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奇美醫學中心支援佳里新生醫院復健科職能治療師職能治療師職能治療師 職能治療師 林雁飛組長林雁飛組長林雁飛組長林雁飛組長

家中有中風長輩家中有中風長輩家中有中風長輩家中有中風長輩的的的民眾的民眾民眾民眾請請請請注意了注意了注意了，注意了，，，不少中風患者在出院回到家中後不少中風患者在出院回到家中後不少中風患者在出院回到家中後，不少中風患者在出院回到家中後，，，因為沒有繼續進行復因為沒有繼續進行復因為沒有繼續進行復因為沒有繼續進行復 健治療

健治療健治療

健治療，，，導致身體關節功能的急速退化，導致身體關節功能的急速退化導致身體關節功能的急速退化導致身體關節功能的急速退化，，，新生醫院復健，新生醫院復健新生醫院復健新生醫院復健中心表示中心表示中心表示中心表示，，，，出院後出院後出院後出院後 6666 個月內到個月內到個月內到個月內到 1111 年間是年間是年間是年間是 中風者的中風者的中風者的

中風者的「「「「黃金復健期黃金復健期黃金復健期」，黃金復健期」，」，」，除了讓他們的生活功能逐漸恢復外除了讓他們的生活功能逐漸恢復外除了讓他們的生活功能逐漸恢復外除了讓他們的生活功能逐漸恢復外，，，，也降低了照顧者的負也降低了照顧者的負也降低了照顧者的負也降低了照顧者的負擔擔擔擔，，，如果，如果如果如果 錯過或忽略此時的復健治療

錯過或忽略此時的復健治療錯過或忽略此時的復健治療

錯過或忽略此時的復健治療，，，，病人的身體功能就會急速惡化病人的身體功能就會急速惡化病人的身體功能就會急速惡化。病人的身體功能就會急速惡化。。。 奇美醫院支援新生醫院復健中心提供中風長輩

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奇美醫院支援新生醫院復健中心提供中風長輩，，，居家復健簡易運動方法，居家復健簡易運動方法居家復健簡易運動方法居家復健簡易運動方法：：：：

運動的好處運動的好處運動的好處：運動的好處：： ： 促進乏力促進乏力

促進乏力促進乏力肢體的恢復肢體的恢復肢體的恢復肢體的恢復，，，維持正常的關節活動度，維持正常的關節活動度維持正常的關節活動度維持正常的關節活動度，，，，保持正常生活作息保持正常生活作息保持正常生活作息保持正常生活作息，，，，誘發心情愉悅感誘發心情愉悅感誘發心情愉悅感，誘發心情愉悅感，，，提提提提 升病患自我照顧能力

升病患自我照顧能力 升病患自我照顧能力

升病患自我照顧能力，，，預防二次傷害，預防二次傷害預防二次傷害預防二次傷害。。。。

動作方面可達成的目標動作方面可達成的目標動作方面可達成的目標：動作方面可達成的目標：：： 增進動作的協調性

增進動作的協調性 增進動作的協調性

增進動作的協調性、、、、精確性與靈活度精確性與靈活度精確性與靈活度，精確性與靈活度，，，增進平衡方面的穩定性增進平衡方面的穩定性增進平衡方面的穩定性增進平衡方面的穩定性，，，，維持日常功能活動的水準維持日常功能活動的水準維持日常功能活動的水準維持日常功能活動的水準 與獨立性與獨立性

與獨立性與獨立性，，，，維持並增進心肺功能等體力與耐力維持並增進心肺功能等體力與耐力維持並增進心肺功能等體力與耐力，維持並增進心肺功能等體力與耐力，，，減少併發症的發生減少併發症的發生減少併發症的發生減少併發症的發生。。。。 運動的種類

運動的種類運動的種類 運動的種類：：： ：

[active([active([active(主動[active(主動主動主動)=>active)=>active)=>active)=>active----assist(assist(assist(協助assist(協助協助協助)=>passive()=>passive()=>passive()=>passive(被動被動被動 被動 )])])]。)]。。。

 運動的原則運動的原則運動的原則：運動的原則：：積極：積極積極積極、、、、主動主動主動、主動、、持之以恆、持之以恆持之以恆持之以恆。。。。 被動被動被動

被動((((passivepassivepassive)passive)))關節運動的對像關節運動的對像關節運動的對像關節運動的對像：：：針對重度或極重度病人：針對重度或極重度病人針對重度或極重度病人針對重度或極重度病人、、、、長期臥床或植物人長期臥床或植物人長期臥床或植物人 長期臥床或植物人 被動

被動被動

被動((((passipassipassivepassiveve)ve)))關節運動的目的關節運動的目的關節運動的目的關節運動的目的：：： ：

‧‧‧‧維持或增加關節維持或增加關節維持或增加關節維持或增加關節、、、肌肉之活動、肌肉之活動肌肉之活動肌肉之活動度度度，度，，，預防及治預防及治預防及治療預防及治療療療關節攣縮或變形關節攣縮或變形關節攣縮或變形關節攣縮或變形。。。。

‧‧‧‧維持或改善肢體的柔軟維持或改善肢體的柔軟維持或改善肢體的柔軟維持或改善肢體的柔軟度度度度與循環與循環與循環。與循環。。。

‧‧‧‧讓患者藉著做運動方法讓患者藉著做運動方法讓患者藉著做運動方法讓患者藉著做運動方法，，，，促進運動反射並且促進運動反射並且促進運動反射並且刺促進運動反射並且刺刺刺激屈曲反射伸展反射激屈曲反射伸展反射激屈曲反射伸展反射激屈曲反射伸展反射。。。。 被動關節運動的方法

被動關節運動的方法被動關節運動的方法 被動關節運動的方法：：： ：

‧‧‧‧執執執執行行行關節被動運動前行關節被動運動前關節被動運動前關節被動運動前，，，需先向病人，需先向病人需先向病人需先向病人說說說明以取得合作說明以取得合作明以取得合作明以取得合作，，，，並並並並告訴告訴告訴告訴他可以他可以他可以他可以放鬆放鬆放鬆放鬆心情心情心情心情。。。。

‧‧‧‧每一每一每一每一關節關節關節關節每每每每次次次要次要要要做做做 做 11110~200~200~20 0~20 次次次，次，，，約每約每約每 5約每555 次中次中次中次中要一要一要一要一次做到關節次做到關節次做到關節次做到關節角角角度角度度度的極的極的極限的極限限，限，，在，在在施予一小壓在施予一小壓施予一小壓施予一小壓力力力以力以以以

超超超超過原有關節的過原有關節的過原有關節的角過原有關節的角角度角度度度，，，達到，達到達到達到矯矯矯矯正的正的正的效正的效效果效果果果，，，患者可能會感到，患者可能會感到患者可能會感到患者可能會感到疼痛疼痛疼痛疼痛，，，，但只要停止但只要停止但只要停止後但只要停止後後後疼痛消失疼痛消失疼痛消失，疼痛消失，， ，

就可繼續就可繼續就可繼續就可繼續下去下去下去下去。。。。

‧‧‧‧要要要要有有有規有規規規律律律的做律的做的做的做，，，，每每每個關節每個關節個關節個關節都都都須都須須須做到且做到且做到且不做到且不不不能中能中能中斷能中斷斷斷。。。。

‧‧‧‧做被動做被動做被動做被動運動時運動時運動時，運動時，，，一一一定一定定定要要要先要先先先固固固定固定定定所所所有的所有的有的有的近側近側近側近側肢體肢體肢體肢體。。。。

協助 協助協助

協助((((activeactiveactive-active---assistassistassistassist))))關節運動的對像關節運動的對像關節運動的對像：關節運動的對像：：：針對中度或中針對中度或中針對中度或中輕針對中度或中輕輕度病患輕度病患度病患度病患 active

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active----assist(assist(assist(assist(協助協助協助)協助)))運動運動運動－運動－－ －

上上上肢關節運動上肢關節運動肢關節運動肢關節運動----肩肩肩關節肩關節關節關節((((屬於近端屬於近端屬於近端屬於近端關節關節關節關節))))：：：： 雙手交疊由

雙手交疊由 雙手交疊由

雙手交疊由好好好手帶好手帶手帶手帶動動動動壞手往上抬手壞手往上抬手壞手往上抬手，壞手往上抬手，，3~4，3~43~43~4 次次次次////天天天，天，，，11115~205~205~20 遍5~20遍遍/遍///次次次。次。。。 目的

目的 目的

目的：：：：增加增加增加肩增加肩肩關節活動度及穩定度肩關節活動度及穩定度關節活動度及穩定度關節活動度及穩定度。。。 。

上上上上肢關節運動肢關節運動肢關節運動肢關節運動----肘肘肘肘關節關節關節：關節：：： 雙手交疊由

雙手交疊由 雙手交疊由

雙手交疊由好好好手帶好手帶手帶手帶動動動動壞手壞手壞手前壞手前前臂彎前臂彎臂彎臂彎曲運動曲運動曲運動曲運動，，，3，333----4444 次次次次////天天天，天，，，11115555----20202020 遍遍遍/遍///次次次次，，，，手肘手肘手肘手肘處處處處應應應有應有有有桌子桌子桌子或桌子或或枕或枕枕枕 頭頭

頭頭支支支撐支撐撐撐。。。 。 目的 目的 目的

目的：：：：增加增加增加手肘增加手肘手肘的手肘的的彎的彎彎彎曲及伸展力或曲及伸展力或曲及伸展力或翻轉曲及伸展力或翻轉翻轉力翻轉力力(力(((旋旋旋旋前及前及前及旋前及旋旋後旋後後後))))

桌上桌上桌上桌上運動運動運動運動：：：： 擦桌子 擦桌子 擦桌子

擦桌子運動運動運動運動----目的在增加外展與內目的在增加外展與內目的在增加外展與內收肩目的在增加外展與內收肩收肩收肩關節活動力關節活動力關節活動力關節活動力，，，，3333----4444 次次次/次///天天天天，，，，11115555----20202020 遍遍遍/遍///次次次次，，，視，視視視病人病人病人當天病人當天當天當天 體力或體力或

體力或體力或興趣而興趣而興趣而興趣而定定定定。。。。 水

水 水

水管管管管運動運動運動運動----目的在增加目的在增加目的在增加目的在增加手指頭手指頭手指頭與手指頭與與與肩肩肩肩關節活動力關節活動力關節活動力關節活動力，，，，3333----4444 次次次/次///天天天天，，，1，1115555----20202020 遍遍遍/遍///次次次次，，，視，視視視病人病人病人病人當天當天當天體力當天體力體力體力 或或

或或興趣而興趣而興趣而興趣而定定定定。。。。 積

積 積

積木堆疊木堆疊木堆疊木堆疊運動運動運動運動----目的在增加目的在增加目的在增加目的在增加肩肩肩肩關節穩定度與關節穩定度與關節穩定度與關節穩定度與手部手部手部精手部精精細精細細細動作動作動作，動作，，3，333----4444 次次次次////天天天，天，，，11115555----20202020 遍遍遍遍////次次次，次，，，視視視病視病病病 人人

人人當天當天當天當天體力或體力或體力或體力或興趣而興趣而興趣而興趣而定定定定。。。 。

站站站站立運動立運動立運動立運動：：：： 患者身體患者身體

患者身體患者身體往往往往前前前超前超超超過過過膝蓋過膝蓋膝蓋膝蓋且且且且雙腳雙腳雙腳伸雙腳伸伸直站伸直站直站直站立立立立起來起來起來，起來，，照顧者，照顧者照顧者由壞照顧者由壞由壞由壞側邊拉住褲頭側邊拉住褲頭側邊拉住褲頭側邊拉住褲頭保保保保護安全護安全護安全護安全，，，，可可可可將屁將屁將屁將屁 股左右搖擺練習左右承

股左右搖擺練習左右承 股左右搖擺練習左右承

股左右搖擺練習左右承重重重重和和和平衡和平衡平衡平衡訓練訓練訓練訓練。。。。

主動 主動主動

主動((((activeactiveactive)active)))關節運動的對像關節運動的對像關節運動的對像關節運動的對像：：：針對：針對針對針對輕輕輕輕度病患度病患度病患 度病患 active(

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active(運動運動運動運動))))

球球球類球類類類、、、、小板凳小板凳小板凳-小板凳---目的在增加目的在增加目的在增加目的在增加全全全全身性活動度身性活動度身性活動度身性活動度，，，3，333----4444 次次次/次///天天天，天，，，11115555----20202020 遍遍遍/遍///次次次次，，，視，視視視病人病人病人當天病人當天當天體力或當天體力或體力或興體力或興興興 趣而趣而趣而

趣而定定定定。。。 。 穿脫衣 穿脫衣 穿脫衣

穿脫衣物物物物----目的在增加目的在增加目的在增加目的在增加手部手部手部關節的活動力手部關節的活動力關節的活動力關節的活動力，，，，3333----4444 次次次/次///天天天天，，，1，1115555----20202020 遍遍遍/遍///次次次次，，，視，視視視病人病人病人當天病人當天當天體力或當天體力或體力或興體力或興興興 趣而趣而

趣而趣而定定定定。。。。 扣鈕釦拉拉鍊 扣鈕釦拉拉鍊 扣鈕釦拉拉鍊

扣鈕釦拉拉鍊----目的在增加精目的在增加精目的在增加精目的在增加精細細細細動作及靈活度動作及靈活度動作及靈活度動作及靈活度，，，，3333----4444 次次次/次///天天天天，，，1，1115555----20202020 遍遍遍/遍///次次次次，，，視，視視視病人病人病人病人當天當天當天體力當天體力體力體力 或或

或或興趣而興趣而興趣而興趣而定定定定。。。。 堆疊紙杯 堆疊紙杯 堆疊紙杯

堆疊紙杯----目的在增加精目的在增加精目的在增加精目的在增加精細細細細動作動作動作動作、、、、靈活度及靈活度及靈活度及靈活度及手部翻轉手部翻轉手部翻轉力手部翻轉力力(力(((旋旋旋前及旋前及前及前及旋旋旋旋後後後後) ) ) ，) ，，，3333----4444 次次次/次///天天天天，，，，11115555----20202020 遍遍

遍遍////次次次，次，，，視視視病人視病人病人病人當天當天當天當天體力或體力或體力或體力或興趣而興趣而興趣而興趣而定定定定。。。。 衛

衛 衛

衛生生生生紙紙紙紙----目的在增加目的在增加目的在增加手指抓握目的在增加手指抓握手指抓握手指抓握能力能力能力能力，，，，3333----4444 次次次次////天天天，天，，1，1115555----20202020 遍遍遍/遍///次次次，次，，視，視視視病人病人病人當天病人當天當天體力或當天體力或體力或興趣而體力或興趣而興趣而興趣而定定定。定。。。

不不不不少少少少病患病患病患病患出院後出院後出院後出院後，，，因為，因為因為因為家家家家屬屬屬對復健沒有屬對復健沒有對復健沒有對復健沒有概念概念概念或概念或或無或無無無人力可協助外出復健等因人力可協助外出復健等因人力可協助外出復健等因素人力可協助外出復健等因素素素，，，，導致導致導致其導致其其肢體其肢體肢體肢體 關節關節關節

關節僵硬僵硬僵硬僵硬、、、、攣縮攣縮攣縮，攣縮，，最，最最最後退化成為長期臥床的後退化成為長期臥床的後退化成為長期臥床的『後退化成為長期臥床的『『變形金『變形金變形金變形金剛剛剛剛』』』』，，，，也變成醫療也變成醫療也變成醫療也變成醫療資源資源資源資源與家人照顧與家人照顧與家人照顧與家人照顧上上上的上的的的雙雙雙雙 重負擔

重負擔重負擔

重負擔，，，請，請請請務必把握務必把握務必把握中風的黃金復健期務必把握中風的黃金復健期中風的黃金復健期並中風的黃金復健期並並積極治療並積極治療積極治療積極治療，，，，只要只要只要只要發發發發揮創揮創揮創揮創意注意意注意意注意意注意小細小細小細小細節節節節，，，家中日常生活，家中日常生活家中日常生活家中日常生活 中處處是復健

中處處是復健中處處是復健

中處處是復健，，，，馬上馬上馬上動馬上動動起來動起來起來起來，，，，健健健康跟健康跟康跟康跟著著著著來來來。來。。。

10/08 復健科職能治療師林雁飛組長【生活處處是復健】

http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=9323

(優活健康網，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 1.htm) http://www.uutw.com.tw/shownew.asp?id=7700&model=A&page

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(PChome 健康樂活網路新聞，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 4.htm) http://mypaper.pchome.com.tw/taibenwen1/post/1321520281

(千秋報網路新聞，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 5.htm) http://mypaper.pchome.com.tw/coolanews/post/1321517383

(PChome 網路新聞，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 6.htm) http://news.e2.com.tw/utf-8/2010-10/183628.htm

(壹凸新聞網，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 7.htm) http://www.cnnews.com.tw/head/new-tn/hea-03.htm

(明日中國晚報，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 8.htm) http://mypaper.pchome.com.tw/usa2250012/post/1321522341

(新台灣電子報，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 9.htm) http://www.newstaiwan.com.tw/index.php?menu=newst&ms=6&nnid=89016

(台灣新聞報網路新聞，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 11.htm) http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101011/128/2epam.html

(Yahoo 網路新聞，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 12.htm) http://n.yam.com/tlt/healthy/201010/20101009293509.html

(yam 網路新聞，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 13.htm)

http://www.eband.tw/chinanews/2010/10/08/10/008.php?news_no=2010100810008&screen_width=1600&scre en_height=1200&sunny=&sunny_wtt=

(真晨報網路新聞，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 14.htm) http://www.twtimes.com.tw/html/modules/news/article.php?storyid=124828

(台灣時報網路新聞，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 15.htm) http://care.cdns.com.tw/20101009/med/jkbj/T90057002010100818402132.htm

(中華日報醫藥網，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 16.htm) http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/oct/9/today-health3.htm

(自由時報電子報，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 17.htm) http://www.tssdnews.com.tw/?FID=12&CID=118891

(台灣新生報網路新聞，D:\永康院區 99 年網路新聞\9910 網路新聞\991008 生活處處是復健 18.htm)