身體柔軟度的檢測結果

本研究以站姿體前彎、站姿體側彎、貓式等三種檢測，來探討身體柔軟度 的改善效果。

一、站姿體前彎

表 4-3-1 前測與後測之站姿體前彎平均數統計表

項 目 個數 平均數 標準差 前站姿體前彎 31 3.77 9.04 後站姿體前彎 31 8.63 5.58

表 4-3-2 站姿體前彎前測與後測成對 t 檢定摘要表

項 目 個數 平均數 標準差 t F sig

前體前彎-後體前彎 31 -4.85 6.56 -4.12 30 .000**

*p<.05

由表 4-3-1 得知，前測之平均數與標準差為 3.77 公分±9.04，後測之平均數 與標準差為 8.63 公分±5.58。從表 4-3-2 可知，站姿體前彎前後測(t=-4.12, p<.05)，

達顯著水準。顯示出站姿體前彎的柔軟度在身心動作教育課程介入後，有明顯 的增加效果。

二、站姿體側彎

表 4-3-3 站姿體側彎描述統計摘要表

項 目 個數 平均數 標準差 前測右手 31 19.63 2.88 前測左手 31 19.79 3.28 後測右手 31 21.16 2.68 後測左手 31 21.65 2.83

表 4-3-4 站姿體側彎成對樣本 t 檢定統計摘要表

項 目 個數 平均數 標準差 t F sig 前右手-後右手 31 -1.53 2.55 -3.35 30 .002**

前左手-後左手 31 -1.85 2.44 -4.24 30 .000**

*p<.05

由上表 4-3-3 站姿體側彎描述統計摘要表可知，右手前測站姿體側彎之平均 數與標準差為 19.63 公分±2.88，左手前測站姿體側彎之平均數與標準差為 19.79 公分±3.28；右手後測站姿體側彎之平均數與標準差為 21.16 公分±2.68，左手後 測站姿體側彎之平均數與標準差為 21.65 公分±2.83。從表 4-3-4 可知，右手站姿 體側彎的平均數為-1.53 公分，t=-3.35, p<.05，達顯著水準；左手站姿體側彎的 平均數為-1.85 公分，t=-4.24, p<.05，達顯著水準。顯示出研究對象在參與身心 動作教育課程後，站姿體側彎的柔軟度，有明顯的提升效果。

三、貓式動作

表 4-3-5 貓式動作前後測之平均數與標準差

項 目 個數 平均數 標準差 前測 31 0.95 0.29 後測 31 1.33 0.25

表 4-3-6 貓式動作前後測之成對 t 檢定摘要表

項 目 個數 平均數 標準差 t F sig

前測-後測 31 -0.37 0.27 -7.73 30 .000**

*p<.05

由表 4-3-5 得知，前測之平均數與標準差為 0.95 公分±0.29，而後測之平均 數與標準差為 1.33 公分±0.25。從表 4-3-6 可知，貓式動作前後測(t=-7.73, p<.05)，

達顯著水準。顯示身心動作教育課程對貓式動作的柔軟度，有明顯的增加效果。

四、分析與討論

由站姿體前彎、站姿體側彎與貓式動作之統計分析得知，在站姿體前彎方 面：前測平均數與標準差為 3.77 公分±9.04，後測平均數與標準差為 8.63 公分

±5.58；站姿體側彎方面：右手前測之平均數與標準差為 19.63 公分±2.88，右手 後測之平均數與標準差為 21.16 公分±2.68，左手前測之平均數與標準差為 19.79 公分±3.28，左手後測之平均數與標準差為 21.65 公分±2.83；在貓式動作方面：

前測平均數與標準差為 0.95 公分±0.29，後測平均數與標準差為 1.33 公分±0.25，

由數據之呈現可知，身體的柔軟度在站姿體前彎、站姿體側彎與貓式動作均有

所提昇。顯示出，針對骨盆所設計之動作能使骨盆周圍的肌群獲得一定程度的 伸展。Billig (1943)透過規律性韌帶伸展運動有效的使韌帶慢慢拉長放鬆，得以 調整骨盆治療經痛。

Billig 是以伸展動作有效的使韌帶的長度增加並且獲得放鬆，本研究亦是藉 由動作的方式，使骨盆周圍肌群獲得伸展與放鬆，因而增加肌肉伸展的空間與 活動度，與 Billig 的研究結果相一致。本研究在經過針對骨盆所設計之身心動 作教育課程，能使骨盆周圍肌群獲得的伸展放鬆，而使身體柔軟度增加，在站 姿體前彎、站姿體側彎與貓式動作等三面之柔軟度均有明顯的提昇效果。