身體活動量是指運用骨骼肌，任何身體動作所能產生實質能量的消耗 量，廣義即是一種隨意的活動方式，若以活動內容來區分，可分為三種：
第一是「居家身體活動」指的是平常在家庭裡處理的家務性質活動；第二 是「休閒身體活動」是指平常閒暇時所從事的活動或運動；第三是「工作 身體活動」指與日常工作性質有關的活動，一天之中，這三種活動的次數、
時間與強度加總就是一個人全日的總身體活動量（李淑芳， 2008）。陳俊 忠（1997）指出適度增加身體活動量，能明顯提升生理的適應能力，改善 慢性病發生的機率，減少社會醫療的損耗與家庭的沈重負擔。 本研究以體 適能課程來觀察學童身體活動量之變化情形，以下就身體活動量評估工具 探究、身體活動量與健康體適能相關研究來加以探討。
一、身體活動量評估工具探究
身體活動量是指在單位時間內經由肌肉收縮而產生肢體移動之情形下 能消耗的程度，不同類型之活動，以及各類型活動之強度、持續時間與頻 率變化，均可能造成不同程度的身體活動量（ 李淑貞，2001）。了解兒童 時期的身體活動的種類與活動量，可預測他們未來的體能，提早預防心血 管發生的機率，並促進其身體適能（陳優環、蔣立琦， 2006）。有關身體 活動量的評估方法種類相當多，以下就幾種較常使用的評估量表加以介紹
與統整：
（一）身體活動量回憶問卷法：又分為三日回憶法（ 3-d physical activity log）與七日回憶法問卷（7-d physical activity recall），歸納如表2-4-1。
表2-4-1
身體活動量三日和七日回憶問卷法之比較
三日回憶法 七日回憶法
目的 計算研究對象每日身體 活動的能量消耗。
計算研究對象每日身體 活動的能量消耗。
研究對象 能回憶過去某幾天身體 活動的情況
能回憶過去某幾天身體 活動的情況。
研究方法
受試者記住所有身體的 活動項目，以回憶方式 紀錄三天的活動，此三 天為星期一到星期五的 任何一天、週六及週日
透過研究對象一週之睡 眠輕度、中度、重度和 激烈活動時間，計算每 日活動的消耗量。
優缺點 1.能廣泛調查；
2.施測較方便
1.能廣泛調查；
2.與客觀能量消耗數據 較接近；
3.須花費較多的人力與 時間
（二）直接觀察法：包括了實地觀察或是以錄影的方式紀錄其身體活 動
，因使用攝影方式，故對於測量學童的身體活動量有較大的益處，且 不會妨礙學童身體活動，適合年紀較小與 智能程度較低的研究對象。
表2-4-2就兒童體能活動表與SOFIT觀察系統進行比較。
表2-4-2
兒童體能活動表與SOFIT觀察系統之比較 兒童體能活動表
（Children’s Physical Activity Form〔CPAF〕）
SOFIT 系統觀察
觀察方式 直接觀察 運用攝影方式，
再做分析
量表行為
以四分量表評價兒童行為：
1.靜態-不動；
2.靜態但有小肌肉運動；
3.緩慢身體運動；
4.快速地身體運動。
身體姿勢躺、坐、站、
走、跑來代表身體活 動強度
測量方法 在評估表上記錄每一分鐘 時間間隔的運動量
採片刻時間抽樣法，
10 秒觀察，10 秒記錄 本研究以SOFIT觀察系統為研究工具來觀察體適能課程介入後，學童 的身體活動量之變化，以下就與本研究相關文獻整理 之：
1.國小學習障礙與一般學生體育課身體活動與社會互動之研究 蘇雅文（2007）探討不同性別之學習障礙學生與一般生在體育課 身體活動與社會互動的差異情形。於體育課時間以拍攝方式觀察身體 活動量、社會互動行為。研究結果：（1）無論學障生或一般生，身體 活動量皆未達美國健康與人類服務部門所建議之標準 50％；（2）無論 性別或障礙類別皆未達顯著差異。
2.國中智能障礙與一般無障礙學生體育課身體活動之比較研究 許柏仁、潘倩玉（2006）探討國中智能障礙學生與一般生在體育 課的身體活動的差異。使用 SOFIT 來觀察學生的身體活動，其研究結 果智能障礙學生與一般學生於體育課時的身體活動量無顯著差差。
3.特殊學校學生適應體育課程的身體活動
潘倩玉（2007）探討身心障礙學生適應體育課程中身體活動的情 形。使用使用SOFIT來觀察學生的身體活動，研究結果（1）只有32.26
％的時間從事中強度以上的身體活動，低於 50％的標準；（2）從事中 強度以上身體活動時間多到少依次為自閉症、智能障礙、唐氏症； 3.
智能障礙者學生（非唐氏症）跑的時間明顯高於唐氏症學生。
由上述研究可知，透過此系統可知體育課程在學生的身體活動量並沒 有達到該有的標準，因此如何能於一節課的時間中，讓學生增加身體活動 量，增進其體適能，教師的教學課程該納入怎樣 的元素，也是本研究以體 適能課程介入體育課中所想達成的目的。
（三）儀器測量法：是較客觀的方式，使用各類加速度器來記錄 身體活 體活動量。表2-4-3就加速度器種類加以分析。
表2-4-3
三種加速度器之比較
單軸加速度器 雙軸加速度器 三軸加速度器 測量
項目
只能測量軀幹的垂 直動作與顯示總熱 量消耗
可用來測量動作強 度、數量與持久度
可連續紀錄一個 月的身體活動量
優缺點 重量輕，不影響研 究對象的活動
體積小，重量輕，但 較少拿來做身體活動 量之檢測
較常被使用，提供 較正確的身體活 動量評估 二、身體活動量與健康體適能之相關研究
以行政院衛生署 2010 年公布的國人十大死因中發現慢性疾病佔大多 數：第二名為心臟疾病占 10.8%；第三名為腦血管疾病占 7.0%；第五名為 糖尿病占 5.7% ；第八名為慢性肝病及肝硬化占 3.4%；第九名為高血壓性 疾病占 2.9%，此與國人在身體活動量、體適能水準和代謝症候群有關（毛 祚彥、林貴福，2007）。也就是當身體活動量較少時，健康體適能之各項指標
就會降低，而身體機能也會隨之降低，心血管等慢性疾病則呼之欲出。李淑貞
（2001）也指出智能障礙學童健康體適能問題，是因為智能障礙再加上「低 身體活動量」之生活狀態所造成的結果。 近年來，關於身體活動量與健康 體適能已有較多的相關研究，表 2-4-4 將就身體活動量與健康體適能之相 關研究進行分析。
表 2-4-4
研究者 研究 表:Previous Daily Physical Activity
Record