文家庭醫學科 醫師 曾中岡
夏
天的高溫潮濕，總讓人忍不住想打 開冷氣涼快一下，然而無論是頻繁 進出冷氣房或久待其間，都可能影響健 康。當空調設備已成為辦公或居家環境不 可缺少的一部分，隨之而來的各種疾病值 得我們特別注意。 空調設備所引發的疾病大致可分為 空調綜合症與相關的過敏反應，以及空調 設備造成的感染症等兩大類。前者即一般 俗稱的「冷氣病」，常見的症狀因人而 異，大多不具特異性，包括四肢酸痛無 力、頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻水、打噴 嚏、皮膚及眼睛乾燥發癢、咳嗽、咽喉疼 痛、失眠等等，甚至可能誘發氣喘發作， 其中有不少都與過敏有關。 至於與空調設備有關的感染症，導 因於空調設備及管路內的儲水受到溫度影 響，容易成為綠膿桿菌、芽孢桿菌、金黃 色葡萄球菌、棒狀桿菌等病菌的溫床。西 元1967年，美國賓州有一群退伍軍人在聚 會後發生肺炎群聚感染，就是退伍軍人菌 （legionella pneumphila）經空調設備的水 氣散布而引起的。這類感染性疾病需要定 期清潔保養空調設備，並且定期清洗水塔 才能避免。 冷氣病主要是因為冷氣房內外溫差 大或冷氣溫度過低所致，溫度的變化除了 會造成微血管收縮，影響血液循環，還可 能誘發過敏反應，血管收縮還會進一步引 起頭痛。此外，冷氣使用時間過長會降低 室內濕度，可能導致眼睛乾澀或皮膚乾 癢。如何預防冷氣病？…
那麼，要如何才能預防及降低得到 冷氣病的機率呢？這裡提出幾個小技巧與 大家分享： ◆ 控制溫度及注意保暖：冷氣房內溫度不 要設定太低，控制在攝氏25-26度左右 比較適當，室內及室外溫差則盡量維 持在3-5度之間。如果不能自由調整溫 度，建議可以穿件薄長袖上衣或大披巾 等衣物稍加保暖。此外，每隔一段時間 活動一下四肢筋骨，促進血液循環。 ◆ 維持適當濕度：開冷氣的時間不要太 長，以免室內過於乾燥；空調運轉期 14 中國醫訊 J u l y 2 0 1 084間，可在房裡放1杯水，有助於調節周遭 環境溼度，同時在皮膚適當塗抹乳液以加 強保濕。在冷氣房裡，盡量不要長時間戴 隱形眼鏡，多眨眨眼睛，則可保持眼睛表 面濕潤。 ◆ 進出冷氣房要分階段：從酷熱的室外進入 冷氣房，可先在緩衝地帶停留一會兒，例 如冷氣強度相對較弱的大廳、走道區、樓 梯間等，讓身體稍微適應溫度變化之後， 再進入溫度更低的區域，這麼做可以減輕 血管收縮造成的頭痛或肩頸僵硬不適等症 狀。 ◆ 保持室內空氣對流：使用冷氣等空調設備 時，宜將窗戶開個小縫隙，有助於空氣對 流。晚上睡覺，冷氣可以配合電風扇使 用，就寢前先開冷氣，等溫度降低再關 掉，改用電風扇使冷空氣在室內流動，如 此還可以減少冷氣開機時間，節省電費。 ◆ 定期清潔冷氣機及更換濾網：灰塵、病菌 和塵蟎容易暗藏在冷氣機內，經常清潔可 避免散布傳染病源，空調系統管路也應該 定期消毒清洗。 炎炎夏日吹冷氣固然舒服，但使用過 度或方法不當可能會造成身體不適，只要注 意以上幾點，就能度過一個清涼又健康的夏 天。 15 中國醫訊 84 J u l y 2 0 1 0
