九十七學年第一學期體育課身體雕塑課程大綱
週次 日期 單元 內容 備註
1 9/16 注意事項與上課方式 之適應。
認識個人的生理、心理 與日常生活之行為 2 9/23 認識環境與空間
簡易器材之介紹與實 用
肢力訓練、雙人互動 舞伴組成
3 9/30 步行訓練 認識軸心、肌力與柔軟 度的重要性
4 10/07 肌力訓練 上肢訓練、地板運動訓 練
5 10/14 有氧訓練 律動之訓練與跳躍訓 練
6 10/21 柔軟度訓練 個別運動 雙人運動 扶把運動 7 10/28 放縮、伸展與呼吸之訓
練
8 11/04 各項之組合與訓練
9 11/11 影片賞析與內容介紹 期中考試週
10 11/18 道具之使用 生活介入之運動與練 習
11 11/25 步行訓練 各種不同模式之步行 訓練
12 12/02 肌力訓練 下肢、上肢、腹肌、胸 大肌等，深層肌群訓 練
13 12/09 有氧訓練 心肺與律動訓練 14 12/16 動作組合練習 雙人互動
彈力帶之使用
15 12/23 婦女體能與生活 現實生活與基本體能 之應用
16 12/30 不同基本能力之相互 配合
地板運動、組合運動與 行進間運動
17 01/06 呼吸與吐納之訓練 吐納與運動之相互配
合
18 01/13 基本體能測驗 週末考試週
課程目標：
一、 認識自己的身體之生理、心理及潛能之發展。
二、 建構健康觀念，養成正確飲食觀念與習慣；建構良好的個人運動習慣，
增加個人身體能力與良好儀態。
三、 透過肢體動作表現，增進良好的社會性互動。
四、 對自我身體、信心及其一切持正向態度。
成績之給分標準：
出席佔 40%、術科測驗佔 40%、文字作業佔 20%（含上課心得與平常執行之日 誌）。
注意事項：
上課時必需穿著輕便之運動服裝。
準時上、下課，不得任意缺席。
自備上課所使用道具，例如:毛巾、水瓶等。
