與自己賽跑
張育菁
心輔系 95 級 國立彰化高商老師
給正在教甄路上奮鬥的準老師們：
不知現在的你是否和去年的我一樣，懷著一顆緊張又焦躁的心瀏覽大家的 教甄經驗分享專文？教甄路之辛苦與辛酸，實際走過的人才能真正了解，它不 只考驗一個人的實力，更考驗一個人的決心和毅力。今年我共考了 11 間學校，
進了 7 次複試，最後落腳於國立彰化高商。
我的教甄之路是用歡笑和淚水交織而成的，曾經因進了複試而滿懷期待躍 躍欲試，但也曾經因壓力一波一波來而失眠鬧胃疼，慘遭滑鐵盧而哭上八九個 小時是常有的事，無助徬徨而情緒失控對著家人哭吼也曾發生過，現在想來，
對當時承受那麼多壓力的自己還是感到心疼與佩服。但我仍覺得自己很幸運，
教甄雖然艱辛，每次的挫折和壓力卻都是成長的印證，回首來時路，這過程中 我有家人的支持，也認識了一群可以互吐苦水的實習同事，另外，心輔 95 級的 同學很團結，每次返校都感覺是自己充電的好機會，不懂的事，有朋友老師可 以請教；難過的事，大家哭一哭發洩一番還是能繼續往前走。《牧羊人的奇幻之 旅》這本書中有這麼一句話：「當你真心渴望一樣東西時，整個宇宙都會來幫你 的忙。」我發現當我堅定自己的目標，不輕言放棄的時候，我的夢想就離我愈 來愈近，因此很想把這樣的想法分享給正在準備教甄的大家，如果覺得教甄很 辛苦，就把它當作是讓我們成為一個好老師的必經之路吧，為未來的工作做努 力，把吃苦當作吃補，最後你會發現一切都值得，況且別忘了你有屬於你自己 的資源及支持系統：家人、朋友、師長、休閒娛樂、學生、勵志小語…等等。
你不是一個人在孤軍奮鬥，你有很多人跟你並肩作戰，只要你能堅持到最後，
成功之路一定在不遠處，請給自己信心，相信你自己。
我是應屆畢業生，所以準備教甄的這一年，我也正進行著我的實習生活。
實習生活是十分忙碌的，因此如何做好時間規劃及讀書計畫就顯得十分重要，
我總是不斷提醒自己，實習再忙再累，每天都還是需要唸點書，即使只是短短 的半小時都好，這樣做的目的，除了讓自己養成讀書習慣，也是提醒自己需時 時保持在備戰的狀態，避免自我鬆懈。我在暑假之初即和班上另一位同學共組 兩人讀書會，兩人讀書會的規模雖然小，但唸書進度的執行概況卻十分紮實與 具有效率。我們訂定的讀書書單如下：
（一）教育科目：
1. 陳嘉陽的教育概論（上中下及題本）。
2. 戴帥的教育專業綜合科目及教育綜合測驗。
3. 張春興（1997）。教育心理學。臺北：臺灣東華。
4. 郭生玉（民 74）：心理與教育測驗。台北市：精華書局。
5. 林清山（2003）。心理與教育統計學。臺北：東華。
6. 國語日報。
7. 每個禮拜教育時事分享（研習心得分享、全國教師會電子報、師友等 教育期刊等）。
（二）專業科目（輔導科）：
1. 張春興（2002）。普通心理學。臺北：東華書局。
2. 修慧蘭（譯）（2003）。 Corey, G.著。諮商與心理治療理論與實務。
臺北：雙葉。
3. 莊靜雯、吳健豪等（譯）（2003）。Corey, G.著。團體諮商的理論與 實務。臺北：學富文化。
4. 金樹人（1997）生涯諮商與輔導。臺北市：東華書局。
5. Clara E. Hill 原著（2000）。林美珠、田秀蘭合譯。助人技巧-探索、
洞察與行動的催化。臺北：學富文化。
暑假期間就先將陳嘉陽的教育概論、張春興的教育心理學以及一些專業科 目先瀏覽過一遍，後來隨著開學實習事務較繁忙，稍微減少讀書的份量，轉換 成一個禮拜 1~2 章的精讀，並在每次讀書會結束前試做一次的教甄考古題。剛 開始練習時挫折感很大，會發現自己錯誤百出，但這是檢核自己是否已融會貫 通的最佳時機，做題目做到後半期，你會發現其實考試重點就是那幾個觀念，
重點掌握住了，答對率升高了，你自己的信心也就能因此提升。到了下學期約 莫三月份的時候，開始瘋狂做考古題，除了練手感外，也趁此給自己總複習。
請記住，在練習選擇題考古題的時候務必將觀念模糊不懂的地方確實弄清楚，
一知半解或是死記答案都不是長久之計，我們寧可停下腳步理解熟記，也不要
囫圇吞棗而最後在考場上懊悔不已。另外針對申論題的部份，之前我們會下載 歷屆考古題作練習，剛開始寫申論題時會很不習慣，甚至覺得無從下筆，因此 我們先採取「回家作業」的方式練習，也就是每個禮拜出五題申論題回家找資 料作答，下次讀書會時再帶來一起討論，一來壓力比較減輕，二來有參考資料 輔助，答題較有內容可循，隨著慢慢的累積實力，後來就能慢慢抓住答題的技 巧及方向了。
大概從五月中開始，很多獨立招生學校的教甄簡章就會陸續出來。教師甄 試會經歷筆試、面試還有試教，筆試考驗大家平時唸書的功力，試教考驗大家 上台教課的台風表現，這可以從一年的教學實習得到許多磨練；面試考驗大家 臨機應變的能力，教學、行政、導師實務在此時接受檢核，因此實習過程你有 沒有用心，有沒有自我反省顯得十分重要。「工欲善其事，必先利其器」，實習 開始，我便準備好相機、印表機、護貝機、隨身碟等工具，行政部分遇到學校 有活動在辦理時，我會用相機記錄每個過程，並養成活動結束後寫反省札記的 習慣；教學部份由於我每個禮拜都有五堂課(七八九年級的課程均含括)，所以 我只需按部就班跟著教學進度走，並在每堂課結束後與指導老師檢討上課內容 即可，在準備上課的教材上，我下了許多功夫，幾乎每堂課都寫教案，並將教 具都製作並護貝準備好，雖然會花許多時間，但我告訴自己這只是在為未來的 教甄試教提早作準備而已。一直到上學期結束，我開始著手整理這一學期來實 習的點點滴滴，把資料集結成冊，參加師大的「金筆獎」實習心得比賽，參加 這個比賽志不在得獎，而是藉此機會將自己的教甄個人檔案準備好，這本實習 檔案在我往後的教甄過程中幫助我很多，一來告訴評審我是個用心在實習的 人，二來評審所提問的問題常常都是從實習檔案出發，更藉此讓評審了解我的 專長在哪裡。五月份考試展開後，心情會更加緊張，無論是生理還是心裡上都 會消耗很多能量，因此強烈建議大家要在五月之前便整理好「精簡版」的教甄 檔案，頁數不求多但求內容精采，一式五份，這本精簡版是為了讓評審在短時 間內認識你所做的準備，因此別忘了大膽展現你的特色及優勢，我在教甄檔案 的封面上開門見山地標上了近兩年的得獎紀錄，在教甄過程中獲得了不少正面 回饋。
輔導科的初試通常考輔導專業申論題，教甄剛開始展開時我常常感到害怕 和擔心，因為覺得自己是應屆實習教師，根本無法和年資較深的學長姐甚至是 現職老師比，但考到後來會慢慢發現，在經歷上或許我比別人略遜一籌，但剛 畢業的我們，有著是一股衝勁和熱忱，我們的思路和答題技巧受過大學時期的
訓練，不見得會輸給其他人。經過幾次摸索與前人的經驗，我發現申論題的答 題技巧重在分項列點，五月中開始我訓練自己每天寫一題申論題，自己看考古 題練習，然後看書或上網找尋大量資料當作參考，幾個禮拜下來自己所儲存的 材料就相當可觀。考試前的預備時間，將這些寫過的申論題拿出來複習，時近 效應在此時可以發揮很大的作用。此外參加獨招考試很重要的是了解那所學校 的文化背景，例如我考雄中，猜題時就會往高成就的學生可能較常出現哪些問 題著手，例如：憂鬱症等。筆試的時間通常不多，但我們要完成的篇幅很長，
因此抓緊每題答題時間十分重要，絕對不要有虎頭蛇尾的狀況產生，答題時可 以多舉實務的例子讓評審老師知道我們是經驗豐富的教師，只要架構夠完整，
內容貼近題意需求，分數通常不會太差。另外要跟大家特別提醒的是，每次考 完初試無論自己是否過關，請務必將考題重新練習一次，因為考到後來你會發 現各個學校的題目大同小異，把不懂的地方弄懂才是我們考每一次試的最終目 的，別讓錯誤重蹈覆轍，我們才能成為考場上的常勝軍。
輔導科的複試有許多類別：班級輔導、教學、小團體輔導、諮商實務演練、
面試等。以下就我所經歷過的與大家分享：
（一）班級輔導：簡單說來，這叫做沒有範圍的試教演練，考驗你的危機處理 及臨機應變能力。我曾遇過「悲傷輔導」與「性騷擾」的題目，這些題目都是 那陣子社會新聞常出現的議題，因此即使考前我們無從準備起，但平時若能養 成關心社會時事，提升自己輔導相關議題的知能，遇到類似情境時就能不慌不 亂。進行班級輔導很重要的是立即性地回饋，想想這堂課到班輔導的目的是為 了什麼，減輕班上學生的壓力？減緩大家激動的情緒？還是帶給學生哪些正確 的觀念？一個步驟一個步驟慢慢引導，整堂課才能較有系統地完成。
（二）教學：教學的結構性十分重要，訓練自己上課起承轉合的能力，首先一 定要有吸引評審目光的引起動機，接著要有主要活動引導學生體驗，過程中如 何班級經營、給予回饋都是發揮的最佳時機，最後要有反思和教師作結的時間，
每個環節環環相扣不能遺漏，因為這些都是評分單上的每個要點，仔細掌握住，
勝算的機會就很高。
（三）諮商實務演練：即使自己的心情再緊張，你都要提醒自己靜下心來跟著 個案走，聽聽學生的需求是什麼，找機會給學生正向的支持和回饋。評審在最 後的提問常常會問你是用哪個派別進行諮商的？你如何使用那些技巧？再來一 次你會如何做？諮商的理論派別很多，但只要好好把握住你熟悉的理論貫串每
次考試，不但自己不會慌了手腳，你更能放鬆心情地與個案同在。
（四）面試：用「微笑」掩蓋內心的緊張，用「真心」回答評審的每個問題。
以自己的經驗為出發點，暗示評審老師你不但受過訓練且具有經驗，更是個願 意學習的老師。遇到棘手的問題，你可以把你知道的部份先回答出來，然後再 謙虛地表達你會如何去尋求其他資源，別讓評審嚴肅地表情嚇壞了你，給自己 信心是十分重要的。
教甄是一場場和自己賽跑的比賽，過程中或許會遇到許多阻礙，或許會跌 倒受傷，或許別人的期待會壓迫地讓你喘不過氣來，又或許你的朋友都到達終 點了你卻還在奮力前進。但請千萬別因此洩了氣，累的時候想想是什麼原因讓 你如此想成為老師，莫忘初衷；難過的時候想想與你一起加油打氣的朋友，他 們一直都在你身邊。只要你沒有放棄，你就一直在前進，我一直相信老天爺會 把我放在最適合我的位置，因此雖然一路走來跌跌撞撞，但我不輕言放棄，很 苦的時候我告訴自己再苦就這段日子，反正放手一搏自己並沒有失去什麼。我 相信『當你真心渴望一樣東西時，整個宇宙都會來幫你的忙。』我們能做的就 是全力向前衝，勇敢走下去。希望我的分享能帶給認真的你們一些鼓勵及幫助，
加油，祝福大家都能如願以償，達成自己最美的夢想。
