要健康‧要美麗~歡迎報名參加「北醫大萬人健康齊步走」活動 臺北醫學大學醫療體系今年度再次邀請您於 3 月 9 日及 16 日,參加「2014 萬人健康齊步走」活動,活動路線有象山親山 步道、烘爐地登山步道、指南宮登山步道(已額滿)等三步 道,民眾可就近擇一參加,詳細報名資訊,請上臺北醫學大學 網站查詢(http://www.tmu.edu.tw/v3/app/news.php?Sn=1390)。 健走的好處很多,根據統計,每週健 走 3 次以上,可降低三至四成罹患心 臟病的風險,每天健走 1 小時,可預 防第二型糖尿病達五成左右,對糖尿 病患也有很好的血糖控制效果。 接觸陽光更有助於維持骨質密度,減 少骨質疏鬆的威脅,同時增加心肺耐 力,更能大量燃燒體內脂肪,達到減 重目的。更重要的是,健走可以讓頭腦靈活,心情愉悅,越走越開心。【圖:2013 年北醫附設醫院復健科帶領民眾在健走前做暖身操】 臺北醫學大學醫療體系自 2009 年開 始提倡健走活動,邀請社區居民及各 地好朋友們共同走出戶外,迎向健 康,提倡健走活動。健走運動,除了 促使身體代謝、增強免疫力,與親朋 好友相約健走,亦能守望相助,聯繫 情感,進而達到身心靈圓滿的生活。 【圖:2013 年雙和醫院烘爐地健走人 龍,延綿數公里】
3 月 9 日分別於象山、烘爐地兩地舉 辦,象山上午 8 時在捷運象山站 2 號 出口中強公園集合,烘爐地上午 7 時 30 分中和南山溝分洪道籃球場集合; 指南宮登山步道則於 3 月 16 日開走, 當天上午 7 時 30 在政治大學運動場集 合。相關健走健康資訊,歡迎上 Facebook 搜尋「萬人健康齊步走」粉 絲專頁瀏覽 (http://www.facebook.com/Walk.for.TMU)。【圖:去年民眾參加指南宮登山步道路 線破除分手廟傳言,今年更率先額滿】 ●團體及個人報名表