高爾夫運動，不僅享受藍天、白雲與綠地的悠閒揮桿生活，更可從中習得許多人生 哲學（陳咨琳、黃韻靜、蔡孟霖、陳景星，2003）。球友常以高爾夫 GOLF 的四個單字 對高爾夫作很貼切的詮釋，「G」代表的是 Green-綠草，「O」則是 Oxygen-氧氣，「L」
代表的是 Light-陽光，「F」正代表著 Friendship-友誼，所以在高爾夫運動中，不但可以 在白天陽光下裡充分享受綠草如茵的寬闊大地、呼吸新鮮空氣，同時還可以結交社會上 不同行業、階層的朋友，也因此高爾夫一直是老少咸宜的運動。高爾夫運動在最近幾年 廣受世人的喜愛，越來越多的人們從事參與這項運動。Gimmy and Benson(1992)指出：
「高爾夫」乃是一項結合大自然、運動、娛樂的戶外活動，不僅可提供人們休閒參與及 社交的機會，更可反映出人門對生活方式的態度及價值觀。高爾夫受歡迎的因素很多，
它不但可以促進身體健康、增進人際關係且又可以自我挑戰性，多少人為此迷人的運 動，廢寢忘食，樂此不疲，且既愛又恨的（湯善森，2006）。以下分別介紹高爾夫相關 研究：
一、高爾夫起源與台灣高爾夫概況
（一）高爾夫起源
高爾夫運動已成為現今大家所熟悉的一種休閒娛樂，此項運動早已行之數百 年，在十五世紀就已相當盛行。高爾夫運動起源於何處？是中國？荷蘭？德國？
瑞典？現今已難考證。Huggan 就歷史演進觀點提出他的見解，認為世界上很多 地方都先後出現類似“高爾夫”的運動，如果硬要將此榮耀歸諸某一個人或一個族 群，相信其他人未必信服，例如中國人玩的“垂丸”。傳說中，高爾夫是由一群牧 羊人為打發漫長的放牧時間，以長棍子揮打石頭嬉戲演變而來。
（二）台灣高爾夫概況
台灣第一座高爾夫球場「淡水高爾夫鄉村俱樂部」，發源於 1914 年，日據時 代時所興建的迷你球場，當時僅有三個洞，1919 年完成九個洞，亦即現在國內歷
史最悠久的「老淡水球場」的前身；直到1929 年始擴建完成標準的十八洞球場，
當時稱之為「台灣帝國俱樂部」，後來因二次大戰的影響而關閉，政府遷台後致 力於經濟建設，於1952 年將其修建完成後重新開幕合乎國際標準的十八洞球場，
也正式更名為「台灣高爾夫俱樂部」，1980 年被國際高爾夫評鑑協會評選為世界 五十大名場之一（宋永祥，1990）。從此，「台灣高爾夫俱樂部」在台灣的高爾夫 運動發展史中扮演著舉足輕重的角色，並孕育了多位世界級名將及選手（宋定 衡，2003）。
二、高爾夫比賽方式、裝備需求及相關術語
（一）高爾夫比賽方式
「高爾夫」是在指定洞數內，以最少桿數完成每一洞的一種運動。「球場」
是指打球之整個區域而言。由標準桿3、4、5 桿之不同距離球道所組成，一般來 說十八洞的標準桿為72 桿。男子職業或業餘比賽均為四回合共 72 洞，女子職業 球員比賽通常為三回合 54 洞；比賽成績累計桿數以最少桿數之總合為比賽的優 勝者。「果嶺」是專為推桿所設計與球道有別之草皮細緻的全部區域，上面有一 個球洞並插上旗桿。「球洞」是在果嶺上不定處，挖設約108mm 直徑深的洞。球 員從每一洞開球台開球至打進洞而完成該洞的打擊桿數（高爾夫規則，2008）。
高爾夫是運動也是遊戲，「高爾夫規則」也有特定的運動進行方式及規定，
任何人違反了規則中的規定就對其他打球的人造成不公平與不公正。對於不參加 比賽的一般高爾夫球友來說，目的只是當作一種休閒運動，也許不需要完全地瞭 解「高爾夫規則」，但一些基本的常識卻是要知道的，不然可能無法真正享受高 爾夫的真正樂趣。高爾夫規則（2008）規則 1-1 提到：高爾夫比賽是依據規則，
從開球區用球桿打出一球，以一打擊或連續之打擊將球打進洞內所構成。所擊出 的桿數即為高爾夫的分數，它的比賽方式與其它的球類有所不同，桿數打的愈 少，成績也就愈好。雖然把球盡情地打出去是高爾夫的樂趣之一，但挑戰大自然 環境中的場地，如樹林、山坡、風雨及障礙區，如沙坑、水池，以最少的桿數完
成比賽，也是一種具有成就感的娛樂。因為高爾夫球場設於廣大的自然界中，所 以它是一種運動與遊戲兼備的休閒活動。
（二）高爾夫裝備
工欲善其事，必先利其器，高爾夫的用具和裝備是非常重要的，他影響著執 行技術時所呈現出來的效率，打高爾夫當然要用球桿打球，且要用合乎規定的球 桿。「球桿」及「規則」是高爾夫技術之外的兩大學問，所以球桿與規則一樣，
成績越好的球員應該要了解愈多。高爾夫規則（2008）規則4-4a提到：「球員必須 以不超過十四支球桿開始規定回合之比賽」。
（三）高爾夫相關術語
高爾夫運動起源於西方國家，相關知識皆以西文來傳遞流通，了解高爾夫術 語是有其必要性。高爾夫相關術語包含禮儀、比賽術語、規則、技術、球具及球 場等六大類（附錄一）。
三、高爾夫揮桿技術相關文獻
高爾夫運動越來越受國人喜愛，也頗具爭議性的運動（劉旻煜，2007）。我國高爾 夫選手在國際比賽中都有傑出的表現，如本國女子高爾夫選手曾雅妮 2011 年獲得英國 女子公開賽冠軍，這也是他暨 2008 年之後第五個四大賽冠軍，顯示高爾夫是一種適合 國人從事的體育運動項目，在國內應有其發展的空間。高爾夫運動已風行歐美多年，但 在國內針對高爾夫技術分析論文並不多，因此茲將相關文獻分段探討。
（一）揮桿法則(Swing principle)
它是一種定律，當在揮桿時，發生在桿頭擊球的瞬間所產生的變化，若一個 好的揮桿並遵循著揮桿法則，揮桿擊球後的結果會是很理想的，揮桿的六項法則 分別是：桿頭重量、桿頭速度、桿面角度、桿頭路徑、桿頭擊球角度及桿面擊球 點(Linda & DeDe, 1984)。
1.桿頭重量(Clubhead weight)
即使有一個適合自己的揮桿方式，但卻無法靈活地去運用也是徒勞無
功，原因在於揮桿當中有些部份違背了「揮桿法則」就會出現反效果(Linda and DeDe, 1984)。如球王 Jack Niclaus 提到，如果在擊球頭準備時身體太僵 硬或握桿太緊的話，將無法讓球桿頭產生足夠的速度與正確的軌道去擊球，
而球當然飛不遠也飛不直（王進郎，1990）。
所以指導者都會教導學生在揮桿時要放鬆，但要注意所謂的放鬆並不代 表在揮桿時鬆掉球桿，這樣會使桿頭更容易脫離軌道(Leadbetter, 1996)。身 體太僵硬與揮桿鬆掉球桿的錯誤，明顯違反揮桿法則，只要揮桿時沒有感覺 到桿頭重量，將會降低對揮桿的感覺，這都是大多數人無法做到流暢揮桿的 主要原因。
2.桿頭速度(Clubhead speed)
能運用桿頭重量，就能運用巧勁增加揮桿速度，身體動作與球桿在揮桿 過程中只要能相互配合，桿頭自然能穩定地在軌道上運行與產生極大的速 度，球自然會飛的又直又遠（洪祥洲、王朝仁、梁世泰、林勁宏，2007）。
一般球友似乎都急著想把球打遠而總是使勁的揮動球桿，反而會讓球偏離方 向(Leadbetter, 1996)。所以必須學會控制身體與揮桿節奏，讓揮桿時桿頭自 然產生速度（王進郎，1990）。有研究發現，只要揮動球感能達到最大桿頭 速度的65%就夠了(Linda & DeDe, 1984)。
3.桿面角度(Clubface angle)
除了揮桿路徑外，決定球方向第二個因素是當桿面接觸球時是否方正，
擊球瞬間有可能是方正，也有可能是打開或關閉的。每一支不同角度的球桿 在桿面接觸球時，無論打開或關閉都會影響球產生側旋，這會讓球在空中彎 曲（洪祥洲等，2007）。
觀察你擊出的球，如果是筆直地飛往目標去，代表桿頭行進的路徑與桿 面都是方正的。假使球偏離目標的某一邊，就必須馬上檢視兩個地方，「球 一開始飛行的時候是直的，到空中才產生彎曲？」以及「球一開始飛行時馬 上就偏離目標的左邊或右邊？」(Linda & DeDe, 1984)。
（1）球一開始飛行的時候是直的，到了空中才產生彎曲
球一開始是直的，但到了空中就偏右表示揮桿軌道正確，但接觸 球時桿面是開放的。相反的如果球一開始是直的，到了空中就偏左，
表示揮桿軌道正確但接觸球時桿面是關閉的（洪祥洲等，2007）。
（2）球一開始飛行時馬上就偏離目標的左邊或右邊
如果球馬上就偏離目標的右邊，你的揮桿路徑可能是推向右邊再 加上桿面又是打開的，球就會偏離目標的右邊再繼續側旋到右邊。如 果球馬上就偏離目標的左邊，你的揮桿路徑可能是拉往左邊再加上桿 面又是關閉的，球就會偏離目標的左邊再繼續側旋到左邊（洪祥洲等，
2007）。
4.桿頭路徑(Clubhead path)
揮桿桿頭路徑與桿面接觸是決定球飛行線的主要因素（洪祥洲等，
2007）。以右打者來說，若打出的球向右偏移，可能揮桿的路徑是由內向外 推向右邊，相反的把球拉向左邊，揮桿路徑明顯地就是外相內揮（王進郎，
1990）。
5.桿頭擊球角度(Clubhead angle of approach)
所謂正確的桿頭擊球角度，是建立在揮桿軌道與桿面接觸是正確的情況 下，木桿是沿著球中線平行掃過去，而鐵桿是往球的中心點向下擊下去 (Leadbetter, 1996)。
同樣的球桿如果擊球距離時遠時近不穩定的情況下，或擊球後飛行的高 度時高時低，這都是在擊球瞬間桿面與球接觸的角度不穩定的原因。桿面接 觸球時，若擊中在球的中線以上，球會以低角度飛出很容易打出低飛滾地 球；若打擊點是在中線以下或是在球與地面的接觸點，球就會以高飛角度飛 出，很容易打出高飛球（洪祥洲等，2007）。
6.桿面擊球點(Clubhead contact)
球擊中時越接近桿面的甜蜜點，球的飛行越能穩定。如果與球接觸面太