人際界線
ＴＥＳＴ
教室有許多座位，
教授刻意坐到同學 的前面、右邊、做 邊、後面鄰近的位 子。
我
猜猜看，大家有什麼反應？
如果是你，會有什麼反應？
情緒、認知、行為
人們對於自我空間的保護意識強烈，人的這
個自我空間若被侵犯，就會產生不舒服、不
安全的感覺，甚至惱怒。
{刺蝟法則}
冷
抱
痛
分開
冷
抱
痛
分開
合適
距離
人際交往過程中的
「心理距離效應」
尊重心理距離
在人際交往中要承認彼此存在的外顯或內在的心 理距離，這包含尊重他人的人格、他人的情感興趣 和隱私等。
人類有一種基本需求
個人的某些部分不能總與人分享，當與別人失去心 理距離之時，自我就缺乏安全感。
區分自己的公領域、私領域。
淡如水、甜如蜜、朝夕相處、若即若離
小練習
陌 生 人
同 學、
老 師
好 朋 友
愛人
家人
同 學
、 老 師
好 朋 友
、 愛 人
家人
同 學
、 老 師
、 家 人
好 朋 友
愛人
公領域 私領域
什麼是可以 分享的？
什麼是不方便
分享的？
尊重他人的十個理由
１ 若他年紀比你年長
年紀有時候不代表什麼，常常它只是個迷惑人的數字。
然而，年紀比你大的人，可能比你歷練更多，看的世界比你廣，
懂得你不懂的事。
所以若他的某項舉動令你不解、氣憤，背後也許有你所不明白的 原因，你若願意虛心謙卑尋找，也許你能發現因年歲而累積的智 慧。
２ 我們都困於某種身分裡
身分不同，角色不同，思維也不同。
有時你不滿意一個人的所作所為，也許是因為他當 時需扮演好那個角色所該呈現的面貌，即使那不是 他的個性，即使他內心有千百個不願意，他也不得 不這麼做。
這，才叫做專業。
３ 你是個有水準的人
如果你能給人尊重，那是因為你尊重自己。
你知道你的本性不會因為遇到不同人而改變，所以 不會尊重某些人，怠慢某些人。
因為你不是個輕浮、沒有原則的人，不是個瞬息萬 變、牆頭草的兩面人；所以，你不會因為別人對你如 何而變換嘴臉、作踐自己的品格。
４ 你也同樣是一個「人」
因為你重視他人身為「人」的價值。
他是個人，你也是個人。既是一個人，就有情緒、脈 絡、故事，與多維度的複雜性；他有血有肉，有父母 養，有愛人疼，被罵會難過，受傷會哭泣，和你完全 一樣。所以，請你把人當人看。
５ 每個生命都是獨一無二的
每個人都有自己的喜歡與不喜歡。比較貼切的說法 應該是：「只要他不喜歡，我就不可以。」
如果你能清楚沒有兩個人是一樣的，並能經過觀 察、對話找到對方的界線，進而尊重它，這會是一 件在現代社會中珍稀罕見的美事。
尊重那個人的界線，就是尊重那個人。
６「先後」可能沒那麼重要
你可能覺得是對方「先」不尊重你的。你想，當對方
「先」尊重你的時候，你才願意給出尊重。給予是件 美德，也許短時間內會因此吃虧，但當時間拉遠，
因給予而吃虧的人少有人在。
有時反而因你願意「先」一步給予，將讓人看出你的 心理層面更成熟，也會因此贏得人的尊重。
７ 不尊重，不會讓你贏得尊重
我們都習慣以牙還牙、以眼還眼，都無法忍受不公 平的對待。
然而，你不需要透過貶抑他人的方式來維持自尊，
你也無法藉著不尊重人來贏取別人的尊重。
若你能尊重那些原本不尊重你的人，相信在不久之 後他們也會反過來尊重你。
８ 話語是世上最有力量的一件事
我們都有那種因人一句話而耿耿於懷，夜晚因此變 得漫長難熬的經驗。往往言語帶來的精神虐待，比 肢體的更加暴力。
每個人的嘴巴都掌握著能為別人帶來痛苦或歡喜 的能力；你的話可以傷害毀滅，也可以溫柔療癒。
９ 「用心」比「對錯」更重要
有人可能做事就是比較白目，也許他一再挑戰你的 容忍底線，但撇開結果不談，你有沒有看見他的用 心呢？
沒有人完美，我們都有疏漏、迷糊、做錯的時候，但 事情做得如何是一回事，有沒有用心又是另一回 事。
你要一個沒有靈魂的完美，還是個有溫度的缺憾？
你要一個絲毫不在乎你的旋轉壽司Bar，還是個偶 爾會濺出幾滴水在你袖口的微笑侍者？
10 若你想要有所學習
每一個人身上，必然有幾個值得你學習的事物；但 前提是，你得先尊重他，才能看見那些事物。
如果你不尊重一個人，你會視他為透明人、障礙物
，或視他為令你眉頭一皺的風景，甚至會妖魔化這 個人。
是的，也許他身上有九十九件讓你反感、令你不欣 賞的特質，但至少總會有那麼一件是值得你正眼注 視，是你身上所缺乏的特質。
但你若無法給出基本的尊重，你眼睛就會被蜊仔肉 糊到，一輩子也看不見這件事。
「道歉可以怎麼學？」道歉不是示弱或屈辱，而是學 習的開始，我也經常向學生道歉。
「他那麽糟，為什麼要尊重他？」當你能尊重別人時
，你才能尊重自己。
「同理不等於同情？」懂他人的疼痛時，才會願意付 出關心。
「擁抱自己的『不能』」從失敗、眼淚裡學到的事，沒 人能從你內心偷走。
「你贏了嗎？你考幾分？」其實「你學到什麼？」才 是更重要的。
「不為父母，你是為自己學習」那才能讓你投入，活 出生命的夢想與熱度。
