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(原輔導通訊第六十六期)
出版單位：國立高雄應用科技大學 學務處 諮商輔導中心 出版日期：101 年 10 月 18 日 執行編輯：康維芬、濮家和 文／佛洛阿水 (諮商心理師) 最近國內體壇的盛事莫過於在台 灣舉辦的 LPGA 女子高球賽了。在我家 裡，連平常不看體育新聞的父母，也 知道這次球賽的舉辦地在桃園揚昇球 場，並守著電視的實況轉播陪著曾雅 妮見證奪冠的一刻。 當我跟家人分享曾雅妮也做過心 理諮商時，家人卻一致的反應「怎麼 可能？」，「心理諮商不都是有問題的 人在做的嗎？」 連家中有人從事心理工作的家人 都對心理諮商有負面形象了，就更不 用說一般的民眾對於心理諮商的功能 會有怎樣的負面標籤了。 事實上，歐美國家的運動員自小 便學習各種心理技巧，美國的職業球 隊，更有隨隊的運動心理諮商師，來 幫助球員在球場上有更好的表現。 比如國人熟知在道奇球隊效力的 郭泓志，也曾因焦慮症尋求心理師的 協助。而目前國內的職棒球隊，也開 始注重心理技巧與心理諮商對於球場 表現的幫助。如兄弟象隊教練運用意 象訓練法(imagery training)幫助選 手提升表現。 桃園猿 lamigo 與壢新醫院合作 透過心理諮商技巧幫助選手放鬆與提 升成績，統一獅的捕手高志綱為了提 昇自己的表現，甚至自費接受心理諮 商，並認為這是對自己的投資。 這些消息在在都指出心理諮商除 了國人熟知的精神疾患之外，更能運 用在提升個人的專業表現。也難怪 2010 年曾雅妮尋求職業生涯上的突破 時，即使被收費每小時 2000 美元的諮 商費，曾雅妮的父親還是認為這是值 得的投資。 國內對於心理諮商與心理治療的 接受度遠不如國外，原因來自對精神 疾患的污名化以及對心理諮商運用範 圍的誤解。早期電視電影中傳達對精 神疾患恐怖的意象，以及精神醫療與 助人機構的陰森印象，讓人視心理治 療為畏途，深怕接受了心理治療與心 理諮商就等同承認自己是異類；而早 期學校亦將送輔導室作為對學生犯錯 的處罰選項之一。因此加深了國人不 願意尋求心理諮商與治療協助的狀況。 事實上國內早在 2001 年規定出心 理師法，其中的 13、14 條，規範出心 理師的從業範圍除了國人既定印象的 精神官能症與精神疾患外，也包涵了 認知、情緒或行為困擾之心理諮商與 心理治療。廣義的說，只要國人自認 其認知、情緒或行為覺得需要提升， 就在心理師的執業範圍中。- 2 - 但國內的研究卻發現，當民眾遇 到困擾或問題需要討論時，多數民眾 會先選擇自行調適或和親友商量，只 有在遭遇各種困擾無法解決時，如心 理困擾大到需要看精神科醫生時，才 會出現對心理諮商的需求。而多數的 國人甚至不知道心理諮商在個人成長、 專業表現與健康促進上的應用。 目前國外的心理諮商已經非常普 遍，如結婚、生子、找工作、換工作 等決定，都會尋求心理師的專業協助， 以沉殿與整理自己。而運動、投資、 考試等需要在壓力下尋求表現的活動， 更是可以透過心理諮商的技術與來提 升成績，如制定合理可達成的計畫、 放鬆、生理回饋、意象訓練等量身 訂做的方式來協助成績的提升。 曾經在接案的時候，有案主跟 我說，第一次來的時候，覺得自己很 糟才會接受諮商，但來了幾次後卻發 現每次離開都會有所提升，越來越覺 得諮商是一種讓自己越來越好的過程。 從認為自己很糟而接受諮商，到相信 自己選擇諮商讓自己更好，更揭露了 心理諮商可以是「我有問題」的自我 標籤，或是「我選擇讓自己更好」的 選項，端視於民眾對於心理諮商的了 解與運用程度。 曾雅妮、郭泓志、高志綱等優秀 的運動選手都選擇心理諮商來提升自 己的表現，對於心理諮商在「我有問 題」跟「我選擇讓自己更好」的相信 中，你又會選擇哪一個呢？ 作者簡介／佛洛阿水 1976 年生，台大財金系、高師大輔諮 所畢業，現為諮商心理師。 ※文章轉引自佛洛阿水部落格： http://www.wretch.cc/blog/phigroup/16530110 （圖片引自中廣電台網站） （圖片引自 http://www.buzzle.com/img/articleImages/565974-55530-41.jpg） 意象訓練法(Imagery Training)／透過縝 密的規畫，有系統地讓選手利用他們的各種感官 （包括視覺、聽覺、……）來經驗動中的情境， 以達到提升運動表現的效果。意象訓練的功能包 括下列幾點：(1)讓選手經驗成功、(2)激勵選手的 動機、(3)可以精熟技巧、(4)熟悉比賽情境、(5)讓 選手能再專注、(6) 訓練受傷選手。©MENTALSKILLS’ blog 放鬆訓練(Relaxation Training)／是指 使有機體從緊張狀態鬆弛下來的一種練習過程。 放鬆訓練的直接目的是使肌肉放鬆，最終目的是 使整個機體活動水平降低，達到心理上的鬆弛。 國內常見之放鬆訓練有肌肉放鬆訓練、自我暗示 放鬆訓練等等，訓練過程常是指導者透過口語方 式引導學員放鬆。© 秋陽的向日葵 blog 生理回饋治療 Biofeedback Therapy／治 療者利用一系列的電子裝置，將人體的正常或異 常的生理現象，如，心跳、血壓、呼吸、肌肉電 位、皮膚溫度、皮膚電阻、甚至腦波等指標量化， 並將之轉變為視、聽訊號，呈現給受治療者知道； 據此，人們可以經由「嘗試錯誤」的主動學習過 程，學會控制某些身體功 能。因此，生理迴饋儀器就 像一面鏡子一樣，讓人們看 到自己平常無法自覺的生 理功能，進而學習改變並掌 握之。© 周勵志醫師
- 3 - 文／濮家和 (本校實習諮商師)
為什麼設計學習輔導週呢？
「好無聊！這個沒 fu（感覺）！」 追求刺激、好玩、新鮮，是時下年輕 人的普遍面貌。所有東西都強調快速、 高度刺激，而當學生們面對課業時， 不時感到興趣缺缺，沒有學習動機， 不容易把注意力放在專業學習上，容 易受到其他生活事件或物質的吸引， 或是過度投入在情感關係之中，而忽 略了持續學習、培養自己專業的重要 性。因此，諮輔中心本學期規畫了一 系列活動，希望透過演講者的分享、 引導本校學子理解學習的重要性，能 用更積極的方式投入學習，培養終身 學習的習慣！活動架構與介紹
在這一週當中，三場演講場場精彩！ 「給我們一個超人氣的掌聲！」啪啪 啪啪～在 10/08 徐西森教授的演講 中，同學們學習到大學生活當中，一 定要先肯定自己，並從良好的學習態 度開始。徐老師自己的故事更是激勵 了不少在場同學！ 徐西森教授演講，充滿感染力 第二場張蒙恩老師的演講，更是讓 同學體驗到意念的魔力！相信同學在 聽完演講之後，都能摸索出一條屬於 自己的、充滿平衡的大學之路！ 「帥爸爸」蒙恩哥演講坐無虛席！- 4 - 而最後一場康忠義老師的演講，老 師更以其帶領保險工會、戒癮、債務 更生團體與教會的豐富經驗，呼籲同 學面對自己的「癮」。 另外，中心也於學輔週期間，開放 《大學生學習與讀書策略量表》施測， 幫助同學探索、改進自己的學習策略， 為自己打造更為滿意的學習生涯。 努力學習之餘，也是要重視心靈的 滋養！學輔週午後，諮商輔導中心也 準備了四部有趣、深刻、感人又勵志 的電影，與同學們一同分享生命簡單 的幸福！ 本學期的學習輔導週已圓滿落幕囉！ 感謝各位師長與同學的大力支持！也 請各位師長不吝賜教，幫助我們下個 學會推出更貼近同學需求、更能對同 學有所助益的學習輔導週！ 康老師訴說生動故事，同學專注聆聽
