浸信會沙田圍呂明才小學
「正向教育的理念及推行策略」分享會
2017
年 10 月 11 日
薛鳳鳴校長
心理學
處理問題 發展／成長研 究
正向心理學
（建立人 生）
“Just as the good life is something beyond the
pleasant life, the meaningful life is beyond the good life.”
-Martin Seligman
不是以治療性為主
所有人都適用
令生活更美好
正向心理學
幸福感 (Wellbeing)
Wellbeing ≠ Not ill bein g
Value good ／ Doing good
Not just Feeling good
一般
Moderate Mental Disorder
強度
Languishing Mental
Disorder Flourish
正向教育的目標
Moderate Mental Disorder
強度
Languishing Mental
Disorder Flourish
ç
正向教育心理學
PERMA +
六項美德
H性格強項 24
24 Character Strengths 性格強項
代表 24 性格強項的正向小子
靈性及超越
感恩
靈修性 希望
幽默 對美麗與卓 越的欣賞
Embrace it
仁愛
仁慈
愛與 被愛 社交 智慧
Feel it
節制
審慎 自我 寬恕
控制 謙遜
Don’t do it
勇氣
勇氣
熱情與幹勁堅毅 真誠
Just do it
公義
公平 團隊 精神 領導 才能
Share it
智慧與知識
洞察力
判斷力 創造力
好奇心
喜愛
學習
Reflect on it
•每人也有這 24 強 項•恰當地使用
Overuse
Misuse
Underuse
•每人也有 24 性格強項
•前 5 項為顯著性格強項
Signature Character Strengths
V.I.A. https://www.viacharacter.org
例如 : Lincoln
……
可能
希 望 勇
敢 領
導 公
平
堅 毅
……
可能
仁 慈 熱
情 真
誠 希
望 團
隊
先揚帆 , 後補
洞
正向教育心理學
PERMA +
六項美德
H性格強項 24
正向情緒（ P ）
全情投入（ E ）
正向人際關係（ R ）
人生意義（ M ）
正面成就（ A ）
身心健康（ H ）
Mindfulness
正向情緒是幸福理論的基石，它就是指可以讓我 們產生愉悅、高興、溫暖、舒服等主觀的感覺，讓 人達致愉悅的生活 (Pleasant Life) 。
P ositive Emotion 正向情緒
感恩
寬恕 靜觀 希望
人集中在做一些 他真正享受和重視 的事情，就會全心 投入在此時此刻。
這種投入的狀態，
稱為「神馳」 (FLO W) ，讓人沉浸於活 動之中，達致忘我 的境界。
P
ositiveE ngagement 正向投入
FLOW
• 四項快樂的來源之一
（感恩、具意義的事情、人際關係）
• 提升工作效能
• 難度和能力的相互關係
• 著重過程
透過溝通、互相關心及幫助等，互相欣賞及表 達謝意，彼此建立互信關係。使人得到聆聽、安慰
、鼓勵和提醒，令自己有足夠的能力面對困難和逆 境。
P
ositiveR elationship 正向關係
ACR 積極與建設性的回應
建設性的 破壞性的 積極的 真誠地感興趣
， 幫助對方擴 大經驗
貶抑好的消息
，並發出警報 信 號
消極的 缺乏支持，令 對話搪塞 忽略事件，並 主導了對話
ACR
(Active and Constructive Responding )
你的假期怎樣過
？
角色扮演
5 languages of love
一 : 肯定的話語 四 : 服務的行動 二 : 有質素的時
刻 五 : 身體的接觸
三 : 送贈禮物
教師語言 :
•你好聰明 !
•你能審慎地計算這問題 !
•陳小明好認真上課
•你地好認真上課
•你什麼的處理不當（針對行
為）， XXXXXX （引導學生計 劃改善）
3:1
Barbara Fredrickson
成就感是一個人完成一件事情或者做一件事情時，為 自己所做的事情感到愉快或成功的感覺。讓人透過奮 鬥及爭取有意義的成果來開發個人潛能。
P
ositiveA chievement 正向成就
請分享一項成就
分享
重視過程
廣闊而多元化
重視個人的價值
正向成就
提升個人的抗逆力和建立「真實的樂觀感」都能 使人活出身心健康。
P
ositiveH ealth 正向健康
這是個人的歸屬感，這個東西給個人帶來超越它 本身的價值。若果人要感到幸福快樂，就必須感到 生活有意義和有價值。
M eaning (Purpose) 人生意義
The Journey Map
薛校長
M eaning (Purpose) 人生意義
• 外在刺激是通過目標來影響的
• 目標本身就有激勵的作用
• 把個人的需要轉化為動機
4 Key Levels
(The Geelong Grammar School Applied Model for Pos-Edu.)
(Learn
學習
It)
(Learn
學習
It)
(Live
活出
It) (Live
活出
It)
(Teach
教導
It)
(Teach
教導
It)
(Embed
融入
It)
(Embed
融入
It)
PERMA+H PERMA+H
Character strengths
Character strengths
Flouris h
Flouris h
Learn It 學習
How to do
What,Why
分享、回顧、反省
教職員層面
目的：讓 所有教職員接受培訓 初步認知 鞏固及增益
三天培訓 Geelon g
城大
教師發展日 小培會 學習小組
備課會
Learn it
家長層面
1.
家長証書課程
2.
正向家長群組
體驗式活動
Live It: 活出
FAITH LIVE HOPE
Teach It 教導
課程框架：性格強項
P1 P2 P3
愛與被愛、勇敢
、好奇、堅毅 感恩、謙遜、對 美麗與卓越的欣 賞、寬恕、喜愛 學習、靈修性
仁慈
自我控制 社交智慧
P4 P5 P6
創造
批判性思考 真摰與真誠 熱情與幹勁 洞察力
希望 幽默 審慎
團隊精神
領導才能 公平
課程框架：全情投入
P1 P2 P3
體驗專注和
投入感 集中練習 認識外在及 內在動機
P4 P5 P6
認識 FLOW challenge-
skills 重新感受
FLOW
課程框架：人生意義
P1 P2 P3
欣賞自己的優
點 利他行為 找出自己最重 視的東西
P4 P5 P6
學習以生命影 響生命
了解透過愛的 實踐，為生命 帶來意義
重溫生命中重
要的事情及學
習生命的優先
排序
課程框架：正向成就
P1 P2 P3
自我挑戰
自我認同感和 能力感
自我效能 互相欣賞
成長性思維模 式和固定性思 維模式的分別
P4 P5 P6
成功及失敗的 歸因
學習訂立目標 找出對自己有
意義的目標
課程框架：身心健康
P1 P2 P3
認識健康習慣 壓力處理及放 鬆練習
時間管理
建立內在樂觀 感
靜觀訓練及身 體意識
P4 P5 P6
抗逆力 CBT
（學生語言：
ABC ）
建立健康習慣
抗逆力
課程框架：正向關係
P1 P2 P3
人際連繫網 謙遜及尊重別
人的溝通技巧 溝通技巧
P4 P5 P6
ACR 團隊建立 衝突處理技巧
學習尊重與共
融
課程框架：正向情緒
P1 P2 P3
正負面情緒 認識正面情緒
的兩種形態 增加及延續正 面情緒
學習接受及表 達情緒
P4 P5 P6
認識負面情緒 性格強項處理
情緒 運用自己的性
格強項為別人
帶來正向情緒
教學次序
1 年級 : 正面情緒 (5 節 ) 正面人際關係 (3 節 ) 全情投入 (2 節 ) 正向目的及 意義 (4 節 ) 身心健康 (3 節 ) 成就感 (3 節 )= 共 20 節
2 年級 : 正向目的及意義 (2 節 ) 正面情緒 (5 節 ) 正面人際關係 (4 節 ) 身心 健康 (3 節 ) 成就感 (5 節 ) 全情投入 (1 節 )= 共 20 節
3 年級 : 性格強項 (3 節 ) 成就感 (3 節 ) 正面情緒 (2 節 ) 全情投入 (2 節 )
正面人際關係 (5 節 ) 正向目的及意義 (3 節 ) 身心健康 (2 節 )= 共 20 節
4 年級 : 性格強項 (4 節 ) 成就感 (1 節 ) 身心健康 ( 生活技巧部分 )(2 節 )
正向目的及意義 (Meaning)(4 節 ) 身心健康 ( 餘下部分 )(3 節 ) 正面情緒 (3 節 )
正面人際關係及全情投入 (3 節 )+Final project= 共 20 節
5 年級 : 性格強項 (2 節 ) 正面情緒 (3 節 ) 正面人際關係 (3 節 ) 成就感 (2 節 ) 全情投入 (2 節 ) 身心健康 (2 節 ) 正向目的及意義 (6 節 )+P.5 Camp= 共 2 0 節
6 年級 : 性格強項 (2 節 ) 正面人際關係 (6 節 ) 正面情緒 (2 節 ) 身心健康 (3 節 ) 全情投入 (2 節 ) 正向目的及意義及成就感 (5 節 )= 共 20 節
備課
施教及觀課
課後檢討
調整教案
推展模式
教學設計的元素
1.
體驗活動
2.
Debriefing 形式
事實 感受發現應用及遷移
正向課體驗 : 二年級正向情緒
Embed it 融入
春雨潛入夜
潤物細無聲
杜甫
Embed it 融入
