自我覺察與生涯覺察理論與相關研究

第二章文獻探討

第五節自我覺察與生涯覺察理論與相關研究

壹、自我覺察的定義與相關理論

自我覺察（self-awareness）是指個體藉由自我探索、學習、測驗、工作、以及其他生涯探索的方式瞭解自己內在的性向、興趣、價值觀、生涯需求及生涯趨力（張德聰，1998）。在張氏心理學辭典（張春興，1989）

中，自我覺察是指「個人對自己個性、能力、慾望等各方面的瞭解」，言下之意，一個具有自我覺察能力者，是一個對自己有所瞭解的人（引自陳金燕，2003）。自我覺察高的人，會有較正確的自我評價，亦即是「自評準確度」較高。

周文祥（1996）認為個體在認識瞭解自我的過程中會產生以下幾個問題：

一、我可以做什麼：瞭解環境中的挑戰與機會。二、我能夠做什麼：瞭解自己的長處與限制。三、我想要做什麼：瞭解個人的價值觀。

四、我應該做什麼：瞭解整個社會價值與生涯策略的關係。

以上的問題乃是自我探索的過程中所獲得的經驗，可供個體在作自我覺察時的指引方向，另外做為決策時使用的 SWOTS 分析，亦可在做為作自我覺察時提供另一個思考的方向：

一、Strengths（優勢）：我現在有什麼樣的優勢有利於與別人競爭。

二、Weaknesses（弱勢）：跟別人相比，我現在有什麼弱勢需要改進。

三、0pportunities（可能機會）：我有什麼機會發展出專長或找到出路。

四、Threats（威脅）：有什麼因素會對我的計畫或現狀造成威脅。

五、Strategy（行動策略）：衡量自己的優勢、弱勢、機會與威脅之後，所採取的最適合執行策略。

（引自紀俊吉、蘇慧慈，2006：130）

藉由以下的 SWOTS 分析流程圖來幫助個人作自我覺察，並做為下一步生涯規劃與生涯抉擇的參考。

外在環境分析內部環境分析

機會與威脅優勢與弱勢

成敗關鍵因子個人最佳特性與最大能耐

圖 2-5 個人 SWOT 分析流程圖

資料來源：蔡昌隆，2002：285；引自王昌杰，2005：21。

貳、生涯覺察的定義與相關理論

生涯覺察是指個體透過蒐集相關資訊，調查外在環境的工作型態、特性與存在哪些工作機會，瞭解並分析外在世界的各種工作要求與發展趨勢，以協助自己做出最有利的生涯規劃。其內容包括：瞭解外在工作世界存在著哪些機會？各行各業的要求、條件、工作生活形態、待遇、工作時間要求？未來之發展性？是否合於自己的興趣、性向、能力、學歷、資格？外在世界的可能趨勢（張德聰，1998）？

Hoyt（1981）認為生涯覺察能力（ career awareness）是指個人對於工作取向社會價值的熟悉程度，並能與個人價值系統整合，而能活用此價值到他們的生活中，使工作對個人具有意義並且令人滿意（引自邱志賢， 1995）。而Tuckman（1974）認為生涯覺察是指個人認識並瞭解社會中的職業機會及職業所需能力。

Gysbers（1981）提出一項生涯覺察的模式，此模式提出四項與增進生個人對家庭的責任與組織的價值觀

決策與決心

付諸行動與檢討

涯覺察有關的學習領域：

一、自我認識與人際間應對技巧的訓練。二、生活角色、生活環境與生活事件的覺察。三、生活化的生涯規劃。

四、對各職業領域的基本研究與充分的職業準備。

Gysbers 為了具體指引及評鑑教學，將生涯覺察與生涯規劃課程應達成的能力指標歸納為：就業後權利與責任的認識、價值觀與態度的培養、決策的練習與分析、資訊及風險的蒐集與評估、以及興趣與計畫的評鑑等五項（Gysbers,1981；引自徐明志，2001）。

而生涯覺察教育的意義，則是透過學校的教育，如正式課程、輔導活動或機會教育，協助學生從瞭解自己的能力、認識工作的類型與意義，進

而覺察到接受教育以發展未來工作所需技能之概念。簡言之，生涯覺察教育的意義就是透過學校教育培養學生生涯覺察的概念（王慧豐，2002）。

邱志賢（1995）曾以諮商與輔導的取向，將生涯覺察輔導課程的實施擬定為以下五個內容：

一、引發學生對工作世界的好奇心。

二、透過有意義的活動，讓學生認識各種不同的工作。三、幫助學生瞭解許多工作者之間的相互影響關係。四、瞭解工作與未來生活之間的關係。

五、發展工作態度與工作價值。

（引自王慧豐，2002）

近幾年針對不同學生人口所做的生涯相關調查研究中，發現職業選擇與生涯規劃是學生首要關注的焦點，而生涯覺察能協助學生瞭解外在環境的工作型態、工作要求與發展趨勢，有助於學生做好個人的生涯規劃與職業準備，對個體的生涯發展而言，可謂相當的重要。

參、自我覺察與生涯覺察之相關研究

在綜合國內外有關自我覺察與生涯覺察方面的相關研究後，本研究按國內外學者及年代的順序分別加以敘述：

張慧芬（1996）進行國小學生生涯覺察力、生涯成熟與工作態度的相關因素之研究，發現在生涯覺察力、生涯成熟與工作態度方面的表現，高社經地位學生優於低社經地位學生，高自我觀念學生優於低自我觀念學生，城市學生優於鄉村學生，高年級優於中年級，女生優於男生。

黃昭勳（2004）進行國小原住民學童自我覺察、生涯覺察及其相關因素之研究，發現國小原住民學童在自我覺察、生涯覺察與親子互動關係均在平均水準之上，不同性別國小原住民學童在自我覺察與生涯覺察各層面上並無顯著差異，但不同學業成績的國小原住民學童在自我覺察與生涯覺察方面則有顯著差異，並且親子互動關係與子女之在自我覺察與生涯覺察方面有顯著正相關。

綜合上述研究，發現在生涯覺察方面：呈現女優於男，城市學生優於鄉村學生，且與社經地位、自我觀念和年級成正相關。在自我覺察方面：不同性別學童無顯著差異，但不同成績的學童則有顯著差異，並且與親子互動關係成顯著正相關。

第六節生涯抉擇理論與相關研究

壹、生涯抉擇的定義與相關理論

「生涯抉擇」（career decision-making）是指個人面臨生涯發展方向該何去何從時所做的選擇過程，關係著個人未來的生涯發展方向。根據Super 的發展理論，大專教育是屬於探索與早期建立的階段。探索階段又區分成幻想、嘗試與實際試驗三步驟。並且在生涯發展理論中，探索是整個生涯抉擇過程中極重要的一部份。而生涯抉擇包括：一、瞭解自我，對自我的評估。二、蒐集職業與教育資料，對職場的評估。三、做抉擇的策略評估等三項要素（Super,1984；引自蔣美華，2003：23）。

陳金英（2005）指出大學生正處於生涯探索階段的轉型期，不僅要從事具體特定的職業或生涯選擇，而且要採取行動來履行選擇。然而，許多學生對職業探索並不瞭解，就未來工作世界未有明確的認識，甚至對自我能力的不確定，而導致產生生涯抉擇的焦慮。所以在大學時，應輔導學生作個人需求與價值觀的澄清，及個人能力的瞭解，並加強對工作世界的探索，這樣才有助於學生做出適切的生涯抉擇。

在這個多變的社會環境中，個人經常會面臨相當多生涯抉擇的問題，同時也經常受到許多個人、外在環境與社會因素的影響。王昌杰（2005）

認為個人在做生涯抉擇時受以下幾個因素影響（如圖2-6）：

一、個人內在考慮因素：分成以下三項因素。

（一）人格特質：人格是個體對人、對己、對事物等各方面適應時，在其行為上所顯示的獨特個性，而且由個人在其遺傳、環境、成熟、學習等因素的交互作用之下，表現於身心各方面的特質所組成，並具有相當的統整性、複雜性、持久性與獨特性。每個人的人格特質不同，就會表現出對人事物的不同做法與想法。人格是決定個人適應環境的行為模式以及思考方式的特性（徐立德，1992：

154），人格也是有利於生涯抉擇之有效線索（彭文正，1998：166）。（二）滿足需求：心理動力論假定職業是用來滿足個人的需求，如果個

人有自由選擇的機會，必定會選擇以自我喜好的方式來尋求滿足需求而又免於焦慮的職業，所以滿足需求也是個人在做生涯抉擇

時的重要考慮因素。

當個體在作生涯抉擇時，除了一般性的認識外，如能有更充分的資訊，個體的生涯抉擇勝算會更高。在蒐集資訊時不是漫無目標，而應做全面的關照，要綜合考慮以下幾個面向：

一、工作性質。

二、從業人員的資格條件（包括：學經歷、性向、興趣、職業性格等心理條件；工作姿勢、體力負荷、語言能力和感官機能等生理條件）。

三、工作環境。四、工作時間。五、待遇。六、發展潛力。七、相關職業。八、轉業途徑。

（引自王昌杰，2005）

許瀞心（2005）認為做決定是種藝術，也是種科學，因此面臨抉擇時應從各個層面思考問題，不可只憑個人的主觀意識和一時的好壞感覺，或依賴直覺經驗而匆促的完成決定，而是要靠著個人的學歷、修養、經驗、敏應性、高瞻遠矚，方能獲致最合理的結果。所以在下決定時應該充分考慮幾個因素，也是所謂的六 W因素（張添洲，1 9 94）。

一、 Who：人的問題

「我是誰？」「我的能力條件如何？」「我的興趣專長如何？」在下決定時應先對自己的身分及角色有充分的認識。

二、 Why：為什麼下這樣的決定？

個人除了認識自己以外，尚應對決定的過程了解，思考「我為何下此決定？」「有充分的理由嗎？」「是否有其他更好的方案？」等。

三、 What：面臨什麼問題？

在下決定時應該對問題及可能解決的方案有深入的瞭解，思考「我面對的問題重點何在？」「其影響性如何？」「問題的性質是什麼？」「有那些資料可提供參考？」等。

四、 How：如何抉擇？

「我如何下決定？」「如何蒐集資料、如何運用資源？」「如何做決定的取捨？」「遇到困難如何化解排除？」「如何完成目標？」等都是在下決時應考慮的因素。

五、 Where：抉擇的適地性。

應思考空間上的考慮因素，亦即所謂的地利，「決定是否適時？適地？」地域性的考慮不可忽視，因為適合甲地的決定，不一定適合乙地。

六、 When：抉擇的適時性。

應考慮各種時間的因素，如「決定的時間」與「計畫的長短週期」等

在文檔中師資培育學系學生生涯規劃之研究 ---以台東大學為例 (頁 66-76)

第二章 文獻探討

第五節 自我覺察與生涯覺察理論與相關研究