瑜伽練過度，小心椎間盤壞死

瑜伽練過度，小心椎間盤壞死

瑜伽練過度，小心椎間盤壞死 王小姐為了身材及保健，過去都勤練高難度瑜伽動作，長期下來，造成脊椎壓迫性 骨折、椎間盤壞死而不自知，幸好及時向醫師求助並進行手術，才讓原本只能「挺 直」的王小姐，目前已能做些彎腰動作，王小姐有此痛苦經驗後表示，從此再也不 敢練瑜伽了。 面貌姣好並從事美容師工作的王小姐，過去每天都至少花上一個多小時進行高難度 的瑜伽動作，而且一練就長達三年多，日前她幫客人作體部紓壓芳療時，卻突然腰 部感到一陣劇烈疼痛，原本就愛瑜伽的王小姐，以為只是運動不足造成腰痛症狀， 於是加強練習時間及瑜伽難度。 王小姐昨天表示，沒想到他的腰痛次數與頻率卻跟著增加，而且疼痛還延伸到腿部， 最後讓她無法正常工作，她尋求民俗療法進行推拿，但疼痛卻不減反增，經前往醫 院檢查，才發現自己的椎間盤，因瑜伽過當而壞死。 神經外科林乾閔醫師表示，從核磁共振掃描發現，可清楚看出王小姐腰椎第五節及 薦椎第一節處出現嚴重水腫，而且還有受傷退化跡象，手術過程中，還發現椎間盤 被相連的兩處脊椎骨壓扁而壞死，神經孔也因擠壓而狹窄，才造成王小姐出現劇烈 疼痛症狀。 王小姐由於工作需要經常需要彎腰，本來就是脊椎退化的高危險群，加上過度勤練 瑜伽等因素，更加深了脊椎受傷的風險性，林乾閔醫師表示，瑜伽運動並非不好， 但每一個人的身體軸線是正向原則，最好運動前能先行暖身，運動時量力而為，不 要超過本身負荷，次數也不要太過頻繁，讓脊椎受傷風險降到最低。