調適理論及相關研究

壹、 調適意涵

《淮南子．詮言》：「陰陽之始，皆調適相似。」意為，當個體面臨一個新的情 境或遭遇刺激時，原有的認知經驗無法相容，必須調整既定的認知基模，用以適應 新的情境，符合適宜的環境要求或現況的改變（教育部國語辭典，2015）。人們生

表 3

身心健康之標準

研究者 研究對象 身體 生理 情緒 心理 人際

互動

生活 適應 蘇克特

（2009） 旅行業經理人  

林秀芬

（2011） 台中縣幼教師    

劉慧玲

（2012） 桃園縣國小教師   

江柏樹

（2014）

基隆市教保服務

人員    

李炫毅

（2015）

新北市、台東縣

警察人員  

廖淑惠

（2015） 台東縣農會人員  

廖聰明

（2015） 台東縣消防人員  

傅玉潔

（2016） 台東縣國小教師  

資料來源：研究者自行整理

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三、正向思維型

所謂正向思維，便是透過感受好的、情緒正面的、活動正向的引導，讓壓力得 以減輕。例如：以運動來調適身心狀態、提升自我身體的健康機制；或者是透過加 薪、帳戶裡金額的增加，使自己能以愉悅的心情來面對工作（徐藝真，2020）。經 由正向思維的調適，先一步建立好自己的堡壘，方能以理性、有系統思考的主動以 適宜的方式進行壓力的因應（黃淑嫆，2004）。

四、逃避對抗型

面臨壓力，類似於習的無助感一般，不願再一次的嘗試，選擇直接接受最壞的 結果，或者是採取的否認的態度去面對，甚至以酒精麻痺、藥物成癮的選擇去進行 壓力調適。

參、 身心壓力及調適之關聯

莊佩璋（2019）指出收容人雖然身處囹圄之中，在受限阻礙的負面情緒下其心 靈還是偏屬於社會互動模式下的生活取向，採取的調適策略以友伴式休閒最為顯 著。林秉澤（2019）其研究對象為分手經驗者，所得結論以舒緩身心類型及社交型 之調適對分手調適具有正向預測力，代表採取此類調適策略者走出分手傷痛的情 況較為良好。徐藝真（2020）呈現了不同背景變項國小教師對調適策略傾向的不同，

例如29 歲以下的教師最常使用友伴式的調適策略；未婚教師則以舒緩身心之調適 為主；結果顯示教師的工作壓力與調適為低度相關。傅玉潔（2016）認為擁有碩博 士學歷的臺東縣國小教師有良好的休閒調適參與，雖然背景變項的不同並無造成 其身心健康的差異，卻明確指出休閒調適參與程度越高，獲得身心越健康之結果。

李炫毅（2015）則發現男性警察人員在未婚及從事外勤的情況下感知到的壓力程度 較大，但生理健康卻呈現負相關，意即他們的生理狀態較佳。結果顯示他們較常使 用友伴式的支持調適排解壓力。

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人們所選擇的調適方式會因應壓力源的不同及當下身心狀態的現況而有所取 捨（章嘉文，2018），不管是直球對決的問題取向或是選擇遠離暴風圈的逃避因應，

只要是個體能因此調適而獲得對本身是有益處的，便是最好的調適策略。

綜合上述，身心壓力與調適的相關研究雖然眾多，但多呈現單一面向。部分單 指出壓力與調適之相關程度；部份只探究身心健康與調適之研究，將三者投入同一 研究進行探討者少。另外研究對象雖廣泛，但以「台東縣幼兒園教保服務人員」為 主要對象者卻少之又少。因此，本研究欲探討此三者間之關聯性，期許對日後的臺 東縣幼兒園教保服務人員能有參考上的價值。

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