壹、前言
一、研究動機氧氣是人體重要的能量來源，對有氧運動而言，氧氣更是不可或缺的重要元素。而運動 中的呼吸作用就像是發電廠一樣，供給身體所需要的氧氣，幫助體內獲取充足的氧氣以及排 出體內的二氧化碳，近幾年對於運動中的呼吸越來越被重視，有研究指出呼吸肌訓練對於高 強度運動中可能存在著影響運動表現的因素 (Johnson, Aaron, Babcock, & Dempsey, 1996)，會 使運動員在運動過程中吸氣及呼氣的效率提升，以提供骨骼肌在運動中所需的能量。
游泳運動可增進心肺耐力（涂清木，2002）、提高身體代謝率(Epstein,Miller, & Scheider, 1974)、肌力與肌耐力(Sander, 1993)、改善身體組成（翁志航，2003；Knecht, 1992）及身體柔 軟度（翁志航，2003；Hoeger, Gibson, Moore, & Hopkins,1993 ）。
呼吸肌在游泳上扮演著重要的角色，不論是那種泳姿，腹部的呼吸肌都具有平衡作用， 另外水中的壓力則會造成呼吸的困難 (Wells, Plyley, Thomas, Goodman, & Duffin, 2005)，在吸 氣 和 呼氣 時 增加流量的阻 抗 負荷引 起 高流率 ， 增進呼吸 肌的收 縮速度 和潮氣量 (tidal volume)，加強了肺部呼吸肌群與肺壁的彈性，使的游泳選手在肺活量比其它運動項目選手多 (Sable et al., 2012)，而肺活量的多寡也顯著的呈現游泳選手的成就(Gabrilo et al., 2011)，其成 效尤其反應在少於 400 米的游泳競賽中(Eilding et al., 2010) ，奧運史上最偉大的運動員飛魚 菲爾普斯即是一例。此外，在以 Powerlung 為訓練器對游泳運動表現的影響結果也顯示，受 試者經過六星期訓練（分成三階段）後，於第二和第三階段訓練後逐漸有顯著差異，結果顯 示呼吸肌訓練能增進游泳表現(Wells et al., 2005)。
角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼 氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能，測量方式如下圖 5 所示。
圖 2︰ 受試者往塑膠袋吹氣。
圖 3︰ 將受試者吹氣之塑膠袋沒入水中，以求得最大肺活量。
參考文獻
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