從菜鳥衝浪客到高手衝浪客是學習衝浪者一系列身體轉變的歷程。學 習者必須從陸地上的身體，漸漸轉變為水性佳的身體（例如呼吸：要從鼻 子呼吸，漸漸改為嘴巴呼吸）、身體型態的改變、身體對氣壓的敏感性提高…
等。在認知上，觀浪細節的精進、對裂流及風的解讀都需全面性進化，才 能成為一流的衝浪手。
一、身體型態的改變
（一）菜鳥衝浪客：花式之美（各種形態五花八門）
菜鳥衝浪客常追力道較小的小浪，起乘後浪板的速度慢。又因為他 們會將８０％以上的專注力放在追浪上，因此，追到浪後的欣喜、滿足感，
往往覆蓋掉起乘後操控浪板所需的專注力，所以，身體的型態呈現迥異。
但以下這些是共通的特質：腳開開（類似籃球防守的蹲姿）、身體直挺、挺 腰、手臂用力、手指捲曲，整個體態外人一看就是僵硬感。這樣的身體樣 態連帶著使板頭翹起，再加上小肌肉過度的用力，進而影響大肌肉的運作，
耗氧快並影響動作的施展。
圖３-2 新手衝浪客身體姿勢
（二）高手衝浪客：顧好身體核心
高手的身體姿勢會影響水紋、水花、路線及浪板角度。他們的體態 為不聳肩、含胸、雙膝內縮，使用內側肌群、膝關節彎曲、雙手放鬆環狀 下垂，整個外觀猶如蛋型。因為高手起乘後衝浪板的速度快，為因應快速，
身體需成蛋型的不倒翁。高手起乘後玩小肌肉、懂得如何放鬆以帶動大肌 肉。由手指頭帶動手肘、手臂、身體、腰、腳再到衝浪板，以瞬間最少的 時間控制板子。身體姿勢深深影響板子的角度，因此，腳踝的力量、腳踝 的靈活度、柔軟度及敏捷性都需要刻意去訓練，才得以顧好板子的角度。
頂尖高手起乘後強調速度、穩定及平衡的重要，尤其在高速時，穩定性特 別重要，此時，腳踝連接腳尖、膝蓋彎曲內縮以鎖住身體重心，保持最佳 身體姿勢、維持低重心，以應付各種人為、自然的突發狀況，人為的狀況 如:浪人的擋浪、漁網、漁線…等，自然的狀況如:風破壞平衡、裂流、餘
圖 3-3 高手衝浪客身體姿勢 圖 3-4 高手衝浪客身體姿勢 (Regular) (Goofy)
波、水面漂浮物…等。低重心、保持身體姿勢後，施做動作時需再活用手 比身體快、身體比腳快、腳比板子快的訣竅，善用、活用、訓練自己的雙 手，才能達到高手衝浪的體姿。
二、身體對氣壓的敏感性
(一)菜鳥衝浪客：順應自然之道
菜鳥衝浪客的身體對氣壓並不敏感，因此對低氣壓、高氣壓的改變體 會不出箇中的變化。到達衝浪現場，只關注到天氣的陰晴、浪的好壞、衝 浪人潮的多寡。對於突然間浪變大或是瞬間浪就消掉了的原因並不清楚，
永遠處在順應自然之道的浪來就衝，浪小就一路的枯等的狀態。
（二）高手衝浪客：身體對氣壓改變的敏感攸關判浪的品質
熱空氣往上、冷空氣向下垂降是自然界的物理現象。高手衝浪客藉由 身體對氣壓變化的感知，達到提前解讀浪況轉大或即將消弱的線索。受低 氣壓影響時，壓力作用在海平面，此時會產生興風作浪的作用，低氣壓會 起浪。熱空氣在低氣壓的影響下上不去，此舉亦影響到人的循環，人的循 環變差，感覺較悶，依人的生理機轉，此時人體受到較大壓力的影響，呼 吸變得較不順暢。此外，低氣壓亦帶來散不掉的溼氣。而高氣壓時，氣流 往上空抬升，身體感覺壓力頓失，血液循環順暢，身體頓嚐舒暢感。氣壓 的轉變常快於浪況的轉變，因此，當高手感受到高氣壓正在轉變成低氣壓 時，便能預測浪況轉大的機會即將到來。此時，或許菜鳥衝浪客已等了 2 小時的小浪，打算打包回家，但高手衝浪客因為身體對氣壓具有的高度敏 感，反而可以樂等到好浪的來臨。
三、觀浪的細節
(一)菜鳥衝浪客:看浪大、浪小；看蓋快、蓋慢
能衝浪的時候總是令人興奮，因此，菜鳥衝浪客上到堤岸上觀浪時，
因認知程度、能力的受限，視界內所見僅限於人多不多；是腰胸浪、大腿 浪或是一人起跳的浪；今天的浪看起來好下或不好下…等。在堤岸上聽菜 鳥衝浪客們互相討論的說詞也僅這些，便匆匆下浪。殊不知觀浪的技巧還 有許多值得精進之處。
(二)高手衝浪客:貓頭鷹般的環顧四周
高手衝浪客的雙眼如鷹眼一般的犀利與顧全全局，除了初步的猶如菜 鳥衝浪客瞭解大致的浪況外，岸上觀浪，不只看浪，還看雲霧：霧散掉，
浪便隱沒了；雲比風先行，雲到了，很快風就到了，起風後，產生波紋，
可能就無法繼續再衝了。視力較好看較遠，看到外海的漣漪(白馬)，十分 鐘後會起風，再來就會起浪了。此外，高手衝浪客對潮汐的掌握更是基礎，
3 天為潮，5 天為汐，海水色深是較深的地方；有泡沫的地方較淺；沒有泡 沫的地方較深；一眼望去深淺之處瞭然於心。漲潮時由南往北漲，因此，
若農曆 15~18 日中午遇到膝蓋浪，千萬不要擔心，請耐心等候，因為大自 然的關係，此時是所稱的大潮，除了上漲的引力較大，漲潮方向由南向北 推的關係，烏石港的水底沙灘型態，正等待這樣的條件，好浪隨即會產生。
四、全面性的死亡裂流
(一)菜鳥衝浪客:看板上的裂流
衝浪客對裂流需有異於常人的認知，如此才能確保衝浪品質與安全。
然而，多數的衝浪客對裂流的理解與觀察，並非如想像的那麼完備，有些 人甚至連觀察裂流的能力都沒有。菜鳥衝浪客對裂流的認知，大部分都處
於「告示牌」式的理解，覺得裂流都如告示牌顯示一樣是固定的、不動 的，殊不知裂流有其生命系統，是長期處在動態平衡當中。
圖 3-5 烏石港衝浪區告示牌-裂流
(一) 高手衝浪客:全面性的死亡裂流
高手衝浪客明白烏石港外澳沙灘出現的裂流除了看板上的固定型外 (裂流告示牌所揭示)，衝浪區最常出現的是潮汐型的裂流。烏石港的海床 系由沙子組成，因此，不管是退潮的由北向南或是漲潮得由南向北，這兩 股力量皆會影響著沙床的沙子的位移，沙子的移動再囤積，便造成沙床分 布結構的改變，裂流亦隨之改變。這是經年累月隨時在發生的。此外，「神 人級害怕」的裂流，好發在突然颳起北風，造成北風將海面(也包含海底) 向南方吹拂，裂流亦隨南偏移，更危險的是，坐在浪板上等浪的衝浪客，
受到海平面北風的吹移，而漸漸將衝浪客吹向堤防的消波塊方向，衝浪客 紛紛卡在止泳繩邊，想要往岸上回衝，卻又受到南移的神人級裂流往外帶，
不黯裂流性質的衝浪客往往便困在止泳繩上糾纏，因此受到驚嚇或割傷的
不在少數，衝浪客不得不留神這威力強大的神人級害怕的裂流。「全面性的 死亡裂流」，如同牛頭馬面趕交差一般，是衝浪高手亦不得不敬重的裂流，
其出現時機為颱風來臨前、後各 3 天，大致統稱殺人浪、颱風浪。其特徵 為大浪群的出現，浪來得長且密集，造成沒有明顯的缺口，似乎海岸全線 全成為裂流的出口，因浪的推進力強大，其回流亦顯得快速及有力，成為 無處可逃的全面性死亡裂流。
小結
從事衝浪活動是從陸地上的身體過渡到水中的身體的歷程，本章即先 敘述當陸地上的身體與海水接觸後習得的適應海水的身體改變。隨後研究 者大膽的將進進出出的衝浪者，依照特殊的屬性將衝浪族群歸類。本章將 從事衝浪運動者切分為職業殺手族、站地為王族、把「衝浪當上班」族、
為浪（愛）走天涯族、春風得意族、另類、特殊一族…等，各族群有其鮮 明特徵，仔細品賞，不難發現，箇中饒富趣味。最後，嘗試區別出菜鳥衝 浪客與高手衝浪客從事衝浪時身體型態、對氣壓的敏感、對浪的觀察及裂 流判讀的差異所在。
第肆章 Stoked-
1隨著脈動與沙、浪共舞
隨著時間的邁進、季節的更替，乘載著衝浪運動的沙灘亦以不同的活 動來搭襯。本章聚焦於沙灘上的活動，推演浪花與細沙共譜的樂章。讓未 曾接觸海洋、沙灘者，透過閱讀本章，得以更貼近衝浪運動，窺見其運作 的脈動。第一節，以時間為軸線，分述沙灘上整年度發展的重點；第二節 以事件為基調，圍繞在衝浪活動發展過程中，所附屬的服務及百態，強化 對衝浪特殊性的理解。第三節則先羅列出衝浪客賦予外界的表層現象。而 後，隨著研究者深入衝浪文化脈絡後所體驗到衝浪客的另外一面。最後，
試圖進入兩者間之對話。最後提出本章小結。