國中生考試壓力與學業成就關係之研究調查問卷

(1)

附錄一

國中生考試壓力與學業成就關係之研究調查問卷（預試）

各位親愛的同學，您好：

這是一份有關國中生考試壓力與學業成就關係的研究問卷。問卷題目無所謂對錯，也不是考試，只是個人的經驗調查。此份無記名問卷是為了瞭解國中學生考試壓力與學業成就的關係，及兩者之間的影響，請各位同學填寫此份問卷，所填資料僅供學術研究之用，

對外絕對保密，請放心填答。

由於各位同學的樂心協助回答問卷，對於學術研究者，將會給予很大的收穫及感動。

感謝各位同學肯賜寶貴的意見，在此先向各位同學致上十二萬分的謝意，並預祝各位同學

身體健康學業進步

國立台灣師範大學政治學研究所指導教授：劉昊洲博士研究生：王淑蕙敬上

(2)

各位親愛的同學，您好！

這份問卷的主要目的是想要瞭解你對考試的感受如何！當你在準備考試時，或正當你在考試中你的感覺如何呢？你可能「從來沒有」那種感受，或者你「總是這樣」的感覺，或者

「很少」，或者「偶爾」，或者「經常」，有如下列句子中所陳述的那種感受，請在適當的數字指標中劃圈子，請你據實作答，我們會報告一般的調查情況給你，但絕對會保密你個人的資料。

第一部份：基本資料

本問卷的第一部份為你個人的基本資料，請你仔細閱讀各題內容後，依照您的實際情況選擇。

【】1. 學校名稱：國中

【】2. 你的年級是（1）一年級（2）二年級（3）三年級

【】2. 你的性別是（1）男生（2）女生

【】3. 班級：座號：

(3)

第二部分：問卷題目

下列句子描述各位學生對參加考試的感受，請你仔細閱讀每一個句子，然後在句子右邊選擇合適的答案，在你認為最恰當的□中打，表示你在多數時的感受。答案並無對錯或好壞之分，請你依照實際情況誠實回答。問卷獲得的數據僅供研究使用，不會影響你的考試成績。

從不有時經常總是

1、每當在考試時，我感覺輕鬆，跟平常一樣。 □ □ □ □ 2、在重要考試時，因為緊張的關係，我反而能夠完全發揮實力。 □ □ □ □ 3、愈重要的考試，我似乎表現的愈好。 □ □ □ □ 4、我期待考試的到來。 □ □ □ □ 5、我覺得考試是一件很有趣的事。 □ □ □ □ 6、我很喜歡有挑戰性的考試，越有挑戰性越好。 □ □ □ □ 7、在考完試後，我總是認為我可以考的更好。 □ □ □ □ 8、如果準備充足，我相信自己不會懼怕考試。 □ □ □ □

9、在考試之前，我不需要特別的惡補。 □ □ □ □ 10、我認為考試不應該造成如此緊張害怕的情況。 □ □ □ □

11、我希望考試不會造成我太大的困擾。 □ □ □ □ 12、對我來說，臨時抱佛腳是有用的。 □ □ □ □ 13、考試剛開始時，我會感到茫然，要過了一會兒，我才能恢 □ □ □ □

復正常的作答。

14、考試時，我會想如果可以的話，我願意寫一些讀書 □ □ □ □ 報告以代替考試。

15、我有時覺得：如果可以不用考試，我相信我可以 □ □ □ □ 學得更多。

16、我覺得：如果不考試的話，我的成績會更好。 □ □ □ □ 17、在考試過程中，我會想自己會考幾分。 □ □ □ □ 18、我不喜歡有挑戰性的考試，題目越簡單越好。 □ □ □ □

19、在考試時，只要一想到分數，我就無法發揮實力。 □ □ □ □ 20、愈重要的考試，我似乎表現的愈差。 □ □ □ □

(4)

從不有時經常總是 1 2 3 4

21、每當在考試時，我感覺情緒緊張並心煩意亂。 □ □ □ □ 22、當我考試前沒有充分的準備時，我會感到焦慮、生氣， □ □ □ □

因而影響了我考試的作答。

23、如果在考試時碰到困難的題目，會使我對接下來本來會 □ □ □ □ 的題目感到茫然而不知如何作答。

24、因為對考試過度焦慮，我反而不在乎考試的結果了。 □ □ □ □ 25、考試時的時間壓力，降低我的作答能力。 □ □ □ □ 26、考試時，我常看不懂題目，以致於我必須多看幾遍，才能 □ □ □ □

搞懂題目。

27、考試時，我老是擔心成績會不好。 □ □ □ □ 28、即使對考試做了充分準備，我還是會緊張。 □ □ □ □ 29、當成績揭曉時，我就開始感到焦慮不安。 □ □ □ □ 30、在重要考試時，我會緊張到不知如何作答。 □ □ □ □ 31、在重要的考試時，我會因緊張而感到胃不舒服。 □ □ □ □ 32、面對重大考試時，我有一種想放棄的感覺。 □ □ □ □ 33、考試的壓力，讓我覺得人生很無聊。 □ □ □ □ 34、在重要考試中，我感覺自己的心跳加速。 □ □ □ □

35、考試結束後，我仍然無法停止擔憂。 □ □ □ □ 36、每當在考試時，我會想到別的同學做的比較好。 □ □ □ □

37、在考試的過程當中，我會想一些與考試無關的事情。 □ □ □ □ 38、當老師突然宣布要考試時，我會驚慌失措。 □ □ □ □ 39、考試的壓力，讓我覺得人生很不值得去珍惜。 □ □ □ □ 40、考試時，我會一直很擔心得看手錶或時鐘注意時間。 □ □ □ □ 41、因為怕考不好，使我不能中注意力。 □ □ □ □ 42、考試完後，我不想知道成績如何。 □ □ □ □ 43、在重要考試中，我會有挫折感。 □ □ □ □ 44、考試的前一天，我常緊張的睡不著覺。 □ □ □ □

(5)

附錄二

國中生考試壓力與學業成就關係之研究調查問卷

各位親愛的同學，您好：

這是一份有關國中生考試壓力與學業成就關係的研究問卷。問卷題目無所謂對錯，也不是考試，只是個人的經驗調查。此份無記名問卷是為了瞭解國中學生考試壓力與學業成就的關係，及兩者之間的影響，請各位同學填寫此份問卷，所填資料僅供學術研究之用，

對外絕對保密，請放心填答。

由於各位同學的樂心協助回答問卷，對於學術研究者，將會給予很大的收穫及感動。

感謝各位同學肯賜寶貴的意見，在此先向各位同學致上十二萬分的謝意，並預祝各位同學

身體健康學業進步

國立台灣師範大學政治學研究所指導教授：劉昊洲博士研究生：王淑蕙敬上

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各位親愛的同學，您好！

這份問卷的主要目的是想要瞭解你對考試的感受如何！當你在準備考試時，或正當你在考試中你的感覺如何呢？你可能「從來沒有」那種感受，或者你「總是這樣」的感覺，或者

「很少」，或者「偶爾」，或者「經常」，有如下列句子中所陳述的那種感受，請在適當的數字指標中劃圈子，請你據實作答，我們會報告一般的調查情況給你，但絕對會保密你個人的資料。

第一部份：基本資料

本問卷的第一部份為你個人的基本資料，請你仔細閱讀各題內容後，依照您的實際情況選擇。

【】1. 學校名稱：國中

【】2. 你的年級是（1）一年級（2）二年級（3）三年級

【】2. 你的性別是（1）男生（2）女生

【】3. 班級：座號：

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第二部分：問卷題目

下列句子描述各位學生對參加考試的感受，請你仔細閱讀每一個句子，然後在句子右邊選擇合適的答案，在你認為最恰當的□中打，表示你在多數時的感受。答案並無對錯或好壞之分，請你依照實際情況誠實回答。問卷獲得的數據僅供研究使用，不會影響你的考試成績。

從不有時經常總是

1、我覺得考試是一件很有趣的事。 □ □ □ □ 2、我很喜歡有挑戰性的考試，越有挑戰性越好。 □ □ □ □ 3、如果準備充足，我相信自己不會懼怕考試。 □ □ □ □

4、在考試之前，我不需要特別的惡補。 □ □ □ □ 5、我認為考試不應該造成如此緊張害怕的情況。 □ □ □ □

6、考試剛開始時，我會感到茫然，要過了一會兒，我才能恢 □ □ □ □ 復正常的作答。

7、考試時，我會想如果可以的話，我願意寫一些讀書 □ □ □ □ 報告以代替考試。

8、我有時覺得：如果可以不用考試，我相信我可以 □ □ □ □ 學得更多。

9、我覺得：如果不考試的話，我的成績會更好。 □ □ □ □ 10、在考試過程中，我會想自己會考幾分。 □ □ □ □ 11、我不喜歡有挑戰性的考試，題目越簡單越好。 □ □ □ □ 12、在考試時，只要一想到分數，我就無法發揮實力。 □ □ □ □ 13、愈重要的考試，我似乎表現的愈差。 □ □ □ □

14、每當在考試時，我感覺情緒緊張並心煩意亂。 □ □ □ □ 15、當我考試前沒有充分的準備時，我會感到焦慮、生氣， □ □ □ □

因而影響了我考試的作答。

16、如果在考試時碰到困難的題目，會使我對接下來本來會 □ □ □ □ 的題目感到茫然而不知如何作答。

17、因為對考試過度焦慮，我反而不在乎考試的結果了。 □ □ □ □ 18、考試時的時間壓力，降低我的作答能力。 □ □ □ □ 19、考試時，我常看不懂題目，以致於我必須多看幾遍，才能 □ □ □ □

搞懂題目。

20、考試時，我老是擔心成績會不好。 □ □ □ □

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從不有時經常總是 1 2 3 4 21、即使對考試做了充分準備，我還是會緊張。 □ □ □ □ 22、當成績揭曉時，我就開始感到焦慮不安。 □ □ □ □ 23、在重要考試時，我會緊張到不知如何作答。 □ □ □ □ 24、在重要的考試時，我會因緊張而感到胃不舒服。 □ □ □ □ 25、面對重大考試時，我有一種想放棄的感覺。 □ □ □ □ 26、考試的壓力，讓我覺得人生很無聊。 □ □ □ □ 27、在重要考試中，我感覺自己的心跳加速。 □ □ □ □

28、考試結束後，我仍然無法停止擔憂。 □ □ □ □ 29、每當在考試時，我會想到別的同學做的比較好。 □ □ □ □

30、在考試的過程當中，我會想一些與考試無關的事情。 □ □ □ □ 31、當老師突然宣布要考試時，我會驚慌失措。 □ □ □ □ 32、考試的壓力，讓我覺得人生很不值得去珍惜。 □ □ □ □ 33、考試時，我會一直很擔心得看手錶或時鐘注意時間。 □ □ □ □ 34、因為怕考不好，使我不能中注意力。 □ □ □ □ 35、考試完後，我不想知道成績如何。 □ □ □ □ 36、在重要考試中，我會有挫折感。 □ □ □ □ 37、考試的前一天，我常緊張的睡不著覺。 □ □ □ □ 38、我對要考試的科目都覺得討厭。 □ □ □ □

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附錄三：訪談大綱

國中生考試壓力個案訪談題目

一、依你自我比較的話，你的考試壓力感受是屬於何種程度？

二、請問你覺得考試壓力會影響你的學業成就嗎？

三、你的考試壓力來源是較多屬於哪些方面？為什麼？

（1）考前情緒緊張

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

四、請問你如何減輕自己的考試壓力？有什麼建議或方法可以提出來供大家參考？

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附錄四：國中生考試壓力個案訪談者回答記錄編號：1

四、依你自我比較的話，你的考試壓力感受是屬於何種程度？

01：是屬於超級緊張的程度吧！像最嚴重是緊張到手腳都會發抖。

五、請問你覺得考試壓力會影響你的學業成就嗎？

01：會，只是多少少，壓力會使我進步。

六、你的考試壓力來源是較多屬於哪些方面？為什麼？

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

01：來源較多屬於準備程度。因為考前有花較多時間準備的話，就比較有自信，也比較能輕鬆應付考試。

七、請問你如何減輕自己的考試壓力？有什麼建議或方法可以提出來供大家參考？

01：可以跟好朋友或師長、家人談，瞭解你的問題，並且一起分享出來解決。或者是聽音樂及打籃球，將壓力完全發洩完，再去讀書，把不會的學到會。

(11)

編號：2

02：較低，因為有適當的心理調適及自我鼓勵，壓力感會較小。

02：適當的壓力會有助於表現（太多也不好），但我的學業壓力通常不是來自父母，大部分都是自己想要拿好成績，因此讀書及考試不會感到痛苦。

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

02：我覺得要準備考試，感覺壓力很大。因為有些題目看也看不懂，聽也聽不懂，所以要準備會覺得辛苦又累。

02：考試前：準備時可自我鼓勵，做適當的休息，聽聽音樂，走來走去或發呆一下，吃吃東西、看看卡通等等，挑些有興趣的事做。

考試後：我會偶爾和同學去逛街，好好玩一玩，不要擔心成績，暫時忘了煩惱，有時考後就玩電腦玩個痛快，聽音樂、看課外書等。

(12)

編號：3

03：中等，還好。除非是大型考試壓力會比較大一些。

03：有一點影響，怕考不好而會有時腦袋空白，或平時會的題目因緊張而轉不過來或忘記。

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

03：考不好會被父母罵，又要被叫去補習，壓力更大，越重要的考試，壓力越是超大的。

四、請問你如何減輕自己的考試壓力？有什麼建議或方法可以提出來供大家參

(13)

編號：4

04：有大考時緊張程度比較多，小考根本一點緊張都沒有。

04：會，因為為了爭取較好的成績會使自己想讀書。

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

04：我的壓力來源主要有兩個：

（1）考前情緒緊張，這是對題目的不確定感，不知道難度讓我很難好好的做考前準備，對於考試存在著一股莫名的壓力。快到考試時，常會心跳加速，有時快無法呼吸。

（2）成績壓力是因為對自己有蠻高的要求的，雖然過一段時間後，就會忘記了，但心中多少還是有些痕跡，對於再一次犯錯，很難原諒自己。

04：（1）和父母一起聊天、談心，並告訴他們我的壓力，希望他們和我一起分擔。

（2）和自己的寵物說話，至少牠不會說話，會靜靜的聽我說。

（3）到外面和家人一起散步，讓心情放鬆一點！

(14)

編號：5

05：會讓自己睡不著，到很晚很晚才會睡著。

05：還好吧！

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

05：我覺得這些考前情緒緊張、臨場反應、成績壓力、準備程度都有耶！所以，我每次考出來的成績都很糟糕！

(15)

編號：6

06：（反應強烈）聽到要考試就討厭，考試一定能教出好學生嗎？

06：多多少少都會有一點吧！

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

06：準備程度吧！因為本人生性懶散，找藉口休息乃是我的專長。

06：我都是打電腦、找人聊天。

我覺得考試壓力其實都來自於自己，如果要減輕，應該是自己心態上的改變。像考前時，不要去想題目怎樣，只要想我能考很好，放鬆情緒，這樣作答時思路才不會

(16)

編號：7

07：很大，因為我在班上屬於中等，所以會想要再往上。

07：會，有壓力才有進步。。

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

07：成績壓力。成績的好壞往往在某些人眼中，是一項評估的標準，成績好，人家會直接認為你是個可造之才；成績壞，會直接被認定為是一個沒救的孩子。

(17)

編號：8

08：不一定，如果考前準備充足的話就比較沒有壓力。

08：因為老師會處罰，還有補習班或家裡都會處罰。

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

08：壓力來源是臨場反應，因為我一看到考卷就會緊張，而腦子一片空白，一些重要公式都忘記怎麼運用，也怕考不理想，對不起父母和自己。而且，我媽都會拿我成績跟其他人比較。

(18)

編號：9

09：應該算中等吧！因為成績太爛的話，我就會覺得丟臉。。

09：會，雖然每個都有壓力，只是看大小而已，通常要先放輕鬆以舒緩壓力，但我卻越放越緊張而導致一些亂想的狀態，在考試的時候常因為這些原因，往往考不好

（2）臨場反應

(19)

09：在考試之前，只要別人不給我壓力，我就不會有太大的壓力，我都是以建立信心來克服自己的壓力。至於建議嘛！我沒有什麼建議，因為每個人的情形都不一樣，所以要自己找可以減輕自己壓力的方法。

編號：10

10：中等，因為每次考試前有讀書和沒讀書，考完後都是 19、20 名。

10：有時候會。

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

10：應該是考前情緒緊張和成績壓力吧！有些我讀得滾瓜爛熟的題目，但在緊急時刻時候還是忘了。而且，我又非常糊塗，常常在考試前才發現自己有些地方沒讀到，卻也後悔莫及，情緒心情大大受打擊，等到考試後或下一次考試，卻像得了失憶症一樣，又再犯同樣的錯誤。

(20)

10：到目前都不知如何減輕壓力。

編號：11

11：中等。（書是用來念的，不是用來考的。）

11：會，我一緊張的話，腦袋會一片空白。

（2）臨場反應

(21)

11：我是以睡覺來減輕壓力，可是比較嚴重時，以看漫畫書，笑一笑，多笑一點，壓力就減一點。

編號：12

12：完全沒有壓力，考零分也沒關係。

12：會，因為如果考不好，就會失去信心，也會認為自己很笨，再怎麼讀也不會考得很高分，就會有點不想讀書。

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

12：臨場反應吧！因為心情的好壞會影響考試成績。而且，考試時腦袋空白，很多東西都似曾相識，但卻想不太出來，總在交卷那一刻才想起來。或會突然停了一下，

(22)

全部悽慘到不行。

12：如果來不及讀完，就先放棄，下次再努力就 ok~

建議 & 方法都很不 ok，so……沒辦法提出來供大家參考！

編號：13

13：很大壓力。怕考輸以前國小同學，被父母罵。

13：不會，因為我的成績不好。

(23)

13：時常跟自己說「順其自然」，我已盡力了！

編號：14

14：大概屬於中等吧！

14：不會太大。

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

(24)

時抱佛腳」，所以，成績也相對的很差。

14：睡覺吧，睡完覺之後昏昏沈沈，就不會感覺到壓力了。

編號：15

15：沒什麼壓力，而且我覺得考試的時候很好，都可以睡覺。平常上課睡覺都會被叫到訓導處去。

15：不會，因為越來越不在意學業。

(25)

15：考試時，我會很緊張，甚至把題號看錯而寫錯格，這種情形常常發生在我身上。

15：如果我壓力很大或心情很煩的時候，我會聽音樂、看風景、出去走走或跳舞跳到沒體力……。這就是我減輕自己考試壓力的方法！

編號：16（教師）

一、依你自我比較的話，你（學生）的考試壓力感受是屬於何種程度？

16：我感覺現在的學生沒有什麼考試壓力，每天上課也不聽，老師要考試的話，就一副隨便你的態度，分數出來是多少都無所謂，而且，對他們又不能打不能罵的，

這和以前的學生已經差很多了。當然也有些好學生蠻聽話的，可能他們對於考試壓力比較有感受吧！

二、請問你覺得考試壓力會影響你（學生）的學業成就嗎？

16：對用功的學生應該會吧！不過，對一些放棄學業的後段學生，我想應該沒有什麼影響。

三、你（學生）的考試壓力來源是較多屬於哪些方面？為什麼？

（2）臨場反應

(26)

（4）準備程度

16：我想這幾種應該都有吧！畢竟每個學生的情況不同，可能壓力來源也不同。

四、請問你（學生）如何減輕自己的考試壓力？有什麼建議或方法可以提出來供大家參考？

16：我覺得很多學生每天都很放鬆自己，應該不用再減輕什麼壓力了吧！如果真的有學生有很多考試壓力，可以試著戶外走走，甚至跑跑步，我想這些都是不錯的方法。

17：應該蠻大的，你看現在動不動就有學生為了考試成績去跳樓，可見現在小孩子的抗壓性很低，所以，我覺得他們的考試壓力可能蠻大的，但是有一點我要說的，

就是現在的國中的課程都非常簡單容易，學習應該不會有大的困難所以，現在的小孩都是從小太嬌了，才會挫折忍受力這麼低。

(27)

（3）成績壓力

（4）準備程度

17：我想比較正常的學生，考試壓力應該來自準備程度吧！如果有學生考試前都不準備，

還感受到考試的壓力，那不是太奇怪了嗎？

17：男生可以去打打球，女生可以看看電視、聊聊天。

但有一點應該特別叫學生注意，就是如果感受到壓力很大的，應該跟老師說一下，

不要動不動就想要去尋死，這畢竟不是解決壓力的辦法。

18：不太清楚！每個學生可能不太一樣。好學生的考試壓力應該比較大，壞學生應該沒有什麼壓力吧！

18：應該會，現在的學生，每天考試成績都這麼爛，不逼的話還得了。

三、你（學生）的考試壓力來源是較多屬於哪些方面？為什麼？

（2）臨場反應

(28)

（4）準備程度

18：學生大概有的全部都沒準備，怕考不好，還有就是考的科目可能太多了，永遠都準備不完，這大概都是他們的問題吧。

18：培養正當的休閒活動，我想這應該很重要吧！不過，現在很多學生，都去網咖，要不然就是在家裡打電玩，我想這些應該都不是很好的休閒活動，所以，父母和老師都應該好好培養他們正當的休閒活動。

編號：19（家長）

一、依你自我比較的話，你（孩子）的考試壓力感受是屬於何種程度？

19：我覺得應該蠻大的，我的小孩常常晚上都不敢提早睡覺，一直在讀書，而且放假日也不敢大玩特玩，因為有考試，所以，我覺得我的小孩，考試壓力應該是屬於大的。

(29)

（3）成績壓力

（4）準備程度

19：應該都有吧，但是我都儘量告訴孩子不要太擔心成績，凡事盡力就好。

四、請問你如何減輕自己（孩子）的考試壓力？有什麼建議或方法可以提出來供大家參考？

19：我的小孩很喜歡吃好吃的東西，所以，他如果考完試或者是成績進步，我都會請他去吃好吃的東西，好好犒賞他一番。

編號：20

一、依你自我比較的話，你（孩子）的考試壓力感受是屬於何種程度？

20：他都很少跟我說，我想應該是中等吧！壓力太大也不好，沒有壓力也不太好。因為適度的壓力我想可以幫助孩子更進步。

二、請問你覺得考試壓力會影響你（孩子）的學業成就嗎？

20：應該會吧！如果不考試的話，誰會讀書啊！但是，考試也不要排太多啦！一天考個一兩科就好了，如果考到七八科，我就覺得太多了。

三、你（孩子）的考試壓力來源是較多屬於哪些方面？為什麼？

(30)

（2）臨場反應

（3）成績壓力

（4）準備程度

20：他也很少跟我說，不過，考試會有壓力，一定就是因為沒準備嘛！下次再來就好了，

不需要有壓力！

四、請問你如何減輕自己（孩子）的考試壓力？有什麼建議或方法可以提出來供大家參考？

20：我會叫他先不要讀書，跟同學去玩一玩，放鬆一下，或者讓他去玩電腦或者看電視，

但是我不准他去網咖，怕他交到壞朋友。

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國中生考試壓力與學業成就關係之研究 調查問卷（預試）

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