運動幸福感在心理技能與生活適應的中介效應
劉琪
1、廖主民
21臺灣 臺中市 407 僑光科技大學通識教育中心
2臺灣 桃園縣 333 國立體育大學體育研究所
通訊作者：廖主民
地址： 333 桃園縣龜山鄉文化一路 250 號 傳真號碼：(03)328-9596
電子郵件：[email protected] 投稿日期：2012 年 11 月
接受日期：2013 年 5 月
摘要
本研究目的主要是探討運動幸福感在心理技能與生活適應的中介效應。研究參與者為國立體育大學甲組 運動員，包括247 位男性及 113 位女性。本研究包括三種測量工具：運動心理技能量表（五個分量表）、運 動幸福感量表（二個分量表）及臺灣簡明版世界衛生組織生活品質問卷（四個分量表）。研究結果顯示：經 由多元階層迴歸分析法發現，運動幸福感是心理技能與生理健康、社會關係及環境的完全中介變項，是心理 技能與心理範疇的部分中介變項。本研究結論：本研究發現運動員有較好的心理技能，就會有比較好的生活 適應能力，這是因為心理技能提升了運動員的運動幸福感。因此，教練不僅要教導運動員心理技能，更要協 助他們獲得運動中的幸福感，以擁有更好的生活適應能力。最後，本研究依據研究結果，提出心理技能、運 動幸福感、生活適應及未來研究的建議。
關鍵詞：因應資源、主觀的活力、運動樂趣、整體幸福感
壹、緒論
父母、教練及運動心理學家特別重視學生運動 員的心理發展，其中又以大專體育績優生被投入最 多的關注。Parham (1993) 指出大學運動員不僅要面 臨一般大學生的發展任務，還包含運動員特有的挑 戰。例如：兼顧學業與運動的發展、在社交與長期 隔離的運動訓練中發展良好的人際關係、如何以平 常心面對運動場上的成功或失敗，如何維持身心健 康及避免運動傷害、在多元關係（教練、父母、家 庭、朋友）中保持平衡，以及學習並適應運動生涯 的結束。
國內有些研究也發現大專運動員因為是學生又 是運動員的雙重角色也面臨生活適應的問題。胡業 成（2005）發現在進入大專院校就讀時，學生運動 員的學業成績已經明顯低於一般聯考生，再加上繁 重的專長訓練，大專運動員在學習上就會產生適應 性的問題。在人際關係方面，因為學業、專長訓練 與比賽已經佔據了大部份的時間，導致大專運動員 較沒有多餘的時間與心力去參與其他社交活動以建 立適當的人際關係。再者，若有些運動員與隊友或 教練之間的相處不融洽，或者家人不支持等，都會 讓學生運動員在人際互動方面產生壓力、障礙及負 面情緒（馮麗花、李淑玲，2005）。
根據Super (1990) 提出的生涯發展階段理論，
大學階段是個體生涯的探索期，其主要任務是希望 大學生先透過瞭解個人的興趣與能力，再去嘗試並 探索與自己有興趣的職業活動，進而做出試探性的 生涯決定及確定可能的職業方向。所以，大學階段 是探索個人生涯的關鍵階段。因此，個體在這段時 間對生活適應的能力就顯得更為重要。
目前在競技運動領域中探討協助運動員生活適 應的理論是生命發展模式 (Danish, Petitpas, & Hale, 1993)。此模式強調運動員在其一生的時間中是持續 的發展與改變的狀況。每一個改變都可以被看成是 生命中的關鍵事件。個體用何種態度去看待生命中 的關鍵事件是仰賴於他們所擁有的心理資源。如果 個體已經具有成功的處理過去關鍵事件的經驗，而 且個體也知道該怎麼去面對時，當他們在面對現在 發生的關鍵事件時，就能很從容的面對，進而增加 個體的自信心及成功處理的機率。例如：一個大專 運動員能成功的轉換成菁英運動員可能是因為他／
她在從高中運動員轉換至大專運動員的過程中有學 習到成功的轉換經驗，例如家人、朋友的支持及運 用心理技能調適情緒等。所以，Danish et al. (1993) 的生命發展模式是透過教導運動員心理技能，以增 加他們的心理資源，在面對突發的狀況與改變時，
可以獲得良好的適應與發展。
生命發展模式已經被廣泛的應用在不同年齡及 水準的運動員之中。第一、兒童與青少年運動員：
例 如 GOAL (the Going for the Goal) (Danish et al., 1992) 及 SUPER (Sports United to Promote Education and Recreation) (Danish, Fazio, Nellen, & Owens, 2002)。GOAL 的主要目的是要教導青少年對個人未 來的控制感及自信心，讓他們能做出更好的決策，
最終目的是成為更好的公民。
SUPER 是 以 運 動 為 基 礎 的 Goal 計 畫 的 修 正 版，將運動表現與心理技能結合是SUPER 的本質。
Brunelle, Danish, and Forneris (2007) 檢驗了 SUPER 計畫有效性的研究中發現以下結果：第一、參與者 獲得了生活技能的知識；第二、具有自我評估使用 這些生活技能的能力；第三、運動技術的表現能力 提升。更重要的是，參與者因為增加使用心理技能 的能力與練習的機會，對使用心理技能的有效性及 自信心都優於控制組的參與者。最後，研究結果也 符合參與者在使用這些生活技能時，也提升了預期 的運動表現水準。Papacharisis, Goudas, Danish, and Theodorasis (2005) 檢驗了簡短版 SUPER 計畫的有 效性，此計畫包括年青運動員被檢驗了運動的技能、
被教導去設定完成運動技能測驗的相關目標、對於 他們所設定的目標要正向的思考，以及解決妨礙他 們完成目標所產生的問題。結果發現參與此計畫的 排球及足球選手比控制組的運動員有較好的運動表 現、提升了心理技能知識及自信心的改善。
第 二、 菁 英 或 職 業 運 動 員： 例 如Petitpas and Elliott (1987) 的「 未 來 生 涯 準 備 計 畫 」(Preparing for Future Careers)， 以 及 美 國 奧 運 委 員 會 的「 運 動 員 生 涯 協 助 計 畫 」(Olympic Committee’s Career Assistance Program for Athletes, CAPA) (Petitpas, Danish, McKelvain, & Murphy, 1992)。第三，Danish et al. (1995) 應用生命發展模式來協助美國大專運動 員 (NCAA Division I) 獲得良好的生活適應。這是屬 於個案研究的計畫，主要目的是協助剛進入大學的 運動員如何因應從高中轉換到大學的不適應，以及 透過教導這位運動員目標設定等心理技能及策略，
幫助他解決生活中所面臨的問題，進而得到更好的 發展。
綜合上述研究發現，生命發展模式的各種計畫，
都一致的支持心理技能是可以幫助運動員在生活中 獲得良好的適應。Gould and Carson (2008) 則建議未 來對生命發展模式有興趣者，可以嘗試去探討心理 技能影響生活適應的過程。因為大專運動員面臨多 重層面的生活適應問題，如果能更清楚的瞭解心理 技能提升生活適應的過程，就能讓大專運動員擁有 更好的生活適應能力。生活適應能力指的是人在與 環境互動的日常生活中，遇到困擾問題或面對壓力
時，為了解決問題或去除、克服壓力，而採取適宜 的處事方法，以達到身心平衡狀態的歷程 (Derlega
& Janda, 1991/1997)。Derlega and Janda 指出生活是 適應的過程，而良好的生活品質是生活適應的重要 指標。世界衛生組織對「生活品質」的定義為：「有 關個人其目標、預期、生活水平及關注的事物，包 括身體健康、心理健康、獨立程度、社會關懷、環 境因素及個人信念」。即一個人如果擁有好的生活 品質，他／她在身體、心理及社會適應各方面都處 於完好的狀態，就有良好的生活適應能力。如果運 動員能具有良好的生活品質，就能獲得較佳的生活 適應，進而扮演好學生與運動員的角色。因此，本 研究將測量運動員的生活品質，以做為生活適應的 指標。
研 究 已 經 發 現 個 體 在 不 同 生 活 層 面 所 獲 得 的 幸 福 感， 都 可 以 類 推 至 整 體 的 生 活 適 應 能 力， 例 如 學 業 表 現 (Casas, Gonzalez, Figuer, & Coenders, 2004)、工作滿意 (Dixon & Sagas, 2007) 或是休閒生 活 (Ábrahám, Velenczei, & Szabo, 2012)。這些傳統 心理學背後皆有一個共通的觀點，他們認為人們在 各個範疇的滿意度越高，整體的生活適應能力就越 好。所以，如果運動員能獲得運動範疇中的幸福感，
也能類推至整體的生活適應。
Reinboth, Duda, and Ntoumanis (2004) 指出運動 幸福感包括兩項指標：運動樂趣與主觀的活力。根 據此兩項指標，運動幸福感指的是個人對於運動的 整體正向感受與評價。運動樂趣為因為運動經驗而 產生的正面情感，包括喜悅與喜歡。黃振紅（2004）
指出運動樂趣可以養成規律的運動，帶給身體、心 理及社會上之益處，並增加生活適應的能力。主觀 的活力指的是個體感覺到自己是有活力的、有精力 的並且是很機警的狀態 (Ryan & Frederick, 1997)。
不論是從心理學的觀點，運動幸福感可以類推至個 體的生活適應，或者從運動樂趣及主觀活力與生活 適應的相關文獻，可以發現個體可以從參與運動中 得到幸福感，增加樂趣及活力，進而增加生活適應 的能力。
心理技能指的是運動員透過練習形成的能力，
並在人類腦部運行與形成的內隱技能。這樣的能力 會 影 響 個 體 的 心 理 過 程 和 心 理 狀 態 的 心 理 操 作 系 統，也和人類的生活、學習、工作、勞動、身心健 康及身心潛能相關 (Smith, Schutz, Smoll, & Ptacek, 1995)。心理技能也被發現與運動樂趣或主觀的活 力有關。例如：苖桂蓉、郭靜姿（2009）調查國小 舞蹈班學生的心流經驗，發現設定目標是其中一項 達到心流的重要元素，而且舞者設定理想的目標，
才能擁有內在的動力促使自己來達成，享受成功的 樂趣。許吉越、王明月（2004）調查柔道選手目標
取向與動機的研究中，發現柔道選手透過目標設定 可以增強內在動機，有了動機就可以保持對運動訓 練的熱誠與活力，並且能夠持續不斷的進行平時的 訓練。
綜上所述，本研究的主要目的是透過探討運動 幸福感在心理技能與生活適應的中介效應，以瞭解 心理技能提升大專運動員生活適應能力的過程。即 運動員擁有較佳的心理技能，會使其獲得運動幸福 感（運動樂趣與主觀活力），因而提升生活適應的 能力。而Danish et al. (1993) 的生命發展模式發現運 動員擁有心理技能可以提升生活適應的能力。運動 員有好的心理技能，可以引發個體內在的動機（許 吉越、王明月，2004），並增加運動幸福感。運動 員在運動中獲得了幸福感，就可以獲得樂趣、運動 熱誠與活力，進而類推至生活適應（苖桂蓉、郭靜 姿，2009；Ábrahám et al., 2012; Casas et al., 2004;
Dixon & Sagas, 2007）。基於過去文獻，本研究假 設運動幸福感是心理技能與生活適應的中介變項。
貳、方法
一、研究對象
本研究的參與者為國立體育大學柔道、射擊、
田徑、籃球、高爾夫、桌球、羽球、體操、棒球、
跆拳道、舉重、射箭、網球及武術等14 種運動代表 隊共360 位的運動員（男性 247 位、女性 113 位）。
二、測量
（一）心理技能
採用邱玉惠、季力康（2001）的「運動員心理 技能量表」測量運動員的心理技能，此量表共包括 五個分量表31 個題目：壓力處理與逆境調適（4 題）、
動機（4 題）、專注力（4 題）、自信心（4 題）及 可教導性（4 題）。運動心理技能指的是運動員透 過練習形成的能力，並在人類腦部運行與形成的內 隱技能 (Smith et al., 1995)。量表的作答方式是採用 李克氏 (Likert) 五點量表方式，給分範圍從 1 分（幾 乎不曾）；2 分（很少）；3 分（偶而）；4 分（經常）；
5 分（幾乎總是）。例如，在動機分量表中有一題 是「每一次練習，我會設定自己想達成的目標」。
當運動員在回答此題時，依據他們自己的經驗而給 予不同的分數。若有受試者在每次練習都會設定自 己想達成的目標，就選幾乎總是的情境，該題就得 5 分，其他依此類推。
信度方面，本研究中各因素的Cronbach’s α 係 數介於 .74 到 .86 之間，顯示量表具有良好的信度。
效度方面，各分量表之因素負荷量介於 .52 至 .67、
.43 至 .71、 .42 至 .86、 .47 至 .63、 .44 至 .78，所 有題目在各自因素上的因素負荷量皆達統計上的顯 著水準。
（二）運動幸福感
本研究沿用過去 (Reinboth et al., 2004) 採用主 觀的活力及運動樂趣兩項指標來測量運動員在運動 中的幸福感。「運動心理經驗」分量表是中文版的
「主觀活力量表」，指的是運動員參與運動時心理 的感受，此分量表用來測量運動員在參與運動時主 觀的活力（7 題）(Li, 2010)，例如：我覺得有精神 和有精力。量表的作答方式是採用李克氏七點量表 方式，給分範圍從7 分（完全符合我）到 1 分（完 全不符合我）。如果運動員在此分量表有較高的得 分，就代表他／她有較佳的主觀的活力。「運動樂 趣」指的是因為運動經驗而產生的正面情感，包括 喜悅與喜歡；而此分量表用來測量運動員在運動中 的樂趣感（5 題）(Reinboth et al., 2004)，例如：我 常覺得參與運動是有趣的。如果運動員在此分量表 有較高的得分，就代表他／她有較佳的運動樂趣。
量表的作答方式是採用李克氏五點量表方式，給分 範圍從5 分（完全同意）到 1 分（完全不同意）。
最後，運動員的「運動幸福感」的計算方式是將「運 動心理經驗」分量表及「運動樂趣」分量表的分數 加總而成。
本樣本中各量表的Cronbach’s α 介於 .80 到 .86 之間，顯示量表具有良好的信度。效度方面，各分 量表之因素負荷量介於 .50 至 .69 及 .47 至 .72，所 有題目在各自因素上的因素負荷量皆達統計上的顯 著水準。
（三）生活品質
本量表採用姚開屏（2002）所編製而成的「臺 灣簡明版世界衛生組織生活品質問卷」(WHOQOL- BREF) 作為測量大專運動員生活品質之工具。因為 個體的生活品質是生活適應的重要指標，故本研究 測量生活品質以瞭解運動員的生活適應水準。姚開 屏指出生活品質是指個人在所生活的文化價值體系 中，對於自己的目標、期望、標準、關心等方面的 感受程度，其中包括個人在生理健康、心理狀態、
獨立程度、社會關係、個人信念以及環境六大方面。
本量表包含生理健康範疇、心理範疇、社會關係範 疇及環境範疇，共有26 題。本量表是讓受訪者填寫 自己在不同生活範疇的生活品質滿意度之計分，計 分方式分為從1 分 （不重要）至 5 分（極重要），
其中包括四個分量表：「生理健康範疇」分量表有 7 題（如第 10 題：您每天的生活有足夠的精力嗎？）、
「心理範疇」分量表有6 題（如第 26 題：您常有負
面的感受嗎？例如傷心、緊張、焦慮、憂鬱等）、
「社會關係範疇」分量表有4 題（如第 20 題：您滿 意自己的人際關係嗎？）和「環境範疇」分量表有 9 題（如第 9 題：您所處的環境有保障嗎？例如污染、
噪音、氣侯、景觀等）。各分量表的內涵說明如下：
1. 生理健康範疇：指的是活力及疲倦、日常生活活 動及工作能力等。
2. 心理範疇：指的是正面感覺、思考、自尊、身體 意像及外表等。
3. 社會關係範疇：指的是個人關係、實際的社會支 持、性生活及被尊重等。
4. 環境範疇：指的是身體保障、家居環境、財務資 源、健康及社會照護等。
因為生活品質是包括多面向的範疇，故本研究 不會把四個範疇的分數加總而稱為整體生活品質。
相反地，本研究是把生理健康、心理、社會關係及 環境四個分量表視為四個結果變項加以分析，以瞭 解運動員在不同面向的生活品質，進而類推至他們 的生活適應能力。本量表中內部一致性Cronbach’s α 值為 .91，各層面範圍從 .68 至 .79。效度方面，各 分量表之因素負荷量介於 .53 至 .72、 .51 至 .80、
.47 至 .78、 .48 至 .78，所有題目在各自因素上的因 素負荷量皆達統計上的顯著水準。
三、實施程序
研 究 者 首 先 徵 求 國 立 體 育 大 學 體 育 室 主 任 之 同意，並與各運動代表隊教練聯繫，除了讓教練們 瞭解本研究的目的外，也取得運動員參與這項研究 的許可。研究者在進行受測時，首先簡短的敘述研 究動機、目的及本研究對運動心理學領域的貢獻，
以便讓受試者瞭解問卷的內容及填答方式，提升問 卷的有效性。最後，當受試者作完問卷時，直接將 問卷交予研究者。此項問卷大約需花20 至 30 分鐘 完成。
四、資料分析
本研究使用下列二種不同統計分法來分析資料：
( 一 ) 以皮爾遜相關分析來檢驗各研究變數間的關 係，包括心理技能、運動幸福感以及生活品 質各分量表間的相關性。
( 二 ) 使用 Baron and Kenny (1986) 所建議的多元 階 層 迴 歸 分 析 (multiple hierarchal regression analysis) 程序來檢測運動幸福感在心理技能 與生活品質的中介效應。本研究各項統計考 驗的顯著水準均訂為α = .05。
參、結果
一、描述性統計與相關分析
表一為各變項間的零階相關情形。本研究不僅 發現心理技能總得分與運動幸福感總得分之間有中 度以上的顯著的正相關 (r = .62)。在心理技能各分 量表與運動幸福感各分量表之間也都有顯著的正相 關。即運動員擁有較佳的心理技能就比較有可能在 運動中得到幸福感。此外，研究也發現心理技能分 別與生理健康範疇 (r = .37)、心理範疇 (r = .49)、社 會關係範疇 (r = .33) 及環境範鑄 (r = .40) 有顯著的 正相關存在。最後，運動幸福感與生理健康範疇 (r
= .49)、心理範疇 (r = .57)、社會關係範疇 (r = .45) 及環境範鑄 (r = .46) 之間具有中度的顯著正相關。
二、 檢測運動幸福感在心理技能與生活適 應之中介效應
Baron and Kenny (1986) 認為在中介效應的檢驗 過程中：第一、必須確認自變項可以顯著的預測中 介變項與依變項；第二、中介變項亦必須顯著的預 測依變項；第三、當自變項與中介變項同時預測依 變項時，自變項對依變項的關係會因為中介變項的 加入而不顯著或降低。如果變成不顯著，即為完全 中介效應；若只是關係降低，因為還是有顯著關係，
必須再以Sobel test 進行事後比較，以確認降低的關 係是否顯著。若為顯著即是部份中介效應。
本研究的主要目的是檢驗運動幸福感在心理技 能與生活適應的中介效應。因為個體生活品質可以 預測生活適應的能力，本研究藉由測量運動員的生 活水準以瞭解生活適應的程度。本研究的自變項為 心理技能，中介變項為運動幸福感，依變項為生活 品質。因為本研究的生活品質包含四個分量表（生 理健康、心理、社會關係及環境），在檢測運動幸 福感在心理技能與生活品質的中介效應時會有四個 分析路徑，中介效應分析效果如表二所示。
另外，如表二及表三所示，心理技能顯著的預 測運動幸福感與生活品質各範疇，而運動幸福感也 顯著的預測生活品質各範疇。結果發現，在心理技 能預測「生理健康範疇」、「社會關係範疇」及「環 境範疇」的路徑中，中介變項運動幸福感進入模式 2 後，Beta 值明顯降低，且由原先的顯著變成不顯 著，顯示運動幸福感在上述路徑中具有完全中介效 應（表二）。
在心理技能預測「心理範疇」的路徑中，中介 變項運動幸福感進入模式2 後，Beta 值雖然明顯降 低，但自變項對於依變項之預測仍達顯著。因此，
本研究再以Sobel test (1982) 進行事後比較。分析結 果顯示，下降的Beta 值具有顯著關係 (t = 3.58)，確 認了運動幸福感在上述路徑中具有部分中介效應的 存在（表三）。
表一 各變項零階相關摘要表
變數 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
心理技能
1 心理技能總得分 1.00 2 壓力處理與逆境調適 0.84* 1.00 3 動機 0.85* 0.60* 1.00 4 專注力 0.37* 0.22* 0.16* 1.00 5 自信心 0.71* 0.60* 0.52* 0.14* 1.00 6 可教導性 0.52* 0.22* 0.34* 0.20* 0.15* 1.00 運動幸福感
7 運動幸福感 0.62* 0.51* 0.55* 0.17* 0.24* 0.31* 1.00 8 運動心理經驗 0.55* 0.48* 0.48* 0.14* 0.40* 0.27* 0.95* 1.00 9 運動樂趣 0.57* 0.42* 0.53* 0.17* 0.44* 0.31* 0.83* 0.62* 1.00 生活品質
10 生理健康範疇 0.37* 0.27* 0.34* 0.11* 0.24* 0.24* 0.49* 0.52* 0.51* 1.00 11 心理範疇 0.49* 0.42* 0.38* 0.19* 0.44* 0.22* 0.57* 0.48* 0.60* 0.59* 1.00 12 社會關係範疇 0.33* 0.28* 0.25* 0.15* 0.27* 0.18* 0.45* 0.34* 0.45* 0.48* 0.62* 1.00 13 環境範疇 0.40* 0.26* 0.37* 0.12* 0.30* 0.28* 0.46* 0.46* 0.51* 0.65* 0.61* 0.54*
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肆、討論
本研究的主要目的是檢測運動幸福感在心理技 能與生活適應的中介效應。Danish et al. (1993) 提出 的生命發展模式，指出透過教導運動員心理技能，
可以增加他們生活適應的品質。本研究更進一步提 出一個中介模型的假設：運動心理技能必須透過運 動中的幸福感為中介變項，才能增加運動員的生活 適應能力。本研究結果支持了大部分的研究假設，
研究結果顯示，運動中的幸福感是心理技能與生理 健康、社會關係及環境之完全中介變項，也是心理 技能對心理範疇的部分中介變項。因此，本研究除 了驗證「運動員生命發展模式」的觀點外，也發現 了心理技能影響生活適應的機制，就是運動幸福感。
心 理 技 能 是 運 動 員 在 參 與 運 動 及 比 賽 時 學 到 的技能。Smith et al. (1995) 發展了運動員因應量表 (Athletic Coping Skills Inventory)， 並 將 七 種 心 理 技能視為個人的因應資源，這些心理技能包括因應 困境、適應壓力、目標設定、專注、免於擔憂、成 就 動 機 及 適 應 教 練。Valentiner, Holahan, and Moos (1994) 指出個人的因應資源是個體非常重要的人格 特質，因為它是提供因應心理的一組的複雜的人格、
態度與認知組合，會影響個人評估與因應歷程的選 擇或在選擇評估歷程中改變因應結果，例如：個人 的因應資源會影響自我效能、樂觀性、統合感及認 知型態、防衛與因應方式與問題解決能力。因此，
本研究發現運動心理技能可以提升生理健康、心理、
社會關係及環境是與過去的研究發現相雷同。
更具體來說，運動員擁有較佳的因應逆境及調 適壓力的能力、目標設定的能力、專注力、自信心 及開放的心胸面對教練的批評時，會使他們獲得較 高程度的運動中的幸福感，因而進一步增加生活適 應 的 能 力。 此 結 果 與Steiner, Erickson, Hernandez, and Pavelski (2002) 的研究相類似。Steiner et al. 探 討1,769 位高中生的因應方式、健康問題及危險健 康行為之間的關係。結果發現，高中生的因應方式 如果是趨向因應 (approach coping)，以面對的方法 來 處 理 壓 力 情 境 的 話， 就 會 有 比 較 少 的 健 康 問 題 及 危 險 健 康 行 為。 相 反 的， 如 果 是 採 用 趨 避 因 應 (avoidance coping)，以逃避的方式來面對壓力情境，
就會有較多的健康問題及危險健康行為。
目 前 尚 無 研 究 嘗 試 探 討 心 理 技 能 影 響 生 活 適 應的歷程。本研究發現運動幸福感是心理技能與生 理健康範疇的完全中介變項，表示心理技能可以增 加運動員的身體健康，是因為心理技能增加了運動 員的運動幸福感。而本研究結果進一步顯示，運動 員幸福感在心理技能與生活適應之間扮演者中介角 色。運動幸福感反映出運動員對於運動的整體正向 感受與評價，是一種認知層面及情緒的評價。本研 究結果顯示，為了提升運動員的生活適應，運動員 必須要擁有對運動的正向評價與快樂感受，亦即運 動幸福感。整體而言，心理技能可以形塑出運動幸 表二 運動幸福感是心理技能與生理健康範疇、社會關係範疇及環境範疇之完全中介變項之檢測
運動幸福感 生理健康範疇 社會關係範疇 環境範疇
模式1 模式2 模式1 模式2 模式1 模式2
心理技能 (Beta) 0.62* 0.37* 0.09 0.33* 0.08 0.40* 0.14
運動幸福感 (Beta) 0.45* 0.40* 0.42*
R 0.62 0.37 0.51 0.33 0.46 0.40 0.52
R2 0.38* 0.14* 0.26* 0.11* 0.21* 0.16* 0.27*
R2 change 0.01 0.01 0.01
*p < .05
表三 運動幸福感是心理技能與心理範疇之部分中介變項之檢測
運動幸福感 心理範疇
模式1 模式2
心理技能 (Beta) 0.62* 0.37* 0.20*
運動幸福感 (Beta) 0.48*
Sobel test (t) 3.58*
R 0.62 0.49 0.62
R2 0.38* 0.24* 0.38*
R2 change 0.02
*p < .05
福感。因此，能夠間接的提升整體的生活適應能力。
本研究也發現運動幸福感是心理技能與心理範 疇的部分中介變項，即表示除了運動幸福感外，有 些影響因子在這個中介關係中還沒有被檢驗到。可 能是因為本研究的心理範疇的概念，例如正面感覺、
思考、學習、記憶及集中注意力、自尊、身體意像 及外表、負面感覺及靈性／宗教／個人信念等；與 運動中的幸福感的指標（運動樂趣與主觀的活力）
相似，變成測量同一件事，導致沒有完全中介效應。
另外，本研究也發現心理技能，不僅與運動幸福感，
還分別與運動心理經驗分量表及運動樂趣分量表具 有中度以上的正相關，即運動員具有較佳的心理技 能，會引發個體的內在動機，會更有熱誠與活力，
而且比較容易得到運動的樂趣。
這或許可以解釋Casper and Andrew (2008) 的研 究，發現有些運動技術高超的運動員，卻比一般的 運動員更沒有活力與樂趣。因為他們在運動中學習 技術與心理技能的目的，並不是想獲得運動中的幸 福感，而是想盡辦法打敗別人，結果只會讓自己更 不快樂。因此，運動員不僅要學到自己專項運動的 技術與心理技能，就可以引發內在動機，增加運動 的樂趣與活力，進一步提升生活適應的能力。所以，
教練在指導運動員時，不僅要教導心理技能，更要 引導他們去獲得運動中的幸福感，進而提升生活適 應的能力。
綜上所述，運動幸福感是心理技能影響生活適 應的機制。這是因為心理技能越好的運動員，越能 引發個體的內在動機，讓運動員獲得成就感，增加 樂趣與活力，進而提升身體的健康、建立良好的人 際關係及獲得更好的財務資源、社會照護及環境保 障等。總之，教練不僅教導運動員運動技術，更應 協助運動員學習心理技能，以獲得更多的心理資源，
更重要的是能增加對運動的活力與熱情，也就是運 動中的幸福感，就能擁有良好的生活適應。
最後，本研究除了透過運動領域中的實徵研究 支持了Danish et al. (1993) 的生命發展模式，更發現 了運動幸福感是心理技能影響生活適應的機制。建 議日後在培訓運動員或辦理教練研習營時，增加運 動員或教練對心理技能及運動幸福感的專業知識，
以幫助運動員發展更好的生活適應能力。因為本研 究的參與者僅來自一所大學的甲組運動員，建議未 來的研究可以嘗試探討不同等級及專項的運動員，
以增加此研究結果的類推性。
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Mediating Effect of Well-being in Sport on Psychological Skills and Life Adjustment
Chee Liou
1and Chu-Min Liao
21General Education Center, Overseas Chinese University, Taichung 407, Taiwan and
2Graduate Institute of Physical Education, National Taiwan Sport University, Taoyuan 333, Taiwan
Abstract
The purpose of this study was to examine the mediating effect of well-being in sport on psychological skills and life adjustment. Two hundred forty-seven male and one hundred-thirteen female athletes from different types of athletic teams of National Taiwan Sport University were participated. In this study Athletic Psychological Skills Inventory (5 subscales), The Well-being in Sport Scale (2 subscales) and WHO Questionnaire on Quality of Life: BREFF-Taiwan Version (4 domains) were used. Hierarchical regression analyses were used to determine the statistical differences. The results of this study indicated that all effects among psychological skills and physical health, social relationship, and environment were full mediated by the sport well-being. However, the effects between psychological skills and psychological domain were partially mediated by sport well-being. Therefore, this study concludes that collegiate athletes, who have better psychological skills would enhance the well-being in sport, and then increase the level of physical health, social relationship and environment. Results of this study provided suggestions for psychological skills, sport well-being and life adjustment, and future relevant research issues are discussed.
Keywords: personal coping resources, vitality, sport enjoyment, general well-being
