝突較高的青少年，較易出現低自尊 及焦慮等狀況（引自梁琬晴，2009）。此外，家庭諮商師黃國倫也認同，父女自 小關係互動良好，便能有效的協助女兒習得與異性互動的從容態度，建構出健康 的兩性關係（賓靜蓀，2009）。也許，是我從小就畏怯接觸父親，沒機會從父親 那裡學習與異性泰然自若的相處智慧；也可能因為父親不懂得如何與子女親暱互 動，我沒有學習的典範，所以，不敢也不會。除此，我並不想老是被貼上內向乖 乖牌的標籤，我心中常常有些出不來的吶喊，想要尋求突圍，把那個受困的靈魂 釋放出來，而且動機愈來愈強烈。
貳、挫敗產出自我突圍與謙卑的心境
高中，是人生的轉捩點，在失意的淚水中醒轉眼目，學會珍賞不同生命之美。
一、失意澄淨了灰暗的心
高中二年級，我曾遭遇求學歷程的逆境，卻是人生珍貴的大機轉。高一時，
因著演講表現的優勢，被師長邀請參與歡送學長姐畢業表演之列，一向對活動的 投入更勝於課業的我，因此誤了期末考的準備，成績滑落，直接從菁英班越過升 學班，直直掉落普通班。對我來說，這是一個慘敗的印記，我的心像被擊碎般，
總忍不住在課堂上掉淚，「我怎麼可以落魄到讀就業班呢？我怎麼可以這樣對不 起自己？」深深受創的心，丟臉、自卑、不應該……諸般自責與懊悔的標籤黏附 上身，其實最在意的是不願被歸類功課差勁的族群，也不想與愛玩的同學同流合 汙，被人看扁。是的，那是在乎別人眼光的一種自命清高！
淚流乾了，心平順了，才慢慢擦乾眼淚正視與接受現況；加上母親從旁的安 慰與鼓勵，也不再耽溺，花了一些力氣，一股鬥志油然而生，卻因此而開了自己 的心、自己的眼，重新看待周邊陌生的一切。這個經歷轉折，帶來了不同的覺察 與較寬廣的視野，使我放掉偏見，在那個學年，我對自己有了不曾有過的覺察──
得失心過重，該放下；過於怕生、靦腆，心要更自在。看到那些不靠成績取勝的 同學們身上，有著我所缺乏的特質與亮點。我才深切體會到成績好壞，絕對不等 同一個人的未來價值，在普通班，更多的是人際真誠的互動、心與心真實的碰撞，
有更多面向的看見與學習，可以說，它的發生不是失敗，而是禮物與祝福。
這段經歷，對我的人生影響深刻，雖不是一路喜劇，卻帶來心境轉化後的完 滿自足，這便是一種審美經驗。Csikszentmihalyi（1997）說，審美經驗有助於人 們建構意義，將人生的傷痛苦悲，轉化成展望未來人生的契機（引自瑪潔利．曼 尼佛，2005）。更慶幸的是，因為在普通班，我才有了不可能的餘裕時空，正好 能為國中時那個萌生的解壓念頭，展開突圍行動。
二、參加童軍團征服心魔，釋放真我
型態活潑的童軍社，是我當時為自己尋求革新的解壓藥方。也是我有意識地 為找回真我而展開的第一次行動。因為強烈的動機，告訴自己必須努力融入團體，
即使被選為常須拋頭顱、灑熱血的小隊長，一股願意勇敢的意念也戰勝了勉強與 抗拒。那年，在全縣國高中童軍社大露營活動中，我可能是最內向和突兀的小隊 長，但該勇於承擔的責任與無人願做的差事，如示範整個頭部被包紮成醜醜的木 乃伊、夜出尋找翹隊失迷的夥伴……，我一樣也沒顧忌外在形象與安危而退縮。
我始終相信，只要征服得了心裡的障礙，定能讓自己從囚殼中，向外跨越一大步。
事實證明，的確如此，一年的童軍社時光，我為自己做了許多的努力，我學 會用不同角度看世界；參加童軍團，擔任陌生同儕的小組長，讓自己在活潑的氛 圍裡力求突破，蛻去了與男生互動的憋扭，也釋放了部分壓抑，心自在暢快了不 少，算是我人生中的一次大躍進。我的努力，雖然換來模範生的殊榮，但我更珍 惜的是上天給我的挫敗經驗，讓我的人生態度更謙卑而豐碩！但始終無法突破的 點，還是對於師長、權威人士這關，難道爺爺的震怒餘威，還未從我的心底移除 嗎？我真想知道、也想再突破！這曾經也是我的大哉問。
叁、勇氣、行動與感動帶來的淬鍊之美
唯有鼓起勇氣以有益的方式生存的人，
才能體會到自己是整體生命的一部分，並在世界人群中自在的生活。
─（Adler,1956，引自《勇氣心理學》，2010）
一、勇氣與行動讓夢想起飛，嚐受喜樂滋味
Adler 認為「勇氣是自卑的解藥」，我也深有體會。大學聯考第一年失利，
感到自卑也自貶；第二年經過了一番柔性革命，在我數度向父親協商爭取及爺爺 的支持下，父親才勉強點頭讓我棄中興夜大中文系，而到我嚮往已久的世新傳播 專科學校就讀。在世新的三年，我仿若脫殼羽化的蝴蝶，自在悠遊於我的志趣與
夢想間，從編輯採訪科學起，對於採訪寫作有了理論與實務上的經歷，採訪作品 屢屢被刊登在校刊─立報；我也參與校內的社會服務性社團─泛愛社，想一圓我 高中以來就想參與下鄉服務的期盼，在集集那一場十天密集的活動，像戰鬥營一 般的磨練，也不斷要繼續挑戰克服我的內向，雖然辛苦，但我都一一做到了，看 著孩子真情流露抱著我流下不捨離去的眼淚，深深感動自己願意置身其中，也同 時嚐到志願服務無以比擬的喜樂！20 歲，這個被孩子們與自己感動的歷程經驗，
就是賴玉釵（2011）所說的「美感體驗」。
三專二年級時，勇氣似乎也跟著升級了，我毅然轉考廣播電視科，朝向實現 自己最大的廣播夢邁進。當時，我參加了廣播研究社團，參與光鹽愛盲基金會為 盲人朋友錄製有聲書，第一次體會到，原來我的聲音可以創造價值造福人群啊！
在世新電台，前後實習製作主持學人專訪及家庭性的節目，每個寒暑假，更積極 把握外派電台實習的機會，實地體驗第一線電台採訪記者與節目主持的滋味，三 年的時光，是一段享受做中學的美好歷程。勇氣，帶來積極；積極，為我成就許 多美好。
二、失戀，助我省察褪脫暗影滋養生命風景
初戀，也是我人生唯一的失戀，短短半年的戀情，卻帶給我無數的看見，我 很驚訝的看見，自己內在的驕傲其實是對身體意象自卑的保護色，正如 Usmiani
& Daniluk（1997）所指，年輕人看待自己外表的認同程度，對自尊心和心理的
& Daniluk（1997）所指，年輕人看待自己外表的認同程度，對自尊心和心理的