生活事件教案
拜拜臭脾氣 示例概要
讓學生思考亂發脾氣會引致的後果，學習尊重別人，關愛別人，並讓學生反省 自我控制脾氣的能力，從而學會理性及適當地宣洩情緒。
對象
初小學生
學習目標
1. 幫助學生反省亂發脾氣會引致的後果 2. 幫助學生學習尊重別人，關愛別人 3. 幫助學生學會理性及適當地宣洩情緒 價值觀/ 態度
關愛、尊重他人、理性
教學形式
班主課/德育及公民教育課/個人成長小組
教材
1. 圖畫：【廚師發脾氣】（附件一）
2. 工作紙：【我發脾氣時的樣子】（附件二）
3. 參考資料【紓解情緒有妙法】（附件三）
4. 情境處理咭【當我想發脾氣時】（附件四）
教學時間
40 分鐘
延伸活動
教師可視乎需要，以其他實例，設計有關學與教材料。例如：以「我激怒了爸 爸/媽媽」的實例來幫助學生明白在表達自己感受之時，亦要尊重別人的感受，
學習關愛別人，或以「我和同學爭吵」的實例來幫助學生掌握控制情緒技巧，
以建立和諧的人際關係。並舉辦【好脾氣小天使】選活動，由家長提名其子 女參選。教師亦可考慮選取示例中的活動一及活動三於禮堂進行大課(全級一
上課），與學生討論有關課題。
教學流程
教學步驟 學習重點
活動一：教師出示圖片及提問學生（5 分鐘）
教學材料：圖畫（廚師發脾氣）（附件一）
作為引動機活動：
教師提問：
y 圖中廚師的表情是怎樣的？（好嬲、憤怒、發脾氣…）
y 你猜他為了什麼事情要發脾氣？（可能因為客人說他 做的菜「唔好味」…）
y 從圖中所見，你猜他發脾氣時會有什麼行為？（可能 會用鑊鏟打人…）
y 他所做的事會帶來什麼後果？（傷害別人，傷害自 己…）
y 你也曾經發過脾氣嗎？有曾經試過像圖中廚師那樣情 緒失控嗎？
¾ 學 生 反 省 自 己 發 脾氣時的情況
活動二：學生畫圖畫及與同學分享（15 分鐘）
教學材料：工作紙【我發脾氣時的樣子】(附件二) 1. 教師派發工作紙（附件二），學生自畫發脾氣的樣子 2. 學生完成自畫發脾氣的樣子
3. 教師提問一學生：
• 你發脾氣時的樣子是怎樣的？好看嗎？
• 在什麼情況下你曾發脾氣（試舉一例）？
• 發脾氣時，你做了什麼事情？
• 發完脾氣後，問題能解決嗎？
• 最後結果如何？
• 得到這樣的結果，對你及他人有什麼影響？你有什麼 感受？
4. 與鄰座同學二人一組，互相觀看對方的圖畫，並與對方就 以上的重點分享工作紙上的內容
5. 教師邀請一至兩位學生向全班分享他們發脾氣的經歷，並 給予適當的引導
¾學生反省亂發 脾氣會引致的 後果
教師總結(5 分鐘)
在日常生活中，我們可能會因一些事情的發生而有發脾氣的衝動。雖然發脾 氣並不是什麼壞事，但若不好好控制，而任由它隨便發洩，便很可能會釀成大 錯，對自己或他人身體/心靈上造成傷害，所以我們要學習尊重別人，關愛別 人，了解自己發脾氣的原因及注意發洩的形式，學會好好控制及適當的宣洩自 己的情緒。
活動三：教師指導學生紓解情緒的方法（15 分鐘）
教學材料：報紙（學生預備）、參考資料【紓解 情緒有妙法】（附件三）
1. 教師向學生介紹多種方法（附件三），讓學生學習當想 發脾氣時可以如何紓解自己的情緒
2. 教師請學生嘗試提議其他可行的方法 3. 教師與學生一起練習紓解情緒的方法
• 方法一：內心數字法（一起內心慢讀數字 10、9、8…）
• 方法二：深深呼吸法（一起作深呼吸動作）
• 方法三：避開衝突法（學生練習說：「我現在很生氣，
等我不生氣時再和你玩」、「你唔好再係咁，我覺得好 嬲」、「我唔開心，我想喊一陣/我唔想講住/我唔想做
住/我想靜一陣/請你行開 D」…）
¾學習理性及適 當地宣洩情緒
¾明白亂發脾氣 會對自己或他 人造成傷害
¾學習好好控制 自己的情緒
• 方法四：轉移目標法（學生可用卷起的報紙試打地下 或書桌）
【＊教師提醒學生要小心進行這活動，以免學生把玩報 紙，傷及自己或他人】
4. 教師舉出以下例子（或邀請同學出例子），邀請同學 示範利用以上其中一種適當的方法來控制自己容易發 脾氣的情緒
y 例一：站起來答問題時，你被人笑，你會用何種方法 來紓緩自己想發脾氣的情緒？（可用方法一、二或三）
y 例二：家人答應帶你到海洋公園遊玩，後來說太忙而 要延期，你會用何種方法來紓緩自己想發脾氣的情 緒？（可用方法一、二、三或四）
教師總結：（5 分鐘）
在日常生活中，我們可能會因一些事情的發生而有發脾氣的衝動。雖 然發脾氣並不是什麼壞事，但若不好好控制，而任由它隨便發洩，便很 可能會釀成大錯，對自己或他人身體/心靈上造成傷害，所以我們要了解 自己發脾氣的原因及注意發洩的方式，學會好好控制及適當的宣洩自己 的情緒。
跟進活動
教學步驟 學習重點
活動四：情境處理【當我想發脾氣時】
教學材料：情境處理咭（附件四）
（教師視乎需要，另外安排時間進行）
1. 教師可預先將一套四款的情境處理咭（教師自行影印 足夠數量）放入信封內，然後分發各小組
2. 四人一組，每人輪流於信封內抽情境咭一張 3. 按咭上的內容，選擇其中一個紓緩情緒的適當方法
（曾經於活動三中學過的四種方法），並向同學示範 4. 教師邀請一些學生向全班示範他們所選擇的方法，並
給予適當的引導
¾掌握適當地處理 自己情緒的方法
附件一
附件二
【我發脾氣時的樣子】
發脾氣時，你做了什麼事 情？
什麼事情令你發脾氣？
結果如何？問題能解決 嗎？
得到這樣的結果，你有什 麼感受？
我覺得自己發脾氣時的樣子__________________________。
附件三
【紓解情緒有妙法】
1. 內心數字法： 以緩慢的速度讀數字 10、9、8、7……
2. 深深呼吸法： 想像空氣中充滿了美味食物的香氣，做深呼 吸動作，把這些美味的香氣像是要吸到身體 裏面，然後把香氣慢慢的吐出來，這個深呼 吸動作可以連續做五至八次，然後想像自己 已享用了一頓豐富美味的晚餐。
3. 避開衝突法： 當你好生氣，想發脾氣時，要避免與對方正 面起衝突，最好暫時避開對方一下，可以 說： 「你唔好再係咁，我覺得好嬲」 ；或者說：
「我而家心情唔好，我唔想玩，等我心情好 D 先同你玩」/「我而家唔開心，我唔想講
，請你行開 D」；又或者可以離開現場一 會兒（飲杯水，食 D ），等心平氣和後，
才解決問題。
4. 轉移目標法： 有時候，當情緒太激烈時，可以到另外一個 適合的地方（例如自己的睡房）盡情的大 叫；到洗手間洗面冷靜一下；或是搥枕頭、
用報紙打桌面、用會發聲響的塑膠搥打地 板、用軟綿的或塑膠造的球擲向牆壁或地 下，用不傷害自己或別人的方法表達情緒，
幫助自己慢慢冷靜下來。
附件四
情境處理咭【當我想發脾氣時】
