3.伴隨其他障礙：智能障礙程度愈重者，有時還伴隨有視障、聽障、
肢障等異常，不單只有智能上的障礙。
（三）心理情緒層面
1.人際互動上：智能障礙者大多有退縮的現象，在人際互動上的經 驗大多是失敗的，導致自信心受損，不敢大膽探索與嘗試。
2.處理問題方式：智能障礙者在行為表現上較呆板固執 ，無法變通 ，所以當面對困難時，欠缺彈性與應變力，往往只能尋求外助支援。
從上述文獻中可知智能障礙學童在動作，不論是粗大動作、精細動作、
身體活動時間、協調能力等，都受障礙本身的影響，而 較差於一般學童。
因此如何加強其活動之能力、促進健康體適能，是本研究以體適能課程介 入的原因。
第二節 體適能課程之相關研究
Jewett 與 Bain（1995）的體育課程理論中，提 出五種課 程設計 模式，
分別為運動教育模式 （sport education） 、體適能教育模式 （fitness education model） 、動作分析模式 （movement analysis model） 、發展 模式（developmental model）和人的真諦模式 （personal meaning model）。
本研究目的旨在探討體適能課程介入後，是否能提升國小中度智能障礙學 童的健康體適能並養成學生健康生活的習慣，故以下就體適能教育模式 之 內涵、體適能課程之相關文獻加以說明與探討。
一、體適能教育模式之內涵
體適能教育模式主要是讓學生能在體育課程中發展個人體適能，強調 個人要能適度的活動，此外還能針對個人的興趣或需求，於適當的活動下 習得技能，養成健康的生活型態，於認知上還能了解體適能對身體的重要
性。課程目標旨在提升與改善體適能，養成良好規律的運動習慣和健康促 進（Jewett ＆ Bain, 1995）。Uitenbroek（1993）也指出體適能教育旨在 教導民眾對體適能的具體認知，進而影響他們對體適能的態度與信念，才 能發生其運動行為，故提供技能練習與保有終身學習方式是其主要目標。
健康體適能是由五大要素所組成，分別是身體質量指數、肌力、肌耐力、
心肺耐力與柔軟度。一般教師在實施體育課程時，常常會讓學生實施體適 能活動，但這些活動常讓學生索然無味，故如 何實施一個有趣的及有效性 的體適能課程，教師佔為重要的角色。表2-1-1為體適能教育模式的內涵：
表2-2-1
體適能教育模式內涵
基本理念 目標 架構 課程設計
此教育模式其獨特 的角色是對健康的 貢獻
能於此課程獲 得知識，知道 規律運動對身 體的好處。
了解體適能的 構成，包括身 體質量指數、
肌力和肌耐 力、心肺耐力 和柔軟度
認知上的學習與 身體上的活動能 符合體適能
資 料 來源 ： “ The curriculum process in physical education ” . Jewett, Ann. E., & Bain, Linda. L, 1995, Iowa: Brown & Benchmark.
二、體適能課程之相關文獻
臺灣近幾年來，學童的體脂肪量，遠比 20年前的學童還多，在活動量 上，每週的身體活動都未達到最低的需要量，學童缺乏規律活潑的身體活 動課程。學童於運動上有熱情，但要其規律而持續的運動卻很難，規律而 持續的運動能保持身體健康，在內在也能有自信，可以應付平日的工作與 活動，然而若在學童階段未能培養其習慣，很難延伸至成年（李勝雄，2001
）。闕月清（1999）指出想達到理想中生活型態，養成良好規律的 運動習 慣是必要條件之一，但在此之前，個體也須具備身體活動與健康之間的認 知概念，此後身體力行。因此，學校體育課程之實施，應先加強體適能之 認知，再改善並提升體適能，進而養成規律運動習慣。 本研究課程設計依 學生之個別差異，每節課介入非移位動作（搖擺、延伸、扭轉等） 或移位 動作（走、跑、跳躍等），使用媒介物（如角錐、球）設計活動，增加其
趣味性，再搭配兩兩一組，以遊戲方式進行，智能障礙學 童從感受到兩人 合作與各組比賽中的樂趣，讓智能障礙學童從體適能課程獲得快樂並熱愛 運動。陳克宗（1999）指出體適能課程的實施，可依以下四方 向來設計：
（一）提供高運動量的課程內容
1.學童活動時間至少要佔整節上課時間的百分之八十以上，以 小學 40分鐘來計算，活動時間要32分鐘，從做中學，可以學得更多，同時 體適能也可以獲得更大的改善。
2.學童能養成規律運動的好習慣，因此教師須向學童說明其教 學目 標，並讓學童操作，讓學生能知道規律運動是自己的事。
3.提高學生參與活動的動機，因此教師需常常檢討上課內容，檢視 課程內容活動量是否足夠？環境、動作安全嗎？學生學習情況如何？
學生有興趣嗎？以此改進教師的教學內容。
（二）提供良好的評估方法：這是為了解學生體適能情形最好的方法，
從其體適能成績可使教師積極改善其課程設計，達到健康體適能的目 標。
（三）指導學童改善體適能的運動方法：學童要能了解「良好的健 康體 適能對個人有什麼重要性？」和「健康體適能要如何做才能擁有？」，
為此學校教育須使學童早期開始學起，指導學童從實際的運動中體會 運動價值，長大成人後，才能養成良好的運動習慣 。
（四）協助學童建立體適能記錄：提供改進的建議給學童完成擬定個別 化運動的處方。
對於智能障礙學童的體適能促進， 也須視智能障礙學童其先天身體活 動能力之個別差異，先與專業人員討論，了解其 發展條件與限制，在執行 相關體適能課程。在相關訓練中，由老師帶領進行體適能活動，並與家長 溝通，除了在學童體適能課程外，也可將其活動融入家庭與日常生活中，
增加體適能的強度（ 李淑貞，2001）。因此在了解體適能教育模式內涵和 體適能課程方向後，教師如何擬定 一份體適能課程極為重要。卓俊辰（1992）
指出在課程設計上，每次做運動應該符合完整的程序，亦即 準備運動（warm up activities）、主要運動（work out activities）和緩和運動（cool down activities）等三大階段。完整的體適能運動即合理的安排在這三大階段中。
如表2-2-2為體適能運動之程序。
表2-2-2
健康體適能運動之程序
(甲)準備運動 輕緩的跑走、伸展操(柔軟性) (乙)主要運動 慢跑(心肺適能、身體脂肪)
(丙)緩和運動 輕緩的跑走、上半身重量訓練(肌肉適能)、緩和 操(柔軟性)
資 料 來源 ： “ 體 適能 -健身 運 動處 方的 理 論與 實際 ” 。 卓俊 辰， 1992， 國立臺 灣 師範 大 學 體 育學 會 ， 頁 73-80。
從上述可知，學童體育課程須要注重每節課身體活動的時間，進而延 伸到一星期應做幾次。每個星期的體育活動日子裡，學童每天 有三十分鐘 的時間學習體育，比一星期只有六十分鐘學習體育，便讓學生喜歡（李勝 雄，2001）。課程中體適能教育模式課程就變得非常重要，教師所設計的 是否有趣味性？學生參與動機為何？學生可於安全的範圍內去享受運動帶 來的樂趣嗎？如何才能持續擁有運動的熱忱？此外也須培養學生自己評估 的能力，如此成人後才有能力檢視自己體適能的狀況。表2-2-3是近幾年體 適能課程相關文獻。
表2-2-3
研究者 研究題目 時間 施測對象 研究方法 施測結果
研究者 研究題目 時間 施測對象 研究方法 施測結果
童的健康體適能；二、增加伸展與緩和操的時間：從上述研究中發現，實 施體適能課程後，學生進步最少的是柔軟度，其因可能是於主要活動前後 的伸展過少，課程中只注重肌耐力與心肺耐力的學習，因此本研究的體適 能課程拉長準備活動和緩合活動的伸身操與緩 和操的時間，也能避免學生 因過度運動而造成一些運動傷害。