培養高齡者閱讀習慣之探究
The Explore of Cultivation Reading Habit of Elders
林麗惠 Li-Hui Lin
玄奘大學成人教育與人力發展學系副教授兼主任
Director, Dept. of Adult Education and Human Resource Development, Hsuan Chuang University
蔡侑倫 Yu-Lun Tsai
玄奘大學成人教育與人力發展學系
Student, Dept. of Adult Education and Human Resource Development, Hsuan Chuang University
【摘要Abstract】
有鑑於閱讀為高齡者參與終身學習的重要途徑之一，本文旨在探討閱讀對於高齡者的助 益，並從生理、心理以及社會等層面進行分析。就生理層面而言，閱讀有助於延緩大腦老 化；就心理層面而言，閱讀有助於保持心理健康。就社會層面而言，閱讀可提供高齡者社會 參與的機會。文中提出培養高齡者參與閱讀的可行作法包括下列六項：認知終身學習的重 要，並以積極的態度主動參與閱讀活動；主動邀約親朋好友共組讀書會，以持續閱讀的行 為；以積極的態度、輕鬆的心情參與閱讀活動；將參與閱讀活動視為老年生活規劃的一部 份；蒐集閱讀活動之相關訊息，並依自己的興趣廣泛閱讀；以閱讀成效作為激發持續閱讀之 動力。
According to reading is one of the important ways for elders to involve in lifelong learning. The core of this article is to explore the effect of reading on elders from physiological, psychological and social perspectives.
Physiologically, reading assist in inhibiting brain aging. In addition, from the aspect of psychological that reading enrich elder’s mental health. Besides, from sociological perspective reading gives opportunities for elder to continue participating in society. Therefore, in the end of this article provides six feasible methods including considering the importance of lifelong learning and participating in reading with active and positive attitude; organizing a study
group with friends and relatives; regarding reading as a relaxing activity and enjoy it as positive as possible; planning reading as a part of old-aged life;
collecting relative information about reading and perusing extensively on the basis of interest; arousing reading motive by reading effect.
【關鍵詞 Keyword】
高齡者閱讀、終身學習、延緩老化、心理健康、社會參與
Elder Rreading; Lifelong Learning; Inhibitive Aging; Mental Health;
Social Participating
壹、高齡者終身學習的重要性
隨著人類壽命的延長，也帶來了人口老化的問題。所謂「人口老化」就學術的觀點，係 指總人口數中有百分之七（或以上）達到 65 歲（或以上）的社會，就屬於人口老化的社 會，也就是所謂的高齡化社會。依聯合國定義，台灣地區已在民國 82 年底達到高齡化社會 之標準，正式步入高齡化之社會結構。
西元 1991 年聯合國大會通過的「聯合國老人綱領」，在獨立項下強調，高齡者應有途 徑獲得適當的教育及訓練；另外，在自我實現項下也強調高齡者應有途徑獲得教育、文化、
宗教、娛樂的社會資源。值得注意的是，高齡者教育的繼續推動，現今仍是歐盟推動終身學 習的一項發展重點，例如：歐盟在西元 1995 年發表的「教與學：邁向學習社會白皮書」即 強調，各國政府有義務與責任針對社會中的不利族群（如：失業者、低教育者、高齡者、婦 女等），提供第二次的教育機會。
另一方面，艾利克森（E. Erikson）將個體的發展分為八個連續的發展階段，後三個階 段著重於成年期的發展，包括：成年早期、成年中期與成年晚期。每一個階段各有其發展任 務與發展危機，個體在每個階段的發展任務，便是要成功地解決發展危機，以順利地邁向下 一個階段。成年晚期的發展任務在於解決自我統整與悲觀絕望的心理社會危機，而且，艾氏 也強調持續參與社會或學習活動，乃是晚年生活充滿活力的重要關鍵，因為藉由這些活動的 參與，能讓高齡者有連慣性及整體性的感覺，此乃凸顯高齡者終身學習的意義與價值。
當終身學習已成為未來生活的一部分時，高齡者的學習機會自應受到重視與保障，因為 高齡者至今仍是教育參與過程中的少數族群；再者，當「活到老學到老」的概念獲得研究的 支持，且證實高齡者有繼續學習的能力時，透過學習來因應發展任務之挑戰，更應受到有關 單位的重視，特別是在高齡化社會已然來臨的情形下，高齡者終身學習的重要性自是不可言 喻。
貳、高齡者終身學習的重要途徑—閱讀
有關高齡者參與學習活動的型態，Lamdin1和 Fugate2針對五十五到九十六歲的高齡 者，進行一項高齡者學習調查（Elderlearning Survey, 以下簡稱 ES），結果得知高齡者可藉 由參與有組織的學習活動、從事自我導向的學習活動，以及參與一般學分、學位課程的學習 活動三方面，參與終身學習活動。
一、參與有組織的學習活動
在參與有組織的學習活動部分，共計有1242 人次勾選，所佔比率為 28%。根據統計結 果，高齡者最常參與的有組織的學習活動，排行前五名者包括：第一、老人寄宿所，占 37%；第二、退休學習學會，占 35.6%；第三、教堂的學習團體，占 21.4%；第四、非學院 基礎的正式學習組織，如高齡者服務和資訊中心（Older Adult Service and Information System，OASIS），占 19.7%；第五、民眾服務中心，占 12.6%。
二、從事自我導向的學習活動
在從事自我導向的學習活部份，共計有2539 人次勾選，所占比率為 57%。根據統計結 果，高齡者進行自我導向學習活動之方式，排行前五名者包括：第一、自學，占 76.2%；第 二、經由旅遊進行學習，占55.0%；第三、在圖書館學習，占 47.2%；第四、在博物館或美 術館進行學習，占42.4%；第五、在工作中或參與志工活動中進行學習，占 39.3%。
三、參與一般學分、學位課程的學習活動
在參與一般學分、學位課程的學習活動方面，共計有 644 人次進行勾選，所占比率為 15%。根據統計結果，高齡者參與一般學分、學位課程的學習機構的有四，包括：當地的公 立學校，占 11.4%；社區學院，占 24.5%；四年制的學院，占 14.8%；大學，占 24.2%。
根據此一研究結果可知，高齡者最常參與社區學院所提供的一般學分、學位課程；其次為大 學所提供的一般學分、學位課程。
根據 Lamdin 和 Fugate 之調查得知，自我導向學習活動是高齡者較為偏好的學習型 態，其中又以自學所占的比率最高。所謂自學係指學習者未與他人進行互動，也未獲得他人 的協助，獨自一人進行學習，包括自己研讀、自行蒐集資料解決問題、閱讀、網路學習、旅 遊學習、觀看錄影帶、聽錄音帶等方式。在 Pevoto3的研究中亦指出，在 33 位高齡學習者
1 L. Lamdin & M. Fugate, Elder Learner: New Frontier in an Aging Society (AZ: The Oryx Press, 1997)
2 J. Leptak Older Adults in Higher Education: a Review of the Literature (1987). (ERIC Document Reproduction Service No. ED 283 021)
3 A. E. Pevoto, An Exploratory Study of Nonparticipation by Older Adults in Organized Educational Activities (1989). (ERIC Document Reproduction Service No. ED312 445).
中有 25 位表示，自學是他們最喜歡的學習方法，且強調此一方法對他們而言非常重要。由 此可知，自學是高齡者偏好的終身學習方式。
另一方面，在 Lamdin 和 Fugate (1997)的調查研究中進一步指出，在學習方式的偏好 方面，排名第一者為閱讀，計有 642 人次，占 74.7%。此外，西元 1982 年柯威（H. C.
Covey）曾針對科羅拉多州的 245 位高齡者進行研究，結果亦發現，有 12%的高齡者對閱 讀有興趣（Leptak）。再者，McGraw4為了瞭解高齡者參與終身學習活動之原因及其偏好，
乃在密西根州以立意抽樣的方式，調查134 位 65 歲以上的高齡者，共計回收 108 份問卷，
回收率為 80.6%，剔除廢卷之後，有效問卷計有 100 份，進而針對這 100 份問卷進行統計 分析發現，閱讀乃是高齡者偏好的學習方法之一，因為藉由閱讀書報雜誌，可以讓高齡者吸 收最新的訊息，掌握時代變遷的脈動。
參、閱讀對高齡者的好處
一、就生理層面而言—延緩大腦老化
中央大學腦神經認知科學研究所所長洪蘭在與中國時報舉行的「遇見科學」講座中，以
「腦與科學的行為」為題，說明科學界對於大腦功能的了解。她說，透過核磁共振掃描腦部 及腦波測試，科學家發現，眼睛看到熟悉的、沒有興趣的事物，眼動方式及腦波形態都會不 一樣，透過這個機制，進而發現腦是環境與基因互動的產物。洪蘭5更進一步指出，大腦會 因外界環境不同而改變內在神經連結，因為這種可塑性，使得我們的腦部隨時進行著「領土 爭奪戰」。如果身體某個功能停止運作了，那麼它原本占有的腦領域就會被其他功能搶走，
這就是「用進廢退」的大腦結構。所以平常用愈多的東西或知識就愈不容易忘記和陌生，反 之，愈不常用的技能則很容易生疏忘記。
事實上，洪蘭亦指出阿茲海默症患者以文盲者較多，在義大利有人做過研究，只要讀 5 年的書，得阿茲海默症的機會比文盲少 14 倍，顯示閱讀可以活化腦部。因為在閱讀的過程 中可以提供高齡者更多心智功能作業的練習，以減緩高齡學習者認知功能的退化，所以，想 要延緩大腦老化，實有必要維持閱讀和動腦的習慣。
二、就心理層面而言—保持高齡者的心理健康
除了從生理層面探討，閱讀對於高齡者所帶來的好處之外，亦可從心理層面加以了解高 齡者閱讀所帶來的幫助。根據認知心理學訊息處理理論的觀點而言，記憶可加以區分成感官 記憶、短期以及長期記憶等三種，感官記憶指感覺器官（如眼、耳、鼻、膚等感覺器官）對 於訊息的短暫保留；短期記憶係指訊息存在於意識層面的記憶，關係到對於訊息的接受與處
4 E. D. McGraw, Older Adult Learners: Reasons and Preferences for Participating in Organized Learning Activities. Unpublished Doctoral Dissertation (Michigan State University, 1982).
5 洪蘭，腦神經與生命科學的奧秘（台北：沙鷗國際，2008）。
理，而長期記憶則代表將大量訊息，得永久保留在大腦中的記憶（如家中電話號碼、地址 等）。訊息處理理論的心理歷程，係由個體依感官接受外在各種訊息的刺激，經由獲得感官 注意之後，進入短期記憶進行記憶編碼與檢索運作，將訊息加以編碼為各種形式，並透過重 複或複述等，轉移至長期記憶之中。整體而言，高齡者的記憶能力確實有較差的情況，而加 強高齡者的記憶能力，閱讀為相當合適的方式之一，藉由閱讀的過程，透過不斷的思考，以 及記憶策略的運用，可強化高齡者對於訊息處理的歷程，促使高齡者集中注意力，進而減緩 高齡者記憶衰退的發生。
此外，根據卡提爾（R.B.Cattell）於西元 1963 年所提出的「流質智力」和「晶質智 力」的概念，流質智力係有關於個體天生的能力，為個人處理訊息的基本能力；而晶質智力 則反映由經驗和教育上所獲得的知識，代表文化知識方面的智力，如一般常識、語文了解、
應付社會情況等能力。流質智力自兒童期開始成長，經青少年期達到高峰，約於 20 歲以後 逐漸的下降；晶質智力的發展則從兒童時期逐漸增長至成年期，不因年齡的增長而下降，甚 至隨著經驗的增加和終身學習活動的進行，有持續增長的可能。
高齡者從事閱讀活動與流質、晶質智力的關係，可由兩方面進行暸解，第一，高齡者在 流質智力不斷流失的情況下，必須依賴晶質智力的發展，高齡者從事閱讀活動，可汲取他人 的經驗、獲得更多的知識，以增進晶質智力，進而補足隨著年齡流失的流質智力，使高齡者 在認知能力上的表現，仍處於穩定的情況；第二，對於高齡者而言，其累積的人生經驗，在 閱讀上為重要的資源，在從事閱讀的過程中，比起過去年輕時期的閱讀經驗，更能夠體會書 本的意涵，透過閱讀所產生的愉悅感，可充實高齡者的心靈。因此，閱讀是高齡者於晚年時 期可培養的重要興趣及嗜好。
三、就社會層面而言—提供高齡者社會參與的機會
閱讀對於高齡者所帶來的好處與幫助，尚包含了社會層面。台灣地區人口結構呈現高齡 少子化的現象，使得與高齡者相關的議題日受重視。在快速變遷的社會中，高齡者在社會結 構中的位置，與其他年齡層相較之下，有相對不利的現象。依現代化理論的觀點，高齡者的 身分地位與現代化的科技呈現反向的關係，現代科技不斷進步的結果，使得高齡者的生活經 驗與判斷智慧，呈現貶值無用或價值降低等不合時宜的情況，進而促使高齡者身分地位與權 力的喪失，成為社會中的相對不利人口。而高齡者面臨科技日新月異，社會的汰舊換新等情 況，閱讀是改善此一現象的重要方式，其包含兩重要意涵。第一，閱讀是吸收經驗與知識的 重要窗口，高齡者藉由閱讀的過程，吸收新知、了解時事，減緩被現代社會淘汰的速度，跟 上社會的變遷。第二，高齡者可藉由閱讀充實知識，改變社會大眾對於高齡者的刻版印象，
減少老年歧視的情形，改善高齡者與社會的關係。
另一方面，高齡者社會特性的重要概念之一為角色轉變，由個體角色的變化來看，經由 成年期擔負多重的社會角色，直到高齡期，因生理老化歷經退休或失去親友等因素，使得高 齡者面臨角色之喪失等角色轉變，促使高齡者成為一個「無角色的角色」狀態，哈維赫斯
（R.J.Havighurst）於西元 1953 年提出的活動論強調，高齡者希望參與社會活動，藉由補
充非正式的角色，取代因老化而喪失的義務性角色。就角色轉變而言，高齡者在閱讀的過程 中，可視為學習者的角色，並藉由此一角色替代某些已經喪失的角色，減少高齡者因失去義 務性角色所造成的失落感。
整體而言，由社會層面來看閱讀為高齡者帶來之好處，包括：高齡者藉由閱讀的過程，
充實新知，並培養批判思考等能力，可減緩被社會淘汰的速度，減少老年被歧視的現象，進 而改善高齡者與社會的關係；另一方面，高齡者可透過閱讀，結識新的朋友，分享習得的知 識，減少因失去角色，所帶來的失落感、孤獨感等消極與不愉快的情緒，而且高齡者可於次 文化團體中，妥善運用閱讀習得的知識，創造政治影響力或採取社會行動，爭取有關高齡者 的相關權益，進而改善高齡族群在現代社會中處於不利地位之角色。
肆、培養高齡者樂在閱讀的習慣
經科學家證明，大腦會因外界環境的刺激而改變內在的神經連結，也因為這種可塑性，
使終身學習有必要成為全民運動。尤其是對於高齡者而言，延緩老化乃是老年期生活的重要 目標之一，如果藉由閱讀能夠活化腦部、延緩老化，高齡者更應積極培養閱讀的習慣，進而 享受終身學習的樂趣。有鑑於此，本文提出培養高齡者樂在閱讀的可行作法如下：
一、體認終身學習的重要，並以積極的態度主動參與閱讀活動
學習有助於自我成長與身心靈的發展。在快速變遷的社會中，唯有靠著終身學習與不斷 地參與閱讀活動，一方面降低個體被社會淘汰的速率，另一方面，應以主動積極的態度參與 閱讀活動，以促進個人心靈與精神層面之提升。
二、主動邀約親朋好友共組讀書會，以持續閱讀的行為
閱讀可以讓高齡者獲得生理、心理以及社會層面的好處，因此，高齡者應將閱讀以及終 身學習，視為高齡族群的次文化之一，邀約好友共組讀書會，彼此分享在閱讀和學習中的樂 趣，並藉由同儕團體的力量，持續閱讀和學習的習慣。
三、以積極的態度、輕鬆的心情參與閱讀活動
高齡者應該以積極的態度面對老化，並以輕鬆的心情進行閱讀，藉此充實自己，延緩大 腦的老化，進而保持愉快的心理，如此方可提升高齡期的生活品質。
四、將參與閱讀活動視為老年生活規劃的一部份
高齡者長期累積下來的人生經驗乃是相當重要的資源。在從事閱讀的過程中，豐富的人 生經驗，有助於高齡者深刻體會與理解書本的意涵，因此，應鼓勵高齡者將參與閱讀活動規 劃到老年生活中，以展現高齡期生命的活力與意義。
五、蒐集閱讀活動之相關訊息，並依自己的興趣廣泛閱讀。
高齡者可透過鄰近的學校、圖書館、社教館、文化中心、生活美學館、社區大學等地 點，甚至使用網際網路，蒐集與閱讀有關之活動訊息，再依照自己的興趣，廣泛地攝取知識 來源，並和其他喜歡閱讀的同好，進行分享與交流。
六、以閱讀成效（如：閱讀有助於延緩大腦老化）作為激發持續閱讀之動力
在諸多閱讀的好處中，尤以閱讀有助於延緩老化最能吸引高齡者，因此，高齡者宜將閱 讀的好處，作為激勵自己持續閱讀的動機，以期有效地維持自己樂於閱讀的習慣，進而享受 閱讀的樂趣。
